- 27
- 194 796
Katya Polestar
Russia
เข้าร่วมเมื่อ 13 เม.ย. 2020
Рассказываю об осознанном и интуитивном питании, спорте и мотивации, принятия себя и любви к своему телу, о грамотной растяжке и работе над осанкой.
Я - тренер с опытом работы более 10 лет и девушка, столкнувшаяся с РПП (расстройством пищевого поведения, булимией), прошедшая через все стадии принятия себя.
А также Инстаграм-блогер, автор книги "Хватит ныть. Как полюбить спорт без насилия над собой", автор проектов и гайдов по грамотной растяжке.
Располагайтесь поудобнее, налейте чашечку чая, будем говорить на волнующие темы.
Я - тренер с опытом работы более 10 лет и девушка, столкнувшаяся с РПП (расстройством пищевого поведения, булимией), прошедшая через все стадии принятия себя.
А также Инстаграм-блогер, автор книги "Хватит ныть. Как полюбить спорт без насилия над собой", автор проектов и гайдов по грамотной растяжке.
Располагайтесь поудобнее, налейте чашечку чая, будем говорить на волнующие темы.
Удалила Instagram с 90k. Что изменилось в жизни?
Инстаграм был моей основной работой последние 3 года - я вела профиль о спорте в удовольствие и питании без диет и насилия над собой, а также продвигала свой курс по растяжке. 2 месяца назад я удалила инстаграм по ряду причин, о которых рассказываю в этом видео.
Я получила массу сообщений от знакомых и незнакомых людей, переживающих за мое отсутствие. Этим видео я также хочу сообщить, что со мной все в порядке и отсутствие инстаграма в жизни вовсе не означает присутсвия проблем)
Спасибо за просмотр! ❤️
Я получила массу сообщений от знакомых и незнакомых людей, переживающих за мое отсутствие. Этим видео я также хочу сообщить, что со мной все в порядке и отсутствие инстаграма в жизни вовсе не означает присутсвия проблем)
Спасибо за просмотр! ❤️
มุมมอง: 17 772
วีดีโอ
Франция 2020 - самые КРАСИВЫЕ места! Влог KATYA.POLESTAR
มุมมอง 1.7K4 ปีที่แล้ว
Сентябрь-октябрь 2020. Из Парижа по всему побережью Франции за 2 недели. Париж - Руан - Фекан - Этрета - Мон-Сен-Мишель, Канкаль, Сен-мало, Бордо - Марсель - Прованс - Ницца - Ментона - Монако. 🔴Подпишись на Инстаграм katya.polestar 🔴Занимайся по моим программам katyapolestar.ru/stretchingcource 🔴 Влоги th-cam.com/play/PLFy0s_1EwrGAo9KcTyoWbe5wvANWMAURy.html 🔴Про похудение th-cam...
Все о КЕТО-ДИЕТЕ + мой личный опыт 🔥
มุมมอง 2.6K4 ปีที่แล้ว
Я тренирую людей с 2009 года, имею огромный опыт работы в направлении диет, фитнеса, мотивации, психологии. Мой подход гибкий, позволяет избавиться от барьеров в голове, расслабиться и получить при этом желаемые результаты. Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые выпуски о том, что РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ. 00:23 Что такое кето-диета? 01:09 Как проходит эта диета? 02:35 Кето-грипп 03:29 Первые...
Простить себе неудачи, чувство ВИНЫ | Только личный опыт, VLOG
มุมมอง 9274 ปีที่แล้ว
Это видео из серии моего личного опыта и наблюдений. Я долго боролась с синдромом отличницы и перфекционизмом, которые на самом деле являются абсолютно разрушительными. И единственное, к чему приводят - к полному ощущению себя неудачницей. Буду рада видеть ваши комментарии по теме. Не могу сказать, что раскрыла ее полностью, но приоткрыла завесу проблемы 100%. Не забудьте поставить лайк и подпи...
Выходные в Стокгольме | Как круто провести 2 дня | ВЛОГ
มุมมอง 8634 ปีที่แล้ว
Переезд в Швецию th-cam.com/video/Wl3oGFUUIS0/w-d-xo.html Квартира в Швеции th-cam.com/video/rpL1axDDwgA/w-d-xo.html Экология, сортировка мусора th-cam.com/video/MHDrjV4ua1E/w-d-xo.html Отель в Стокгольме Hotel J на букинге www.booking.com/hotel/se/hotelj.ru.html?aid=898224&app_hotel_id=18073&checkin=2020-08-01&checkout=2020-08-01&from_sn=ios&group_adults=1&label=Share-EAyXoH@1596784521 ➡️ Мои ...
