28
434 246

Как стать взрослым? Эмоциональная регуляция и подавление эмоций

13:09

Быть собой, любить себя и другие красивые фразы (которым не стоит верить)

17:03

Почему мы остаемся там, где нам плохо? Не могу уйти с работы. Не могу уйти из отношений.

21:06

Как найти друзей и справиться с одиночеством? Про дружбу

19:44

Идеальная работа, которая приносит удовольствие. Где она?

17:20

Cепарация 2.0 Еще немного об отношениях с родителями и проблемах.

21:25

Почему нужно сдерживать гнев? Регуляция злости

Подписывайтесь!
инстаграм: gofmanmariya
тг: psygofman (пока что там ничего нет, но на всякий случай)
В продолжение к предыдущему видео.
Объясняю почему сдерживать гнев НУЖНО и полезно, вопреки красивым фразам об эмоциональной свободе.
0:00 приветствие
2:10 разделение эмоции и поведения
2:38 в каких ситуациях нужно учиться злиться?
4:24 когда нужно СДЕРЖИВАТЬ гнев?
6:17 что такое регуляция
9:19 пример регуляции
10:42 неправильный гнев
12:13 правильный гнев
13:06 немножко про вину

มุมมอง: 752

วีดีโอ

Как стать взрослым? Эмоциональная регуляция и подавление эмоций

13:09

Как стать взрослым? Эмоциональная регуляция и подавление эмоций

มุมมอง 4.2K3 หลายเดือนก่อน

инстаграм: gofmanmariya Поговорили про инфантильность, давайте и про взрослость поговорим. Рассказываю о том, как правильно регулировать свои эмоции и выражать их. 0:00 приветствие 0:35 что такое подавление? 3:10 что такое регуляция? 3:48 зачем нам регуляция? 6:10 как правильно анализировать свои чувства? 7:53 как развить навык регуляции 9:00 поведение после анализа 9:45 почему не стоит расслаб...

Быть собой, любить себя и другие красивые фразы (которым не стоит верить)

17:03

Быть собой, любить себя и другие красивые фразы (которым не стоит верить)

มุมมอง 4.2K5 หลายเดือนก่อน

Инстаграм: @gofmanmariya Чтож, посмотрим что не так с воодушевляющими фразами? 0:00 приветствие 0:52 ты ответственен за все, что происходит 3:10 ты просто не готов к... 6:01 мысли позитивно (я не имею ввиду оптимистичный настрой) 8:04 можешь если захочешь 8:25 *котик проснулся 9:40 просто будь собой 11:35 это мой опыт и он мне помог - значит и тебе поможет 12:56 ЛЮБИ СЕБЯ 15:58 фраза - сюрприз

Почему мы остаемся там, где нам плохо? Не могу уйти с работы. Не могу уйти из отношений.

21:06

Почему мы остаемся там, где нам плохо? Не могу уйти с работы. Не могу уйти из отношений.

มุมมอง 3Kปีที่แล้ว

inst: gofmanmariya 0:00 приветствие 1:03 психологический портрет 5:50 причины: страхи 6:55 причины: выгоды 8:31 причины: категоричное восприятие 10:07 почему это нормальное поведение? адаптация психологические защиты 13:18 нужно оставлять все как есть? 13:42 нужно ли всегда уходить? 14:41 что мы можем сделать?

Как найти друзей и справиться с одиночеством? Про дружбу

19:44

Как найти друзей и справиться с одиночеством? Про дружбу

มุมมอง 8Kปีที่แล้ว

Инстаграм: @gofmanmariya 0:00 приветствие 1:06 почему рушится дружба 5:17 про чувства одинокого человека 10:05 что такое дружба 11:00 нужно искать определенного человека? 11:32 как завести друзей? 15:10 про контекст (очень важно)

Идеальная работа, которая приносит удовольствие. Где она?

17:20

Идеальная работа, которая приносит удовольствие. Где она?

มุมมอง 3.4Kปีที่แล้ว

Инстаграм: @gofmanmariya 0:00 Приветствие 1:04 откуда эта установка 2:34 поговорим про удовольствие 4:35 как живет человек с этой установкой 7:44 что вообще такое работа 11:53 про ценности 13:47 как же все-таки относиться к работе 15:57 Заключение

Cепарация 2.0 Еще немного об отношениях с родителями и проблемах.

21:25

Cепарация 2.0 Еще немного об отношениях с родителями и проблемах.

