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Course & Trail avec bâtons ! olivier mossino.kiné
France
เข้าร่วมเมื่อ 25 มี.ค. 2020
Une chaîne dédiée uniquement à l'utilisation des bâtons en course à pied (running bâtons) et en trail . Avec une description détaillée d'exercices spécifiques et des exemples filmés sur le terrain..
Une chaîne qui vous apportera la technique nécessaire pour appréhender tous types de terrains et de dénivelés à vitesse soutenue avec un maximum de sécurité..
Une chaîne qui vous apportera la technique nécessaire pour appréhender tous types de terrains et de dénivelés à vitesse soutenue avec un maximum de sécurité..
(Partie 2- Poussée simultanée)MONTER DANS LES GROS DÉNIVELÉS AVEC LES BÂTONS -olivier mossino kiné-
Vidéo qui fait suite à la précédente :"Comment utiliser les bâtons en montée" décrivant les techniques de base du D+ avec bâtons . Que vous soyez traileur ou randonneur sportif ( speed hiker..)cette 2 nde video
de « perfectionnement » qui décrit 3 phases de la propulsion : « tracter/pousser /tourner » vous permettra d’améliorer votre technique de trail bâtons en vous apportant un net gain de puissance dans les dénivelés positifs importants, tout en préservant vos membres inférieurs. Vidéo pouvant servir également aux coachs spécialisés comme outil pédagogique . www.aubrac-gorgesdutarn.com/decouvrir/la-vallee-du-lot/villages-de-la-vallee-du-lot/la-canourgue espacestrail.run/fr/lozeretrailnature
de « perfectionnement » qui décrit 3 phases de la propulsion : « tracter/pousser /tourner » vous permettra d’améliorer votre technique de trail bâtons en vous apportant un net gain de puissance dans les dénivelés positifs importants, tout en préservant vos membres inférieurs. Vidéo pouvant servir également aux coachs spécialisés comme outil pédagogique . www.aubrac-gorgesdutarn.com/decouvrir/la-vallee-du-lot/villages-de-la-vallee-du-lot/la-canourgue espacestrail.run/fr/lozeretrailnature
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วีดีโอ
COMMENT UTILISER LES BATONS EN MONTEE (D+ Partie 1- Poussée alternée) o.mossino
มุมมอง 4.8K3 ปีที่แล้ว
Une vidéo pour proposer quelques techniques de "poussée" permettant d'assister les membres inferieurs, tout en restant "économique" pour les membres supérieurs.. Une technique pour les traileurs et les randonneurs « loisirs » ou plus sportifs ( fast hiking )..Vous pourrez également regarder la vidéo suivante « Progressez avec vos bâtons dans les gros D » pour une technique avancée qui vous appo...
EXERCICES SUR BALLON POUR LE TRAIL (2) - kiné o.mossino -
มุมมอง 5143 ปีที่แล้ว
2ème vidéo d'exercices spécifiques sur ballon pour le trail...Pour renforcer les épaules ,le tronc et les hanches.. Un apport essentiel pour les descentes en trail, notamment avec les bâtons...Exercices mis au point par olivier mossino kiné ,traileur et enseignant les techniques de gym ballon pendant 10 ans en école de kiné.. lacliniqueducoureur.com/ _ MUSIQUE : -Titre: Santiago Auteur: Centerp...
EXERCICES SUR BALLON POUR LE TRAIL (1) -kiné o.mossino-
มุมมอง 5293 ปีที่แล้ว
Première vidéo d'une série consacrée aux exercices spécifiques sur ballon pour le trail et la course a pied ..Pourquoi sur un ballon? Parce qu'il permet une gym construite dans les 3 plans de l'espace en "gainage dynamique instable", situation imposée en permanence dans le trail.. Des vidéos "gym ballon" mises au point par un "kiné traileur" qui viendront donc compléter celles dédiées aux techn...
comment descendre en courant avec les bâtons en trail ..(partie 2..)
มุมมอง 1K3 ปีที่แล้ว
Pour voir sur le terrain les conseils proposés dans la vidéo précédente, pour descendre en trail vite et en sécurité avec les bâtons... Une technique de bâtons qui permet de diminuer les impacts sur les articulations ,assiste le travail musculaire excentrique (le plus terrible dans les ultras...) et aide à prévenir les traumas (entorses chevilles..) et chutes... Une vidéo également utile pour n...
