Du willst mit Yoga beginnen aber weißt nicht so richtig wie? Diese Yoga Einheit für Anfänger ermöglicht dir einen sanften Einstieg in die Welt des Yogas. Ich begleite dich langsame durch sanfte Übungen und gebe dir immer Variationsmöglichkeiten. So kannst du jede Position auf deinen Körper und deine Flexibilität anpassen. Sei sanft zu dir. Mit der Zeit wird das Üben einfacher.
Diese Übungen erwarten dich:
0:00 Begrüßung
0:32 Meditation
2:19 Oberkörper dehnen
5:30 Katze-Kuh
8:07 Schmelzendes Herz
9:40 Haltung des Kindes
11:10 Sitzende Vorwärtsbeuge
12:35 Drehsitz
14:09 Meditation
15:06 Verabschiedung
Du benötigst eine Matte oder eine andere weiche Unterlage und bequeme Kleidung. Eine Decke, ein Kissen und ein Block oder ein dickes Buch machen das Üben einfacher, sind aber nicht unbedingt notwendig.
Du hast Freude am Yoga entdeckt und möchtest dranbleiben? Dann schau dir unbedingt meine 21 Tage Yoga Challenge für Anfänger an: th-cam.com/play/PLr1RI6_2Zhig5dSpvgD-ikNMNCY-Jkyk5.html
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