มุมมอง 3Kปีที่แล้ว

Продолжаем говорить об отношениях с родителями, границах, сложностях. 0:00 приветствие 0:40 что такое сепарация и какая она бывает 2:29 проблемы в процессе сепарации 5:20 манипуляции чувством вины и здоровьем 6:59 как родитель может ограничивать жизнь стилем мышления 8:30 как чувствует себя человек во время и после сепарации 12:01 ощущение детскости 14:04 как попытки доказать правоту привязываю...

Поведение, которое мешает нам жить. Как стать спокойнее?

11:28

Поведение, которое мешает нам жить. Как стать спокойнее?

มุมมอง 4Kปีที่แล้ว

В этом видео говорим с вами об охранительном и избегающем поведении. 0:00 Приветствие 0:21 Зачем нам такое поведение? 1:10 Охранительное поведение, примеры 2:55 Избегающее поведение, примеры 3:38 Почему это поведение иногда полезно 4:30 Что мы можем сделать сами? 6:52 Анализ своих страхов 9:58 Заключение

Что скрывает наше детство? Как психологи работают с детскими травмами.

17:49

Что скрывает наше детство? Как психологи работают с детскими травмами.

มุมมอง 4.1K2 ปีที่แล้ว

Инстаграм: @gofmanmariya В этом видео говорим о работе с детством в кабинете психолога. В этом видео: Я НЕ разбираю случаи, относящиеся к психиатрии. Я НЕ разбираю случаи, связанные с тяжелыми травмами. 0:00 Введение 1:08 Как люди относятся к обсуждению детства 3:17 Анамнез 3:39 Изучение похожих паттернов поведения 4:22 Установки и правила от родителей 5:49 Работа с травмами, детские эмоции 6:5...

Как быстро разобрать проблемную ситуацию? Правильная рефлексия.

11:48

Как быстро разобрать проблемную ситуацию? Правильная рефлексия.

มุมมอง 7K2 ปีที่แล้ว

Инстаграм: @gofmanmariya В этом видео учимся конструктивно оценивать ситуацию и не впадать в самобичевание. 0:00 Приветствие 1:55 Важные моменты для работы 3:43 вопрос 1: Что произошло? 4:58 вопрос 2: Что я чувствовал? 5:52 вопрос 3: Как я к этому отношусь? 6:20 Зачем нам отвечать так сухо? 9:14 Сложности

Самокритика. Как научиться общаться с собой?

15:15

Самокритика. Как научиться общаться с собой?

มุมมอง 5K2 ปีที่แล้ว

Инстаграм: @gofmanmariya ВК: ggofman 0:00 Приветствие 1:02 Когда самокритика полезна? 3:25 Когда самокритика вредит? 7:48 Почему она появляется в голове? 11:38 Что мы можем сделать сами?

Веду себя как ребенок. Инфантильность. Эмоциональная незрелость

28:42

Веду себя как ребенок. Инфантильность. Эмоциональная незрелость

มุมมอง 120K3 ปีที่แล้ว

ВК: ggofman Инстаграм: @gofmanmariya Иногда детское поведение может приносить радость и вам и окружающим, но чаще оно мешает вам выстраивать стабильную жизнь. Часто оно проявляется в виде импульсивности, капризности и зависимости от более взрослого авторитета. 0:00 Приветствие 1:01 Про признаки и отличия 12:55 Про плюсы и минусы 18:40 Про причины из детства 22:37 Что мы можем сделать сам...

Как принять себя и окружающий мир? Иллюзорные представления о принятии.

14:08

Как принять себя и окружающий мир? Иллюзорные представления о принятии.

มุมมอง 7K3 ปีที่แล้ว

ВК: ggofman Инстаграм: @gofmanmariya Принятие - это важный процесс в нашей жизни, но он не гарантирует спокойствия и радости. В этом видео я рассказываю как пользоваться принятием и не погружаться в иллюзии. 0:00 Приветствие, введение 2:01 Ошибки и иллюзии в теме принятия 8:00 Как работает принятие?

12:47

Что делать с эмоциями? Частые ошибки

มุมมอง 5K3 ปีที่แล้ว

Как часто вы пытались избавиться от плохих эмоций? Получалось? В этом видео я рассказываю о самых частых ошибках в работе со своими эмоциями. 0:00 Введение 1:16 От плохих эмоций нужно избавляться? 3:19 Эмоции будут длиться вечно? 4:04 Полноценная жизнь подразумевает постоянное ощущение счастья? 5:25 Плохие эмоции тормозят саморазвитие? 6:14 Мне нужны другие люди, чтобы справляться с эмоциями? 7...