Courir en descente avec les bâtons en trail (partie 1..) -kiné o.mossino -
มุมมอง 4K4 ปีที่แล้ว
Comment courir dans les descentes avec les bâtons, en sécurité et à vitesse soutenue...Comment descendre en trail sur les terrains accidentés avec les bâtons .Des exercices pour acquérir une technique solide qui permet d'utiliser les bâtons de trail en descente même sur les terrains les plus chaotiques et glissants Une technique de bâtons en descente détaillée et mise au point par un "kiné trai...
comment être stable avec les bâtons :la coordination - kiné o.mossino -
มุมมอง 6814 ปีที่แล้ว
Des exercices de coordination pour être à l'aise avec vos bâtons sur tous types de terrains .Pour améliorer l'indépendance des 4 points d'appuis ( pieds/pointes de bâtons) nécessaire à la précision de leurs placements à vitesse soutenue lors des trails avec bâtons, «trail nordic ».. Des exercices qui viennent donc compléter ceux de la vidéo précédente (le renforcement ) pour aborder les techniq...
Comment être stable avec les bâtons : le renforcement ( o.mossino -kiné- )
มุมมอง 7704 ปีที่แล้ว
Exercices pour améliorer la technique des bâtons en trail et randonnée .. Une technique de "musculation" fonctionnelle pour avoir de l'aisance et apporter de la sécurité dans les passages techniques et les descentes rapides en trail ainsi que de la puissance pour les montées... Exercices très détaillés pouvant également servir aux entraineurs et préparateurs physiques pour la préparation de leu...
Comment courir avec les bâtons: (2/2) la technique de propulsion en "running et trail bâtons".
มุมมอง 2.5K4 ปีที่แล้ว
Apprendre à se propulser, à pousser efficacement et de façon économique sur les bâtons. Pour le "running bâtons" bien sûr, mais aussi pour les techniques de trail et de "cross bâtons " qui seront approfondies dans les vidéos suivantes . Cette technique de propulsion peut également être adaptée à la randonnée... musique: 1) Titre: Dolling Auteur: Cybersdf Source: soundcloud.com/cybersdf Licence:...
Comment courir avec les bâtons : (1/2) technique de base du running bâtons (o.mossino)
มุมมอง 4.5K4 ปีที่แล้ว
Pour apprendre la technique bâtons de base du "running bâtons" et du "running trail "Une variante du nordic running, qui apporte de nouvelles sensations en course à pied et hiking Elle permet aussi d'optimiser les bâtons sur les ultra trails dans les parties "roulantes" afin de maintenir la vitesse en économisant les membres inferieurs.. Egalement une base solide pour construire les techniques ...
(Présentation-intro.) Run & trail avec bâtons ( o.mossino-kiné)
มุมมอง 1.6K4 ปีที่แล้ว
Comment utiliser les bâtons en trail et en course à pied (running bâtons) Avec une série de vidéos abordant chacune un thème précis de façon méthodique : description technique, exemples filmés sur le terrain et exercices progressifs spécifiques. C'est grâce a mes expériences en ultra trail et professionnelles, en tant que kiné spécialisé dans les blessures du coureur à pied et enseignant en éco...
Bonjour, j ai essayé hier en vue d une préparation pour un ultra trail, en mode marche nordique pas de soucis, par contre en courant, j ai un très mauvais feeling, je pousse a chaque pas.... Toute les 3 j y arrive pas vraiment mes bras balancent autant que mes foulees.... Enfin c est bizarre a expliquer, 😅 votre video va m aider merci bp julien
@@tiotte-crotte6245 Juste question de coordination et d'habitude .. Au départ, comme expliqué ds la vidéo il ne faut pas chercher à pousser systématiquement à 3 foulées mais d'abord librement de temps en tps puis commencer à compter mais à 7 par exple, puis qd c'est ok descendre progressivement à 5 puis 3 .. ( pour la coordination les premiers exos de la vidéo "coordination" aident à y parvenir...). Bon trail ...
Vraiment intéressant j’ai regardé aussi la technique de propulsion et rotations. A appliquer à l’entraînement pour une utilisation quotidienne et en course. Un peu psycho pour la fréquence mais je pense très utile pour la gestion de l’effort des membres inférieurs.
Merci Olivier, ton voisin du 9 ch des O qui est OK pour aller courir ensemble si tu le souhaites, Thibault
Ok Thibault. On pourra se faire ça..
