วีดีโอ

ไม่หวานครับ

ไวน์ปกติมีรถฝาดครับ ถ้าหมักไว้นานๆมันจะหวานขึ้น แต่ไม่เกี่ยวกับน้ำตาล

แอลกอฮอมีแคลลอรี่ครับ

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ

DF Pound ขอบคุณนะค่ะ

ขอบคุณคุณBetter Deww นะคะ คำถามดีมากๆเลย จริงๆแล้วมันขึ้นอยู่กับfitness goalหรือวัตถุประสงค์ในการออกกำลังกายของเรานะค่ะ ว่าเราต้องการอะไร เช่น เผาผลาญไขมัน สร้างมวลกล้ามเนื้อ หรือออกกำลังทั่วไปเพราะไม่ว่าจะเป็นการกระโดดแบบไร้เชือก(cordless jump rope) หรือการกระโดดแบบมีเชือก(jump rope) ก็ให้ผลไม่ต่างกันในเชิงของ footwork บาลานซ์ และการประสานงานกันของอวัยวะต่างๆโดยเฉพาะมือกับตา (hand - eye coordination) แต่ในเชิงของการเผาผลาญพลังงานอาจจะต่างกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับจังหวะการกระโดด เทคนิคในการกระโดด และน้ำหนักของเชือกค่ะ ส่วนในเชิงของการสร้างมวลกล้ามเนื้อจะแตกต่างกัน เนื่องจากเชือกที่มีน้ำหนักที่มากนอกจากจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญแล้ว ยังช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อโดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนบน เช่น ไหล่ แขน หน้าอกคะ จริงๆแล้วการกระโดดแบบไม่มีเชือกก็ถือเป็นการออกกำลังกายนะคะ และเหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มหัดกระโดดเชือกหรือต้องการฝึกfootwork หรือคนที่มีพื้นที่ในบ้านที่จำกัด เช่น เพดานต่ำ เพราะไม่ต้องกังวลกับสายเชือกและบางยี่ห้อด้ามจับของเชือกก็เป็นแบบดิจิตอล มีการนับจังหวะและรอบให้ ซึ่งสะดวกมากเลยค่ะ โดยสรุปนะคะ การกระโดดแบบไร้เชือก(cordless jump rope) และการกระโดดแบบมีเชือก(jump rope)ถือเป็นการออกกำลังกายทั้งคู่ ซึ่งการกระโดดเชือกทั้งสองแบบให้ประโยชน์พื้นฐานที่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับกับเป้าหมายของการออกกำลังกายของแต่ละคนว่าต้องการอะไร เพราะไม่มีเชือกไหนที่ดีที่สุดค่ะ

เป็น​พาหะแต่​ก็​เลือด​น้อย​มาก​แค่​28แต่​ตอนนี้​ก็​อา​ยุ​เยอะ​แล้ว​ใม่​เคยให้เลือดเลย

@@huaweiy7068 ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงนะครับ เป็นกำลังใจ

ยอดเยี่ยมเลยคะ

ขอบคุณมากๆนะคะ

ขอบคุณมากเลยค่ะ พอดีเป็นรุ่นน้องโรงเรียนเดียวกันกับพี่แขกที่เชียงใหม่ค่ะ

ขอบคุณคุณ Crisp y มากๆนะคะที่เป็นกำลังใจให้ Into health ค่ะ

ขอบคุณที่สนับสนุนนะคะ.

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ

ขอบคุณค่ะ

ขอโทษที่ตอบช้าค่ะ ต้องขอบคุณมากๆที่สนับสนุนIntohealth podcast นะค่ะ. เรากำลังupdate ในSpotify คะ