![Mark Ulrikh](/img/default-banner.jpg)
- 73
- 89 678
Mark Ulrikh
เข้าร่วมเมื่อ 24 พ.ย. 2020
Всем привет, меня зовут Марк Ульрих, я врач-терапевт, спортивный нутрициолог. Работаю с профессиональными спортсменами, помогая им наладить пищевую рутину, улучшить восстановление и добиваться совместно самых высоких спортивных результатов. Более подробную информация обо мне и мои социальные сети можно найти по ссылкам ниже.
На моем канале Вы найдете много полезного для себя, если профессионально занимаетесь спортом, либо просто интересуетесь темой ЗОЖ и хотите больше знать о питании известных игроков.
Подписывайся, буду рад делиться пользой!
Hello everyone, my name is Mark Ulrikh, and I am a sports nutritionist. I work with professional athletes, helping them establish dietary routine, improve recovery, and achieve the highest athletic performance together. You can find more detailed information about me through the links.
Subscribe, and I'll be happy to share useful information!
На моем канале Вы найдете много полезного для себя, если профессионально занимаетесь спортом, либо просто интересуетесь темой ЗОЖ и хотите больше знать о питании известных игроков.
Подписывайся, буду рад делиться пользой!
Hello everyone, my name is Mark Ulrikh, and I am a sports nutritionist. I work with professional athletes, helping them establish dietary routine, improve recovery, and achieve the highest athletic performance together. You can find more detailed information about me through the links.
Subscribe, and I'll be happy to share useful information!
БАДЫ СИМАШЕВА
►Консультация врача-терапевта, спортивного нутрициолога Марка Ульриха doculrikh.com
#shorts #nutrition #hockey #NHL #sports #хоккей
#shorts #nutrition #hockey #NHL #sports #хоккей
มุมมอง: 416
วีดีโอ
ЦЕНА ОШИБКИ В ФИНАЛЕ
มุมมอง 6515 วันที่ผ่านมา
►Консультация врача-терапевта, спортивного нутрициолога Марка Ульриха doculrikh.com #shorts #nutrition #hockey #NHL #sports #хоккей
ТРЕНИРОВКИ МЭТТЬЮСА
มุมมอง 4905 วันที่ผ่านมา
►Консультация врача-терапевта, спортивного нутрициолога Марка Ульриха doculrikh.com #shorts #nutrition #hockey #NHL #sports #хоккей
ЛЕГЕНДЫ В РАЗДЕВАЛКЕ
มุมมอง 4687 วันที่ผ่านมา
►Консультация врача-терапевта, спортивного нутрициолога Марка Ульриха doculrikh.com #shorts #nutrition #hockey #NHL #sports #хоккей
ДМИТРИЙ СИМАШЕВ - ТРЕНИРОВКИ С МЭТТЬЮСОМ/ ФИНАЛ КГ🏆/ МАСТЕР КУНГ-ФУ ПО ЧАЮ
มุมมอง 5K9 วันที่ผ่านมา
Образовательный интенсив по питанию и добавкам NutritiON Hockey в самом разгаре! Питание перед игрой/ спортивное питание/ восстановление после игр👇 nutritionhockey.com Cегодня у нас в гостях Дима Симашев, защитник хоккейного клуба «Локомотив Ярославль» и проспект клуба НХЛ «Юта». Этим летом он проходит предсезонные сборы в одном из кэмпов в Северной Америке, и наш разговор получился уже, как по...
МАСТХЭВЫ ДЛЯ СНА
มุมมอง 99811 วันที่ผ่านมา
►Консультация врача-терапевта, спортивного нутрициолога Марка Ульриха doculrikh.com #shorts #nutrition #hockey #NHL #sports #хоккей
ЭТО ФУНДАМЕНТ ДЛЯ КАЖДОГО ХОККЕИСТА
มุมมอง 48711 วันที่ผ่านมา
►Консультация врача-терапевта, спортивного нутрициолога Марка Ульриха doculrikh.com #shorts #nutrition #hockey #NHL #sports #хоккей
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В у всех в дефиците?
