- 122
- 632 216
หมอวัช Healthy Builder
Thailand
เข้าร่วมเมื่อ 18 ก.ค. 2024
ติดต่อ lin.ee/Y8PQqFE
☑️ การลดน้ำหนัก ทุกเพศ ทั้งชายและหญิง
☑️ การลดน้ำหนัก ทุกวัย
☑️ การลดความอ้วน ในคนระบบเผาผลาญพัง
ลองปรับใช้เทคนิคจากหมอวัชในช่องนี้ ลดความอ้วนได้ไม่เครียด
ติดตามสูตรการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้จาก
☑️ Facebook : healthybuilderthailand
ถามคำถามกับหมอวัชโดยตรง
รายละเอียด คลิกเลย ▶️ sites.google.com/view/healthybuilder/Home
#ลดน้ําหนัก #หมอวัช #healthybuilder #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดไขมันทั้งตัว #คุมอาหาร #ปรับอาหาร #ลดเร่งด่วน #ลดไขมันในเลือด #ไขมันในเลือดสูง #เบาหวาน #ไขมันพอกตับ #ไขมันเกาะตับ #ผอมปลอดภัย #ผอม #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมไว #ผอมแบบไม่อด #ระบบเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญพัง #โยโย่ #กินโปรตีน #คีโต #if #intermittentdiet #intermittentfasfing #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแบบปลอดภัย #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #โลคาร์บ #ยาลดน้ําหนัก #ยาลดความอ้วน #อาหารลดน้ําหนัก #สุขภาพ #ลดพุง #ลดพุงเร่งด่วน #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #ลดเอว #ลดเอวลดพุง #พุงหมาน้อย #ลดสะโพก #ลดขาเบียด #ลดน้ำหนักปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดพุง #เบาหวาน
☑️ การลดน้ำหนัก ทุกเพศ ทั้งชายและหญิง
☑️ การลดน้ำหนัก ทุกวัย
☑️ การลดความอ้วน ในคนระบบเผาผลาญพัง
ลองปรับใช้เทคนิคจากหมอวัชในช่องนี้ ลดความอ้วนได้ไม่เครียด
ติดตามสูตรการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้จาก
☑️ Facebook : healthybuilderthailand
ถามคำถามกับหมอวัชโดยตรง
รายละเอียด คลิกเลย ▶️ sites.google.com/view/healthybuilder/Home
#ลดน้ําหนัก #หมอวัช #healthybuilder #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดไขมันทั้งตัว #คุมอาหาร #ปรับอาหาร #ลดเร่งด่วน #ลดไขมันในเลือด #ไขมันในเลือดสูง #เบาหวาน #ไขมันพอกตับ #ไขมันเกาะตับ #ผอมปลอดภัย #ผอม #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมไว #ผอมแบบไม่อด #ระบบเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญพัง #โยโย่ #กินโปรตีน #คีโต #if #intermittentdiet #intermittentfasfing #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแบบปลอดภัย #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #โลคาร์บ #ยาลดน้ําหนัก #ยาลดความอ้วน #อาหารลดน้ําหนัก #สุขภาพ #ลดพุง #ลดพุงเร่งด่วน #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #ลดเอว #ลดเอวลดพุง #พุงหมาน้อย #ลดสะโพก #ลดขาเบียด #ลดน้ำหนักปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดพุง #เบาหวาน
อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง
