วีดีโอ

ich fress nur wenn ich stoned bin ☝🏼☝🏼

Sehr guter Beitrag. Emotionaler Hunger ist sehr quälend. Wenn einen Informationen dazu fehlen, kann man gegen ihn nur verlieren. Leider bin ich sehr spät dahinter gekommen mit meinen 65 Jahren.

Danke, du hast mir die Augen geöffnet. Einige Fehler sind bei mir Süßstoffe, und der Umgang bei lange Weile aber auch bei Stress. Bevor ich nachdenke in so einer Situation, ist es meist schon wieder passiert. Halbe Tafel Schokolade weg und ich ärgere mich. Dann kann ich auch gleich weiter genießen. 😢

Die Insta Werbung ist meist so schlecht das es jeder mit gesundem Menschenverstand selbst erkennen sollte.

Also Ernährungscoach kann sich jeder nennen, ist nichts besonderes. Was mich auf die Palme bringt ist, wenn man kritische Fragen stellt oder schreibt werden die Kommentare gelöscht und man wird gebahnt oder gesperrt, wie das bei Jan Bahmann der Fall ist. Da soll man eine 4 stellige Summe im Monat bezahlen. Ernährungscoach nutzen die Hilflosigkeit vieler Menschen aus um schnell Kasse zu machen. Wenn man Kommentare wie "Wie sehen die Leute nach 3 oder 5 Jahren aus" dann wird schnell meine frage gelöscht. Ich muss leider sagen, ich kenne viele dieser Ernährungscoachs, aber keinen der Ehrlich ist! Und ein Grund warum TH-cam die Daumen runter geändert hat, ist, damit die Leute nicht sehen können wie schlecht der Beitrag in Wirklichkeit ist. Alleine das dieser Beitrag nach etwas mehr als 100 Aufrufe nur 3 Daumen hoch hat, sagt doch alles. Und dabei auch noch keinen Kommentar hat in diesem Moment, als ich diesen Kommentar schreibe, ist auch nicht wirklich positiv. Vielleicht sind andere Kommentare gelöscht worden? Vielleicht wird meins gelöscht auch gelöscht, wer weiß? Die wirkliche Pandemie die wir in Deutschland haben, ist die der Lügen. Überall wird in Deutschland gelogen, überall. Das ist einfach nur noch krank.

Also das is so ne Kompetenzen Sache....du hast schon recht mit dem was du per se sagst aber wie du auch richtig sagst sind Ernährungsberater nicht für das Ganzheitliche ausgebildet. Das ist nicht ihr Job - ÄRZTE sind auch nicht ganzheitlich ausgebildet. Warum? Weil du ca. 6 Studien abschliessen müsstest und dann mit 50 mal anfangen kannst zu arbeiten. Der Patient / Kunde hat auch Eigenverantwortung, Compliance ist wichtig und man soll zur Ernährungsberatung gehen um Ernährungstipps zu bekommen nicht für psychologische Betreuung - anderes Fachgebiet andere Zuständigkeit und wenn dein Ernährungsberater anfängt dir psychologische Ratschläge zu geben handelt er jenseits seiner Kompetenz und macht sich strafbar. Nur weil man in der Ausbildung n groben Einblick in was hatte, ist man kein Experte (Dunning Krueger Effekt) ich hab als A Lizenzieerter Trainer auch Einblick bekommen was ein Physiotherapeut und n Arzt in der Patientenversorgung machen bevor die zu mir kommen, damit ich einschätzen kann ob der Patient gut behandelt wurde und für Phase 3 seiner Behandlung bereit ist. Ich weiß grob was der Arzt in P1 und der Physio in P2 machen aber ich habe nicht die Kompetenz P1 und P2 zu betreuuen. Umgekehrt Wissen der Arzt und der Physio auch was ich in P3 und P4 mache, aber sie haben nicht die Kompetenz das durchzuführen, ist n anderes Spezialgebiet. Ich hab auch die Ernährungs C Lizenz und damit mehr Kompetenz Ernährungspläne zu erstellen als ein Arzt - ist das mein Job? Nein, dafür gibts euch Ernährungsberater und ich würde mir nicht anmaßen das besser zu können als ihr Kurzum bevor ihr bei Patienten in Bereichen rumwurschtelt die aussrhalb eurer Kompetenz liegen - macht euren Job mit der Ernährung. Und für alle weitere Betreuung die der Patient braucht, schickt sie zu den Leuten die dafür zuständig sind Ergo - Kundin kommt, will abnehmen. Gut sagt ihr wie sie essen sollte um gesund ohne Mangelerscheinungen abzunehmen, macht n individualisierten Plan den sie in ihren Alltag und Ernährungsgewohnheiten implementieren kann mit passenden Rezepten und zeigt ihr die Basics damit sie den Plan selbstständig anpassen kann. DANN schickt sie zu nem Fitnesstudio / Trainer eures Vertrauens damit die ihr helfen den Körper in Form zu bringen, die Gesundheit zu fördern und Gewicht zu verlieren Wenn ihr denkt die Kundin hat psychologische Probleme empfehlt ihr einen Therapeuten.Wenn sie Hormonelle Probleme haben könnte-> Dafür gibts Endokrinologen, schickt sie zum Facharzt. Was ihr nicht macht, ist eigenständig alles abwickeln wollen. Als Trainer kenn ich das, dass ein Kunde kommt und ich sehe schon was dem alles fehlt. Das ermächtigt mich nicht ihn ganzheitlich zu beraten. Alles was ich tun kann ist meine Zuständigkeit so anpassen dass ich innerhalb MEINER Kompetenzen tue was ich kann und ihn für alles Weitere zu den Experten schicken. Wenn einer ne Skoliose hat seh ich das auch ich bin ja ned blind. Aber behandeln und diagnostizieren kann das halt nur der Arzt also sag ich dem Kunden - geh zum Arzt und lass das abklären. Ergo - du hast psychisch bedingte Fressattacken? -> Geh zum Psychologen ned zum Ernährungsberater - Du hast hormonelle Störungen die das Abnehmen schwer machen? -> Dafür gibts n Facharzt und es ist nicht der Ernährungsberater - Du musst Muskeln aufbauen und dein HKS in Gang bringen? -> Geh ins Studio, das geht nicht über Ernährung, höchstens die Kaumuskulatur XD Ganzheitliche Konzepte gehen halt nur wenn man alle nötigen Leute hat. Mein Studio hat auch n Physiotherapeuten im Haus, wir haben auch nen Sportmediziner im Haus. Damit können wir halt Kunden von Verletzung bis vollständiger Genesund durch alle 4 Phasen betreuen. Aber Achtung - der Sportarzt macht NUR P1, der Physio NUR P2. P3 und 4 machen nach wie vor die Trainer weil - andere Kompetenzen. Und da wir weder Psychologen noch Endokrinologen im Haus haben verweisen wir die Kunden zur Abklärung an die wenns da Probleme geben dürfte.

