วีดีโอ

Merci Alice...une belle séance bien complète pour garder la forme . ❤

Cc Alice. Ici radio marie Clèves et Nadia Stop. Ici tout c est bien passé Stop. Mille mercis. Nous serons de nouveau au rdv la semaine prochaine pour une nouvelle séance de bonheur...stop . Des bisous de nous deux 😘

MERCI POUR LE PARTAGE JE VOUDRAIS SAVOIR S'IL EST POSSIBLE QUE L'ABDOMEN REDEVIENT COMME AVANT EN FAISANT DES EXERCICES QUE VOUS AVEZ RECOMMANDÉ

Bonjour Alice, vos vidéos sont au top, et je me remets avec plaisir au Pilates grâce à vous. Pour moi, mais aussi pour les patients que je suis😉. J'aime particulièrement bien travailler avec ce sacré petit ballon😊.

Bonjour, une question je ne comprends pas une chose, l'expiration a normalement lieu lorsque l'effort se fait. pourquoi ne pas expirer lorsque vous vous mettez en tablette ? souffler sur l'extension je comprends mais pourquoi ne pas inspirer après l'extension afin d'expirer lors de la flexion? Sportivement

Bonjour, j'espère que vous ferez d'autres vidéos. Je reprends le pilates car avec la ménopause, tout est très difficile. Beaucoup de douleurs. Merci pour vos vidéos bien expliquées. A bientôt, je l'espère.

Très très dur la synchronisation et être sûr de son neutre et de la synchronisation entre les respirations. Je n'ai pas trop compris quand inspirer quand vous commencez le on souffle on engage on décolle. Merci pour votre video

Je suis un homme de 62 ans. J'ai un gros ventre qui est apparu avec une petite hernie de la ligne blanche. J'ai vu un premier chirurgien qui m'a dissuadé de faire quoique se soit sauf de maigrir. Sans être un grand sportif j'ai toujours fait du sport à mon niveau surtout de la course. J'ai toujours étais un peu envelope de quoi à me donner quelques complexes mais c'est tout Deux ans après mon hernie s'est étendue de la pointe xyphoïdie à l'ombilique, et suffisamment large pour que je puisse palper les deux bords du grand droit. A la contraction du ventre, j'ai un ventre de bébé, c'est à dire une voussure de la ligne blanche et un ventre qui déborde des deux côtés, un vrai ventre de bébé. J'ai donc à nouveau constaté un nouveau un chirurgien visceral, non il n'y a rien , je dois maigrir . Ma femme me disait que J'étais gros et c'est vrai que j'ai vraiment un gros ventre qui me renvoit a beaucoup de complexe, d'autant plus que js suis soigné pour une dépression. Je hais mon corps au point que je pourrais le découper moi-même. A force de me dire que je suis gros et que je devrais faire un régime j'ai culpabilisé encore plus, ce qui m'enfonce encore plus dans une dépression morbide: il faut te secouè, ou bouges toi , c'est vraiment laid. Bien sûr je suis en surcharge ponderal plutôt modéré, rien de vraiment grave; je ne suis pas cupidon et je l'ai jamais été, mais je ne suis oas obese. De savoir qus j'ai un diastasis m'a soulagé. Je vais faire os exercices. .

Bonjour Alice, je n’arrive pas à faire l’enroulement arrière avec le petit ballon, il m’est impossible de mettre les deux bras vers l’arrière. Comment pourrais-je renforcer ma ceinture de force avec d’autres exercices ? Je me suis mise au Pilates grâce à vous, un grand merci pour vos vidéos et vos explications qui sont très précises pour qu’on ne se blesse pas. ❤

vous parlez juste de femme... je suis un homme en jen fait aussi du diastasis

Premier séance pour moi difficile mais j'ai beaucoup aimé merci

Merci Alice pour cette. Belle séance efficace 😊❤belle semaine de vacances à toi. Bise

Merci pour cette belle séance, très sympa

Top Alice tres bonne xcplication que du bonheur

Alice merci de Tom professionnalisme et toute la motivation que tu me donne tu es top❤

Merci beaucoup !

Très efficace, merci Alice !

Super séance, un grand merci

Séance très efficace , merci beaucoup pour ton travail Alice

Merci beaucoup belle séance pas évidente 👍

super ras❤

Dommage de ne plus poster de nouvelles séances...

