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Karina Tanno
Brazil
เข้าร่วมเมื่อ 1 ก.ย. 2006
Eu sou a Karina, empresária e uma eterna estudante de desenvolvimento humano, nutrição e neurociência.
Com mais de 10 anos de experiência, quero compartilhar com vocês meus conhecimentos sobre dicas e hábitos para melhorar a sua vida, um pouquinho de cada vez. Aqui no canal, vou compartilhar com você conteúdos sobre Desenvolvimento Pessoal, Mentalidade de Crescimento, Produtividade, Hábitos e Autoconhecimento.
🧠 Minha filosofia de vida é simples e se baseia em dois pilares:
1️⃣ Pequenas ações diárias geram grandes transformações ao longo do tempo.
2️⃣ O sucesso é resultado do foco em metas e do esforço contínuo.
🎯 Estou aqui para te ajudar a:
1️⃣ Se tornar uma pessoa melhor, explorando seu potencial e adotando hábitos saudáveis.
2️⃣ Transformar seus objetivos de vida em realidade, com foco e determinação.
Junte-se a mim nessa jornada de crescimento contínuo e vamos, juntos, alcançar o sucesso que você merece! 💪
Com mais de 10 anos de experiência, quero compartilhar com vocês meus conhecimentos sobre dicas e hábitos para melhorar a sua vida, um pouquinho de cada vez. Aqui no canal, vou compartilhar com você conteúdos sobre Desenvolvimento Pessoal, Mentalidade de Crescimento, Produtividade, Hábitos e Autoconhecimento.
🧠 Minha filosofia de vida é simples e se baseia em dois pilares:
1️⃣ Pequenas ações diárias geram grandes transformações ao longo do tempo.
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Rotina funcional: como vencer a ANSIEDADE por RESULTADOS RÁPIDOS [Guia Completo – Pilar 05]
✅ Inscreva-se no canal: th-cam.com/channels/51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw.html
A busca por resultados rápidos é uma armadilha comum que afeta o progresso em várias áreas da vida. Seja em projetos pessoais, objetivos de saúde ou desenvolvimento profissional, a ansiedade por resultados imediatos pode gerar frustração e abandono precoce. O segredo para reverter esse ciclo é criar uma rotina funcional que privilegie o processo e não apenas o objetivo final.
Em vez de perseguir atalhos ou soluções milagrosas, a chave está na constância. Uma rotina funcional é aquela que inclui pequenos hábitos diários que, com o tempo, levam a grandes transformações. O desafio está em encontrar prazer no caminho - seja cuidando de hábitos de saúde, como alimentação e exercício, ou dedicando-se ao trabalho e aos estudos de forma sustentável.
Assim como uma planta que precisa ser regada e cuidada regularmente para florescer, o progresso genuíno leva tempo e paciência. Ajustar a mentalidade para valorizar as pequenas vitórias e o aprendizado diário é fundamental. Quando você aprende a gostar do processo, a recompensa deixa de ser apenas o resultado final e passa a ser a jornada como um todo.
Portanto, o passo essencial para uma rotina funcional é abandonar a urgência por resultados imediatos. Invista em hábitos inteligentes e encontre satisfação na prática diária. O verdadeiro progresso vem da soma de ações consistentes e prazerosas.
Assista também:
✅ Rotina Inteligente: th-cam.com/video/bdEaIQOokok/w-d-xo.html
✅ Rotina - Clareza: th-cam.com/video/2zdWWZuVvj4/w-d-xo.html
✅ Rotina - Intenção: th-cam.com/video/TVxccMBGo28/w-d-xo.html
✅ Rotina - Força de vontade: th-cam.com/video/tHnT1Qa5vLk/w-d-xo.html
✅ Rotina - Método: th-cam.com/video/onA9j1IgqbU/w-d-xo.html
A busca por resultados rápidos é uma armadilha comum que afeta o progresso em várias áreas da vida. Seja em projetos pessoais, objetivos de saúde ou desenvolvimento profissional, a ansiedade por resultados imediatos pode gerar frustração e abandono precoce. O segredo para reverter esse ciclo é criar uma rotina funcional que privilegie o processo e não apenas o objetivo final.
