流し入り30分ジョグ | 50代からサブ3.5をめざす！【Run79】
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- 足の調子も良くなっているので、久しぶりに流しを入れてジョグしてきました。強度も少しづつ上げていかないとね！とはいえ、いきなり強度を上げすぎると怪我してしまうのでじっくり行きますw
※怪我のためランオフしていましたが再開。少しづつ距離とペースを戻しています。
2022年3月よりサブ4を目標にトレーニングをはじめ、2022年12月の奈良マラソンは撃沈！2023年3月練習不足のなにわ淀川マラソンでまさかまさかのサブ4達成！
サブ4はまだフラットコースだけですが今が一番若いので上を目指してサブ3.5に挑戦します！サブ3.5は平均ペースが4分台と一気にハードルが上がりますがコツコツ積み上げていきたいですね！
目標やタイムもそれぞれだと思いますがランナーの皆さん、刺激し合って楽しんで走っていきましょう！
【ランニングスペック】
・VO2MAX 47(2023/9/29現在)
・1km 3:52(2022/5/4)
・5km 22:32(2023/4/18)
・10km 45:28(2023/4/18)
・ハーフ 1:43:19(2023/4/30)・1:48:23(飛鳥ハーフマラソン2023/3/12)
・フルマラソン 3:40:55(なにわ淀川マラソン2023/3/26サブ4達成)
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【バイクや登山のチャンネル】遊びに来てくださいね🎵
/ sotobura
【音楽】TH-cam Music
お疲れ様です！
自分もトラック走ってみたいのですが速い人ばかりのイメージがあり躊躇してしまいます😅
トラックってガチ勢ばかり走ってるイメージありますよね😅
でも、いろんな人がいると思うので大丈夫でしょう😆👍
おつかれさまです✨
参考になります
お近くにトラックが走れる場所があって良いですね～
僕も近所にないか探してみます🤞
トラック走ってみたいですよね
車ですが行きやすい環境です😆
ぜひ探してみてください〜👍