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6月　帯状疱疹 7月　富士登山 8月　富士登山　帰省 ようやく落ち着いてトレーニング再開 そんな還暦トレーニーのある日のトレーニングを晒す

2024年！記念すべき還暦になって初！富士山は御殿場ルートで 去年は6時間切れたのだけど、今年の結末はまさかまさかの 還暦100㎏超！なめてもらって結構です～ 久しぶりの御殿場ルート往復はキツキツでした～

60歳、還暦になりました 記念にノーギアベンチM3クラスの標準記録140㎏に挑戦！ ほか、片足デッドとかレッププレスとか、 中高年はダイエットなんかしてんじゃねぇっ！ とか、ま、いろいろ それではこれからもよろしくおねがいします～

富士宮ルートで登る富士登山の詳細ガイド 特に中高年、それもメタボ、大柄、高体重の皆さんのための 59歳で身長178㎝、体重105㎏の僕が実際に登りながら解説しました 少しでも楽に登るヒントあります 帯状疱疹から1か月のリハビリ山行だけど4時間切れました 下りは逆プリンスを簡単に解説 富士宮ルートで下りるのが怖い人におすすめです

今年は御殿場ルートに初挑戦の方も多いのでは？ でも、最難関の御殿場ルート 5合目から6合目までは噂に名高い砂地獄！ でも、攻略法あります 59歳体重105㎏の僕が標準タイムより速いのだから大丈夫です

帯状疱疹から1か月 雑魚になった心肺機能を取り戻すべく山トレへ！ んで、中高年デブへの山トレのすすめ 安心しろ　俺も59歳105㎏だ　君の仲間だ だがな 動けないデブは甘えだ 山トレで動けるデブになろう！

還暦カウントダウン中の59歳男性です 帯状疱疹の発症から1か月 そろそろリハビリにガチで取り組もうかと でも闘病ブランクで 身体機能ダダ落ち～ 帯状疱疹前のインボディ得点90点がまさかの 帯状疱疹の後遺症が～が～が～

ベンチ165㎏、デッド210㎏を挙げる 還暦カウントダウン真っ最中のガチトレーニー 突然襲った帯状疱疹！ 帯状疱疹とは何か？どこから来てどこへ行くのか？ 何が起こるのか？どう痛いのか？？ 2週間のブランクでベンチはどれだけ衰えたのか？ 発症からリハビリが出来るまでの経過をお話しして 同世代トレーニーへの注意喚起をします ベンチプレス140㎏はとりあえず挙がった 帯状疱疹？そんなん年寄りの病気やろ！ 俺にはカンケーねぇっ！ そう思っていた時期が私にもありました

伊豆急下田駅から三島大社まで70㎞超 小鍋峠・ループ橋・踊子歩道・天城隧道・三島大社 59歳アラ還暦の体重105㎏が一気に歩いてみた アラ還暦100㎏超なめんな！ みんなもジム筋トレ 山トレで規格外のウザい爺になろう！ でも、七滝めぐりの猿田淵まじヤバすぎ！ お品書き 00:00 伊豆急下田駅 05:17 小鍋峠へ 05:58 サンコウチョウのさえずりがきこえた 12:14 湯ケ野温泉 14:10 ループ橋下 14:45 踊子歩道と河津七滝めぐり 22:32 旧天城隧道 27:49 道の駅『天城越え』 31:49 湯ヶ島セブンイレブン 32:20 道の駅『月ヶ瀬』 33:39 修善寺駅 36:35 三島二日町 37:00 そして三島大社へ

水ヶ塚公園(裾野市)から富士吉田の浅間神社まで 富士山中腹30㎞の少しトレランとトレジョグの山トレ 59歳体重105㎏～6時間切れた アラ還暦100㎏超なめんな！ 中高年トレーニーはジムトレオンリーは卒業して 山を走って動けるデブになろう！

恐怖の心霊スポット要害橋とシラヌタの池を巡る 怖いもの知らずの中高年の山トレ 要害橋で見たものは？！ 池ではモリアオガエルさんが！ 片瀬白田駅からぐるりとめぐる25㎞ アラ還暦100㎏超なめるんじゃねぇっ！

【50代の筋トレ】59歳デッドリフト210㎏ MAX更新【中高年のBIG3】

【富士登山2024　予習編】富士登山の予習は宝永山で　水ヶ塚から往復できないと富士山頂上は難しいかも

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ベンチプレス165㎏を挙げた59歳の補助トレーニング　MAX更新のために僕がやっていたこと【中高年の筋トレ】【中高年のベンチプレス】

沼津アルプス 奥沼津アルプス フル縦走　アラカン100㎏超によるリアルな詳しい解説

伊豆山稜線歩道　天城峠から船原峠　体重100㎏超の59歳が一気に歩く　目標は標準タイムより早く【中高年の山歩き】

ベンチプレス165㎏　59歳がMAX更新したトレーニングメニュー

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