- 52
- 61 566
A3 kreasi
เข้าร่วมเมื่อ 5 ส.ค. 2021
Be your self
วีดีโอ
Lari 150 Meter Meningkatkan Kecepatan Lari
มุมมอง 8082 ปีที่แล้ว
Lari 150 Meter Meningkatkan Kecepatan Lari
มุมมอง 5822 ปีที่แล้ว
Created by InShot:inshotapp.page.link/YTShare
Tips Lari 12 Menit untuk tets TNI POLRI dan Kedinasan
มุมมอง 29K2 ปีที่แล้ว
Tips Lari 12 Menit 8 Putaran 3200 Meter!!!
มุมมอง 1.6K2 ปีที่แล้ว
Created by InShot:inshotapp.page.link/YTShare
Juara 10k Candi Robby Syanturi Provinsi Bangka Belitung#SemangatJuara
มุมมอง 7652 ปีที่แล้ว
Penguatan Otot Lengan, Bahu dan Perut#BersamaKitaBisa
มุมมอง 3462 ปีที่แล้ว
Cara Meningkatkan Kecepatan Lari dengan Interval Sesion
มุมมอง 3.3K2 ปีที่แล้ว
Created by InShot:inshotapp.page.link/YTShare
Interval 400 Meter Meningkatkan Kecepatan Lari 12 Menit!!!
มุมมอง 8K2 ปีที่แล้ว
Created by InShot:inshotapp.page.link/YTShare
CIRCUIT TRAINING BERSAMA KITA BISA!!! Bersama Coach Rosid #A3KREASI #BersamaKitaBisa
มุมมอง 3402 ปีที่แล้ว
Created by InShot:inshotapp.page.link/YTShare
Sang Juara 10Kilometer Candi Muara Jambi Elit Nasional Robby_Syanturi dan Odekta_Naibaho
มุมมอง 1782 ปีที่แล้ว
Created by InShot:inshotapp.page.link/YTShare
Juara 10Kilometer Umum Jambi#Semangat Juara
มุมมอง 3732 ปีที่แล้ว
Created by InShot:inshotapp.page.link/YTShare
Final Estafet 4*100 Meter Putri KeJurprov Jambi#Tanjab Timur Juara
มุมมอง 972 ปีที่แล้ว
Created by InShot:inshotapp.page.link/YTShare
Warm Up Tanjab Timur Juara KeJurprov Jambi 2022
มุมมอง 1312 ปีที่แล้ว
Created by InShot:inshotapp.page.link/YTShare
Atau 100 sprint 100 jogging , selama 1 jam🙏🙏👍
Latihan 200X 20...Om
Istirhatnya berapa menit bang?
Itu melatih stamina bang bukan kecepatan
Klo bareng2 gni trs stabil enak..seringnya tuh nyetabilinnya yg susah,rata2 pgn nmbh speed bae
Tahun ini ada lagi gak kk maraton nya,
Saya salah satu atlet yg pernah mengunkan tempat tersebut, keren salam dari Gorontalo untuk Indonesia Papua
tips nya mana om
Mantap pak Rasyid 👍👍👍
Interval training memang dreaded bro... But its the only training to increase speed
Heran org² kok pd kuat lari ya
Makanya Latihan Mas Ya
*striding, bukan straight wkwk
Istirahatnya berapa menit itu ya bang
Mantapppp
bang itu satu putaran nya berapa menit bang
Kan udh ada itu bang ditunjukin lbh kurang 1.26 menit
Sampai 1.28
@@bangamanu9218128 detik abang alias 2 menit bukan 1,28 menit, itu pace 5 alias 5 menit per kilometer
2 menit per 400 meter
1menit 28 detik itu bang. Pace 3 gede. Mantap
bang itu istirahat nya pas seri keberapa trus itu berapa menit jeda istirahat nya
Istirahatnya sama kaya waktu larinya
Keren mas
Bersama kita bisa
Sony mantap
Mantapp, jan lupa mampir balik kk🙏😊
Sukses terus bkb
Jaya Selalu BKB
Mantap,bersama kita bisaa💪
Jaya Selalu Bersama Kita Bisa
BKB (bersama kita bisa)
Terimakasih, sukaes untuk channelnya🙏🏼☺️
Semangmo
Ayo Semangatt❤️
mantap, jaga semangattt teruss tanjbab timurrrr
Mantapp Mas Rosid, pgn latian rutin sama Maa rosid,,😁😊
Maantaapp. Aaannnn
admin.. mohon di sampaikan Kpd ADI WIBIWO harap menyelsaikan tanggungannya dengan baik. Terimakasih
ssiap meraih emas
Luar biasa mas rasid , mas eben .. . 👍😪
semangat Bersama Kita Bisa 2021
sukses terus tian
mantap pak gubernur
BKB jaya
Semangat kang
Semangat untuk sehat semua
terus berprestasi, tingkatkan kepercayaan diri
Semangat jambii
Selalu semangat dengan tim BKB.,..mantap
pak saya bangga fatih udah bisa pull up
pak kenal jojo ga lari di dirgan pace 2 300km
Johari johan yg kenal
pak saya teman nya fatih sama thoriq saya bangga pak jadi teman mereka
Mantapp 👍
Sukses
Alhamdulilah, Terima kasih bang Rosid. Sukses terus A3 Kreasi
Terima kasih bang rosid
Bang sobirin 1 emas 1 perak. Selamat
Luar biasa, Mantap dan sukses acara penutupan Peparnas 2021 dipapua
luar BIASA.
Adi wibowo harap menyelsaikan tanggungannya. Mohon di sampaikan kpd Adi wibowo Kak 🙏
Teima kasih bang rosid, semoga dian kedepan makin meningkat prestasi. Nya