Em vez de perseguir atalhos ou soluções milagrosas, a chave está na constância. Uma rotina funcional é aquela que inclui pequenos hábitos diários que, com o tempo, levam a grandes transformações. O desafio está em encontrar prazer no caminho - seja cuidando de hábitos de saúde, como alimentação e exercício, ou dedicando-se ao trabalho e aos estudos de forma sustentável.
Assim como uma planta que precisa ser regada e cuidada regularmente para florescer, o progresso genuíno leva tempo e paciência. Ajustar a mentalidade para valorizar as pequenas vitórias e o aprendizado diário é fundamental. Quando você aprende a gostar do processo, a recompensa deixa de ser apenas o resultado final e passa a ser a jornada como um todo.
Portanto, o passo essencial para uma rotina funcional é abandonar a urgência por resultados imediatos. Invista em hábitos inteligentes e encontre satisfação na prática diária. O verdadeiro progresso vem da soma de ações consistentes e prazerosas.
Assista também:
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วีดีโอ
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Mostra como vc usa o lembretes!!😊
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To c 56 e trabalho dia todo, tá me dando muito cansaço, d 5:20 esânimo. Menopausa, solidão, sãofatores q contribuem p minha frustração.
A minha sugestão pra te ajudar seria encontrar algo que você queira muito e tentar ao máximo aproveitar o processo!! E claro, considere sempre se consultar com um profissional da saúde para te ajudar de perto!! Desejo sucesso no seu caminho!
Hello! gostei do canal, Faz vídeos mostrando sua rotina real 😉
Obrigada pela sugestão Sara! Pode deixar que eu vou pensar em algo para mostrar um pouco da minha rotina pra vocês!
Lembrando do livro que eu recomendei no vídeo: amzn.to/472Gr1a
A última dica é a mais valiosa de todas! Espero que te ajude!
Você já sabia qual a função principal de um carboidrato? Agora você já sabe que não precisa ter medo deles!
Que dica você daria para alguém que gostaria de emagrecer, mas não consegue? Me contem as experiências de vocês!
Ter uma rotina inteligente é algo revolucionário. Espero muito que te ajude, assim como me ajuda todos os dias!
Se você também se sentia perdido e com uma vontadezinha de criar um canal do TH-cam, saiba que você não está sozinho!
Quais dicas você daria para alguém que gostaria de escolher o próximo livro para ler?
Nunca imaginei que utilizaria uma ferramenta da engenharia para resolver problemas na minha vida, mas isso mudou o meu jogo. Espero que te ajude também!
Você já sabia ler corretamente o rótulo dos alimentos e qual a importância disso?
Vocês gostam desse tipo de conteúdo focado em saúde? Me contem aqui nos comentários!
Qual livro você recomendaria para mim? Comenta aqui os livros favoritos de vocês!!
Não se culpe por ficar sozinha, saiba curtir sua própria companhia e saiba que está tudo bem ter poucos amigos!
Quer saber mais como ter uma Rotina Funcional? Te convido a assistir o vídeo introdutório sobre o assunto: th-cam.com/video/bdEaIQOokok/w-d-xo.html
Se você ainda não assistiu todos os vídeos dessa série, te convido a assistir o próximo: th-cam.com/video/tHnT1Qa5vLk/w-d-xo.html
Se você ainda não assistiu todos os vídeos dessa série, te convido a assistir o próximo: th-cam.com/video/onA9j1IgqbU/w-d-xo.html
Quer saber mais sobre os benefícios de sempre estar em constante evolução? Eu recomendo a leitura desse livro aqui: amzn.to/3NW4FRU
Me conta aqui qual técnica você usa para fazer o que tem que ser feito mesmo nos dias que você acorda sem vontade!
