![Arianna Sallustio](/img/default-banner.jpg)
- 15
- 254 969
Arianna Sallustio
เข้าร่วมเมื่อ 8 ม.ค. 2021
Video in italiano per donne in gravidanza con approfondimenti ed esercizi per "allenare" con costanza strutture fondamentali quali pavimento pelvico, diaframma, fascia toraco-lombare ecc e trucchi per alleviare dolori e fastidi che possono insorgere durante i mesi della gravidanza, ma soprattutto prepararti ad una "performance" del parto ottimale.
Io sono Arianna e sono un'osteopata, istruttrice di Pilates e istruttrice di Mindfulness e ti guiderò durante il tuo magnifico percorso della gravidanza
Io sono Arianna e sono un'osteopata, istruttrice di Pilates e istruttrice di Mindfulness e ti guiderò durante il tuo magnifico percorso della gravidanza
ROUTINE DI ESERCIZI PER MIGLIORARE IL DRENAGGIO AGLI ARTI INFERIORI IN GRAVIDANZA
Buongiorno future mamme,
ecco a voi una routine di esercizi per migliorare il drenaggio agli arti inferiori.
In gravidanza gambe e piedi gonfi sono un disturbo piuttosto comune a causa di fattori ormonali, meccanici e vascolari.
In estate poi il caldo peggiora il fastidio poichè provoca vasodilatazione.
Ma ecco una semplice ma efficace routine per migliorare il fastidio del gonfiore agli arti inferiori!
Attenzione!!: è opportuno rivolgersi al proprio medico quando l'edema agli arti inferiori diventa più evidente e coinvolge anche mani e volto, perchè potrebbe essere sintomo di gestosi (in gergo medico pre-eclampsia), che è una grave patologia del terzo trimestre che deve essere tenuta attentamente sotto controllo.
Spero che la routine di esercizi ti sia piaciuta e ti sia stata utile :)
ecco a voi una routine di esercizi per migliorare il drenaggio agli arti inferiori.
In gravidanza gambe e piedi gonfi sono un disturbo piuttosto comune a causa di fattori ormonali, meccanici e vascolari.
In estate poi il caldo peggiora il fastidio poichè provoca vasodilatazione.
Ma ecco una semplice ma efficace routine per migliorare il fastidio del gonfiore agli arti inferiori!
Attenzione!!: è opportuno rivolgersi al proprio medico quando l'edema agli arti inferiori diventa più evidente e coinvolge anche mani e volto, perchè potrebbe essere sintomo di gestosi (in gergo medico pre-eclampsia), che è una grave patologia del terzo trimestre che deve essere tenuta attentamente sotto controllo.
Spero che la routine di esercizi ti sia piaciuta e ti sia stata utile :)
มุมมอง: 2 711
วีดีโอ
TRATTAMENTO OSTEOPATICO IN 38° SETTIMANA: Perchè è importante?
มุมมอง 1973 ปีที่แล้ว
Ciao futura mamma, ecco il video dove ti mostro il perchè è importante eseguire un trattamento osteopatico in 38° settimana di gravidanza. Il bacino materno è limitato: - posteriormente da sacro e coccige - bilateralmente dalle ossa iliache - anteriormente dal pube - superiormente dallo stretto superiore inferiormente dallo stretto inferiore Tutti gli elementi pelvici, compresa anche la compone...
CERVICALE - SURYA CHANDRA MUDRA: Consigli & Rimedi per il dolore al collo in gravidanza
มุมมอง 4603 ปีที่แล้ว
Ciao future mamme, e benvenute ad un nuovo video. In questo video vi mostrerò il SURYA CHANDRA MUDRA (il gesto del sole e della luna) per il collo, al fine di alleviare e migliorare il fastidio o dolore alla cervicale. Questo MUDRA vi permetterà di prendervi del tempo anche per voi. Come ci si posiziona e come si esegue? - posizionati seduta e comoda, con un eventuale spessore sotto il bacino p...
DOLORE CERVICALE IN GRAVIDANZA: Routine di esercizi per alleviare e migliorare il fastidio/dolore
มุมมอง 2.3K3 ปีที่แล้ว
Ciao future mamme, ecco una routine di esercizi per alleviare e/o eliminare il dolore/fastidio alla cervicale, al quale può anche essere associato il mal di testa di tipo muscolare. Tale disturbo è piuttosto comune in gravidanza a causa delle modifiche posturali fisiologiche che il corpo della neo-mamma subisce per ospitare al meglio la crescita del bebè. Ecco qui quali sono gli esercizi che ve...
MALASANA: Posizione della ghirlanda
มุมมอง 4.1K3 ปีที่แล้ว
Ciao future mamme, lo sapevate che questa è la posizione abitualmente usata per il parto dalle donne indiane? Si, perchè permette un'azione ottimale del torchio addominale, rendendo estremamente efficace l'azione della spinta nel momento espulsivo del parto. Oltre che per il parto, questa posizione ha benefici straordinari in generale per la donna in gravidanza perchè: - elasticizza il perineo,...