มุมมอง 70917 วันที่ผ่านมา
►Консультация врача-терапевта, спортивного нутрициолога Марка Ульриха doculrikh.com #shorts #nutrition #hockey #NHL #sports #хоккей
Что ест Сидни Кросби перед игрой?
มุมมอง 50719 วันที่ผ่านมา
►Консультация врача-терапевта, спортивного нутрициолога Марка Ульриха doculrikh.com #shorts #nutrition #hockey #NHL #sports #хоккей
Метаболомный профиль, доказательная база
มุมมอง 50120 วันที่ผ่านมา
►Консультация врача-терапевта, спортивного нутрициолога Марка Ульриха doculrikh.com #shorts #nutrition #hockey #NHL #sports #хоккей
Спортивная Нутрициология - мои игроки в НХЛ/КХЛ
มุมมอง 49823 วันที่ผ่านมา
►Консультация врача-терапевта, спортивного нутрициолога Марка Ульриха doculrikh.com #shorts #nutrition #hockey #NHL #sports #хоккей
L-карнитин НЕ ПОМОЖЕТ похудеть
มุมมอง 43126 วันที่ผ่านมา
►Консультация врача-терапевта, спортивного нутрициолога Марка Ульриха doculrikh.com #shorts #nutrition #hockey #NHL #sports #хоккей
Подготовься к сезону
มุมมอง 1526 วันที่ผ่านมา
🔈Кроме взрослых, ко мне часто обращаются родители маленьких хоккеистов или игроков по школе ✔️ Им интересно, как помочь ребенку в выборе спортивного питания? ✔️ Как сформировать пищевую дисциплину детям? ✔️ С какого возраста и сколько можно принимать протеин? 🏒 В образовательном интенсиве nutritionhockey.com/ молодые хоккеисты и их родители найдут главные знания по питанию и добавкам 💬Пиши t.me...
Спортсменам можно есть ШОКОЛАД?
มุมมอง 1.9K28 วันที่ผ่านมา
►Консультация врача-терапевта, спортивного нутрициолога Марка Ульриха doculrikh.com #shorts #nutrition #hockey #NHL #sports #хоккей
Почему нужно убрать жиры из рациона. Или всё наоборот?
มุมมอง 4629 วันที่ผ่านมา
Еще одно зло, с которым борются горе нутрициологи, - это жиры. Давно доказано, что атеросклероз является полиэтиологическим заболеванием, то есть холестериновые бляшки в сосудах образуются не из-за жиров в чистом виде. В развитии атеросклероза большую роль играет эндотелиальная дисфункция, которая возникает с возрастом, у пациентов с повышенным артериальным давлением, нарушением углеводного обм...
Какой Дима крутой! Спасибо за этот замечательный выпуск!
Смотрю уже третий подкаст с Марком. Извините ребята, но не заходит. Все как то вокруг да около и красной нитью "покупайте курс у Марка, где он расскажет все по питанию спортсменов". Господа 21 век на дворе, полно виде, литературы. Марк как то удивлялся, что многие больше слушают и повторяют опыт спортсменов, чем обращаются к врачам. Но Марк, примите это как есть, наука о питании, как вы и сами говорили, довольно молода и не содержит большого количества знаний подтверждённого опытным путем в лабораториях. Зато имеет множество подтверждений на личном опыте спортсменов. Сейчас полно видеоблогов практикующих фитнестренеров. И кроме тренировок в зале есть множество рекомендаций по спортивному питанию. Возможно среди хоккеистов ваши советы и выглядят как ценная информация, только из за того что хоккеисты с этим только столкнулись. И с особенностями питания и особенности тренировок вне льда. Прошу вас. Посмотрите тот же канал доктора Епифанова, врач ,мануальный терапевт. Вроде бы тоже лечить по телевизору может быть вредно. Но как много практического материала и советов. Хотелось бы и у вас на канале, услышать больше практических советов по питанию, а не только рекламу ваших курсов. Простите но так и не смог досмотреть подкаст...
Как называется браслет как у Димы
whoop
@@doculrikh спасибо большое
Красавчик многово добьется
Очень интересный формат! Больше таких видео со спортсменами! Спасибо!
