- 100
- 526 508
หมอวัช Healthy Builder
Thailand
เข้าร่วมเมื่อ 18 ก.ค. 2024
ติดต่อ lin.ee/Y8PQqFE
#ลดน้ําหนัก #หมอวัช #healthybuilder #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดไขมันทั้งตัว #คุมอาหาร #ปรับอาหาร #ลดเร่งด่วน #ลดไขมันในเลือด #ไขมันในเลือดสูง #เบาหวาน #ไขมันพอกตับ #ไขมันเกาะตับ #ผอมปลอดภัย #ผอม #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมไว #ผอมแบบไม่อด #ระบบเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญพัง #โยโย่ #กินโปรตีน #คีโต #if #intermittentdiet #intermittentfasfing #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแบบปลอดภัย #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #โลคาร์บ #ยาลดน้ําหนัก #ยาลดความอ้วน #อาหารลดน้ําหนัก #สุขภาพ #ลดพุง #ลดพุงเร่งด่วน #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #ลดเอว #ลดเอวลดพุง #พุงหมาน้อย #ลดสะโพก #ลดขาเบียด #ลดน้ำหนักปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดพุง #เบาหวาน
#ลดน้ําหนัก #หมอวัช #healthybuilder #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดไขมันทั้งตัว #คุมอาหาร #ปรับอาหาร #ลดเร่งด่วน #ลดไขมันในเลือด #ไขมันในเลือดสูง #เบาหวาน #ไขมันพอกตับ #ไขมันเกาะตับ #ผอมปลอดภัย #ผอม #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมไว #ผอมแบบไม่อด #ระบบเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญพัง #โยโย่ #กินโปรตีน #คีโต #if #intermittentdiet #intermittentfasfing #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแบบปลอดภัย #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #โลคาร์บ #ยาลดน้ําหนัก #ยาลดความอ้วน #อาหารลดน้ําหนัก #สุขภาพ #ลดพุง #ลดพุงเร่งด่วน #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #ลดเอว #ลดเอวลดพุง #พุงหมาน้อย #ลดสะโพก #ลดขาเบียด #ลดน้ำหนักปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดพุง #เบาหวาน
เปิดสวิตช์ร่างกายใช้แต่ไขมัน I หมอวัช Healthy Builder
เปิดสวิตช์ร่างกายใช้แต่ไขมัน #ลดน้ําหนัก #หมอวัช #healthybuilder #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดไขมันทั้งตัว #คุมอาหาร #ปรับอาหาร #ลดเร่งด่วน #ลดไขมันในเลือด #ไขมันในเลือดสูง #เบาหวาน #ไขมันพอกตับ #ไขมันเกาะตับ #ผอมปลอดภัย #ผอม #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมไว #ผอมแบบไม่อด #ระบบเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญพัง #โยโย่ #กินโปรตีน #คีโต #if #intermittentdiet #intermittentfasfing #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแบบปลอดภัย #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #โลคาร์บ #ยาลดน้ําหนัก #ยาลดความอ้วน #อาหารลดน้ําหนัก #สุขภาพ #ลดพุง #ลดพุงเร่งด่วน #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #ลดเอว #ลดเอวลดพุง #พุงหมาน้อย #ลดสะโพก #ลดขาเบียด
มุมมอง: 1 108
วีดีโอ
กินกาแฟดำได้มั๊ย ช่วงลดน้ำหนัก I หมอวัช Healthy Builder
มุมมอง 363หลายเดือนก่อน
กาแฟดำ กินกาแฟดำ ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #หมอวัช #healthybuilder #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดไขมันทั้งตัว #คุมอาหาร #ปรับอาหาร #ลดเร่งด่วน #ลดไขมันในเลือด #ไขมันในเลือดสูง #เบาหวาน #ไขมันพอกตับ #ไขมันเกาะตับ #ผอมปลอดภัย #ผอม #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมไว #ผอมแบบไม่อด #ระบบเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญพัง #โยโย่ #กินโปรตีน #คีโต #if #intermittentdiet #intermittentfasfing #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแบบปลอดภัย #...
