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A.S.D. La Sirenetta
เข้าร่วมเมื่อ 10 มี.ค. 2020
A.S.D. LA Sirenetta è un’associazione sportiva che si trova sulla spiaggia di Mondello, a Palermo.
Questo canale è nato in seguito e nel rispetto del decreto #iorestoacasa per dare la possibilità a tutti i nostri utenti e a chiunque ne abbia voglia di seguire i nostri insegnanti tramite delle video lezioni!
Verranno pubblicati video per adulti e bambini!
Sport e benessere sono le nostre parole d’ordine, e la condivisione di tutto ciò che ci fa stare bene la nostra regola principale!
Contattateci su Facebook per qualsiasi dubbio o proposta sui nostri video!
A.S.D. La Sirenetta
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A.S.D. La Sirenetta
Allenamento Total Body ~ 20 minuti
Segui Rosanna in questa lezione di total body, perfettamente adatta a tutti, non essendoci movimenti controindicati.
Pochi minuti per rimettervi in forma ed ammazzare la noia.💪🏻
ALLENA TUTTI I DISTRETTI MUSCOLARI IN SOLI 20 MINUTI!!
✔️Se ti va lascia un commento, e ricorda che puoi contattarci per qualsiasi dubbio, o semplicemente per farci un saluto, seguendoci su Facebook e Instagram!
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✔️Per info sulle nostre lezioni in diretta sulla piattaforma zoom contattare i numeri:
348 2893738 / 391 1032290
Pochi minuti per rimettervi in forma ed ammazzare la noia.💪🏻
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มุมมอง: 9 793
วีดีโอ
Risveglio muscolare ~ 30 minuti
มุมมอง 9K3 ปีที่แล้ว
Segui Rosanna in questo video adatto a tutti!☺️ Un’attività sana ed efficace, che in soli 30 minuti ti preparerà ad affrontare la tua giornata nel migliore dei modi e con le giuste energie. 💪 Facendola abitualmente, noterai dei veri miglioramenti in termini di energia, forza e benessere in generale! Per seguire le lezioni in streaming su zoom contattare A.S.D. La Sirenetta al numero: 348 289373...
Ginnastica per tutti: Total body ~ Prima parte
มุมมอง 20K3 ปีที่แล้ว
Segui Rosanna in questa lezione di total body prima parte, perfettamente adatta a tutti, non essendoci movimenti controindicati. Pochi minuti per rimettervi in forma ed ammazzare la noia.💪🏻 ALLENA TUTTI I DISTRETTI MUSCOLARI IN SOLI 30 MINUTI!! ✔️Se ti va lascia un commento, e ricorda che puoi contattarci per qualsiasi dubbio, o semplicemente per farci un saluto, seguendoci su Facebook e Instag...
Total body ~ Seconda parte/Fase a terra
มุมมอง 6K3 ปีที่แล้ว
Segui Rosanna in questa lezione di total body seconda parte, perfettamente adatta anche a chi preferisce le sessioni di ginnastica dolce, in quanto gli esercizi sono adatti a tutti non essendoci movimenti controindicati. Pochi minuti per rimettervi in forma ed ammazzare la noia.💪🏻 ALLENA TUTTI I DISTRETTI MUSCOLARI IN SOLI 20 MINUTI!! ✔️Se ti va lascia un commento, e ricorda che puoi contattarc...
Total body ~ Prima parte
มุมมอง 9K3 ปีที่แล้ว
Segui Rosanna in questa lezione di total body prima parte, perfettamente adatta anche a chi preferisce le sessioni di ginnastica dolce, in quanto gli esercizi sono adatti a tutti, non essendoci movimenti controindicati. Pochi minuti per rimettervi in forma ed ammazzare la noia.💪🏻 ALLENA TUTTI I DISTRETTI MUSCOLARI IN SOLI 20 MINUTI!! ✔️Se ti va lascia un commento, e ricorda che puoi contattarci...
Le insegnanti tutte insieme!! Lezione completa di Total body - GAG
มุมมอง 31K4 ปีที่แล้ว
Rosanna, Manuela, Martina, Francesca, Chiara, Alice! Le nostre “sirenette”, le nostre fantastiche insegnanti, hanno unito le loro competenze per una lezione completa e che vi farà sudare!! Buon divertimento!!