MAL DI SCHIENA in GRAVIDANZA: consigli & rimedi
มุมมอง 7253 ปีที่แล้ว
Il Mal di Schiena in Gravidanza è un disturbo molto comune, che colpisce diverse future mamme durante la loro gravidanza, in quando le loro curve si stanno modificando e adattando ai cambiamenti posturali che avvengono per ospitare al meglio la crescita del bebè. Ma ecco 3 esercizi per migliorare il dolore alla schiena in gravidanza. - Cat-Stretch - Cat-Cow - Mobilizzazione lombare in child's p...
PUBALGIA IN GRAVIDANZA: consigli & rimedi
มุมมอง 7K3 ปีที่แล้ว
Ecco il video con 3 semplici esercizi per migliorare la pubalgia in gravidanza. La pubalgia è un fastidio/dolore che si verifica a livello del pube, dovuto alla pressione a cui è sottoposta la zona durante i 9 mesi. Si tratta spesso di un'infiammazione transitoria, che però non deve essere sottovalutata. Si verifica generalmente nel terzo trimestre di gravidanza, a seguito delle modifiche fisio...
STITICHEZZA E GONFIORE ALLE GAMBE IN GRAVIDANZA: consigli & rimedi
มุมมอง 3.8K3 ปีที่แล้ว
Ecco il video con dei consigli e con 3 efficaci esercizi per migliorare la stitichezza e il gonfiore alle gambe in gravidanza. In gravidanza si possono verificare vari disturbi, tra cui a carica del sistema gastro-enterico, con comparsa di stitichezza, dall’11% al 38% delle donne in gravidanza, di emorroidi, la cui prevalenza non è nota, ma comunque molto comune e al sistema circolatorio con co...
MAL DI SCHIENA IN GRAVIDANZA: consigli & rimedi
มุมมอง 1.5K3 ปีที่แล้ว
Ecco il video con 3 esercizi (2 esercizi e 1 tecnica di massaggio) utili ed efficaci per migliorare il mal di schiena in gravidanza, che generalmente si verifica dal secondo trimestre di gravidanza. Il secondo trimestre è caratterizzato da dolori da adattamento. Si verifica uno spostamento del peso posteriore con carico maggiore a livello delle strutture della colonna lombare (in particolare de...
1° TRIMESTRE di Gravidanza: Fastidi & Rimedi
มุมมอง 3543 ปีที่แล้ว
Ecco il video sul primo trimestre di gravidanza. Il corpo della neo mamma inizia fin da subito ad adattarsi ai cambi posturali che avvengono per ospitare al meglio la crescita del feto. I principali fastidi che generalmente si verificano nel primo trimestre di gravidanza sono le nausee e l'iperemesi gravidica, ma possono verificarsi anche disturbi muscolo-scheletrici come dolore costale, dolore...
CAMBIAMENTI POSTURALI in GRAVIDANZA: ecco come si modifica il corpo della futura mamma
มุมมอง 1.3K3 ปีที่แล้ว
In questo video parliamo dei cambiamenti posturali che il corpo della futura mamma subisce in gravidanza e di quali possono essere i possibili disturbi che possono verificarsi nei vari trimestri. L'osteopatia, tramite tecniche e manipolazioni dolci e per nulla invasive, rappresenta un valido aiuto per la mamma stessa e un fondamentale supporto per il bambino. Grazie al trattamento osteopatico s...
MUSCOLI PELVICI: Ecco come allenare i muscoli pelvici con 4 efficaci esercizi
มุมมอง 214K3 ปีที่แล้ว
In questo video vediamo come allenare i muscoli pelvici con 4 efficaci esercizi. La ginnastica pelvica migliora la sensibilità ed il piacere sessuale, aiuta ad ottenere un core addominale tonico, prepara al parto permettendo un’ottimale fase di espulsione del feto e velocizza i tempi di recupero post-parto.
MUSCOLI PELVICI: Ecco come conoscere e prendere consapevolezza dei propri muscoli pelvici
มุมมอง 11K3 ปีที่แล้ว
I muscoli pelvici, quindi il pavimento pelvico, ricoprono un ruolo di fondamentale importanza per la salute e il benessere della donna. Nonostante ciò si tratta di un distretto che ancora oggi non è sufficientemente conosciuto e spesso sottovalutato. Ha diverse funzioni, non solo funzione minzionale (fare pipì), defecatoria (fare la cacca) e di continenza (trattenere i gas) come comunemente pen...
DIAFRAMMA: Ecco come imparare a respirare in modo consapevole con il diaframma
มุมมอง 6K3 ปีที่แล้ว
In questo video imparerai a respirare con il diaframma con consapevolezza e attenzione. Il diaframma è un muscolo implicato nella respirazione, ma possiede anche tanti altri benefici (gestisce le pressioni, garantisce una buona postura, lavora in sinergia con i muscoli pelvici per permettere un buon drenaggio locale e periferico, è implicato nelle emozioni; ha un ruolo importante nel sistema ga...
Vi presento il mio progetto "Gravidanza&Benessere"
มุมมอง 863 ปีที่แล้ว
Ciao e benvenuta sul mio canale. Sono Arianna e sono un'osteopata, istruttrice di pilates e istruttrice mindfulness. Da sempre appassionata, anche durante i miei studi in università, del mondo materno, ho deciso di creare un progetto per donne in gravidanza per accompagnarle durante il magnifico percorso della gravidanza con consigli, tecniche di massaggio da eseguire comodamente da casa ed ese...
