153
7 510 402

29:50

15 урок СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

20:53

14 урок ВЫПАДЫ С ГИРЕЙ

32:30

13 урок 3Д МАХИ

31:32

12 урок НАКЛОН С ГИРЕЙ ЗА ГОЛОВОЙ

33:16

11 урок СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

26:11

16 урок 3Д ПРУЖИНА

Теперь вам доступен мой онлайн курс по работе с биомеханикой движения тела абсолютно бесплатно!
Я надеюсь, что после того, как вы пройдёте часть или весь курс в вас проснется любовь к тому состоянию, которое появляется когда в теле чувствуется опора, когда каждое движение выполняется легко и с удовольствием!
И если вы решите, что хотите начинать каждый свой день с небольшой и полезной зарядки - я приглашаю вас ко мне в Онлайн Клуб ОПОРА - я веду онлайн занятия и скидываю записи, всем кто хочет заниматься в удобное для себя время!
Каждый участник клуба получает возможность обратной связи от меня лично, и также может консультироваться со мной по любым вопросам, связанным со спиной, осанкой, способами скомпенсировать негативное влияние сидячего образа жизни и так далее
Вся подробная информация на сайте www.watusi.online, а по промокоду ОПОРА вы получите 20% скидку на любой период занятий! 🙌

มุมมอง: 65

วีดีโอ

29:50

17 урок СОБИРАЕМ ВСЕ ВМЕСТЕ

มุมมอง 3811 ชั่วโมงที่ผ่านมา

20:53

15 урок СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

มุมมอง 4112 ชั่วโมงที่ผ่านมา

32:30

14 урок ВЫПАДЫ С ГИРЕЙ

มุมมอง 2912 ชั่วโมงที่ผ่านมา

31:32

13 урок 3Д МАХИ

มุมมอง 2912 ชั่วโมงที่ผ่านมา

33:16

12 урок НАКЛОН С ГИРЕЙ ЗА ГОЛОВОЙ

มุมมอง 2212 ชั่วโมงที่ผ่านมา

26:11

11 урок СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

มุมมอง 5922 ชั่วโมงที่ผ่านมา

23:08

7 урок СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

มุมมอง 3823 ชั่วโมงที่ผ่านมา

30:47

10 урок 3Д ДВИЖЕНИЕ

มุมมอง 522 ชั่วโมงที่ผ่านมา

31:12

8 урок ВРАЩЕНИЕ ГИРЕЙ ОДНОЙ РУКОЙ

มุมมอง 382 ชั่วโมงที่ผ่านมา

26:12

9 урок ВРАЩЕНИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ

มุมมอง 392 ชั่วโมงที่ผ่านมา

30:47

5 урок ПРИСЕДАНИЯ

มุมมอง 1412 ชั่วโมงที่ผ่านมา

31:45

6 урок ВРАЩЕНИЯ С ГИРЕЙ ДВУМЯ РУКАМИ

มุมมอง 642 ชั่วโมงที่ผ่านมา

31:36

4 урок НАКЛОН КОРПУСА

มุมมอง 522 ชั่วโมงที่ผ่านมา

29:01

3 урок СТАБИЛЬНОСТЬ КОРПУСА

มุมมอง 292 ชั่วโมงที่ผ่านมา

26:53

2 урок СИЛЬНЫЕ НОГИ

มุมมอง 562 ชั่วโมงที่ผ่านมา

2 урок СИЛЬНЫЕ НОГИ

19:00

1 урок ДВИЖЕНИЕ ТАЗА

มุมมอง 2794 ชั่วโมงที่ผ่านมา

1 урок ДВИЖЕНИЕ ТАЗА

Инструкция с упражнениями к набору для стоп от Woodumove

15:07

Инструкция с упражнениями к набору для стоп от Woodumove

มุมมอง 1.4Kหลายเดือนก่อน

Инструкция с упражнениями к набору для стоп от Woodumove

15:40

Тренировка для глубокого приседа

มุมมอง 387หลายเดือนก่อน

Тренировка для глубокого приседа

13:46

Укрепление Шеи

มุมมอง 779หลายเดือนก่อน

Укрепление Шеи

15:11

Тренировка с гирей на все тело

มุมมอง 696หลายเดือนก่อน

Тренировка с гирей на все тело

Инструкция с упражнениями к Нунчакам для стоп от Woodumove

6:08

Инструкция с упражнениями к Нунчакам для стоп от Woodumove

มุมมอง 165หลายเดือนก่อน

