【本日の練習】3時間ジョグ
ハーフを超えるロング走は、怪我する前のマラソン大会以来。
ペースは気にせず3時間頑張ってきました🎵
2022年3月よりサブ4を目標にトレーニングをはじめ、2022年12月の奈良マラソンは撃沈！2023年3月練習不足のなにわ淀川マラソンでまさかまさかのサブ4達成！
サブ4はまだフラットコースだけですが今が一番若いので上を目指してサブ3.5に挑戦します！サブ3.5は平均ペースが4分台と一気にハードルが上がりますがコツコツ積み上げていきたいですね！
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怪我のためランを控えていましたが少しづつ戻しています。ブランクがあるのでまずは完走、サブ4を目指して頑張ります！
目標やタイムもそれぞれだと思いますがランナーの皆さん、刺激し合って楽しんで走っていきましょう！
【ランニングスペック】
・VO2MAX 49(2024/4/23現在)
・1km 3:52(2022/5/4)
・5km 22:32(2023/4/18)
・10km 45:28(2023/4/18)
・ハーフ 1:43:19(2023/4/30)・1:48:23(飛鳥ハーフマラソン2023/3/12)
・フルマラソン 3:40:55(なにわ淀川マラソン2023/3/26サブ4達成)
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