W dwudziestym pierwszym odcinku podcastu „Jak” od Papeterii Myśli, Justyna Król-Filipiuk i Małgorzata Radziszewska kontynuują dyskusję na temat „Jak wyciszyć układ nerwowy?”.
W tym odcinku podcastu prowadzące zgłębiają temat regulacji emocji i wyciszania układu nerwowego, analizując, dlaczego tak często tłumimy swoje uczucia i jakie są tego konsekwencje. Rozmawiają o społecznych oczekiwaniach, które od najmłodszych lat uczą nas ignorowania własnych potrzeb na rzecz dostosowania się do otoczenia. Zastanawiają się, jak mechanizmy obronne wpływają na nasze relacje i dlaczego momenty silnych emocji mogą być szansą na zmianę. Wnikliwie wyjaśniają, jak różne części układu nerwowego wpływają na reakcje emocjonalne i jak można świadomie pracować nad ich regulacją. Podkreślają, że choć proces ten bywa trudny, jego efekty mogą przynieść znaczącą poprawę w codziennym funkcjonowaniu. Dzielą się praktycznymi wskazówkami, jak lepiej rozumieć swoje emocje i uwolnić się od presji społecznej. To inspirująca rozmowa dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie i poprawić jakość swojego życia.
[00:00] Intro
[00:48] Podsumowanie poprzedniej części
[02:39] Rola oddechu dla układu nerwowego
[06:20] Wpływ społecznych oczekiwań na regulację emocji
[11:14] Czym jest ścieżka emocji?
[17:16] Jak lepiej regulować swój układ nerwowy?
[20:19] Jak radzić sobie z presją innych?
Odwiedź stroną internetową Papeterii Myśli, aby dowiedzieć się więcej o podcaście i jego twórczyniach oraz być na bieżąco z ich działalnością.