Инструкция с упражнениями к Нунчакам для стоп от Woodumove

22:01

Тренировка силы ног с гирей

มุมมอง 909หลายเดือนก่อน

Тренировка силы ног с гирей

10:49

Тренировка против сутулости

มุมมอง 2.1Kหลายเดือนก่อน

Тренировка против сутулости

12:35

Махи руками

มุมมอง 1.9Kหลายเดือนก่อน

Махи руками

8:50

ЗАРЯДКА для 60+

มุมมอง 2.2K2 หลายเดือนก่อน

ЗАРЯДКА для 60

1:38

Тренажер Watusi для поясницы

มุมมอง 5364 หลายเดือนก่อน

Тренажер Watusi для поясницы

Тренажер Watusi для тазобедренного сустава

1:25

Тренажер Watusi для тазобедренного сустава

มุมมอง 3084 หลายเดือนก่อน

Тренажер Watusi для тазобедренного сустава

Тренажер Watusi для раскрытия грудной клетки

1:12

Тренажер Watusi для раскрытия грудной клетки

มุมมอง 2134 หลายเดือนก่อน

Тренажер Watusi для раскрытия грудной клетки

Тренажер Watusi для голеностопного сустава

0:42

Тренажер Watusi для голеностопного сустава

มุมมอง 1594 หลายเดือนก่อน

Тренажер Watusi для голеностопного сустава

ความคิดเห็น

@Vsemmiraidobra2024 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Благодарю за видео! Буду практиковать!👍
@НаталияЕрмилова-л9ш 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Благодарю!!! Подписалась, очень хорошие упражнения. Дай Вам Бог здоровья, вы безвозмездно помогите людям !!!
@НаталияЕрмилова-л9ш 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Спасибо!!! Молодец, это те самые упражнения, которые не наносят вред, а помогают реально улучшить своё самочувствие!!! Огромное спасибо!!! Дай Вам Бог здоровья, благодарю!!!
@ОльгаШипица-ш9н 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Благодарю ❤
@marinashoshina3774 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Как волк в Ну погоди, в штанишки, в цветочек. Мужики, это что сейчас модно стало? Совсем обабились.
@veraveraleto 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Спасибо, очень здорово объясняете технику без лишних слов
@НеДумайЧтоТыУмнее 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Это упражнение очень забавно выглядит) но я обязательно буду использовать, а вы практикуете наставничество или консультации?
@toxatoxa8196 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Большое спасибо ❤ сделала утром с удовольствием ❤❤❤ чувствуется опора в стопах
@RuthAlice-p4w 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Большое спасибо за ваш труд! У меня возник такой вопрос: На моем SafePal кошельке хранится USDT и у меня есть seed фраза. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). Как правильно перевести их на Binance?
@AnastasiyaKitrushka 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา
А если даже так не можно сесть как быть
@ivan.watusi 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Подложить под пятки по небольшой книжке- тогда комфортно сядете. Потом постепенно уменьшать толщину книг или например коврик складывать и постепенно меньше складок делать
@Людмила-о1д7с 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Благодарю!!!
@НастяПирогова-е4х 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Класс, благодарю
