- 156
- 727 202
Олександр Чумак#Home training
เข้าร่วมเมื่อ 17 พ.ย. 2020
Канал про фізичну культуру та спорт. Мотивуючі ролики та вправи в домашніх умовах як для дітей та дорослих.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Фізичні вправи можуть замінити багато ліків, але жодні ліки в світі не можуть замінити фізичні вправи.
А.Моссо
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Фізичні вправи можуть замінити багато ліків, але жодні ліки в світі не можуть замінити фізичні вправи.
А.Моссо
Тіло в русі: Онлайн тренування для всіх м'язових груп🔥
Онлайн тренування в домашніх умовах🔥
👇👇👇
➡️Робота 30 сек.
➡️Відпочинок 10 сек.
➡️ Кількість кіл залежить від вашої фізичної підготовки
➡️ Відпочинок між колами 60 сек.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⚠️ Обов'язково виконуємо розминку перед тренуванням і заспокійливі вправи для дихання та вправи на розтягування після тренування
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Порядок вправ на даному відео:
👇👇👇
00:03 1️⃣ Вправа
00:43 2️⃣ Вправа
01:23 3️⃣ Вправа
02:03 4️⃣ Вправа
02:43 5️⃣ Вправа
03:23 6️⃣ Вправа
04:03 7️⃣ Вправа
04:43 8️⃣ Вправа
05:23 9️⃣ Вправа
06:03 1️⃣0️⃣ Вправа
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Зміцніть своє тіло та підніміть свій настрій з нашим онлайн тренуванням на все тіло! Не потрібно обладнання, лише бажання покращити своє здоров'я та фізичну форму. Приєднуйтесь до нашого тренування та отримуйте заряд позитивної енергії разом з нами!
#home_training #вправи #sport #calisthenics #ноги #плечі #прес #руки #спина #Онлайнтренування #Фітнес #Тренування #Вправи #Тілотренування #Рухайтесьдодому #Фітнесонлайн
#Спорт #Здоровя #Русітіло #Енергіяитренування
👇👇👇
➡️Робота 30 сек.
➡️Відпочинок 10 сек.
➡️ Кількість кіл залежить від вашої фізичної підготовки
➡️ Відпочинок між колами 60 сек.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⚠️ Обов'язково виконуємо розминку перед тренуванням і заспокійливі вправи для дихання та вправи на розтягування після тренування
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Порядок вправ на даному відео:
👇👇👇
00:03 1️⃣ Вправа
00:43 2️⃣ Вправа
01:23 3️⃣ Вправа
02:03 4️⃣ Вправа
02:43 5️⃣ Вправа
03:23 6️⃣ Вправа
04:03 7️⃣ Вправа
04:43 8️⃣ Вправа
05:23 9️⃣ Вправа
06:03 1️⃣0️⃣ Вправа
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Зміцніть своє тіло та підніміть свій настрій з нашим онлайн тренуванням на все тіло! Не потрібно обладнання, лише бажання покращити своє здоров'я та фізичну форму. Приєднуйтесь до нашого тренування та отримуйте заряд позитивної енергії разом з нами!
#home_training #вправи #sport #calisthenics #ноги #плечі #прес #руки #спина #Онлайнтренування #Фітнес #Тренування #Вправи #Тілотренування #Рухайтесьдодому #Фітнесонлайн
#Спорт #Здоровя #Русітіло #Енергіяитренування
มุมมอง: 437
วีดีโอ
Правила гри в "ДАРТС"🎯
มุมมอง 1.6K8 หลายเดือนก่อน
Правила гри в дартс🎯 uk.m.wikipedia.org/wiki/Дартс #дартс #правила #короткий_опис
Онлайн тренування для дітей на все тіло🔥 Ставай сильнішим💪
มุมมอง 1.2Kปีที่แล้ว
Онлайн тренування для дітей на все тіло🔥 Ставай сильнішим💪
7 базових вправ для м'язів з МФР роликом(валиком, ролером )👍 Самомасаж вдома👌
มุมมอง 2.3Kปีที่แล้ว
7 базових вправ для м'язів з МФР роликом(валиком, ролером )👍 Самомасаж вдома👌
Комплекс вправ для м'язів спини з гантелями 🔥
มุมมอง 18Kปีที่แล้ว
Комплекс вправ для м'язів спини з гантелями 🔥
Руханка 🇺🇦 Артем Пивоваров - Жовто Блакитне серце 💛💙
มุมมอง 9Kปีที่แล้ว
Руханка 🇺🇦 Артем Пивоваров - Жовто Блакитне серце 💛💙
Супер прес🔥Комплекс з 5 ефективних вправ на турніку 🔥
มุมมอง 2Kปีที่แล้ว
Супер прес🔥Комплекс з 5 ефективних вправ на турніку 🔥
РУХАНКА🇺🇦 Jerry Heil -Козацькому роду🇺🇦 Фізична культура
มุมมอง 10Kปีที่แล้ว
РУХАНКА🇺🇦 Jerry Heil -Козацькому роду🇺🇦 Фізична культура
Комплекс веселих дитячих вправ для ніг в домашніх умовах🔥 фізична культура дистанційно
มุมมอง 2.8Kปีที่แล้ว
Комплекс веселих дитячих вправ для ніг в домашніх умовах🔥 фізична культура дистанційно
Вікторина. Правила ТБ на уроці фізичної культури
มุมมอง 2Kปีที่แล้ว
Вікторина. Правила ТБ на уроц фізичної культури
Вікторина. "Види спорту". Фізична культура
มุมมอง 12Kปีที่แล้ว
Вікторина. "Види спорту". Фізична культура
Комплекс загальнорозвиваючих вправ на місці без предметів 👍 Вправи ЗРВ
มุมมอง 65Kปีที่แล้ว
Комплекс загальнорозвиваючих вправ на місц без предметів 👍 Вправи ЗРВ
Заминка після тренування. Вправи на розслаблення м'язів
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
Заминка після тренування. Вправи на розслаблення м'язів
ТАБАТА 🔥Жироспалююче тренування на все тіло🔥
มุมมอง 923ปีที่แล้ว
ТАБАТА 🔥Жироспалююче тренування на все тіло🔥
Вправи для зміцнення рук у дітей💪Онлайн тренування
มุมมอง 3.6Kปีที่แล้ว
Вправи для зміцнення рук у дітей💪Онлайн тренування
10 вправ для ранкової зарядки😀 Онлайн тренування👍
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
10 вправ для ранкової зарядки😀 Онлайн тренування👍
Ранкове тренування на кожен день. Загальнорозвиваючі вправи на все тіло👍
มุมมอง 1.9Kปีที่แล้ว
Ранкове тренування на кожен день. Загальнорозвиваюч вправи на все тіло👍
Вправи на розтягування м'язів всього тіла. Онлайн тренування.