Lezione breve di ginnastica dolce ~ Total body • In piedi e a corpo libero
มุมมอง 52K4 ปีที่แล้ว
Segui Rosanna in questa breve lezione di total body, perfettamente adatta anche a chi preferisce le sessioni di ginnastica dolce, in quanto gli esercizi sono modificabili in una versione più leggera! ALLENA TUTTI I DISTRETTI MUSCOLARI IN SOLI 20 MINUTI!! ✔️Se ti va lascia un commento, e ricorda che puoi contattarci per qualsiasi dubbio, o semplicemente per farci un saluto, seguendoci su Faceboo...
Lezione di Total body con pesetti
มุมมอง 14K4 ปีที่แล้ว
Lezione condotta da Rosanna. Segui questa lezione di total body comodamente da casa.🏡 Non preoccupatevi se non avete i pesetti da fitness, andranno bene anche dei pesetti improvvisati come lattine o bottiglie. Iscriviti al nostro canale e attiva la campanella per rimanere sempre aggiornato!🔔 Dai un’occhiata anche alla nostra pagina su Instagram e Facebook! Per proseguire ti consigliamo di segui...
Pancia piatta e addominali a scolpiti con il pilates
มุมมอง 18K4 ปีที่แล้ว
Segui Martina in questa sessione dedicata all’addome. Rinforza e scolpisci gli addominali con il pilates! ✔️Segui il nostro canale per tante altre lezioni! ✔️Seguici anche su Facebook e Instagram e contattaci privatamente per qualsiasi dubbio o richiesta!
Lezione di Total body a corpo libero
มุมมอง 17K4 ปีที่แล้ว
Lezione condotta da Rosanna. Segui questa lezione di total body senza attrezzi comodamente da casa.🏡 Iscriviti al nostro canale e attiva la campanella per rimanere sempre aggiornato!🔔 Dai un’occhiata anche alla nostra pagina su Instagram e Facebook! Per proseguire ti consigliamo questo video che comprende una lezione focalizzata sulla zona addominale; clicca qui: th-cam.com/video/riDnIxAtNQ8/w-...
Lezione di ginnastica dolce a corpo libero e con bacchetta
มุมมอง 14K4 ปีที่แล้ว
Segui Rosanna in questa lezione di ginnastica dolce, ovvero, senza movimenti controindicati.😁 Questa lezione sarà svolta sia a corpo libero, sia usufruendo di una bacchetta (va bene qualsiasi bacchetta, purché non sia troppo corta). Nonostante sia una ginnastica adatta a tutte le fasce d’età, vedrai quanto sarà efficace ed intensa. Non ti resta che provare!😉 Per altre videolezioni clicca qui: t...
PILATES per rinforzare le gambe e migliorare l’equilibrio
มุมมอง 4.5K4 ปีที่แล้ว
Segui Martina in questa breve sessione di pilates dedicata ad aumentare la forza di gambe e glutei, e al miglioramento del proprio equilibrio. Iscriviti al nostro canale per tanti altri video!! Seguici anche su Facebook e Instagram!
Lezione fitness per tonificare gambe e glutei • fase a terra
มุมมอง 12K4 ปีที่แล้ว
Segui Rosanna in questa sessione dedicata a gambe e glutei! Iscriviti al nostro canale e attiva la campanella per restare sempre aggiornato! 🔔 Seguici anche su Facebook e Instagram 😁 Per altri video clicca qui: m.th-cam.com/channels/3VjsabEpw1v8JqkL2B-XyA.htmlvideos Buon divertimento dal team dell’A.S.D. La Sirenetta! 🏋🏻♀️
Risveglio muscolare • Pilates per la schiena
มุมมอง 3.7K4 ปีที่แล้ว
Segui Martina in questa breve sessione di pilates dedicata al benessere della schiena. Effettuando questi esercizi abitualmente, magari al mattino come risveglio muscolare, migliorerai la mobilità della schiena e ne tonificherai la muscolatura, che sostenendo meglio la tua colonna vertebrale, ti risparmierà tanti fastidì e in generale, migliorerà la qualità della vita. “Se la tua colonna verteb...