@Надежда-п2э4л 22 ชั่วโมงที่ผ่านมา
А пятки на каком расстоянии от стенки, а то у меня совсем не получается❤
@ivan.watusi 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Возьмите полотенце, сверните и пятками встаньте на него - должно быть проще. Пятки от стены ставьте как удобно, у меня что-то типа полстопы или около того
@gabriellyalves348 วันที่ผ่านมา
Bom dia ! Por favor libere a legenda em português 🇧🇷. Obrigada!
@Narana1634 วันที่ผ่านมา
Меня мать с детства учила- не сиди на корточках, ощущение женских органов будет 🤦‍♀️ Я всегда знала что она не права
@ЕвгешаФ-н4ю วันที่ผ่านมา
Где булава ?
@ivan.watusi วันที่ผ่านมา
@@ЕвгешаФ-н4ю в руке, разве нет?..
@СергейИванов-э7у9о วันที่ผ่านมา
где плечи?
@madlensan1634 วันที่ผ่านมา
Огpомное спасибо за информацию. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@ЗолотоКаира วันที่ผ่านมา
Так быстро развести можно делать надо плавно
@NeuroClinicMitino วันที่ผ่านมา
Что за бред?
@narineaslanyan788 2 วันที่ผ่านมา
Спасибо за качественный тренировочный контент и верные акценты!
@АннаКаримова-ч6у 2 วันที่ผ่านมา
Наконец то правильно показал хоть кто то!
@ЛюдмилаМальцева-к4г 2 วันที่ผ่านมา
Очень важная тема!!!
@ivan.watusi 2 วันที่ผ่านมา
@@ЛюдмилаМальцева-к4г скоро выложу все видео с курса, пользуйтесь на здоровье 🙌
@ludmilaosipova4460 3 วันที่ผ่านมา
Не пойму как влияет на гиперлордоз?
@ivan.watusi วันที่ผ่านมา
Убирает зажим с передней поверхности бедра (тянет мышцу напрягатель широкой фасции бедра) и позволяет тащу встать в более вертикальное положение
@Айя-ъ7у 3 วันที่ผ่านมา
Чем вы давите,ск кг там этого???что за инвентарь?
@ivan.watusi 3 วันที่ผ่านมา
Мягкая гиря, вес 6 кг, это моя собственная разработка , скоро на озоне будет
@МаринаЛомоносова-р4н 4 วันที่ผ่านมา
👍🫶👏👏👏👏👏
@МаринаЛомоносова-р4н 4 วันที่ผ่านมา
Отлично!!! ❤❤❤❤❤❤❤
@МаринаЛомоносова-р4н 4 วันที่ผ่านมา
ОТЛИЧНО👍👍👍👍👍
@МаринаЛомоносова-р4н 4 วันที่ผ่านมา
ОТЛИЧНО!!! СПАСИБО ❤❤❤❤❤
@ГалинаЕлманова-т7в 4 วันที่ผ่านมา
Благадарю вас❤
@ВалентинаВоронова-д8э 5 วันที่ผ่านมา
Боюсь что если я так сяду то подняться не смогу ,придется ползком вставать .❤😊
@nataliyabiruzova9585 5 วันที่ผ่านมา
не написали сколько раз делать и дыхание!
@ivan.watusi 5 วันที่ผ่านมา
Делайте минуту или две, дыхание как удобно 🙌
@ПётрГрибушков 5 วันที่ผ่านมา
Здравствуйте, после упражнения, когда лежу на спине, начинает ныть поясница, можно ли мне продолжать делать упражнение?
@ivan.watusi 5 วันที่ผ่านมา
@@ПётрГрибушков скорее всего недостаточно отводите таз гадал и поэтому перегружаете поясницу. Попробуйте прямо начинать движение от таза и все время тянуть его назад, потом обратно. Если ничего не изменится, лучше пока не делать и поделать более простые варианты наклонов и плюс укреплять поясницу локально с фитнес резиной как я на других видео показываю
@ПётрГрибушков 4 วันที่ผ่านมา
Спасибо!
@tanya777-g4t 6 วันที่ผ่านมา
Упражнение класс!!!
@Галина-д6э4б 6 วันที่ผ่านมา
Без проблем новое приложение " ВК Видео".И здесь же ежедневно последниие "военные сводки".
@НинаМясникова-л8е 6 วันที่ผ่านมา