อยากลด แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง
คลิปอื่นๆ ในช่อง เช่น จัดตาราง if ทำยังไง
หากต้องการลดน้ำหนักจริงจัง
sites.google.com/view/healthybuilder/Home
เป็นเพื่อนกับหมอวัช lin.ee/Y8PQqFE
รู้จักหมอวัช
sites.google.com/view/healthybuilder/About
ผลไม้,โปรตีน,ไขมันต่ำ,เมล็ดธัญพืช,ลดน้ำหนัก,อาหารแปรรูป,น้ำตาล,ควบคุม,การกิน,แคลอรี่,ออกกำลังกาย,ขาดดุล,การ,ลดความอ้วน,การลดน้ำหนัก,การลดความอ้วน,มวลกล้ามเนื้อ,ค่อยเป็น,ค่อยไป,สม่ำเสมอ,เร่งด่วน,เพื่อน,ครอบครัว,เอว,รอบ,ดูแล,สุขภาพ,ยั่งยืน,โยโย่,อดอาหาร,หมอวัช,ลดน้ำหนักหมอวัช,ลดน้ำหนัก หมอ,ลดน้ำหนัก อ้วน,ลดอ้วน,ลดน้ำหนัก ความอ้วน,ไขมัน,ความดัน,เบาหวาน,ไม่ใช้ยา,ยาลดน้ำหนัก,หุ่นผอม,ฟิต,ลดไขมัน,ลดต้นแขน,ลดต้นขา,healthybuilder,กู้,ระบบ,เผาผลาญ,เร่งเบิร์น,คุมหิว,วิตามิน,ข้าวเย็น,งด,if,สูตร,10โล
ลดความอ้วน 10 กิโล,ลดความอ้วน 10 กิโล 1 เดือน,ลดความอ้วน 20 กิโล,ลดน้ําหนัก,ลดความอ้วน,ลดไขมัน,ลดน้ําหนัก if,ลดน้ําหนัก if 16/8,ลดน้ำหนัก หมอวัช,ลดน้ําหนักเร่งด่วน,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 1 เดือน,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์,ลดความอ้วนเร่งด่วน 7 วัน,ลดไขมันเร่งด่วน,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดน้ําหนัก 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 1 วัน,ลดน้ําหนัก 2 เดือน,ลดน้ําหนัก 3 กิโล 1 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 4 เดือน,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ลดความอ้วน 1 เดือน,ลดพุง,เร่งด่วน,กิโล ลดหน้าท้องเร่งด่วน,ลดพุง,ลดสะโพก ต้นขา,ลดต้นขา,ลดหน้าท้อง,ลดความอ้วน,ลดเอว,ลดต้นแขน,วิธีลดความอ้วน,วิธีลดไขมันหน้าท้อง,เทคนิคลดความอ้วน,ลดความอ้วน หมอ,ลดพุงล่าง,สูตรลดน้ําหนัก 7 วัน 10 กิโล,สูตรลดพุงเร่งด่วน,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ลดไขมันทั้งตัว,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดน้ำหนัก,วิธีลดน้ำหนัก,ลดไขมัน,วิธีลดไขมัน,วิธีลดพุง,ลดน้ําหนัก 2 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 1 เดือน,หมอวัชลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนัก หมอวัช,หมอวัช,ลดความอ้วน หมอวัช,แผนลดน้ำหนัก,โภชนาการ,ออกกำลังกาย,if,ทำยังไง,สูตร,วิธี,อดข้าว,เร่งด่วน
คลิปอื่นๆ ในช่อง เช่น จัดตาราง if ทำยังไง
หากต้องการลดน้ำหนักจริงจัง
sites.google.com/view/healthybuilder/Home
เป็นเพื่อนกับหมอวัช lin.ee/Y8PQqFE
รู้จักหมอวัช
sites.google.com/view/healthybuilder/About