Merci pour le partage
Avec plaisir, bonnes courses et bon déniv'..
Utilisez vous des bâtons de randonnée ou de marche nordique ?
Bonjour nono, Pour le« running bâtons »,running sur le plat ou denivelés legers j’utilise des bâtons MN ou de trail… En trail long ou ultra il vaut mieux s’orienter vers des bâtons specifiques de trail ..Légers et dynamiques ,ils peuvent être mono brins ( plus dynamiques) ou repliables( s’ils ne sont utilisés que ponctuellement) et plutôt avec dragonnes (en MN c’est gantelets, mais certains les préfère également en trail, il faut essayer… ).Perso, en trail long ou ultra je préfère les mono brins , mais je les utilise très souvent en montées,descente et également sur le plat (et quand ils ne propulsent pas sur le sol ils me servent de balanciers..) et avec dragonnes. (Sur mes vidéos ,on voit plusieurs types de bâtons mais c’est pour tester ou pour des raisons pratiques / camera..).
Cool ! La vidéo qui tombe bien car ce week-end, je ressort les bâtons pour les 51 kms et 2730m du trail Nivolet Revard en Savoie ! Merci Olivier, j'vais pousser fort sur les tiges ! 😁😉
Merci ..oui faut qu’tu pousses, mais aussi qu’tu tractes et tournes 😁.. Régale toi bien là haut (surtout avec la ration de récup’ :tartiflette /Apremont.. )
Encore de super conseils...merci. Maintenant à nous de les mettre en pratique !
Très clair !! Merci et vite pour la prochaine capsule !
Merci ..oui la prochaine bientôt.. et en plus avec un super intervenant ,un cardio du sport au top …😀
Superbe vidéo .... Explications simples et explicites ... Bravo ....( Les images du début sont d'enfer....)....
Superbe .... Bravo ....
Une approche en effet particulièrement intéressante
👍
Excellent MC moss!!!
Merci doc’..
super, merci
Super ... Merci ..... Y'a qu"a ......
Bonjour et merci beaucoup pour votre vidéo , mais j'aurais une question , Quant on débute avec des bâtons faut il commencer sur du plat ou dans une petite cote
Bonjour, c’est préférable sur du plat pour d’abord se concentrer sur la coordination membres sup/inf. et la dynamique des membres supérieurs .Ensuite ,une très légère cote peut permettre de bien ressentir la « poussée »..
@@coursetrailavecbatonsolivi6247 merci beaucoup pour votre réponse
très didactique ....au debut des exercices , conseillez vous docteur le port du casque ?
Le simple "technico-mécanicien" de la machine humaine est fort troublé par cet honorable titre de "docteur"..😄 Pour le casque normalement non, toutefois je connais un "spécimen" particulier, dont la coordination naturelle est à peu près celle d'un ataxique en état d'ébriété à qui je le recommanderais ,avec genouillères et coudières, voir une armure..😁
Cela paraît si simple ! Merci beaucoup docteur
Encore une fois, une vidéo démontrant maîtrise et compétences, merci pour tous ces conseils posturaux précis !
Great run downhill & nice use of the poles, I'm guessing they may have got stuck between the rocks once or twice? That terrain looked ankle twisting territory! 👍🏃
thanks...yes, they can get stuck but with habit it happens only rarely . For sprains ,no problem thanks to sticks😊..
Superbe vidéo, j'adore !!
merci!!
Super très sympa !!!! Merci !!!! ( Avec une introduction "marrante" ).
merci l'artiste..
Concis et extrêmement compétent, merci !
Bravo et merci !!!!!
Excellent merci encore pour vos conseils docteur.
😄houlaaa...merci pour le "docteur" ... nouvelle spécialisation alors, "batonologue"😁
merci et toujours très intéressant
Effectivement, il faut être toujours attentif car la moindre perte d’attention, si un bâton croise la course de la jambe, c’est chute assurée. En fin de sortie longue durée si on perd un peu de lucidité Paf, c’est mon expérience qui parle... l’utilisation des bâtons est une pratique différente de la course sans bâtons, on désynchronise les bras et les jambes et il faut s’adapter avec un peu d’entrainement sur des sorties courtes.
Oui et quand c'est "maîtrisé" quelle sensation de légèreté et sécurité...Que du bonheur!
Bonjour monsieur Quel impression de facilité en vous voyant.... Pour moi il y a du boulot ! Merci pour vos conseils de pros !
