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Road to Fireman
āđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāđāļĄāļ·āđāļ 6 āļĄāļĩ.āļ. 2020
Opositor a bombero ð
Constancia - Paciencia - Sacrificioðš
Entrenamientos funcionales
Fitness life ðŠðž
Instagram : road_to_fireman
Constancia - Paciencia - Sacrificioðš
Entrenamientos funcionales
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Test PRESS BANCA Bomberos Comunidad de Madrid
La prueba trata de hacer con 40kg un mÃnimo de 19 repeticiones para conseguir el apto y un mÃĄximo de 55 durante un minuto para conseguir la mÃĄxima puntuaciÃģn.
Es obligatorio extender por completo los codos y tocar el pecho con la barra.
No estÃĄ permitido mover pies ni levantar el culo .
EstÃĄ permitido descansar con los brazos extendidos y rebotar.
Si no consigues levantar la barra en una repeticiÃģn seria no apto.
En este test de prueba conseguà hacer las 55 repeticiones en 36 segundos.
Estoy muy contento de cÃģmo saliÃģ! ðĨ
Es obligatorio extender por completo los codos y tocar el pecho con la barra.
No estÃĄ permitido mover pies ni levantar el culo .
EstÃĄ permitido descansar con los brazos extendidos y rebotar.
Si no consigues levantar la barra en una repeticiÃģn seria no apto.
En este test de prueba conseguà hacer las 55 repeticiones en 36 segundos.
Estoy muy contento de cÃģmo saliÃģ! ðĨ
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āļ§āļĩāļāļĩāđāļ
Trepa de cuerda Bomberos Madrid
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Trepa de cuerda lisa, una de las pruebas para acceder al cuerno de bomberos de Madrid.
Entrenamiento de TORSO *completo*
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 1.8K3 āļāļĩāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§
Entrenamiento de pectoral, espalda, bÃceps, trÃceps y hombros. Seguirme en instagram para mÃĄs: @road_to_fireman
Entrenamiento de HOMBRO completo
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 3533 āļāļĩāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§
Entreno de hombro, muy completo
La CUERDA - entrenamiento completo
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 3.9K4 āļāļĩāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§
Entrenamiento de espalda con cuerda
*RÃCORD PERSONAL* en PRESS BANCA 107KG (+2 PR)
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 7894 āļāļĩāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§
Os traigo un nuevo rÃĐcord personal!! Estoy muy contento con el progreso en el press banca, 107KG. No es un PR muy diferente al anterior, tan solo 2kg mÃĄs, pero prefiero ir haciendo pequeÃąos PR y no de 10kg. TambiÃĐn porque a partir de los 100kg, cada kilo me pesa el doble!! A parte os dejo dos series mÃĄs que hice despuÃĐs. No siempre se debe ir al fallo muscular, solo dÃas concretos. Gracias a to...
ESPALDA y BÃCEPS!! Entrenamiento completo
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 9274 āļāļĩāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§
ESPALDA y BÃCEPS!! Entrenamiento completo
SENTADILLA y SEMISENTADILLA explosiva // squat & 1/2 squat
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 1.1K4 āļāļĩāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§
SENTADILLA y SEMISENTADILLA explosiva // squat & 1/2 squat
PESO MUERTO SUMO Y CONVENCIONAL // hago PR!!
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PESO MUERTO SUMO Y CONVENCIONAL // hago PR!!
Entrenamiento de PIERNA en CUARENTENA
āļĄāļļāļĄāļĄāļāļ 2254 āļāļĩāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§
Entrenamiento de PIERNA en CUARENTENA
Muy mal, yo hago agarrado de una uÃąa ððĪ
Esto estÃĄ lleno de opositores a mossos lloriqueando, les quiero ver subiendo la cuerda a estos mindundis ðĪ
Y no la puedes subir con los pies como los de crossfit?