ผลไม้,โปรตีน,ไขมันต่ำ,เมล็ดธัญพืช,ลดน้ำหนัก,อาหารแปรรูป,น้ำตาล,ควบคุม,การกิน,แคลอรี่,ออกกำลังกาย,ขาดดุล,การ,ลดความอ้วน,การลดน้ำหนัก,การลดความอ้วน,มวลกล้ามเนื้อ,ค่อยเป็น,ค่อยไป,สม่ำเสมอ,เร่งด่วน,เพื่อน,ครอบครัว,เอว,รอบ,ดูแล,สุขภาพ,ยั่งยืน,โยโย่,อดอาหาร,หมอวัช,ลดน้ำหนักหมอวัช,ลดน้ำหนัก หมอ,ลดน้ำหนัก อ้วน,ลดอ้วน,ลดน้ำหนัก ความอ้วน,ไขมัน,ความดัน,เบาหวาน,ไม่ใช้ยา,ยาลดน้ำหนัก,หุ่นผอม,ฟิต,ลดไขมัน,ลดต้นแขน,ลดต้นขา,healthybuilder,กู้,ระบบ,เผาผลาญ,เร่งเบิร์น,คุมหิว,วิตามิน,ข้าวเย็น,งด,if,สูตร,10โล
ลดความอ้วน 10 กิโล,ลดความอ้วน 10 กิโล 1 เดือน,ลดความอ้วน 20 กิโล,ลดน้ําหนัก,ลดความอ้วน,ลดไขมัน,ลดน้ําหนัก if,ลดน้ําหนัก if 16/8,ลดน้ำหนัก หมอวัช,ลดน้ําหนักเร่งด่วน,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 1 เดือน,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์,ลดความอ้วนเร่งด่วน 7 วัน,ลดไขมันเร่งด่วน,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดน้ําหนัก 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 1 วัน,ลดน้ําหนัก 2 เดือน,ลดน้ําหนัก 3 กิโล 1 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 4 เดือน,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ลดความอ้วน 1 เดือน,ลดพุง,เร่งด่วน,กิโล ลดหน้าท้องเร่งด่วน,ลดพุง,ลดสะโพก ต้นขา,ลดต้นขา,ลดหน้าท้อง,ลดความอ้วน,ลดเอว,ลดต้นแขน,วิธีลดความอ้วน,วิธีลดไขมันหน้าท้อง,เทคนิคลดความอ้วน,ลดความอ้วน หมอ,ลดพุงล่าง,สูตรลดน้ําหนัก 7 วัน 10 กิโล,สูตรลดพุงเร่งด่วน,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ลดไขมันทั้งตัว,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดน้ำหนัก,วิธีลดน้ำหนัก,ลดไขมัน,วิธีลดไขมัน,วิธีลดพุง,ลดน้ําหนัก 2 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 1 เดือน,หมอวัชลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนัก หมอวัช,หมอวัช,ลดความอ้วน หมอวัช,แผนลดน้ำหนัก,โภชนาการ,ออกกำลังกาย,if,ทำยังไง,สูตร,วิธี,อดข้าว,เร่งด่วน
มุมมอง: 793
วีดีโอ
จัดตาราง if ทำยังไง
มุมมอง 14921 วันที่ผ่านมา
จัดตาราง if ทำยังไง ต้องการลดน้ำหนักจริงจัง lin.ee/Y8PQqFE รู้จักหมอวัช sites.google.com/view/healthybuilder/About ผลไม้,โปรตีน,ไขมันต่ำ,เมล็ดธัญพืช,ลดน้ำหนัก,อาหารแปรรูป,น้ำตาล,ควบคุม,การกิน,แคลอรี่,ออกกำลังกาย,ขาดดุล,การ,ลดความอ้วน,การลดน้ำหนัก,การลดความอ้วน,มวลกล้ามเนื้อ,ค่อยเป็น,ค่อยไป,สม่ำเสมอ,เร่งด่วน,เพื่อน,ครอบครัว,เอว,รอบ,ดูแล,สุขภาพ,ยั่งยืน,โยโย่,อดอาหาร,หมอวัช,ลดน้ำหนักหมอวัช,ลดน้ำหน...
สรุปวิธีเปิดสวิตซ์ร่างกายใช้ไขมัน
มุมมอง 1.3Kหลายเดือนก่อน
สรุปวิธีเปิดสวิตซ์ร่างกายใช้ไขมัน ติดตามหมอวัช Healthy Builder facebook healthybuilderthailand ลดน้ำหนัก กับหมอวัช sites.google.com/view/healthybuilder/Home ต้องการลดน้ำหนักจริงจัง lin.ee/Y8PQqFE รู้จักหมอวัช sites.google.com/view/healthybuilder/About ผลไม้,โปรตีน,ไขมันต่ำ,เมล็ดธัญพืช,ลดน้ำหนัก,อาหารแปรรูป,น้ำตาล,ควบคุม,การกิน,แคลอรี่,ออกกำลังกาย,ขาดดุล,การ,ลดความอ้วน,การลดน้ำหนัก,...