Зависимость, прокрастинация, трекер привычек - МОЙ ОПЫТ
มุมมอง 2K4 ปีที่แล้ว
Как я борюсь с зависимостью от еды и прокрастинацией при помощи моего персонального трекера привычек. Как найти свой тригер? Что использовать для трекера? Мою историю отношений с телом и про зависимость можно найти в инстаграме katya.polestar ➡️ Мои программы www.katyapolestar.ru ➡️ Инстаграм katya.polestar ➡️ Моя книга «Хватит ныть. Как полюбить спорт без насилия ...
Интервальное голодание. Диета для похудения? 🔴 Подробный разбор.
มุมมอง 1.7K4 ปีที่แล้ว
Интервальное голодание (периодическое голодание) - реально ли эффективная диета для похудения и рельефа? На чем оно основано и почему оно стало модным? Полезные ссылки: 🔴 Как уходит жир th-cam.com/video/xRRWsVcAP8E/w-d-xo.html 🔴 Как убрать ЦЕЛЛЮЛИТ? th-cam.com/video/mNqknUCNJjw/w-d-xo.html 🔴 Похудение без ПП и подсчета калорий th-cam.com/video/t3Br70IUZ_s/w-d-xo.html ➡️ Мои программы www.katyap...
Сортировка мусора, zero waste, тренд на экологию ВЛОГ Эко-привычки
มุมมอง 8354 ปีที่แล้ว
Как я сортирую мусор? Какие еще эко-принципы соблюдаю? Как это влияет на качество жизни? Жизнь в Швеции. С появлением эко-привичек жизнь постепенно меняется в лучшую сторону. Это не только забота о природе, это нечто большее. В этом видео я делюсь, что конкретно и как делаю я. Это простые вещи, которые легко можно вписать в свою жизнь без ущерба своему комфорту. 🔴Влоги из Швеции здесь th-cam.co...
Как улучшить качество тела? Убрать дряблость и целлюлит. Сделать тело упругим.
มุมมอง 37K4 ปีที่แล้ว
Вы тренируетесь и правильно питаетесь, но качество тела не нравится. Почему и как это исправить - ответ в этом видео. НЕ ПРОПУСТИТЕ скидки 50% на последний поток марафона по растяжке "Стретчинг-Интенсив" на сайте www.katyapolestar.ru Смотрите другие видео по этой теме: 🔴Избавиться от целлюлита th-cam.com/video/mNqknUCNJjw/w-d-xo.html 🔴Как сгорает жир th-cam.com/video/xRRWsVcAP8E/w-d-xo.html 🔴Ка...
Рецепт сырников из 3 видов творога 😍 Как приготовить сырники? Вкусные сырники!
มุมมอง 3K4 ปีที่แล้ว
Вкусные сырники из 3 видов творога сразу! Готовим вместе ;) Как приготовить идеальные сырники? Пошаговый рецепт в этом видео! В Швеции я столкнулась с проблемой - нет подходящего творога. Тогда я стала пробовать разные сочетания и в итоге пришла к своему рецепту идеальных сырников. Готовим вместе ;) 🔴 НЕ ПРОПУСТИТЕ распродажу моего топового курса по растяжке "Стретчинг-Интенсив"! Последний пото...
Квартира в Швеции, ИКЕЯ, обустройство, как живем | ВЛОГ
มุมมอง 4.7K4 ปีที่แล้ว
Обустраиваем квартиру в Швеции. Аренда квартиры в Швеции, как сдаются квартиры? Поездки в Икею. Как живем? Обустроили пустую квартиру за месяц. Мои программы www.katyapolestar.ru Инстаграм katya.polestar Подписывайтесь на канал th-cam.com/channels/C_IL3wzR2M6szSDTzt-kZg.html Видео о переезде в Швецию th-cam.com/video/Wl3oGFUUIS0/w-d-xo.html Видео некоторых наших путешествий: Фаре...
Срывы на диете | Диета - СРЫВ | Как не сорваться с диеты?
มุมมอง 2.2K4 ปีที่แล้ว
Срывы на диете. Срывы на правильном питании. Сорвалась и переела. Почему срываешься с диеты? Почему происходят срывы на правильном питании? ⬇️ 🔥Мои программы www.katyapolestar.ru 🤩Инстаграм katya.polestar 👍Моя книга «Хватит ныть. Как полюбить спорт без насилия над собой» Екатерина Васильева доступна в книжных магазинах, например, тут surl.li/crra ССЫЛКИ на видео: Ошибки в питании...