Aunque ya estoy jubilado, no se me olvida 6aÃąos como opositor. Solo habÃa un objetivo, ser lo que siempre soÃąÃĐ. Fueron 6 aÃąos de esfuerzo , de compartir sueÃąos con otros opositores , decepciones al llegar al Último examen de la oposiciÃģn y ver como otro compaÃąero lo conseguÃa y yo me quedaba sin conseguirlo. Solo habÃa dos caminos o dejarlo o seguir esforzÃĄndome mucho mÃĄs , no habÃa otra prioridad en mi vida , estudiar y entrenar. Tenia un trabajo fijo en el cual no me iba nada mal. Pero no era feliz! Mi vida cambiÃģ una vez me vi en la lista de aprobados . He dedicado 33 aÃąos de mi vida bÃĄsicamente a ayudar y ello me ha hecho ser muy feliz..
Jajajaja vaya patateros
Y te animo a que sigas, mi sobrino aprobÃģ la oposiciÃģn del aÃąo pasado en junio..
Hola BelÃĐn, gracias por tus ÃĄnimos! QuerÃa decirte que ya casi he aprobado, solo queda el reconocimiento mÃĐdico!! Con constancia y sacrificio todo llega! GraciasðŠðž
Un saludo, en quÃĐ academia has hecho el estudio?
Los dos a la vez ððžððžððžððž
La 1/2 sentadilla para que sirve especÃficamente?
Trabajas mÃĄs en rango de potencia y explosividad, que es beneficioso para correr, especÃficamente velocidad
Con esas prubas es un riesgo iria tambien preocupada por mi compaÃąer@ de que le pasease algo
En cuanto tiempo te piden realizar esa prueba?
6â50 mejor marca y 14â65 la mÃnima para pasar
a mi eso no me lo cuentan por rebotar en el pecho
Una de las pruebas mÃĄs estÚpidas para ser bombero y soy bombero. Me parece que las pruebas para el acceso a bomberos no son las mas validas. Hay bomberos que suben la cuerda y corren el mil por debajo de 3 ,pero luego no saben usar una herramienta o tienen vÃĐrtigo.
Si no estoy equivocado, tienen pensado quitar esta prueba mÃĄs adelante y cambiarla por otra
Pero hay una prueba de vÃĐrtigo que hacen en las academias y otra de claustrofobia
Hola buenas, me gustarÃa hacerte una pregunta, estoy empezando entrenando velocidad y como veo que sabes del tema, me gustarÃa preguntarte que podrÃa hacer en los dÃas de descanso,(recuperaciÃģn activa) me podrÃas dar ejemplo de una rutina de recuperaciÃģn activa para velocistas o ejercicios? Saludos!!!!
Buenas! Nada en especial, yo suelo salir a andar o a soltar suave con la bici para mantenerte activo. Descansa y estira. No hay que sobreentrenarððŧ
Una pregunta tio, tu entrenas tambien en el gym o solo en la academia?
TambiÃĐn en el gym. En la academia apenas se entrenan piernas. AdemÃĄs, necesitas entrenamientos mas frecuentes.
Series bilbo:
Literal pero estas son con rebote ð
eso en 1rm son 100 no?
Brodeer! Entraste en la Comu?
Cuanto hace en press?
No sera mejor hacer con mas peso y menos repeticiones? No se que consiguen medir con eso
Explosividad y resistencia, esas cualidades son mucho mÃĄs apropiadas para bomberos que la fuerza bruta.
No tiene ni pies ni cabeza estÃĄ prueba
â@@foca7624 es vÃĄlido pero serÃa mÃĄs lÃģgico 60 kilos con menos repes, un bombero tambiÃĐn necesita demostrar ser fuerte. Aunque claro estÃĄ el tipo que hizo eso con 40 debe estar fortÃsimo.
El rompe pecho ðĪĢ
CuÃĄntos kg van?