เปิดสวิตช์ร่างกายใช้แต่ไขมัน I หมอวัช Healthy Builder
มุมมอง 1.2K3 หลายเดือนก่อน
เปิดสวิตช์ร่างกายใช้แต่ไขมัน I หมอวัช Healthy Builder
กินกาแฟดำได้มั๊ย ช่วงลดน้ำหนัก I หมอวัช Healthy Builder
มุมมอง 3843 หลายเดือนก่อน
กินกาแฟดำได้มั๊ย ช่วงลดน้ำหนัก I หมอวัช Healthy Builder
โปรตีนมีในอะไรบ้าง I หมอวัช Healthy Builder
มุมมอง 7024 หลายเดือนก่อน
โปรตีนมีในอะไรบ้าง I หมอวัช Healthy Builder
3 ขั้นตอน เปิดสวิตซ์ร่างกายใช้ไขมัน ลดน้ำหนัก
มุมมอง 110K4 หลายเดือนก่อน
3 ขั้นตอน เปิดสวิตซ์ร่างกายใช้ไขมัน ลดน้ำหนัก
if ต้องเริ่มยังไง I หมอวัช Healthy Builder
มุมมอง 1064 หลายเดือนก่อน
if ต้องเริ่มยังไง I หมอวัช Healthy Builder
ลดพุง ผู้ชาย I หมอวัช Healthy Builder
มุมมอง 4424 หลายเดือนก่อน
ลดพุง ผู้ชาย I หมอวัช Healthy Builder
ทำ if 18/6 กี่วันเห็นผล I หมอวัช Healthy Builder
มุมมอง 2.7K4 หลายเดือนก่อน
ทำ if 18/6 กี่วันเห็นผล I หมอวัช Healthy Builder
ขอบคุณค่ะ
@@laddalakkum2925 ขอบคุณสำหรับกำลังใจ และอย่าลืมกดติดตามนะครับ
ขอบคุณค่ะ
@@สุนีพรแก้วหรั่ง ขอบคุณสำหรับกำลังใจเช่นกันครับ
คุณหมอคะน้ำหนัก55-56สูง159 คลอเลสเตอรอล= 301 ไตรกลี=115 HDI=76 LDL=206 หมอให้ทานยาไขมันแต่ไม่ได้กินเพราะก่อนหน้านี้ออกกำลังกาย วิ่งมา2 ปีกว่าแล้ว
@@MotoE4plus-zi7jq ต้องกินนะครับ ถ้าออกกำลังและ น้ำหนัก BMI ไม่เกินค่าปกติ แต่ไขมันยังสูงอาจจะมีสาเหตุจากพันธุกรรม ทำให้ไขมันผิดปกติ เสี่ยงต่อไขมันอุดตัน ควรทานยาเพื่อดระดับไขมันด้วยครับ เพื่อเป็น prevention ยิ่งถ้าในครอบครัวเคยมีคนเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือด ยิ่งต้องกินยาป้องกัน แม้ว่าสัดส่วนไขมันจะไม่เยอะนะครับ
ขอบคุณมากค่ะหมอให้ยามา1เดือนแล้วเป็นตัวยาsimvastatinมากลัวทานไปแล้วเป็นผลข้างเคียงหรือว่าต้องกลับไปทานหรือคะทานก่อนนอนค่ะคุณหมอตอนนี้ทานยาลดความดันหบังอาหารเช้า1เม็ดชื่อตัวยาAmlodipine ค่ะ
เข้ากลุ่มต้องจ่ายเงินเลยไหมครับ
@@Running-101 รายละเอียดเพิ่มเติมsites.google.com/view/healthybuilder/Home (แอดมิน)
มีปัญหาสงสัยค่ะ ควบคุมอาหาร คดิโอ 20 นาที น้ำหนักลดแล้ว แต่ไขมันในเลือดไม่ลด เพราะอะไรคะ
@@sanharoskhanamook1323 BMI เท่าไหร่ครับ
หนูเป็นนักศึกษายังไม่มีงบจะลองทำตามคลิปที่คุณหมอสอนนะคะ ขอบคุณที่มาให้ความรู้นะคะ
@@izombie8784 ยินดีมากครับ อย่าลืมกดติดตาม และมาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ออกกำลังกายลดพุงท่าไหนที่ได้ผล และไม่บาดเจ็บที่ไหล่คะ
ออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อมีท่าอะไรบ้างคะ ที่ไม่บาดเจ็บระบบกล้ามเนื้อ เอ็นบริเวณไหล่คะ
@@นางนภัสสรทองทวีวิวัฒน์ การออกกำลังกายขาลงไปก็ได้ผลครับ
ขอบคุณค่ะ
