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Zona Muscular
Mexico
เข้าร่วมเมื่อ 27 มิ.ย. 2020
Canal dedicado a ayudar a toda la gente que desea un cambio corporal positivo en su vida. Explicación de ejercicios musculares así como de información teórica necesaria para comprender el cuerpo y su relación con el cerebro.
BARRA DE DOMINADAS / INCREMENTA LA FUERZA EN TU ESPALDA
Contar con una barra de dominadas te puede dar la oportunidad de realizar una rutina que te ayudará no solo a progresar en este ejercicio, sino a incrementar la fuerza en tu espalda.
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มุมมอง: 245
วีดีโอ
AUMENTA TUS BICEPS / TRISERIE DE BICEPS EFECTIVA #BICEPS
มุมมอง 2103 ปีที่แล้ว
Mientras más tiempo pueda permanecer un musculo en tensión, hay más progresión, por lo que realizar un ejercicio después de otro permite que esa tensión se mantenga. En el caso de los bíceps, trabajarlos de esa manera con ejercicios que ataquen diferentes zonas, dará resultados favorables. Instagram: zona.muscular
¿TUS TRICEPS NO CRECEN? HAZ ESTO / TRISERIE PARA TRICEPS
มุมมอง 2783 ปีที่แล้ว
Los tríceps son un musculo que de ser trabajado correctamente, le dan al brazo una forma increíble y trabajada. Las triseries, mantienen un estimulo constante en el musculo que permite mucho mayor trabajo.
¿CÓMO HACER UNA DOMINADA? / RUTINA PARA LOGRARLO #DOMINADA
มุมมอง 1403 ปีที่แล้ว
Trabajar la fuerza es indispensable para poder realizar una dominada, te dejo una rutina que espero te pueda ayudar para tener esa evolución y logres tu primer dominada. - INSTAGRAM zona.muscular?hl=es-la
AGARRE SUPINO Y SUS MARAVILLAS / 3 EJERCICIOS PARA PROGRESAR
มุมมอง 2193 ปีที่แล้ว
A veces solo debes modificar la rotación de las muñecas para darle variación a tus ejercicios y de esa manera estimular zonas del musculo que muy pocas veces son atacadas. Te dejo 3 ejercicios con agarre supino que no te serán indiferentes. Sígueme en Instagram: zona.muscular
¿COMO HACER UNA DOMINADA CORRECTA? / EVITA ESTOS ERRORES
มุมมอง 4303 ปีที่แล้ว
La dominada es un ejercicio increíble en el que el peso corporal es uno de los elementos que proporciona fuerza en el ejercicio. La técnica correcta en el rango de movimiento, es fundamental para el éxito del ejercicio. Instagram: zona.muscular
MITOS/MENTIRAS EN EL ENTRENAMIENTO
มุมมอง 543 ปีที่แล้ว
Mucha información que más allá de ayudar, aleja de los propósitos de el entrenamiento, es la que habitualmente se comparte y resulta ser incorrecta. En este vídeo busco ampliar más esos temas. Sígueme en Instagram. zona.muscular
¿NO TIENES MANCUERNAS O BARRAS? TE DOY LA SOLUCIÓN
มุมมอง 1093 ปีที่แล้ว
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¿CUÁNTO PESO DEBO USAR EN MIS EJERCICIOS?
มุมมอง 1053 ปีที่แล้ว
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BANDAS ELASTICAS / BISERIE DE PECHO / LIGAS
มุมมอง 1893 ปีที่แล้ว
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3 EJERCICIOS EN 1 / ENTRENA Y PROGRESA SIN MATERIAL
มุมมอง 413 ปีที่แล้ว
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3 EJERCICIOS INCLINADOS / NO NECESITAS BANCO
มุมมอง 563 ปีที่แล้ว
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7 EJERCICIOS PARA PECTORAL / TRABAJA TODO EL PECHO
มุมมอง 5373 ปีที่แล้ว
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ENFERMEDAD / ¿ES BUENO ENTRENAR ESTANDO ENFERMO?