โปรตีนมีในอะไรบ้าง I หมอวัช Healthy Builder
มุมมอง 658หลายเดือนก่อน
โปรตีนมีในอาหารอะไรบ้าง #ลดน้ําหนัก #หมอวัช #healthybuilder #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดไขมันทั้งตัว #คุมอาหาร #ปรับอาหาร #ลดเร่งด่วน #ลดไขมันในเลือด #ไขมันในเลือดสูง #เบาหวาน #ไขมันพอกตับ #ไขมันเกาะตับ #ผอมปลอดภัย #ผอม #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมไว #ผอมแบบไม่อด #ระบบเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญพัง #โยโย่ #กินโปรตีน #คีโต #if #intermittentdiet #intermittentfasfing #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแบบปลอดภัย #ลดค...
3 ขั้นตอน เปิดสวิตซ์ร่างกายใช้ไขมัน ลดน้ำหนัก
มุมมอง 83Kหลายเดือนก่อน
หมอวัช มาบอกวิธีการเปิดสวิตซ์ร่างกายให้ใช้ไขมัน เพื่อลดน้ำหนัก อย่างยั่งยืน 00:00 เทคนิคนี้ ต้องเตรียมอะไรบ้าง 00:51 ใครทำวิธีนี้ได้บ้าง 01:55 สิ่งที่จะได้วันนี้ 02:08 ทำไมลดน้ำหนักแล้วไม่สำเร็จ ที่คน 99% เข้าใจผิด 02:47 รู้จักระบบพลังงานของร่างกาย 04:15 ทำไมร่างกายเราใช้ระบบนี้ 05:27 สาเหตุที่ร่างกายสะสมไขมันมากเกินไป 07:58 ต้องกินยังไงถึงจะผอม 12:50 ขั้นที่ 1 ปิดสวิตซ์คาร์บ = เปิดสวิตซ์ร่างกา...
if ต้องเริ่มยังไง I หมอวัช Healthy Builder
มุมมอง 952 หลายเดือนก่อน
if ต้องเริ่มยังไง I หมอวัช Healthy Builder
ลดพุง ผู้ชาย I หมอวัช Healthy Builder
มุมมอง 4172 หลายเดือนก่อน
ลดพุง ผู้ชาย I หมอวัช Healthy Builder
ทำ if 18/6 กี่วันเห็นผล I หมอวัช Healthy Builder
มุมมอง 1.1K2 หลายเดือนก่อน
ทำ if 18/6 กี่วันเห็นผล I หมอวัช Healthy Builder
ไม่รู้จะลดยังไง เริ่มจากสิ่งนี้ I หมอวัช Healthy Builder
มุมมอง 2522 หลายเดือนก่อน
ไม่รู้จะลดยังไง เริ่มจากสิ่งนี้ I หมอวัช Healthy Builder
99% ที่คนทำ IF เข้าใจผิด I หมอวัช Healthy Builder
มุมมอง 2.3K3 หลายเดือนก่อน
99% ที่คนทำ IF เข้าใจผิด I หมอวัช Healthy Builder
หลุดกิน ตอนลดน้ำหนัก ต้องทำไง I หมอวัช Healthy Builder
มุมมอง 1953 หลายเดือนก่อน
หลุดกิน ตอนลดน้ำหนัก ต้องทำไง I หมอวัช Healthy Builder
จะลองทำใหม่ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
สู้ๆ ครับ
❤