Супер!!! Очень интересно. Дима очень классный гость. Он прям очень крут для своего возраста
Топпер, утяжеленное одеяло, жёлтый экран? 🤦 Езжайте на ЛБС - сон сразу наладится!
Спасибо за эфир, очень познавательно ❤️ расчет макронутриентов производится на полную или скудную массу тела?
Спасибо большое за видео
Почему моногидрат, а не гидрохлорид???
Потому что все основные исследования в спортивной медицине проводились с использованием моногидрата, так что поэтому) но ничего против гидрохлорида не имею
у меня в рационе постоянно сывороточный протеин, омега-3 и видамин Д3, ещё B-complex, всё от отечественного генетиклаб. но есть нюанс, я не игровик, а начинающий бодибилдер)
Марк, приветствую Спасибо за твои видео. Не было у тебя мыслей записать подобные интервью/подкасты с обывателем? Например начинающим тренером, либо просто фанатом фитнеса, чтобы вопросы были более базовые, и начинающие тренера/спортсмены могли бы подчерпнуть жля себя с чего стоит начать и тд. Спасибо
Хорошая идея, спасибо за предложение!) и спасибо за комментарий!
Марк супер интересное видео. Большое спасибо
Спасибо!!!Очень полезно!
Полезный контент ,большое спасибо ,смотрю с интересом !
Спасибо большое!
Топ контент, Роман супер-гость
Спасибо!
Марк спасибо вам за очень интересную и важную информацию.
Спасибо!
Марк, спасибо за эфир! Я с тобой полностью согласна, что у ВСЕХ сахарозаменителей есть обратная сторона и не надо говорить о том, что вот этот сах.зам «….» безопасный. Безопасных нет. Это вопрос исследований и они значит пока еще недостаточно изучены. Потом найдут побочку и начнется демонизация очередного супер сахар зама.
Инесса, спасибо большое за комментарий!) писал еще на канале подробнее про сахарин и сукралозу, что уже есть доказанный негативный эффект от их употребления в пищу на качественный состав микробиоты кишечника.
Базовые принципы похудения это ограничение калорий, это было хорошо изучено в лагере Аушвиц
Лайфхаки, как наладить режим питания?
заранее планировать приемы пищи, готовить базу с вечера (ночную овсянку, например), брать еды с собой, если знаете, что будут длительные промежутки без возможности сходить в кафе/столовую, да и просто поменять отношение к режиму приемов пищи, перестроив свои приоритеты в сторону заботы о своем здоровье.
Не назвал самых помешанных на этом: это Маккинон и Мэтьюс
про Маккинона соглашусь, а вот про Мэтьюса ничего не могу сказать) Но в Торонто классная система и есть нутрициолог, поэтому допускаю, что один из таких спортсменов)
Vitality🔥💪🏻
Vitali is TOP / Trainer! Daumen hoch.
ganz einverstanden!)
Вижу Марка - ставлю лайк!
Спасибо, Паш😂✊🏻
Вижу Марка и Павла, ставлю лайк!)
Прикрепите пожалуйста научную статью где это прописано
Доза BCAA в 7 г за час до нагрузки у мужчин-футболистов укорачивает время реакции примерно на 10% до и после тренировки (Wisnik Р. и др., 2011) через механизм снижения накопления серотонина в отдельных структурах ЦНС, который образуется из триптофана (Newsholme Е.А., Blomstrand Е., 2006). В процессе высокоинтенсивных и длительных нагрузок концентрация свободного триптофана увеличивается ~> прогрессирует усталость ~> BCAA тормозить метаболизм триптофана и приводит к снижению содержания серотонина в ЦНС. Что касается специфических ферментов для окисления BCAA, то информация взята из монографии Дмитриева, Гуниной.