มุมมอง 353 ปีที่แล้ว
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POST-ENTRENAMIENTO / ¿QUÉ NECESITO DESPUÉS DE ENTRENAR?
มุมมอง 583 ปีที่แล้ว
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¿QUE MANCUERNAS SON MEJORES? / MATERIAL DE ENTRENAMIENTO
มุมมอง 19K3 ปีที่แล้ว
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¿POCO TIEMPO PARA ENTRENAR? / BISERIES PARA TREN SUPERIOR
มุมมอง 1744 ปีที่แล้ว
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EJERCICIOS PARA ESPALDA / RUTINA SIN EQUIPO
มุมมอง 1524 ปีที่แล้ว
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BICEP / LA RUTINA INTELIGENTE PARA MEJORES PROGRESOS
มุมมอง 2084 ปีที่แล้ว
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RUTINA DE GLUTEOS / 3 EJERCICIOS PARA GLUTEO
มุมมอง 1174 ปีที่แล้ว
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3 LAGARTIJAS PARA MAXIMIZAR TU POTENCIAL / EJERCICIOS DE FUERZA
มุมมอง 4194 ปีที่แล้ว
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RUTINA CON AROS / 3 EJERCICIOS BASICOS CON AROS
มุมมอง 3664 ปีที่แล้ว
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FATIGA / ¿QUE ES LA FATIGA / TIPOS DE FATIGA
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AUMENTA TUS BICEPS / FASE CONCETRICA Y EXCENTRICA
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3 CONSEJOS SOBRE ENTRENAMIENTO / MEJORA TU RENDIMIENTO
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RUTINA BRUTAL PARA BICEP / BRAZOS MAS GRANDES
มุมมอง 5714 ปีที่แล้ว
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VARIANTE EN LAGARTIJAS / EJERCICIO DE LA CORTINA
มุมมอง 894 ปีที่แล้ว
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Buen video
los discos de hierro la gran mayoría no tiene el peso que esta escrito!
mannnn , q paso desapareciste
No sería una concéntrica explosiv?
Donde puedo conseguir unas yo quiero unas de 30 a 40 kg cada una de acero
Mercado libre, hay unas de buena calidad
Que buen video bro!!
Silencio q ando escuchando con atencion
TAS BN MAMADO PAPITO YO SI TE DABA
porque usas mascarilla al aire libre¡? lol
Muchas gracias!
Pobre plis cómprate un micro económico para escucharte tu hermosa voz
Hola con cuánto de peso de mancuernas empezaría gracias
Tengo una pregunta.. la diferencia de discos cromodos y lo que no lo es ..
Sabes recién en octubre del 2022 veo tu contenido y grasias estoy prendiendo bastante que no muera tu canal sigue adelante porfavor ya estoy suscrito
Muchas gracias hermano sigue adelante no acabes tus videos ni tu canal sigue asiendo contenido
Y el peso de las mancuernas de cuanto es lo recomendable?
Ve probando de a po o según lo que puedas soportar ya que el peso es muy relativo según la persona
Lo único que me prohíbe ir al gym es mi edad
Cuantos años tienes?
@@Humberto07-c8t 14, casi 15
@@santoxff8192casi lo mismo tenemos,yo te diría que hagas rutinas sin equipo,y te ayudará o bien puedes comprar algo por ejemplo una barra de dominadas,y unas mancuernas,te recomiendo un canal llamado isac quiruja o algo así es buen contenido
xd
y que pasas con el cardio ? hay que hacerlo diario o por semana ? y que nos aconsejas ?
Muy buena informacion👍🙂
Las mancuernas de acero y barras olímpicas se le pueden poner los discos de plástico que tienes ahí,, es decir las que se encuentran en los supermercados?
Eso dependera la medida de la mancuerna, de la barra o de los discos.
