- 13
- 182 871
BENEFITness Magyarország
เข้าร่วมเมื่อ 22 ก.พ. 2016
Így csináld helyesen a hátizom-erősítést!
Évi és Barbi bemutatja, hogy végezd helyesen ezt az alapgyakorlatot, ami több torna részét is képezi.
Köszönjük a felvétel lehetőségét a Bikram Jóga Központnak!
Köszönjük a felvétel lehetőségét a Bikram Jóga Központnak!
มุมมอง: 517
วีดีโอ
Így csináld helyesen a farizom-erősítést!
มุมมอง 2378 ปีที่แล้ว
Évi és Barbi bemutatja, hogy végezd helyesen ezt az alapgyakorlatot, ami több torna részét is képezi. Köszönjük a felvétel lehetőségét a Bikram Jóga Központnak!
Így csináld helyesen a plankinget/tenyértámaszt!
มุมมอง 18K8 ปีที่แล้ว
Évi és Barbi bemutatja, hogy végezd helyesen ezt az alapgyakorlatot, ami több torna részét is képezi. Köszönjük a felvétel lehetőségét a Bikram Jóga Központnak!
Így csináld helyesen a hasprést!
มุมมอง 2.1K8 ปีที่แล้ว
Évi és Barbi bemutatja, hogy végezd helyesen ezt az alapgyakorlatot, ami több torna részét is képezi. Köszönjük a felvétel lehetőségét a Bikram Jóga Központnak!
Így csináld helyesen a kitörést!
มุมมอง 3.6K8 ปีที่แล้ว
Évi és Barbi bemutatja, hogy végezd helyesen ezt az alapgyakorlatot, ami több torna részét is képezi. Köszönjük a felvétel lehetőségét a Bikram Jóga Központnak!
Így csináld helyesen a guggolást!
มุมมอง 2.7K8 ปีที่แล้ว
Évi és Barbi bemutatja, hogy végezd helyesen ezt az alapgyakorlatot, ami több torna részét is képezi. Köszönjük a felvétel lehetőségét a Bikram Jóga Központnak!
Hasizom-erősítés
มุมมอง 12K8 ปีที่แล้ว
Haladóknak is kihívást jelentő gyakorlatsor Köszönjük a segítséget a közreműködőknek és a felvétel lehetőségét a Bikram Jóga Központnak!
Kar-, mell-, hát- és vállizom-erősítés
มุมมอง 59K8 ปีที่แล้ว
Felsőtestedzés, házi súlyzóval. Köszönjük a segítséget a közreműködőknek és a felvétel lehetőségét a Bikram Jóga Központnak!
Farizom-erősítés
มุมมอง 13K8 ปีที่แล้ว
Készüljünk a bikiniszezonra! :) Köszönjük a segítséget a közreműködőknek és a felvétel lehetőségét a Bikram Jóga Központnak!
Bemelegítés
มุมมอง 38K8 ปีที่แล้ว
Így kezdj el minden edzést! Köszönjük a segítséget a közreműködőknek és a felvétel lehetőségét a Bikram Jóga Központnak!
Nyújtás
มุมมอง 28K8 ปีที่แล้ว
Edzés után soha ne feledkezz meg a nyújtásról! Köszönjük a segítséget a közreműködőknek és a felvétel lehetőségét a Bikram Jóga Központnak!
Combizom-erősítés
มุมมอง 5K8 ปีที่แล้ว
Erősítsünk lábra! Köszönjük a segítséget a közreműködőknek és a felvétel lehetőségét a Bikram Jóga Központnak!
Saját testsúlyos gyakorlatok haladóknak
มุมมอง 1.1K8 ปีที่แล้ว
Figyelj rá, hogy helyesen végezd a gyakorlatokat! Köszönjük a segítséget a közreműködőknek és a felvétel lehetőségét a Bikram Jóga Központnak!
Köszönöm
Sziasztok! Kellemes kis edzés 🙂 Köszönöm 😊
a tárogatás nem erősíti a farizmot !!! (a piriformist viszont megdolgoztatja)
Sziasztok.Én még csak most találtam rátok.Nagyon jól esett ez a kis torna.Hány kalóriát éget el kb.ez a torna?Fogyni és alakom szeretném formálni.Köszönöm!
ultrahang th-cam.com/video/JhspIHaKG04/w-d-xo.html
Nagyon kényes vagyok a hang minőségre bukott is már be ezen nálam torna DE! Ez annyira jó volt hogy nem érdekelt. Szuper volt ahogy a hölgy elmagyarázta a mozdulatokat, hogy időről időre emlékeztetett hogy hogy tartsam magam. Elfáradtam és felfrissültem egyszerre... Be is kedvenceltem ezt a tornát. :)
Jó veled gyakorolni!
Nagyon jó csinálja! Jó oktató vagy!
Köszönöm szèpen.
Durvaaa leesik a hátsom! 😅💪🏻köszönöm
sziasztok , nekem nagyon bejött ez a bemelegítés , minden reggel ezzel kezdek , jó a tempó és az összeállítás is , nekem bevált :)
Én már sok videót megnéztem, kipróbáltam, de mindig ide térek vissza, nagyon jó, nagyon szeretem! :-) Bármilyen edzés előtt ezt a bemelegítést csinálom végig. Jó lenne ha ez a kis csapat esetleg csinálna még alternatívákat, biztosan azt is szívesen használnánk!
Nagyon jó nyújtás ! Köszönöm.
Nekem nagyon jól esett, jó volt a mozgássor. A hang minősége az elején zavart, de közbe már fel se tűnt :-)
Nagyon aranyosak ezek a lányok és az a jó, hogy ők még akkor csinálják a gyakorlatokat, amikor még nincs semmi bajuk, én megpróbáltam, de szétestem mint a Lego, köszi a feltöltést, ez a törülközős variáció nagyon jó ötlet, csinik vagytok és ügyesek!
Nagyon jó, szeretem! Én már sok videót megnéztem, kipróbáltam, de mindig ide térek vissza, nagyon jó, nagyon szeretem! :-) Bármilyen edzés előtt ezt a bemelegítést csinálom végig. Jó lenne ha ez a kis csapat esetleg csinálna még alternatívákat, biztosan azt is szívesen használnánk! Köszönöm!:-)
Alaposan kidolgozott.
Alapjaban veve jok a gyakorlatok, viszont a zene a hatterben csak cicereg, szinte nem is hallani, igy szamomra nem motivalo.
Melegítés? 🤔
Csodálatos volt!!!
8:47 A srác hátul, mintha magamat látnám. :-D
Kár, hogy nem hó!
Azt szeretném kérdezni,hogy gerinc stabilizációs műtét után (3 csigolyám csavarozva lett!), mennyi idővel végezhetem ezt a gyakorlatot, és hogy esetemben egyáltalán érdemes-e? Köszönöm!
Nem tudom eldönteni, hogy a hölgy irritál-e vagy sem. A mozgása olyan bályos és folyamatos, a hangja magas és fülsértő de mégis elbűvölő és csilingelő. Kettősség van a lelkemben egy videótól amire csak bemelegíteni szerettem volna.
😂
szuper volt.Köszönöm!
Istennő vagy! Nagyon köszönöm!
Nagyon jó! Köszönjük.