Você já conhecia esse método de organização de atividades? Comenta aqui como você faz para planejar suas tarefas do dia a dia pra eu saber também!
Recomendo a Bíblia
A pior rotina é a rotina do tédio.
Realmente Elvis, por isso é importante curtir o processo pra evitar o tédio né? As vezes pode ser tedioso alcançar o resultado esperado..
@karinatanno Também
Aula ótima!
Que bom que você gostou! 🥰
Oie
Por isso que admiro as Asiáticas. A maioria de vocês são determinadas,autênticas e sinceras, fora esses olhos puxados que você herdou de seu povo, o que eu acho um charme e lindos, que vocês Asiáticas tem. 🫡😊👋
Você é muito esforçada,parabéns 🎉
Que bom que você gostou! 🙏🏻
Muy buenos los videos Karina!! Empecé a verlos buscando videos en Portugués para practicar el idioma 😅 y me llamó la atención el tuyo porque me interesa la Psicología. Los voy a seguir viendo, éxitos!!
Muito obrigada!! Sucesso no seu estudo do português!!
Muito bom ❤
Obrigada!!
Continue falando sobre massa muscular e dicas de alimentação amei o seu conteúdo 👏
Pode deixar, vou pensar em uma série para falar sobre isso com mais detalhes!!
Não estou feliz no momento porém feliz de estar no seu canal😢😅
Melhoras Daniel, fico contente em saber que estou conseguindo te ajudar de alguma forma!!
Seus vídeos são ótimos vai longe menina Deus te abençoe ❤
Muito obrigada 🙌
Mais uma inscrita.. estou nessa luta rs
Que legal!! Seja bem-vinda e desejo muuito sucesso na sua luta!! 😄
👏👏
Eu sou uma dessas pessoas
Clareza é Tudo na vida ,, Falo muito sobre isso !! Parabéns Karina ótimo tema Inscrito!👊🏼
Obrigada pelo comentário!! Fico feliz que você também valoriza a clareza na vida! 🙌🏻
É um tópico muito interessante, óptima ideia virar uma série.
Simm, os próximos episódios devem sair nas próximas semanas!! Obrigada
Dicas excelentes, parabéns pelo video👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigada 😁
Recomendo para todos, Principezinho ou pequeno príncipe. É muito bom! Falarei dele em breve.
Adoro ficar sozinha. O que uns chamam de solidao eu chamo de paz absoluta ❤
Que óptima recomendação do TH-cam. Sucesso para você!
Vdd gostei 😊
😊
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Manda aí os melhores métodos de estudo!!
Ótima sugestão Gardenya!! Vou preparar um vídeo com esse tema para as próximas semanas!
valeu pelas dicas, irei colocar na lista de desejos e quanto mais logo os comprarei.
Bons estudos! Você vai adorar!
wow você é tão bonita... 😆🤩😘🙈
Aprendo muito com os seus vídeos! Me inspiram a ser uma pessoa cada vez melhor! Continue sempre a produzir conteúdos de qualidade!
Fico muito feliz Claudio! Obrigado pelo apoio, pode deixar que vou continuar trazendo conteúdos que te inspirem! Compartilhe os vídeos com quem você quer ajudar a se inspirar também!
@@karinatanno eu compartilho os teus vídeos em um grupo que criei lá no Facebook, de filosofia e gerenciamento emocional. De tão bons que são. Você é uma pessoa de sucesso, e continue sempre nessa caminhada, que vc vai bem longe!
Realmente, o ambiente nos influencia. Quando pensamos no quanto queremos evoluir ou melhorar algo em nossa vida, o exemplo que deu de mudar nosso entorno nos impulsiona e muito!
Verdade! Mudar o ambiente realmente dá um gás na nossa evolução. Fico muuuito feliz que o exemplo tenha feito sentido pra você!
Vc é a moça da novela da sete da globo que acabou semana passada?
Hahaha não sou não 🤣