- 8
- 60 683
שקד פיזיותרפיה
Israel
เข้าร่วมเมื่อ 14 ก.ย. 2013
תרגילים והמלצות לשיפור התנועה בחיי היום יום.
כאב בעצם הזנב (קוקסידניה)- 3 דרכי ישיבה שונות למניעה והפחתת הכאב.
כאבים בעצם הזנב או כפי שהם נקראים ברפואה- קוקסידניה, הופכים לנפוצים יותר ויותר בעולם היושבני שלנו. בסרטון הזה אני מראה לכם דרכים שונות לשבת באופן כזה שמוריד את הלחץ מעצם הזנב ומאפשר לכם למנוע כאבים. או אם כבר יש כאב, תוכלו להפחית או להעלים אותו. צריך לזכור שאין דרך אחת נכונה לשבת. הסוד הוא בגיוון. ולכן אני מראה לך כאן לא אחת אלא שלוש דרכים בטוחות לחלוטין שישמרו על עצם הזנב שלך מכשכשת משמחה:)
כל המידע בערוץ וסרטון זה אינו מחליף בדיקה ויעוץ רפואי. למידע נוסף על עצם הזנב תוכלו להיכנס לאתר: physioshaked.co.il
כל המידע בערוץ וסרטון זה אינו מחליף בדיקה ויעוץ רפואי. למידע נוסף על עצם הזנב תוכלו להיכנס לאתר: physioshaked.co.il
มุมมอง: 5 545
วีดีโอ
תרגילים לאצבעות וכף היד
มุมมอง 10K4 ปีที่แล้ว
פיזיותרפיה- שיקום כף יד: בסרטון הזה אני מראה שני תרגילים לשיפור הגמישות והכוח של שורש כף היד והאצבעות. הם תרגילים פשוטים שניתן לבצע בכל מקום. והם מצוינים לסובלים מבעיות כגון טריגר פינגר, דלקות בגידים של האמה וכף היד, דלקת בשורש כף היד, תסמונת התעלה הקרפלית, שינויים ניוונים של כף היד ועוד. . הם מותאמים במיוחד למי שמשתמש/ת הרבה באצבעות כמו נגנים, מעסים, אמנים שעובדים עם הידיים, ורוצה לשמר על בריא...
כתף כואבת ומוגבלת? תרגילים וטיפול עצמי להפחתת כאב
มุมมอง 3744 ปีที่แล้ว
בסרטון הבא אני מראה כיצד ניתן להקל במקרה של כתף כאובה. התרגילים מתייחסים לכל האיברים שמשפיעים על הכתף: חוליות הצוואר השרירים באזור הצוואר,כתף שכמה ובית חזה. למידע נוסף הכנסו לאתר : www.physioshaked.co.il/ סרטון זה אינו משמש כטיפול ואינו מחליף טיפול ובדיקה רפואית מקיפה.
כאבים בפנים ובלסת- טיפול עצמי ויחודי שלא תמצאו כמוהו ברשת. הקלה מובטחת!
มุมมอง 9K5 ปีที่แล้ว
טיפול עצמי עם תרגילים ועיסוי עצמי בתוך הפה להקלה משמעותית בכאבים הקשורים להפרעות במפרק הלסת ( TMJ dysfunction) . מתאים במיוחד לאלו הסובלים מכאבים באזור פנים והלסת ממקור שרירי, מי שחווה קושי בפיהוק, לעיסה או קליקים במהלך פתיחת הפה. או לאחר טיפולי שיניים מכאיבים. הטיפול העצמי גם יעיל למי שסובל מכאבי ראש על רקע של סטרס או כאבי צוואר. אזהרה: הטיפול העצמי אינו מחליף בדיקה /טיפול רפואי ממקור מוסמך. י...
תרגילים לכאב בעצם הזנב- קוקסידניה
มุมมอง 16K5 ปีที่แล้ว
תרגילים עדינים לשיפור גמישות האגן, הנעת זרימת הדם לאזור והורדת כאב באזור האגן ועצם הזנב. למידע נוסף על פיזיותרפיה לקוקסידניה הכנסו לאתר: www.physioshaked.co.il/ סרטון זה אינו משמש כטיפול ואינו מחליף טיפול ובדיקה רפואית מקיפה.
הדרך לעלות ולרדת מדרגות ללא כאב ברכיים!!