Au top ! J'adore toutes tes séances ! A quand des nouvelles vidéos?? 🥺🥺🥺🥺

J Bonjour Alice, je vous découvre. Je pratique le Pilate depuis 2ans en tout petit groupe avec une Kiné. Vos vidéos vont me permettre de pratiquer à la maison et ça c’est top!!, le Pilate est une belle source de bien être physique et mental 🥰😊. Merci à vous 🙏🏻

excellent cours. merci

Super sensation d'allongement et d'ouverture du haut du corps ! Merci à toi pour cette séance efficace Alice

Je viens d'acheter un rouleau sur les conseils de ma kiné et ai testé ce cours en ligne pour savoir quoi en faire... 😅 Et bien je ne regrette pas ! Je découvre des exercices très efficaces et agréables à faire, et une coach qui explique parfaitement les mouvements en les faisant en même temps, vraiment un énorme merci à Alice ! 👌🙌

Merci pour cette séance ! Un vrai travail de kine tout en controle et en douceur.

Merci ! quelques enchainements un peu difficile pour moi, par exemple en roulé arrière (impossible de mettre les bras derrière...) mais cours efficace et mouvements très bien expliqués

Difficile mais efficace, c'est la 2ème fois que je fais ce cours et je vois déjà les progrès ! Merci !

Super séance ! bonnes sensations, merci Alice !

merci Alice , je compte bien persévérer...sur l'enroulement arrière mais mon foam Roller me met à l'épreuve ..je rigole😅😅 toute seule ..belle vacances à toi . j'aime toujours autant tes séances que je pratique de temps en temps notamment sur les période de vacances. bise et à très bientôt 😘😘

Merci pour cette vidéo explicative, pas évident a ressentir, mais indispensable pour une bonne pratique du Pilates. Encore merci !

Alors je te dis un grand merci!Je retrouve la joie de faire de l'exercice en prenant du plaisir à cette activité, après avoir laissé tomber pendant près de vingt ans après une prise de poids de 37 kilos dûe à un traitement médical. C'est un cercle vicieux: à 102 kilos je n'osais même plus aller à la piscine alors que j'adorais ca, j'avais mal aux genoux et je me rendais compte qu'alors que je marchais assez vite autrefois, beaucoup de gens me dépassaient. Je ne supportais plus la chaleur. Petite pourtant, je faisais de la danse classique et de la gymnastique et j'adorais bouger. L'été dernier, après avoir tout de même réussi à perdre 15 kilos, et par le biais d'une appli, j'ai découvert les pilates, et même en pleine canicule dans un appartement sous les combles, tous les jours avec joie je faisais mes exercices et transpirais sous mon ventilo! Et tous les jours je reconnaissais ce bien-être dont les gens parlent après une séance de sport. Ma famille en était ravie et m'a équipée pour Noël. Et voilà! Je suis tombée sur ta chaîne et j'en suis très heureuse: mon corps a craqué, s'est contracté s'est étiré, c'est plus une vieille souche de 44 ans, grâce à ces exercices, il a un peu rajeuni je crois. Alors des pouces de partout, un abonnement et on se dit à très vite! Mathilde

Merci Alice, très bon cours avec beaucoup d'explications. J'ai eu du mal à la position d'enroulé arrière, impossible de mettre mes bras à l'arrière, à travailler donc, Bravo pour votre pédagogie !

Super cours ! Merci

Merci j'ai adoré ce cours !

Merci beaucoup. J’ai aimé vos explications claires, et l’ensemble de la séance. Top!

Bravo pour cours!Merci

Bonjour Alice. Super vidéoces compléte. A quand une autre pilate circle vidéo? Merci pour toutes les vidéos de bonnes qualité.

Merci pour ce cours bien efficace, petite observation, quand nous sommes à 4 pattes et que nous enchaînons les 2 jambes, pouvons nous faire une pause pour les poignets ? sinon j'adore tes cours !

J ai adoré

Bonjour ! J'avais enregistré cette vidéo pour adapter ces exercices à une future grossesse, c'est maintenant le cas ! Au 1er trimestre, pensez vous que tous ces exercices sont adaptés ?! Merci !

Bonjour première séance de pilates ce matin,les vidéos sont top les abdos ont bien travaillé.

Merci ! et bravo pour la pédagogie et ces exercices super efficaces !

Enfin le retour !!!!! Ça attaque fort 🤸‍♀J'enchaine avec le strech 😋J'attends la prochaine avec impatience (un peu plus longue ???...😏) Merci beaucoup pour ton investissement ... Tes vidéos que du BONHEUR !!!!😍

Merci pour votre réponse je vais demander à mon médecin des séances de kiné pour savoir quels mouvements faire pour ne pas aggraver mon bras encore merci Chantal

Bonjour, je suis régulièrement vos séances. J'ai mon tendon du bras droit qui a cédé est-ce que je peux continuer à faire du pilates merci d'avance pour votre réponse. Bien cordialement Chantal

petite routine matinale faite avec plaisir . belle journee Alice ;-)

une bonne petite seance pour bien demarrer ma journee. merci Alice😘😘