Dopo aver fatto 2 cesari e un isterectomia ,ed inizia il tuo calvario,di cistiti recidivanti che durano da 10 anni, e fatto tutte le cure immaginabili e pure costose ma nessuno ti consiglia di fare le cose piu semplici x migliorare la situazione, è veramente vergognoso, inizierò da subito e spero in un miglioramento, e anche in un miracolo, perche poi si arriva alla disperazione grazie dei consigli utili
Brava
Provero
E la prima volta che guardò questo video perché ne o bisogno .Proverò a farli speriamo che non sbaglio. Grazie
grazie
molto interessante...gli esercizi...ma ci vuole costanza e tempo x farli.... siete stati molto carini ad aiutarci.... grazie mille....
Con quali sequenze sono da fare?
grazie per essere molto chiara , precisa,esauriente
Grazie interessante TI seguo in tutti i video
Peccato, non pubblichi più da un pezzo. Come mai?
Ma gli esercizi di fanno con la pipì dentro
Va bene per I dolori addominali e dolori pelvico
Gentile signora, non posso fare il secondo esercizio perché ho la coxartrosi, anche tirar su le gambe non riesco che pochissimo in quanto doloroso . Lei è molto brava e allenata .
E x vescica iperattiva
Buonasera dottoressa, vanno tutti bene x un inizio di incontinenza ,sono disperata al riguardo 😓
Spiegazione chiarissima...Inizierò prestissimo. Brava...Grazie ❤
Ma il famoso pipi stop serve a qualcosa?
Io non riesco a capire tanto per il respiro e vorrei capire bene non c'è la faccio da sola grazie 😢😢
Dottoressa lei è molto semplice nello spiegare...mi è stato molto di gradimento.
Molto chiara. Inizierò subito. Grazie
Brava
Ciao ti ho apoena trovatA ,sei brava unica cosa vorrei capire la respirZione bene , per poterlo esguire grazie sofia❤
Grazie molto chiaro!
Buonasera, questi esercizi vanno bene per la riabilitazione del pavimento pelvico post parto?grazie
Scusa ma ginkgo biloba, ippocastano e arnica sono da evitare in gravidanza e allattamento, questo olio non va usato in questo periodo
Grazie Ariana, vorrei seguirti per capire che esercizi li devo fare dopo un intervento di incontinenza urinaria da sforzo. Se puoi darmi un consiglio. Grazie
Arianna *
Questi esercizi vanno bene per post partum e riabilitazione pavimento pelvico?
Mi puo8 aiutare
Salve io ho avuto d8ff8colta d8 fapire gli esercizi
Volevo sapere se vanno bene anche per stitichezza
Non sono stata capace troppa rigidità
Ciao ho iniziato a fare gli esercizi spero di riuscire a ristabilire i miei muscoli pelvici dopo aver avuto un intervento alla vescica
Ciao! Ho una domanda. Io una pubalgia cronica da 3 anni e spesso ho dolori molto intensi. Questi esercizi li posso fare lo stesso dato che da poco ho scoperto da avere un ernia inguinale dalla stessa parte in cui ho la pubalgia o rischio d aggravare l ernia?
Molto interessante questa sequenza. Grazie mille.
Sei stata chiarissima e l'esercizio è molto utile 👍👍👍
Grazie mille Arianna! 🏵️
Grazie Arianna!
Grazie Arianna sei una dottoressa e una insegnante meravigliosa, chiarissima. Grazie io devo fare intervento x prolasso dell'utero, quindi mi sei stata di enorme aiuto. Ancora grazie
Come faccio x rivedere il video? È molto chiaro però non sempre riesco a trovarlo. Grazie in Anticipo
Ne ho bisogno anchio una vita sess pessima e con qualche figuraccia...che RABBIA...
bella e brava.
grazie molto chiaro e semplice
Molto chiara ci sto provando e spero di trovare un miglioramento al mio cistocele di 1 grado , grazie
Avrei dovuto iniziare molto prima....ora cerco di rimediare
Molto chiara la spiegazione, ho compreso bene grazie!!! Ora sta a me farli con costanza
Ok
Complimenti Spiegato benissimo 👌
Grazie infinite!!!!!😘
Marilena, sei bravissima con dieci e lode . Grazie e continua sempre così.
Buongiorno,chiedo per mia moglie. Il quarto esercizio non riesce a farlo, perché ha male alla schiena. Quindi cortesemente chiedo,se fa solo i primi tre,va bene lo stesso? Buona giornata
Finalmente qualcuno che ha a cuore questo problema! Bene ,ho visto i 4 esercizi.Chiedo se essi sono adatti a donne di 80 anni .Ed ancora chiedo quale siano mome to dell espiazione.Grazie e complimenti.
Sono ancora Marisa.Ho fatto errori ortografici .Alla fine volevo sapere quale sia il momento dell ' espirazione.
Vorrei fare preven zone.