มุมมอง 6K5 ปีที่แล้ว
נסו לעלות או לרדת מדרגות באופן שאני מראה כאן ותגלו שעליה או ירידה מעולם לא היתה קלה יותר. גם אם אתם סובלים שנים משחיקה בברך ותמיד כואבות לכם הברכיים בזמן העליה והירידה, הדרך הזו תשנה את החוויה שלכם לחלוטין. הסוד טמון בחוקי הגרביטציה ושינוי קבוצות שרירים שפועלות. לתיאום טיפול פיזיותרפיה בתל אביב כנסו ל: www.physioshaked.co.il
תרגילי חימום לאזור גב תחתון וירכיים. כדאי לבצע לפני הליכה ואימון
มุมมอง 8155 ปีที่แล้ว
קובץ תרגילים פשוטים לביצוע, לחימום ושיפור טווח התנועה של הגב, האגן והירכיים. מצוינים לסובלים מכאבי גב, ירך וברכיים. ומשפרים שיווי משקל. מומלץ לבצע כתרגיל חילוץ עצמות אחרי ישיבה ממושכת, או כחימום להליכה או ריצה. למידע נוסף או קביעת טיפול פיזיותרפיה בתל אביב כנסו : www.physioshaked.co.il
תרגילים להפחתת כאב בכפות רגליים ולשיפור הליכה ריצה ויציבה
มุมมอง 13K5 ปีที่แล้ว
סדרה פשוטה של תרגילים, להורדת כאב בכפות הרגליים, בבעיות כגון דורבן, מטטרסלגיה, קריסת קשת כף הרגל, נאורומה על שם מורטון ,נקעים חוזרים בקרסול ושברי מאמץ. התרגילים משפרים גמישות כפות הרגליים ומפרקי הגפה התחתונה. ומשפרים את הכוח ויכולת ללכת ולנוע נכון יותר. מומלץ לבצע ללא נעליים אבל לא חובה. העיקר לעשות. למידע נוסף על פתרון בעיות בכף הרגל תוכלו להיכנס למאמר: www.physioshaked.co.il/newpageb85067be א...
האם התרגיל לכול לעזור לו לעבור נתוח פה ולסת
הי שקד איך מגיעים אלייך?
@@ohad_z948 אני כבר לא עוסקת בפיזיותרפיה ( לא חיה בארץ)
אנסה ואעדכן ❤ שקד
האם זה יעיל לסינוסים
איזה יופי את מסבירה❤.אשמח שתעדי סרטון תרגילים לריצפת האגן.
תודה רבה ❤
את עוזרת גם לבצקות ברגליים?
אני בתחילת הריון וסובלת מכאבים חזקים בעצם הזנב האם ניתן גם לבצע את התרגילים הללו בכדי להקל על הכאב?
זה יעיל גם לאחר מכה חזקה? אם החלקתי על עצם הזנב ומאוד כואב?
תודה שקד אך…. כשמטפסים במעלה המדרגות עדיף לעלות כאשר דורכים רק עם הכרית הקדמית של הרגל כאשר העקב/קרסול לא משתתף כלומר לא דורך על המדרגה .כך יש הרבה פחות עומס על הברך וגם על הגב התחתון. אמנון
זה מתאים גם למי שמרים בדי בר במשקל 40 קילו וכואב לי האגודלים😮
תודה רבה לך!
תודה רבה! עזר מאד להחלמה וחזרה לתפקוד
הי שקד מה נכון יותר להניח כף רגל שלמה על המדרגה או או חצי כף רגל? אני מחבט בשאלה הזו
תודה רבה. חשוב ומועיל.🦋🙏❣️
תודה!
היי שקד איך אפשר ליצור קשר איתך
את מקסימה שקד יקרה!! התרגילים שלך מרגיעים. אספר לך אחך זה מתקדם. תודה!!
תודה רבה. האם גם בזמן דלקת התרגילים מומלצים?
סירטון מעולה ! רציתי לשאול מה עושים עם כאבים מתחת ללסת (מנדילובה)?
תודה רבה יקרה ואהובה
תודה! ממש עזרה ראשונה לכאב :)
תודה רבה. אתרגל ומקווה שיעזור🙏
שקד יקירה ווואווו הסרטון שלך הגיע לי בול בזמן כול הלילה סבלתי עם כאבי שריר הלסת ועכשיו ממש סיימתי את התרגילים שהראת כאן ואני לציין שירד לי הכאבים והמון תודה על השיתוף של המידע הזה תודה רבה ❤❤❤❤
שמחה לשמוע!
וואלה עוזר תודה רבה לך שמתי עוקב לעוד כאלה סירטונים
המון תודה על התרגילים זה ממש עזר לי בכאבי עצם הזנב החזקים שתקפו אותי. כמו קסם. שיהיה לך חג שמח ושוב תודה
תודה רבה על התרגילים ועל ההסברים. את מעבירה את העיצות בצורה נעימה ביותר וקל להיעזר בהם.