Lezione di ginnastica dolce a corpo libero
มุมมอง 35K4 ปีที่แล้ว
Lezione di ginnastica dolce a corpo libero
Lezione cardio fitness per tonificare gambe e glutei!
มุมมอง 3.6K4 ปีที่แล้ว
Lezione cardio fitness per tonificare gambe e glutei!
Lezione completa di Total Body ~ con elastico
มุมมอง 26K4 ปีที่แล้ว
Lezione completa di Total Body ~ con elastico
Lezione di pilates • Sessione con bastone
มุมมอง 10K4 ปีที่แล้ว
Lezione di pilates • Sessione con bastone
Lezione di ginnastica dolce a corpo libero • Parte1 •
มุมมอง 406K4 ปีที่แล้ว
Lezione di ginnastica dolce a corpo libero • Parte1 •
Lezione completa di Total Body ~ con palla grande
มุมมอง 7K4 ปีที่แล้ว
Lezione completa di Total Body ~ con palla grande
Ginnastica per bambini • Imparare i #salti di ginnastica artistica
มุมมอง 3.7K4 ปีที่แล้ว
Ginnastica per bambini • Imparare i #salti di ginnastica artistica
Ginnastica per bambini • Imparare il #ponte
มุมมอง 14K4 ปีที่แล้ว
Ginnastica per bambini • Imparare il #ponte
Lezione di total body a corpo libero • Parte 2 fase a terra •
มุมมอง 20K4 ปีที่แล้ว
Lezione di total body a corpo libero • Parte 2 fase a terra •
Ginnastica per bambini • Imparare la #spaccata
มุมมอง 420K4 ปีที่แล้ว
Ginnastica per bambini • Imparare la #spaccata
Lezione di Total Body a corpo libero • Parte 1 •
มุมมอง 50K4 ปีที่แล้ว
Lezione di Total Body a corpo libero • Parte 1 •
Quante volte alla settimana si fare la ginnastica dolce
Brave la forma fisica da stimoli vitali
Bella. Grazie!
Sempre bravissima, grazie
Bravissima, grazie
Brave...bella lezione grazie mille!!!! Va bene x una 53 enne in parte allenata?❤❤❤
La
Grazie grazie grazie....con te è piacevole fare ginnastica e spieghi molto bene gli esercizi, eseguendoli al tempo giusto senza correre...😊
Brava
Grazie!!
In questo momento per me siete ancora di salvezza. Infinitamente GRAZIE ❤
È la prima volta che segu una tua lezione. Mi è piaciuta! Grazie!! Alla prossima
Tu sei brava ma la musica è veramente insopportabile
Come fate a chiamarlà dolce...,!...? Ti ho visto oggi.sei bravissima ma io non riuscirò mai,
Finalmente una ginnastica che si segue bene...molto piacevole!!! Grazie mille!!😊
Grazie mille di questi esercizi è la prima volta che vi vedo e mi siete piaciute subito siete bravissime ❤❤ bellissimi i vostri Cagnolini 🐈🐈
Bravissima grazie
Complimenti sei bravissima❤
Complimenti sei bravissima❤
Complimenti sei bravissima❤
Brava ❤
Bravissime..fatta a scuola con i bimbi
Bel video ma la musica copre la voce!
Molto brava, grazie!
Grazie tante, bellissima location e poi con la musica, la mezz'ora è trascorsa bene!
Sono contenta😊
Ribadisco: 10 e lode alla prof. e agli esercizi proposti, 0 spaccato alla musica che trovo quanto mai fastidiosa.
Ciao,purtroppo in questo video non posso più modificarla. Starò più attenta per i prossimi👍👍
@@rosannaocchipinti8100 grazie
Complimenti per il video! E dall’accento che sento , mi sento di dire “forza palermo”!!
Grazie mille,si siamo a Mondello,quartiere di Palermo
Bella lezione ancora più bella se si parlasse anche al femminile penso che gra parte delle persone che si allenano siano donne. Grazie!