คุณหมอบอกน่อยค่ะยาครายเครียดกินแล้วหิวผลิดมาทำไมคะไลโวทิ่วแล้วงี้จะเลิกกินได้ไงดาบ2คมใครตั่งใจวนเวียนรักษาไม่แฟกะผู้ป่วยตามโรงบาลคสรคิดนี่กินแค่0.5เองนะคะโรคที่เกิดขึ้นกว่าเดิมโทษใครดีคะ
เดวนี้ประกาสขายของที่ไม่ไช่ของไทยเค้าเจ๋งมากเลยรึ
Course ราคาเท่าไหร่คะ
@@krityo3590 รายละเอียดตามนี้ครับsites.google.com/view/healthybuilder/Home
เป็นคนผอมสูงแต่มีพุงยื่นทำไงดีครับต้องเข้าcourseไหม
@@Thanatpong-u5b ถ้า BMI เกิน 20 ก็ยังมีไขมันที่ลงได้ครับ
กินแป้งให้น้อยลง กินโปรตีนให้เยอะหน่อยต่อมื้อลดนํ้าตาลใช่ม้ัย
@@ธงชัยทับศรี-ต1ธ งดน้ำตาล ลดแป้ง ช่วงลดน้ำหนักครับ
หมายถึง ร่างกายจะไม่สะสมคาร์บ ใช่มั้ยคะ
@@thisisble สะสมครับ แต่ใช้ไขมันมากขึ้น
คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ให้พลังงาน เกินปรับเป็นมวลสะสมในร่างกาย
สวัดดีค่ะ คณุหมอ ขอถาม หน่อย ค่ะ ลดน้ำหนัก ต้อง กินผลไม้ อะไรกินได้ มั่งค้ะ
@@MarinaAbdullah-x8m ลดแป้ง งดหวาน เพิ่มโปรตีนครับ ตามคลิปนี้ครับth-cam.com/video/RWuE9T7gT_I/w-d-xo.htmlsi=afjBgzmSHgbV-G86
เป็นหลักสูตรที่ดีครับ ใครเรียนได้ผลแน่นอนครับ
@@สุทรรศน์จุนณศักดิ์ศรี-ฅ4ฑ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากครับ ผมเคยทำและได้ผลด้วยใช้สูตร16/8ครับ(เริ่ม08.00-14.00น.หยุดกินครับ) ต่อเนื่องมาประมาณ1ปี แต่มีอุปสรรคคือการดื่มเบียร์ช่วงเย็น หลังเลิกงานครับมีวิธีแก้ไขไหมครับ แต่มีปัญหาค
ดื่มได้ แต่เราจะหักออกจากอาหารที่กินวันถัดๆไปครับ
จะสมัครเรียนทำยังไงบ้างคะ
@@SawanyaSoikhiri แอดไลน์ได้เลยครับ
คุณหมออธิบายดี ง่ายต่อการฟัง ขอบคุณค่ะ
@@SawanyaSoikhiri ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ ฟังเข้าใจง่ายครับ
@@bunchat ขอบคุณสำหรับกำลังใจด้วยครับ
ขอบคุณหมอให้ความรู้เรื่องแป้งและไขมัน❤❤❤😊👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻😇😇
@@vimalasarakool2373 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
น้ำหนักลดแต่ไขมันไม่ลดเพราะอะไรคะ
@@nutthawootkondee8839 ส่วนของที่ลดลงได้ครับ
ขอบคุณมากค่ะ คลิปดีมากๆ
@@sirinjarasiralin8998 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ตั้งแต่ผมดูการลดน้ำหนักมา อ.เป็นคนที่พูดเข้าใจและทำใด้จริงสุดยอด สุดยอด
@@sukitsukhitcharoenkul6244 ขอบคุณมากๆ สำหรับกำลังใจครับ อย่าลืมกดติดตามกันนะครับ