@@นางนภัสสรทองทวีวิวัฒน์ ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามนะครับ หากนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว อย่าลืมมาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ขอบคุณค่ะเข้าใจง่ายทำตามได้
ข้อมูลดี เข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆ 🙏
@@นายจิระวัฒน์สําเภา ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามนะครับ หากนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว อย่าลืมมาอัพเดทผลด้วยนะครับ
เพิ่งสุขภาพครั้งแรกตอนอายุ 60 เจอโคเลส 304 ไตรกี 319 HDL 76 LDL. 164 ความ 140 สูง 165 น้ำหนัก 58 อย่างนี้ต้องรับยาไหมค่ะคุณหมอ
เพิ่งสุขภาพครั้งแรกตอนอายุ 60 เจอโคเลส 304 ไตรกี 319 HDL 76 LDL. 164 ความ 140 สูง 165 น้ำหนัก 58 อย่างนี้ต้องรับยาไหมค่ะคุณหมอ
เพิ่งสุขภาพครั้งแรกตอนอายุ 60 เจอโคเลส 304 ไตรกี 319 HDL 76 LDL. 164 ความ 140 สูง 165 น้ำหนัก 58 อย่างนี้ต้องรับยาไหมค่ะคุณหมอ
@@ปวีร์บุญนะ ตัว LDL สูงกว่าค่าปกติ TG สูงมาก แสดงว่าร่างกายมีไขมันเกิน และไม่ได้ใช้ไขมันเลย น้ำหนักตัวน่าจะเกินค่าปกติมาก ถ้าเจอครั้งแรกคุณหมออาจจะให้คุมอาหารออกำลังกายก่อน แล้วนัดตรวจซ้ำ 3-6 เดือน ถ้าผลเลือดไม่ดีขึ้น ท่านอาจจะให้ยาทาน หรือคุณหมอบางท่านอาจจะให้ยาเลย แล้วแต่การตรวจร่างกายหรือประวัติเดิมและความเสี่ยงหลอดเลือดอุดตันครับ
@@ปวีร์บุญนะ ตัว LDL สูงกว่าค่าปกติ TG สูงมาก แสดงว่าร่างกายมีไขมันเกิน และไม่ได้ใช้ไขมันเลย น้ำหนักตัวน่าจะเกินค่าปกติมาก ถ้าเจอครั้งแรกคุณหมออาจจะให้คุมอาหารออกำลังกายก่อน แล้วนัดตรวจซ้ำ 3-6 เดือน ถ้าผลเลือดไม่ดีขึ้น ท่านอาจจะให้ยาทาน หรือคุณหมอบางท่านอาจจะให้ยาเลย แล้วแต่การตรวจร่างกายหรือประวัติเดิมและความเสี่ยงหลอดเลือดอุดตันครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ
เพิ่งสุขภาพครั้งแรกตอนอายุ 60 เจอโคเลส 304 ไตรกี 319 HDL 76 LDL. 164 ความ 140 น้ำหนัก 58 อย่างนี้ต้องรับยาไหมค่ะคุณหมอ
@@ปวีร์บุญนะ ความสูงเท่าไหร่ครับ
เพิ่งสุขภาพครั้งแรกตอนอายุ 60 เจอโคเลส 304 ไตรกี 319 HDL 76 LDL. 164 ความ 140 น้ำหนัก 58 อย่างนี้ต้องรับยาไหมค่ะ
@@ปวีร์บุญนะ ความสูงเท่าไหร่ครับ
แล้วน้ำตาลเทียม เช่น Equal ล่ะครับ มานแทนน้ำตาลได้ไหมครับ อาจารย์
@@Utubemaker2558 บางตัวได้ครับth-cam.com/video/XHwxEypXuRs/w-d-xo.htmlsi=MnEfP1tWOhRuTo7-
คุณหมอสื่อสารด้วยภาษาชาวบ้านได้ดีมากและเข้าใจง่าย ฟังแล้วคนแก่ไม่งงหรือสับสน ขอบคุณมากๆครับ
@@sinsattahipmusic-ic5qo ขอบคุณสำหรับกำลังใจมากๆครับ อย่าลืมกดติดตามกันนะครับ
สวัสดีครับ ขอบคุณครับสำหรับสาระความรู้
@@summeet2 ขอบคุณสำหรับกำลังใจ และการติดตามกันนะครับ
สวัสดีปีใหม่ครับ คุณหมอ
สวัสดีปีใหม่เช่นกันครับ ขอให้สุขภาพดีตลอดไปครับ
ผมน้ำหนักพุ่งอีกแล้ว ขึ้นมา 2 กิโล ขนาดวิ่งวันละ 7 กิโล คับคุณหมอ
@@SamsungJ-rv9pi ค่อยลดใหม่ครับ อย่าเครียด
สรุปไขมันเป็นอันดับสุดท้าย ที่ร่างกายจะเอามาใช้เป็นพลังงาน