Ciao,devo dire che mi seguono anche molti uomini😂
Buongiorno lo fatto questo per corso x tre anni mi sono sempre trovata bene l unica cosa se potete includire nei addominali anche più semplici efficaci xke ho problemi alla schiena e alcuni difficili non posso farli grazie?
Salve,non appena avrò possibilità di fare un altro video,senz'altro
Buongiorno ho fatto la seconda parte mi trovo bene xke 3 anni ho fatto questa Ginastica se è possibile fare altri esercizi con addominali più facili x non caricare troppo la schiena grazie?
Ciao,prova con ginnastica dolce parte 2
Ho solo un problema: non riesco a poggiare completamente la zona lombare a terra. In questo caso posso eseguire comunque gli esercizi?
L'addome deve essere sempre forte. Per ovviare alla difficoltà di tenere la zona lombare a terra prova a tenere le gambe piegate con la pianta del piede a terra
Grazie mille. Ci proverò!
3 volte a settimana va bene?
Si
Molto brave
Mi piace questa ginnastica dolce la facevo alle eleetari
Volevo informarti che l'audio non é ottimo e anche gli esercizi sono ripresi troppo da lontano
Ciao,è stato uno dei primi video fatti in casa da non professionisti Spero che gli altri siano venuti meglio
Brava,una bella pratica per una sessantenne!!!!!👏😉
Mi fa molto piacere😉
Questi sono buoni la mattina prima di andare al lavoro
20 min di esercizi che risvegliano tutto il corpo😉
@@a.s.d.lasirenetta301 si 😍
Sei palermitana?
Si
Io pure
Da domani il pomeriggio lun merc ven alle 18:30 con total e mart e giov alle 19 con il pilates saremo a mondello all'antico stabilimento
Si può dimagrire con questa ginnastica dolce?
Certo,l'importante e la costanza e la giusta alimentazione Allenamento ed alimentazione devono andare di pari passo
🇮🇹🤑💅
Bravissima bella lezione , l ‘ho appena vista e mi sono subito iscritta , ma la respirazione come funziona!
Ciao,mi fa piacere che ti sia piaciuta Quando faccio una sessione di ginnastica dolce a terra,in linea di massima,lascio libera la respirazione
Bello, io però con un po' di pancetta non riesco a recuperare bene con gambe al petto e sforzo un po' il collo per tenere su le gambe
Ciao,l'ideale è un cuscinetto cervicale che ti aiuta a tenere il collo decontratto
Ottimi esercizi. Lo consiglio.
Grazie mille💪🙂
La Bella Aella del mondo
Grazie😊😊
È molto piacevole e devo dire che fai lavorare 😅
Grazie mille😘
Grazie per la varietà delle offerte e per la dinamicità che trasmette da parte di una prossima sttantatreenne
Wow!!Mi fa molto piacere che ti piaccia,continua così,io proverò a mettere altri video Buon allenamento 😉
Quanto sei brava ti seguo sempre ..sono genovese ma vivo a Fuerteventura...grazie mi fai stare bene❤️💪
Sono contenta Spero di esserti sempre utile Grazie a te🙂
Grazie infinite. Riprendo dopo un po' di sosta gli allenamenti con voi che riesco a seguire perché ben spiegati e adatti alla mia persona. Ancora grazie.
Mi fa molto piacere Spero,presto,di pubblicare altri video. Buon allenamento 💪
Siete bravissime! Quanto vorrei essere lì con voi in quel bellissimo posto! Stupendi e simpaticissimi i canetti che partecipano!! 🐕🐕🐕🐕🐕🐕😍😍😍😍
Grazie mille,se capiti in Sicilia sarai benvenuta da noi😊
10 e lode per gli esercizi e l'insegnante, ma la musica di sottofondo è decisamente, almeno per me, quanto mai fastidiosa perché distrae e non fa sentire bene le indicazioni su come eseguire gli esercizi! Forse basterebbe abbassare il volume in modo che sia solo nel sottofondo. Ribadisco che la trovo molto fastidiosa, al punto da rovinare tutto. Mia opinione ovviamente.