Oui mais, "yes you can" ...au boulot! ;)
Awesome technique video. I can definitely learn from you for hiking. Great outdoor channel! I Subbed! I do climbing run vlogs myself. Please check out if you have time. Thanks
thank you.. and your videos are great
Merci ! Très intéressant ! J'ai arrêté la course à pied à cause de fatigue articulaires et j'imaginais courir avec des bâtons... Vos vidéos tombent à pic !!! Je vais essayer : y aura-t-il une vidéo sur le matériel "bâtons"?
Merci..Oui, une vidéo dans laquelle je parle du matériel est prévue..Mais déjà, pour débuter vous pouvez démarrer avec des bâtons mono-brins en alu d'une qualité correct (évitez les tout premiers prix ..)puis ensuite vous pourrez vous orienter éventuellement vers des bâtons plus techniques (carbone, multibrins...)selon votre niveau et types de courses..pour la taille ,en course à pied choisissez bâtons à la verticale coude au corps à angle droit ou légèrement plus bas... Bonne course...
Toujours aussi bien faites ses vidéos , sportivement
Nice video, good use of the poles, it came across well visually 👍🏃
Thank you, and I will try to bring even more precision with embedded camera. Your videos are also very good, professional...and I love these landscapes in which I have already run trails (hoka higland fling...).
Course & Trail avec Batons ! 'Ding Ding' 😀
Course & Trail avec Batons ! I 'Ding Dinged' you from my wrong account 😂
.😂no I just saw the film go pro on the account determined runner (it’s yours?) with the river spey in scotland ..
@@coursetrailavecbatonsolivi6247 Yes The Determined Runner that's me. The River Spey is on my doorstep :)
Pratiquant de Marche Nordique, je cherche à passer au Nordic Running. Je viens d'investir dans un Bungypump avant de passer aux bâtons de ski nordique... Vos vidéos tombent à pic !
Bonjour fonky, oui c'est une variante du nordic running que je propose mais ici le principe est de conserver au maximum les propriétés biomécaniques offerte par la foulée naturelle ,donc du pied :la capacité de se propulser de façon efficace ,économique et amortissante..ça me semble particulièrement difficile en propulsant avec les bâtons à chaque foulée ( le schéma de la course se détériore et incite à talonner) ,d'où la technique détaillée dans ces vidéos..Par contre c'est intéressant d’intégrer la technique "nordic running " en tant qu'exercice "cardio" dans des séances spécifiques (prévues dans une autre vidéo...)
Bonjour Monsieur, Je comprends, merci beaucoup.
Super !!!! vivement la suite !!!! Merci !!!! TK.
Super présentation et très belles images !!!!! Bravo et merci. TK.
Bonjour, Très intéressant ! Vous utilisez des bâtons assez courts, comme pour la marche nordique ? Issu du ski de fond, j'ai développé il y a quelques années une technique un peu différente avec des bâtons plus longs. J'ai adapté plusieurs types de poussée de bâton en utilisant les techniques norvégiennes du ski de fond en pas alterné (pas skating). L'objectif est assez différent du votre, mais si cela vous intéresse on peut échanger ! Voici quelques exemples de foulées : th-cam.com/video/WYHi0gL497k/w-d-xo.html th-cam.com/video/XTPa5pS9KEs/w-d-xo.html th-cam.com/video/OJHbLj7XJIQ/w-d-xo.html th-cam.com/video/xqVX13NoGW8/w-d-xo.html sportivement,
Bonjour ghislain, Merci.. Oui des bâtons un tout petit peu plus courts car en courant, et même en marche mode"Trail" on a une poussée plus courte à l'arrière donc une grande longueur n'est pas utile.De plus, comme on est souvent en terrains accidentés les bâtons sont plus maniables et moins gênants .Pas trop court non plus bien sûr, pour pouvoir garder le buste droit et être a l'aise dans les D- .
Allez, je me lance !
Super...Bienvenue à la nouvelle gazelle du pic st loup..😁
Magnifiques les plans drone !
Merci, fait par un ami (olivier tabary , j'en profite pour le remercier ,et qui fait aussi de superbes photos ...). D'autres plans drônes prévus mais également des plans "camera embarquée " ...
Très clair ça donne envie
merci..on se verra donc à la prochaine formation...
ça donne envie d essayer...
Prête? J'ai des bâtons en rabe.. :)
Merci, j'attends impatiemment la suite pour préparer mon "retour" à la course à pied !