@@mooeing1 กล้ามเนื้อครับ
ขอบคุณครับอธิบายได้เข้าใจง่ายครับ
@@mongkorndee5916 ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ อย่าลืมกดติดตามด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ เข้าใจระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างการจากคลิปนี้นี่ละครับ
@@kriangkraisamritsophak5636 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามนะครับ หากนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว อย่าลืมมาอัพเดทผลด้วยนะครับ
พวกกาแฟใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาลกินได้ไหมครับ
@@บ่าวลําน้ํามูล-ฃ9ฏ ได้ครับ
ขอบพระคุณครับคุณหมอวัช
@@gk6151 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามนะครับ หากนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว อย่าลืมมาอัพเดทผลด้วยนะครับ
คอรสเท่าไหร่คะ
รายละเอียดดูท้ายคลิปได้เลยครับ
อธิบายเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณค่ะ
@@darinpst ขอบคุณมากๆครับ ลองทำดูถ้าได้ผลยังไงมาอัพดทด้วยนะครับ
แล้วถ้ากินผลไม้ล่ะครับหมอในผลไม้มีนํ้าตาลฟรุ๊ตโตสมีข้อจำกัดมั้ยครับว่ากล้วยกินได้กี่ลูกต่อวัน ผมเป็นคนไม่ค่อยติดหวานเท่าไหร่เลยชิวๆเรื่องนํ้าตาลปรุงหวานแต่ซีเรียสเรื่องผลไม้เพราะเคยกินคีโตมาก่อนครับ หรือผลไม้งดได้งดเลยครับ
@@frankhassadong8111 ในผลไม้ มีน้ำตาลกับแป้งครับ ช่วงลดน้ำหนักควรงดก่อนครับ
@@หมอวัชHealthyBuilder ขอบคุณครับหมอ
คุณหมอครับผมเงินเดือนแค่หมื่นกว่าบาท ยังทำ IF ไม่ได้เลยครับ ขอความคำชี้แนะด้วยครับ
@@ok4076 ทำได้ครับ แค่เพิ่มเวลาที่เรางดกิน ให้มากกว่าช่วงกิน ให้เข้ากับระบบพลังงานของร่างกาย ก็ คือ IF แล้วครับ ไม่ต้องเสียเงินใดๆ ครับ ดูวิธีตามนี้ครับth-cam.com/video/RWuE9T7gT_I/w-d-xo.htmlsi=gORjn4lHq18y4fgl
เสียงค่อยมากครับ 😅
@@tapanonsify จะนำไปปรับปรุงนะครับ
ขอถามคุณหมออยากลด น น ตามแนวทางของหมอแต่เป็นไต ค่าไต54 ไม่ให้กินแป้ง น้ำตาลให้กินแต่โปรตีนจะมีผลต่อไตไหมครับ
@@chusakkumpuka9963 ต้องถามหมอไต ว่าทานได้มากสุดกี่กรัมต่อวันครับ
คุณหมอครับระหว่างมื้อถ้าหิวทานไข่ต้มช่วยได้มั้ยครับ
@@pichaijung ถ้าทานจะนับเป็นมื้อเลยครับ ควรกินในมื้อให้อิ่มเลยครับ ระหว่างมื้อจะไม่มีอาการหิวเลย
@ ครับ
🎉😂❤🎉❤❤
@@ifof8882 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามนะครับ หากนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว อย่าลืมมาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ทำยังไง ครับ
@@wuttichaiwanichdechochai7975 ตามนี้เลยครับth-cam.com/video/RWuE9T7gT_I/w-d-xo.htmlsi=2_GK9AaanLejkA5-
คุณหมอค่ะถ้าเรากินแต่น้ำกับไข่ต้ม1ฟองต่อวัน 1 อาทิตย์ จะสามารถลดได้กี่กิโลค่ะ อยากลด10กิโล ใน1อาทิตย์ จะเป็นไปได้ไหมค่ะ