2-4 kg im Monat ist schon sehr ambitioniert und nicht unbedingt gesund. Rechnen wir mal. Um 1kg FETT zu verlieren brauchst du 9000 kcal defizit. Ein gesundes maximales Tagesdefizit sind 500 kcal. Du brauchst also 18 Tage um gesund 1kg Fett zu verlieren. Am Anfang einer Abnehmphase verlierst du natürlich auch viel Wasser so dass das Gewicht am Start purzelt aber nehmen wir den Schnitt sind wir bei, 0,5kg pro Woche GESUND abnehmen. Geht mehr? Ja aber gesund ist das nicht - ausser du bist stark Fettleibig dann geht auch mehr auf gesundem Wege. Aber 4kg im Monat ist für die Meisten nicht ratsam. Dazu kommt wenn du schon einen gesunden fitten Lebensstil hast, wird 0,5kg die Woche auch schon schwer zu realisieren zumal du dann keine Muskeln aufbaust (hast ja schon aufgebaut) sondern eher Muskeln verlieren wirst. Der Ärger jedes Bodybuilders in der Definitionsphase

Immer schlecht wenn Du selbst mehr Ahnung hast als der Berater. Wenn die auch noch die Ernährungspyramide der DGE benutzen- komplett sinnbefreit

Alles richtig 👍 und vom Prinzip her seit über fünf Dekaden bekannt. Aber erfreulich 😊, dass das wieder mal jemand zur Sprache bringt. Kleine Korrektur: Bei 9.59 nicht die Fruktose, sondern die Glukose (die hat’s eben auch in den Früchten) treibt den BZ in die Höhe. Darum hatten Diabetiker oft zu Fruktose gegriffen (Fruktose hat dafür andere, gravierende Nachteile).

Abgekupfert von Glucose Goddess

Sehr gut 👍 DANKESCHÖN!❤

Alle Punkte, die du aufführt sind meistens altersbedingt.. Hormon,- Muskelabbau ist bei alten Menschen höher und Hormon-/Muskelbildung sind bei alten Menschen niedriger als bei jungen Menschen. Nährstoffresosption ist auch niedriger. Menschen zwischen Berufseinstieg und Rentenstart haben meistens wenig Freizeit. Aber ab Rentenbeginn kann man ein alter Mensch bewusst was gegen seinen altersbedingten nachlassenden Stoffwechsel was tun, auch wenn es schwieriger ist, aber man hat viel mehr Zeit.

Weg von den Oxalaten

Ich war mit 158cm mal 40 Kilo. Konnte nicht essen. Heute mit fast 68 Kilo fühle ich mich sehr unwohl, da das meiste Fett am Bauch ist. Darum werde ich oft gefragt ob ich schwanger bin😢 Ich versuche nun einfach nur noch zu essen wenn ich hunger habe. Dafür trinke ich bei Gelüsten Wasser. Das füllt…

oder man findet sich einfach mit dem mehrgewicht ab

So ein tolles Video🤩 macht richtig Mut und motiviert es wirklich mal anzugehen!

Crossfit macht Spaß, wenn man es liebt, mehr als nur einen Fokus zu haben. Der Körper formt sich, man ist kräftiger, aber ich wiege nicht weniger😉 Eine gute Crossfitbox achtet darauf, dass du die Technik ordentlich machst.😉Und wer zu wenig isst, der hat auch keine Kraft.

Starkes Video Mona! Bin gespannt was noch so auf TH-cam kommt :)