Pues irÃĄn unos 45kg o asÃ!! ððŧ
yo acabo de hacer las fisicas para mosso d'esquadra, y llega a hacer eso en la prueba del press de banca y no le cuentan ni una repeticiÃģn vÃĄlida. Un poco mÃĄs y se rompe el pecho con ese rebote hahahaha
Uno es bomberos de madrid y el otro es policia de cataluÃąa, nada que ver una cosa con la otra.
@@foca7624 como te cuenten esas repeticiones como validas en la opo de bomberos, es para tomarselo a broma hahahah
@@isaiaslp12pero si las pruebas para mosso dan pena ðĪ·ðŧââïļ. Ya te gustarÃa pasarte las de bombero
No tengo ni idea pero me parece una salvajada, mÃĄs peso menos repes
ya, pero no tiene sentido que en una te lo cuente y en otra no@@foca7624
Antes de entrar se rebientað
Parece un trampolÃn el pechom en mossos no es vÃĄlido rebotar
En bomberos de la Com. Madrid te lo piden asÃ, ÃĐl lo hace perfecto desde mi punto de vista. Son pruebas diferentes con criterios diferentes
Y a el que cojones le importa si no se estÃĄ preparando para mozos
Lo que no dices es que en los Mossos piden 36 en lugar de 55 para el 10
â@@oscar_bio se le olvidÃģ un dato relevante
piden 43 repes en 45 segundos, lo de 35 es para mujeres@@oscar_bio
Tools sport
Pensar que voy a ser capaz algÚn dÃa de completar esa prueba... Dios, tengo ganas de poder entrenar otra vez (Sacando estudios adelante)
increible como entrenan los bomberos pa salvar vidas
Y no como los policÃas que entrenan para joderlas
â@@kir.noresizeCuando seas vÃctima de un delito que te socorra y detenga al culpable TPM
@@svqsev ojo salir del portal por las maÃąanas, que te veo
â@@kir.noresize el policÃa puede salvarte de un delincuente un dÃa
â@@elturro3308no necesito que ningÚn policÃa me salve de nadie
Que guay
Hola muy buenas. Soy opositor a bombero, he visto el vÃdeo en el que haces el mÃĄx n° de alzadas con 40kg en 30s. QuerÃa saber el mÃĐtodo de entrenamiento que sigues, ya que mi prueba es muy parecida (38kg 1min). Gracias y un saludo!
Brutal entreno, oye estoy buscando como un loco esa cuerda pequeÃąa que teneis para hacer ejercicios concretos, tendrias el link o me podrias decir donde la has pillado? mil gracias y a darle duro a por el casco
yo tambiÃĐn lo estoy buscando bro, has encontrado algo?
Recomendacion de seguridad Bro. Cuando tires solo quita los frenos. Si no puedes levantar y te aplasta, ladeas la barra, caen los discos y escapas ð
How long is the bar?
1,80 m
Hola sabes que en el rack 500 de Decathlon que usas, en instrucciones viene para montar el soporte grande arriba y no abajo como lo tienes tÚ, Âŋcual seria la forma correcta, mejor el grande para pecho abajo o arriba para sentadillas,he mirado varios rack y cada uno estÃĄ de una forma diferente, gracias.
Hola David! Pues la verdad es que no veo mucha diferencia en cuanto a utilidad porque para sacar la barra siempre la llevo hasta el lÃmite... darÃa lo mismo ponerlo al revÃĐs ððŧ
Correcto. En la instrucciones el largo arriba. Si tiene sentido, el paso de la sentadilla al dejar la barra es mÃĄs largo (CMS) que el de los brazos.
Nice man, how solid is the struture for doing pull ups? I'm thinking of buying this machine :)
buy one without a doubtððŧ
Thanks man, greetings from Portugal.
ÂŋDÃģnde has comprado las piezas para la polea?
Las cogà de una mÃĄquina de poleas que no funcionaba! Con una polea y cable te vale
Buena pirÃĄmide para calentar ðŠðŧðĨ