@@lusm2377 เป็นได้ แต่จะบีบคั้นตัวเองเกินไปครับ สารอาหารจะไม่พอถ้ากินแค่นั้น และเมื่อกลับมากินปกติร่างกายจะสะสมไขมันมากขึ้นเรียกว่า โยโย่ ครับ
ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับความรู้ค่ะ
@@รชยายีรัมย์ ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามนะครับ หากนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว อย่าลืมมาอัพเดทผลด้วยนะครับ
เข้าใจง่ายมากๆ อธิบายได้ละเอียดมากครับ เสริมตรง ช่วงที่ if ยาวๆ ร่างกายจะขับของเสียรวมถึงพวกเกลือแร่ด้วย ทำให้นอนหลับยากเพราะขาด แมกนีเซียมกับโพรแทสเซียม แนะนำ ดื่มน้ำผสมเกลือชมพู เพราะมีสองอย่างนี้แร่ธาตุครบ ดื่มตอนทำ if ยาวๆนอนหลับลึกดีมากๆ แถมอิเล็กโทรไลในเกลือชมพู ยังช่วยร่างกายดึงไขมันมาใช้ช่วงที่อดอาหารด้วยครับ
@@happymarkths4785 ขอบคุณมากครับสำหรับกำลังใจและส่วนเสริมเรื่อง if เป็นความรู้มากครับ
มื้อแรก 10.00 น. มื้อเย็น 17.00 น. 19.00 -19.30 น. เดินเร็ว 2 กม. ทำแบบนี้จะลดได้ไหมครับ
@@pete3498 ได้ครับ ช่วง fasting ดื่มแต่น้ำเปช่า หรือชา กาแฟไม่ใส่น้ำตาลนะครับ
ชอบค่ะหมอพูดสั้นกระชับได้ใจความ
@@likesocial-v4l ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
อ.สรุปได้ เข้าใจง่าย ชัดเจน
ขอบคุณมากครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามนะครับ
อยากลด10โล ใน 1 เดือนค่ะ ✌️✌️✌️✌️
@@อ่านไปเรื่อยสไตล์ฉัน สู้ๆ ครับ มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
คลิปเดียวรู้เรื่อง ฟังง่ายเข้าใจง่าย กราบขอบพระคุณ🎉🎉🎉🎉
@@puwaruttana7232 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
@หมอวัชHealthyBuilder ครับผม
ติดตามแล้ว กดไลค์แล้วครับ
@ ขอบคุณคร้าบ
เข้าใจมากขึ้นกว่าเดิมเลยครับ สุดยอดเลยครับ ผมลดจาก112กิโล ลงมาอยู่ที่89 😊🎉ใช้เวลา7เดือนแรกๆลงเร็ว หลังๆลงช้าครับ ออกกำลังกายเพิ่มก็ลงน้อยครับ ขอบคุณครับ🎉❤
@@thummasakrfvbn4107 เก่งมากครับ ลดได้เยอะมาก
ขอบคุณมากๆๆค่ะ
@@kanchaphatthanaariyaphirom1825 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ผมกินคีโต สลับโลว์คาร์ป แบบที่คุณหมออธิบายเลยครับ ลดไขมันได้ดีมาก สมัยนี้ง่ายมากครับ มีน้ำตาลหล่อฮั่งก้วย หญ้าหวานเป็นตัวช่วยได้ครับ
@@ชูก้าไกรเดอร์ระยองน้องบอสตัน เก่งมากครับ ขอบคุณที่มายืนยันว่าได้ผล จะได้ช่วยท่านอื่น ลดน้ำหนักกันได้เยอะๆ สุขภาพดีถ้วนหน้าครับ
จะลองทำใหม่ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
สู้ๆ ครับ
❤
คุณหมอบอกน่อยค่ะยาครายเครียดกินแล้วหิวผลิดมาทำไมคะไลโวทิ่วแล้วงี้จะเลิกกินได้ไงดาบ2คมใครตั่งใจวนเวียนรักษาไม่แฟกะผู้ป่วยตามโรงบาลคสรคิดนี่กินแค่0.5เองนะคะโรคที่เกิดขึ้นกว่าเดิมโทษใครดีคะ
ปรึกษาแพทย์ที่จ่ายยาให้ ว่า เรามีผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์ หมออาจจะเปลี่ยนยาให้ครับ
เดวนี้ประกาสขายของที่ไม่ไช่ของไทยเค้าเจ๋งมากเลยรึ