ดีครับ..เข้าใจเลยครับขอบคุณครับชอบมากๆครับ
@@SamsungSamsunga13-i3q ขอบคุณสำหรับกำลังใจด้วยนะครับ
คำว่าร่างกายใช้น้ำตาลให้หมดก่อนแล้วค่อยมาใช้ ไขมันต่อ..จึงเกิดคำถามที่ว่า น้ำตาลในเลือด 85 mg/dl จะต้องบวกกับอาหารที่กินเข้าอีกไปด้วยหรือเปล่า..หรือใช้น้ำตาลเฉพาะอาหารที่กินเข้าไปอย่างเดียว น้ำตาลในเลือดต้องคงอยู่ที่ 85 และน้ำตาล 85 นับรวมไกรโคเจนในตับ 100g หรือเปล่า สรุป..น้ำตาลในเลือด ไม่เกิน 125mg/dl น้ำตาลในตับที่เรียกว่า ไกลโครเจน 100 g น้ำตาลในกล้ามเนื้อ 300 g น้ำตาลที่กินเข้าไป....g..น้ำตาลตัวไหนจะถูกใช้ก่อนครับ
@@naronginsawat4677 ระดับน้ำตาลคงไว้ในเลือดเพราะบางเซลใช้ได้แค่น้ำตาลระดับจึงไม่เป็น 0 น้ำตาลที่ใช้หมด คือ จากอาหารที่กินเข้าไป เอาไปเก็บเป็นไขมันครับ ไกลโคเจนในตับ ค่อยๆ เปลี่ยนเป็นน้ำตาล เมื่อระดับน้ำตาลในเชือดต่ำลงครับ
อธิบายละเอียดมากค่ะความรู้ล้วนๆ
@@รชยายีรัมย์ ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำไปปรับใช้ แล้วมาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
@@บัวขัยคนขยัน-ฝ4ฅ ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ขอบคุณค่ะ คุณหมออธิบายได้ดีมากๆค่ะ เข้าใจง่าย อยากสอบถ่มคุณหมอ คนที่ผอมมากๆ ทำไมไขมันในเลือดถึงสูงได้คะ
ต้องดูว่าตัวไหนครับ
LDL 341 TRI 105 HDL 99 CLORES รวม 466 ค่ะคุณหมอ น้ำหนัก 43 ค่ะ ชอบทานเปรี้ยวค่ะ
ร่างกายผลิตไขมันเยอะเพราะขาดไขมันจากการกินอาหารไหมคะคุณหมอ
@@naphaphanlapworrakojchai5496 ควรตรวจติดตามว่าขึ้นหรือลงครับ
กราบขอบคุณงามๆๆค่ะคุณหมอ สาธุค่ะ
@@PanisSilver ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
กินมื้อแรก 08:30 กินแบบ low carb high fat และเริ่มกินมื้อที่สอง เวลา 12:00 แบบ low carb high fat..วางช้อน 12:30 น. นับจาก 12:30 น. วันนี้ไปจนถึง 08:30 น.วันพรุ่งนี้ ร่างกายจะเริ่มเอา fat ออกมาใช้ช่วงเวลาใดครับหมอ..(ช่วงเวลา 12:30 - 08:30) ( 06:00 - 08:00 ออกกำลังกายด้วยการเดิน)
@@naronginsawat4677 ช่วงหยุดกินครับ
อธิบายได้เห็นภาพและเข้าใจมากขึ้นจริงๆค่ะหมอ...ลูกสาวอ้วนมากส่งคลิปนี้ให้ลูกได้เข้าใจและจะได้เริ่มละลายพฤติกรรมการกินค่ะ
ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
คุณหมอพูดกระชับเข้าใจง่าย.