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
Вправи на розтягування м'язів всього тіла. Онлайн тренування.
10 вправ на все тіло в домашніх умовах. Онлайн тренування
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
10 вправ на все тіло в домашніх умовах. Онлайн тренування
Комплекс вправ для м'язів живота та ніг🔥Онлайн тренування. Дистанційне навчання. Фізична культура
มุมมอง 2.1Kปีที่แล้ว
Комплекс вправ для м'язів живота та ніг🔥Онлайн тренування. Дистанційне навчання. Фізична культура
Дуже корисні вправи у всіх комплексах вправ ! Дякуємо!!
Дуже корисні вправи у всіх комплексах вправ ! Дякуємо!!
Дуже корисні вправи у всіх комплексах вправ ! Дякуємо!!
Дуже корисні вправи у всіх комплексах вправ ! Дякуємо!!
@@СветланаКузнецова-ж1и Дякую🤝
Дуже корисні вправи у всіх комплексах вправ ! Дякуємо!!
У мене дуже малі сідниці і ще й там ні жиру ні мязів тросто тканина 😔мені скільки потрібно місяців і щоб цією вправою накачати сіднички.дайте відповідь
Доброго дня. Якщо буде бажання, режим, позитивний настрій, правильне харчування та регулярність то перший результат ви отримаєте через 3-6 місяців. Ще можна добавити присідання і вправи з вагою.
А стули не зламаються?
високий рівень
Окрім простатиту у чоловіків за 35 років , нічим не хворіє )))) катайте на веліках і далі, буде чем займатися урологам та андрологам )))
Гарна анімація але при цьому ці рухи дійсно допомагають накачати руки❤
Дякую🎉
❤
А це ок, якщо пздц болить😢
Супер 👍
Зберіг собі, дякую!
Круто
Достатній рівень 9 балів
ua dead
Люди а то гарна руханка відповідь те хто в 2-Б класі Поліна наприклад відповідь
👍
Сайт для замовлення! batman.com.ua/ 👍
10 км це вже достатньо)!
👍
Дякую! Вправи для м'язів спини з гантелями - 🔥🔥🔥
😀🤝
❤❤❤❤❤💙💛
🤗🤝👍
Гарна руханка❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Дякую🤝👍
Ваууууууууууууууууу ❤❤❤❤❤
😀🤝
Як гарно ❤❤❤❤
Дякую 😀🤝
Дякую. Дуже хотілось руханку під цю пісню. Але виконання пісні- якесь не дуже. Дуже багато шуму, голос майже не чутно. Ви вважаєте дітям приємно буде слухати таку музичну версію?
Клас
+
Скільки робити повтореннь
Вправи потрібно виконувати не на кількість а по часу 45 сек на вправу, а кількість залежить від фізичної підготовки.
2 Повторення буде добре в день хлопцю с доброю фіз підготовкою
2 Повторення буде добре в день хлопцю с доброю фіз підготовкою
Так. Можна навіть три кола зробити. Але не варто займатися кожного дня, щоб не перевантажить свою нервову систему
Еба емоции как будто меня обосрали а потом виебали нахуй
❤❤❤❤❤
😀🤝
Круто! Дякую 🎉
🎉🎉🎉🎉бімба
Дякую!
💀💀💀👹👹💩💩💩💩фуфуфуфу
😂😂😂😂😂😂
❤
Хорошая презентация👍
Дякую👍
11
Дякую !
👍‼️🙃
Hej från Sverige 🇸🇪🇺🇦
✋🤝😀🇺🇦
Дякую,SUPER !!!👍💯👍💯👍💯👍
😀👍
😂😂😂🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡
Пидбирка?
Підбірка вправ на спину в тренажері👇 th-cam.com/users/shorts7OVFp7bu6Mg?feature=share3
Підбірка вправ для спини👇 th-cam.com/users/shortsuzcv8z7bPTM?feature=share3