תודה רבה לך יקרה❤❤❤❤
תודה עלייך
מעולה 😮❤
שאלה אליך התרגילים האלה מתאימים גם לסדק בלסת אשמח לתשובה
איזה סירחון אמא 🤢
היה נהדר!!!! תודה רבה
תודה רבה לך 🙏
אשמח לדעת ממש מאיפה את
הי מעין, אני כבר לא חיה בארץ, אני מקווה שהסרטון עזר לך. יש הרבה פיזיותרפיסטים ברחבי הארץ שמטפלים בבעיות פנים ולסת. ממליצה בחום לפנות לטיפול אם יש כאבים
איזה תרגיל מומלץ למטטרסולוגיה? תודה
תודה רבה
תודה רבה
תודה לך שקד על הסרטון הזה, יחיד במינו! רציתי לשאול האם נדרש לעשות מתיחות לאחר התרגילים? אם כן - אילו מתיחות?
@@sirtonim1000 אין צורך. אבל אם תרצה תמיד אפשר להוסיף. כל מתיחה שנעימה לך.. במיוחד כאלו של הצוואר ועמוד השדרה יתנו לך לפני או אחרי התירגול יותר זרימת דם לכיוון הידיים.
וואו שקד, איזה תרגילים מעולים!!! תבורכי
הבעיה שאני לא יכול לכופף את האצבעות וכפות הרגלים מה את ממליצה
שקד את מלכההה .במיקרה מאוד גדול אחכשהו ראיתי את הסירטןן שלך ווואו
שמחה לעזור:)
מעולה! תודה רבה!
בשמחה!
מדהימה כל הכבוד לך על החסד
שקד אהובה את אלופה את הצלת אותי עם הסרטון שהבאת לנו , המון תודה 🙏🏽 אני עושה פעמיים ביום את התרגילים בעיקר את המסאג ואת החזרת אותי לחיים שפויים יותר . שאי ברכה והצלחה הלוואי ויכולתי להגיע אלייך לטיפול אבל אני גרה רחוק מידי בעיר הכי דרומית בארצנו הקטנה . ❤️🥰
איזה כיף לשמוע, שימחת אותי מאוד. זו היתה המטרה, לעזור לך להקל על עצמך בלי להיות תלויה במיקום. תודה על העדכון, כל טוב והמון בריאות!
תודה
תודה רבה על הסרטון וההדרכה אני סובלת מאוזן סתומה בעקבות כאבים בלסת ואשמח לעוד תרגילים שיעזרו לי להשתחרר מהסיוט הנורא 🙏🏽
אולי בעתיד אוסיף עוד סרטונים. בינתיים ממליצה ללכת לטיפול פיזיותרפי לקבל תרגילים מותאמים עבורך
מה בסוף עזר לך אני במצבך 😢 סיוט
בצד שמאל קשה לי לנפח את הלחי. האויר נכנס גם ללחי ימין 😪
אם יש קושי ממליצה לפנות לבדיקה רפואית או לפיזיותרפיה. הסרטון הנ"ל לא מחליף בירור רפואי מעמיק
תגילים מצויינים!!!! תודה רבה!!!
שמחה שאהבת:) כל טוב!
תודה על התרגילים, כדאי לעשות אותם כל יום? ועדיף לישון בלילה ללא כרית? סובלת גם מכאבים בכתפיים וגם הצוואר בעקבות עבודה שלי כשיננית. אשמח לעוד תרגילים שיכולים להקל על הכאב. תודה רבה 🌸
שלום, שמחה לשמוע שהתחברת לתרגילים. אפשר לעשות את התרגילים האלו כל יום ואפילו פעמיים. אלו תרגילי הרגעה לכן אפשר לעשות אותם בתקופות שכואב להקלה. ככל שתעשי את התרגילים יותר גם תהיה הקלה בכתפיים ובצוואר. לגבי עוד תרגילים לצוואר תוכלי להיכנס לסרטונים נוספים בערוץ היוטיוב ( לדוגמה בתרגילי הכתף יש התיחסות לצוואר ולגב העליון) או לאתר. www.physioshaked.co.il למאמר על כאב צוואר לאחר תאונת דרכים- גם שם יש תרגילים וטיפעם להקלה. לגבי כרית בשינה או לא- מה שנוח לך. אין מידע מחקרי מהימן. למיטב ידיעתי לגבי יתרונות או חסרונות לשינה עם או בלי כרית.