@@poolsukrabbit9240 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
คลิปนี้คุณหมอบอกไม่มีกั๊กเลย กราบขอบพระคุณค่ะ น้ำหนักเกินไม่มาก ขยันลดเอง แต่เพิ่งรู้ว่าตัวเองทำผิดอะไรบ้างเพราะคลิปนี้ของท่านค่ะ ขอบพระคุณจริงๆ มันหมายถึงสุขภาพดีด้วยเมื่อทำแบบนี้ ขอให้พระเจ้าคุ้มครองท่านและครอบครัวนะคะ ขอบคุณๆๆ
@@AviNaRudy นำไปปรับใช้นะครับ
ขอบคุณครับ #key
ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
พึ่งเห็นคุณหมอ ครั้งแรกคลิปนี้ ขอบพระคุณมากๆ สำหรับข้อมูลความรู้ค่ะ👏👏
@@sandynara9399 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
เขื่ใจมากๆคะ
@@orawankanpanok3941 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ เสียงชีดเจน ฟังสบาย
@@ratreesipuvieng2895 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
@@Nopparat-e2c ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ขอพระเจ้าทรงช่วยที่ลูกมีวิธีการบังคับร่างกายใข้แต่ไขมันด้วยการทำงานในองค์กรตามธรรมชาติในนามพระเยชูครืสต์ฮาเมน
❤❤❤ ขอเชิญชวนให้คนที่อยากลดน้ำหนักมาอ่านกันนะคะ คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย
@@kayh6507naya9 ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ อย่าลืมกดติดตามกันด้วยนะครับ
ขอบคุณครับโมทนามากครับ
@@Nopnop2498 ยินดีครับ ขอบคุณสำหรับกำลังใจ
❤ ยังสมัครทันมั้ยคะคุณหมอ
@@chonrasa1848 ทันครับ ติดต่อตามชาองทางในคลิปเลยครับ
อธิบายเข้าใจง่าย ลดได้จริงๆครับ
@@Travelchannelandfood ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ อย่าลืมกดติดตามด้วยนะครับ
ขอบคุณค่ะ
@@PatsanunNattavass ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
ดีค่ะ
@@eiwbuu850 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
วิธีนี้ของแทร่ ทำตามได้จริงค่ะ ขอบพระคุณมากนะค่ะ เซฟเงินและสวยได้
@@ดวงพรอินทรค่ํา-ด3ผ ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
โขคดีผมตื่นสาย เลยได้อดนาน
@@Chaisamachai ความคิดดีมาก
ตาลาย มือแทรกภาพมากไป ต้องหลับตาฟัง😊
@@mayus2183 จริงๆ แค่ฟังก็เข้าใจครับ แต่บางท่านอยากให้มีภาพด้วย ต้องขออภัยที่ทำให้ตาลายครับ
ชอบคุณครับ
@@cp5320 สู้ๆ นะครับ ลดให้ได้ครับ
กระจ่างเลยครับ อาจารย์❤
@@endoplasmiz ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
อยากเข้าคอร์ส แต่ไม่เล่นเฟสบุ้คค่ะ
@@KANYAPHATHEERAPREECHAKORN สมัคร fb เพื่อใช้เข้ากลุ่มเรียนอย่างเดียวก็ได้ครับ
คุณหมอคะ cholสูง 239 tg 68hdl 68 ldl 164 หากทำ if แล้ว ค่าไขมันรวม และไขมันเลว จะลดลงด้วยมั้ยคะ ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ
@@My0236 มีหลายปัจจัยที่จะลด ไม่ใช่ if อย่างเดียวครับ
@หมอวัชHealthyBuilder ขอบพระคุณมากค่ะ
@My0236 ยินดีครับ
จริงๆ ร่างกายมนุษย์ไม่กินแป้ง ไม่กินน้ำตาลอยู่ได้ครับ แต่ไม่กินไขมันอยู่ไม่ได้ครับ ร่างกายสามารถเอาไขมันไปผลิตเป็นน้ำตาลได้ครับ
@@zakalonsaqurius5954 ถูกตามที่ผมตั้งใจสื่อครับ
สวัสดีครับคุณหมอพูดจาสุภาพ ไม่พูดภาษาอื่นผสมทำให้เข้าใจง่ายคนที่เขาเรียนน้อยก็ยังเข้าใจ
@@Krisana-y8n ขอบคุณสำหรับกำลังใจเช่นกันครับ อย่าลืมนำไปปรับใช้เพื่อสุขภาพที่ดีตลอดชีวิตนะครับ