Бег для начинающих | Ошибки | Как бежать и не уставать 😉
มุมมอง 46K4 ปีที่แล้ว
Не знаешь, как начать бегать? Пробовал и не получалось? Слишком тяжело? НАЧНИ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО! ⬇️ Бег, растяжка, здоровый подход к спорту: Мои программы www.katyapolestar.ru Инстаграм katya.polestar Книга «Хватит ныть. Как полюбить спорт без насилия над собой» Екатерина Васильева
ОШИБКИ при похудении: пропали месячные, ВЕС СТОИТ, выпадают волосы 😭 Что делать?
มุมมอง 4.6K4 ปีที่แล้ว
ОШИБКИ в похудении - как исправить и/или избежать. Что делать, если после похудения пропали КД, нет энергии, вес не уходит и т.д. Это первая часть из серии о проблемах похудения. 🔥 "Начни бегать с нуля" - старт 29.06 taplink.cc/katya.polestar ➡️ Мои программы www.katyapolestar.ru ➡️ Инстаграм katya.polestar ➡️ Моя книга «Хватит ныть. Как полюбить спорт без насилия над собой» Екат...
Осознанное питание БЕЗ ДИЕТ. Правильное и неправильное питание.
มุมมอง 2.2K4 ปีที่แล้ว
Есть только полезные продукты не получается? Как разрешить себе "запрещенные продукты" без последствий? От словосочетания "правильное питание" уже слегка подташнивает. Предлагаю научиться делать свой осознанный выбор в питании, перестать делить продукты на хорошие и плохие БЕЗ вреда для фигуры, здоровья и спортивных показателей. Лайк, подписка, колокольчик 😉👍 Мои программы www.katyapolestar.ru ...
Переезд из России в Швецию через закрытые границы во время КОРОНАВИРУСА 🤩
มุมมอง 7K4 ปีที่แล้ว
Переезд из России в Швецию через закрытые границы во время КОРОНАВИРУСА 🤩
Где взять мотивацию на спорт? Как побороть лень?
มุมมอง 1.9K4 ปีที่แล้ว
Где взять мотивацию на спорт? Как побороть лень?
ЦЕЛЛЮЛИТ! Как избавиться? Самые эффективные способы.
มุมมอง 10K4 ปีที่แล้ว
ЦЕЛЛЮЛИТ! Как избавиться? Самые эффективные способы.
Сжечь жир 100%! Как сгорает жир? Жиросжигание VS похудение.
มุมมอง 6K4 ปีที่แล้ว
Сжечь жир 100%! Как сгорает жир? Жиросжигание VS похудение.
Как сделать тонкую талию? ВСЕ способы. Генетика и живот - что делать?
มุมมอง 4K4 ปีที่แล้ว
Как сделать тонкую талию? ВСЕ способы. Генетика и живот - что делать?
Основы тренировок! Как правильно и эффективно тренироваться? Как получить результат от тренировок?
มุมมอง 3.8K4 ปีที่แล้ว
Основы тренировок! Как правильно и эффективно тренироваться? Как получить результат от тренировок?
Как не РАСТОЛСТЕТЬ на карантине? Как не набрать вес сидя дома? #stayhome и оставайся в форме!
มุมมอง 2K4 ปีที่แล้ว
Как не РАСТОЛСТЕТЬ на карантине? Как не набрать вес сидя дома? #stayhome и оставайся в форме!
Как перестать переедать? 7 простых способов быть всегда в форме без диет. Осознанное питание.
มุมมอง 7K4 ปีที่แล้ว
Как перестать переедать? 7 простых способов быть всегда в форме без диет. Осознанное питание.
Питание для похудения. 5 простых шагов БЕЗ диет, ПП и подсчета калорий. Рацион питания.
มุมมอง 11K4 ปีที่แล้ว
Питание для похудения. 5 простых шагов БЕЗ диет, ПП и подсчета калорий. Рацион питания.
Почему вы не можете похудеть? ГЛАВНАЯ ОШИБКА ХУДЕЮЩИХ. Как не срываться и худеть правильно.
มุมมอง 6K4 ปีที่แล้ว
Почему вы не можете похудеть? ГЛАВНАЯ ОШИБКА ХУДЕЮЩИХ. Как не срываться и худеть правильно.