Una consulta la mancuernas hexagonales son buenas? Comprare mancuernas por primera vez y no quisiera que se rompam o se aflojes cosas así :(
esas hay en el gym donde voy y a lo que veo con el tiempo se pelan y empieza a verse feo
Yo tengo y estan perfectas
consejo constructivo mi bro: usa un microfono de gancho como accesorio para mejorar el audio de tu voz, el micro del mismo dispositivo solo usalo si estas muy cerca usandolo con la mano. pero si te alejas mas usa si o si microfono. mas aun cuando estas en la calle. vibras manito buena informacion eso si
de lujo, muchas gracias
Buen video muy informativoo
excelente vídeo.
Si no aguanto todas juntas sin bajar de la barra puedo descansar a la mitad de la rutina?
Si, incluso puedes ir empezando haciendo una dominada abierta, luego una cerrada, descansar 10 segundos y continuar para ir tomando resistencia. Saludos.
Que buena explicación
Gracias
Grande Crack, este vídeo me ayudó bastante para la carrera que estoy haciendo
Me alegra que te haya podido ayudar en algo importante. Saludos!
Bro pero en que ejercicios hay que retraer las escapulas y en cuáles no???
Brooooo
En la mayoría que implique retracción, porque estás jalando el peso hacia ti, como un press de banca, jalas las mancuernas a hacia tu torso, por eso debes retraer las escapulas, para que haya mayor rango de movimiento, en ese tipo de ejercicios es en donde debes retraer. En un pull over, no lo haces porque la mancuerna ejecuta un movimiento que no implica jala el peso hacia ti. Saludos.
Buen video amigo
me gusto mucho tu video
Justo lo que necesitaba
Amigo ¿donde compraste los discos? Te agradezco mucho
En walmart, la verdad en esa tienda hay mucho material deportivo a buen precio y de buena calidad.
bro no se oxcidan?
Con el tiempo si, pero si son de buena calidad la verdad resisten mucho, por eso es importante checar el material y cuidarlo cuando lo uses.
crack tu canal merece mucho mas
te ves mas mamado bro
Brother 2 observaciones que te ayudarán a tener mayor calidad en los vídeos, compra un micrófono con gato muerto( esto hace que no de cuele el sonido del exterior) la otra es que pongas una canción de fondo, tienes buen contenido !
En eso ando, pero apenas cambie de celular para mejorar la cámara y ahora estoy buscando más discos para la barra. Si compraré el micrófono cuando tenga la oportunidad. Saludos.
Buen vídeo y gran descubrimiento, espero que sigas subiendo vídeos y tu canal crezca. Un saludo.
💪
💪👍🏻
HI bro una pregunta de cuento es el peso de las mancuernas que alzo en libras y en peso
Hola, 2.2 libras es igual a un kilo de peso. Saludos
Excelente explicación!! 👍👍
Bro, para verme definido, qué tipo de dieta tengo que seguir? Y tengo que hacer cardio para eso?
Hola, primero se deben calcular las calorías que consumes actualmente o las que necesitas para a partir de ahí hacer la modificación, a veces haciendo bien tu dieta deja de ser necesario el cardio, únicamente un entrenamiento de fuerza podría acercarte a ese objetivo, pero es importante primero dar preferencia al volumen para después tener músculo que definir. Saludos
Hola pregunta para hacer biseries..para bisep que es mejor ...peso de 7 kg y luego bajamos a 5 kg o al revés??gracias
Hola, depende los ejercicios que elijas y qué objetivo de entrenamiento tengas, aunque es ideal comenzar con el peso mayor seguir con uno más bajo. Saludos.
Buenisimo video
Muy buen contenido
Hola cuanto tiempo se descansa entre cada serie de ejercicio.
Hola, de preferencia da dos minutos de descanso para evitar que se acumule la fatiga. Saludos.
Se.puede hacer una serie de biseps...y luego una de tricep.....o se termina una y comenzamos con la otra ??gracais
Hola, podrías hacerlo incluso realizando una biserie para trabajar músculos antagonistas. Aunque dependiendo el objetivo de entrenamiento, sería recomendable trabajar todo un músculo completo para después continuar con otro. Saludos.