Благодарю 🙏🏻
Ульрих Марк 😂 а в паспорте Николай Жопин
🤔
Доктор, а bca может провацирровать инсулино резездентность? Скачки сахара в крови скажем
@@user-my5fe5xj2m спасибо за вопрос, инсулинорезистентность не развивается на фоне приема BCAA. Однако, существуют интересные исследования, которые показывают наличие связи между повышенной концентрацией в плазме крови BCAA и развитием инсулинорезистентности и СДII типа. Но данные наблюдения не касаются здоровых лиц без нарушений метаболизма, поэтому если у Вас отсутствуют избыточная масса тела, нарушения гликемии натощак/нарушение толерантности к глюкозе, дислипидемия, то Вы можете спокойно принимать BCAA в спортивных целях.
@@doculrikhблагодарю Вас
Гей Бобровский💀
На правильно приготовленном бургере можно нормально уехать
Год считал, в итоге столкнулся с рпп. Не мучайте себя, мужики, просто не ешьте горы дерьмовой еды и все будет в норме 🙌
Отличное и интересное видео, даже для тех, кто не занимается спортом. Грамотная речь, приятно было слушать.
Отличное видео. Спасибо за правильные вопросы ведущим! Дане отдельное спасибо, что поделился информацией. Недавно посмотрел его видео у Черкаса, прочитал книгу после этого про клуб 5 утра. Теперь у меня отзывается нутрицология... пошел разбираться❤
Спасибо!
@@doculrikh ещё вопрос: что понимается под электролитами?
@@bor1ch Электролиты - это минеральные вещества, такие как натрий, калий, магний, кальций в виде солей, необходимые для поддержания нормальной функции мышц. Состав классического изотоника: хлорид натрия, лактат кальция, хлорид калия, цитрат натрия, лактат магния
Кофе-брейк, ланч🤦Тубольцева ещё что-то неслыханного добавила. Тимофей, ну ёпрст, ты же русский парень, вроде не глупый. Спасибо Марку, живущему в Италии, ПОЛДНИК-это наше всё! А так, тема модная, полезная, интересная. 👍Подписан на твой тг-канал.
И что? Все уже давно заимствовано из других языков, молодёжь использует такие слова….мы используем слова французского происхождения и т.д…..🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️
Спасибо за видео
Очень интересная беседа получилась! Желаю Тимофею удачи в будущем!
Спасибо!!
Помню у меня друг на фоне этих новостей стал каждый день мельдоний принимать, вот я с него угарал. Смешнее только гомеопатия😂
Очень полезная информация👌🏼 вообще ничего лучше без контрольно не принимать мне кажется
Бабуля пьет мельдоний.
Комментарии удаляет умник без фактов
Опять мнение свое пихают за факты , умников как коричневых пятен на снегу весной .
Это не моё мнение, а информация из открытых источников, включая Pubmed и UptoDate, на тему применения «Мельдония» в проф. спорте.
Это я так понимаю професор докторских наук!
К таким как Шарапова презрение....продала Родину за бабки.....
а ты свою родину отдал за телевизор!!!!!
Ну и?
Ни хрена не слышно!!!!!
7 тогда
Привет) Сделай пожалуйста ролик с Даниилом Исаевым!
Спасибо! Постараемся!)
Я смотрел недавно ролик про команду Вегас , и там брали интервью у русских легионеров команды. Мироманов мне очень понравился своим мышлением, своим видением смысла жизни, интересный парень.
Очень интересное интервью! Спасибо, ребят!
Спасибо большое!)
Миро красавчик, привет из Сочи )
Даниил, очень прикольный чувак. Интересный. Мне кажется у него столько информации что он не знал что конкретно рассказать, так как он многое что хотел рассказать! Крутой. Дарья, спасибо за хорошие вопросы «журналистика» дает свое. Марк, ну и тебе отдельные слова Благодарности! Я очень рад что смотрю и не только твой контент, он всегда то что нужно, и самое вкусное)) 😊 Даниил, респект. А еще мне показалось что он очень хорошо рассказал это всё на английском) видно что русский для него уже немного неудобен🤗Но все прошло круто 🙌 Благодарю вас🥇ТОП🔥🔥🔥
Огромное спасибо!💪🏻🙏🏻
Это збс, очень интересно! Спасибо, ждём ещё выпуски. Интересно что пьют во время игры ?
Biosteel изотоники)