Очень интересно на ютубе, зачем блокируют, вообще тупые те.. Умный то поймёт или спросит.. 😊
@ОльгаБолотских-з7ц 6 วันที่ผ่านมา
❤❤❤
@АллаРуденко-т4щ 6 วันที่ผ่านมา
Скіл ьки разів робити???
@ivan.watusi 6 วันที่ผ่านมา
По 8-12 раз на каждую ногу 🙌
@kdvhak 6 วันที่ผ่านมา
А есть упражнения для лечения плоскостопии?
@ivan.watusi 6 วันที่ผ่านมา
Я делаю специальные перекладины для стоп которые помогают укрепит мышцы и вернуть силу стопе - они продаются на озоне, в поиске наберите woodumove, единственное, сейчас закончились там, через неделю снова будут
@annafrolova7004 6 วันที่ผ่านมา
Не поняла смысл веса, если колено и так опускается до пола
@ivan.watusi 6 วันที่ผ่านมา
Если колено опускается при том что седалищные косточки таза остаются на полу, очень вероятно что у вас гиперпластичность соединительной ткани и в таком случае вес будет укреплять мышцы когда вы будете поднимать его наверх
@stankamarinska5016 4 วันที่ผ่านมา
Когда колено идете верху
@stankamarinska5016 4 วันที่ผ่านมา
Оченцето трудно
@stankamarinska5016 4 วันที่ผ่านมา
Очен
@Маргарита-ы9т9ь 6 วันที่ผ่านมา
А почему никто не комментирует? А потому что все идут и делают) Я эти махи делаю неосознанно наверно уже очень давно, потому что реально расслабляет спину. Единственное, не так динамично
@ivan.watusi 6 วันที่ผ่านมา
Спасибо 😊
@ФлюраАбдукадырова 6 วันที่ผ่านมา
Парень молодой, : а почему модельера предлагают пиджак с узорами полевые цветы а тренинг тоже
@ЛюбовьАлексеевна-р1щ 8 วันที่ผ่านมา
Колени при этом должны быть неподвижны, иначе колени дол
@ГалинаБерезуцкая-ъ5э 8 วันที่ผ่านมา
Есть китайская гимнастика «тумбей», это. Упражнение там есть
@Ela-Fa-jj8lz7hs3c 8 วันที่ผ่านมา
Я интуитивно стала делать такие упражнения! Утром и вечером! Потому что мне 58 лет и больше сидячий образ жизни настал. Некуда и незачем больше бежать...😑
@АлександрГерцев-ю1ж 8 วันที่ผ่านมา
Хорошее упражнение,такое же делал мужик в качалке в костюме Майкла Майерса когда с гантелью разминался ,а потом так ножом начал делать
@shrosha 8 วันที่ผ่านมา
А что у вас в руках? Просто какой-то утяжелитель?
@ivan.watusi 8 วันที่ผ่านมา
Это гиря мягкая, скоро доделаю и будет на озоне
@NataliNatali-jh8ss 8 วันที่ผ่านมา
Здравствуйте. Какой эспандер лучше использовать (длина, кг)?
@ivan.watusi 8 วันที่ผ่านมา
Лучше всего взять комплект на маркетплейсе любом, стоит он в пределах 1500р. Либо один средний, 20-40 кг
@NataliNatali-jh8ss 8 วันที่ผ่านมา
@ivan.watusi ❤
@ТатьянаВв-о3н 8 วันที่ผ่านมา
Трындец одежка у мужика... Лютики цветочки. От одного вида упражняться перехотелось. СРАМОТА...
@shrosha 8 วันที่ผ่านมา
Вы - человек рамок: "нельзя мужику надевать что-то в цветочек, нельзя надевать этого цвета, того...". Дайте побольше свободы и себе, и другим. Если человек не причиняет никакого зла ни себе, ни другим, пусть делает что хочет. Разве не так?
@ОльгаСтарухина-ж4ж 8 วันที่ผ่านมา
И еще эта ткань больше подвергается растяжке и более приемлемая для этих упражнений. Думать надо обо всем, а не о цветочках@@shrosha
@маратямбиков 9 วันที่ผ่านมา
Васька куликов тоже так может после третьего стакана

Ivan Burtsev

ความคิดเห็น