A.S.D. La Sirenetta
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Allenamento Total Body ~ 20 minuti
Segui Rosanna in questa lezione di total body, perfettamente adatta a tutti, non essendoci movimenti controindicati.
Pochi minuti per rimettervi in forma ed ammazzare la noia.💪🏻
ALLENA TUTTI I DISTRETTI MUSCOLARI IN SOLI 20 MINUTI!!
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วีดีโอ

Risveglio muscolare ~ 30 minuti
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Segui Rosanna in questo video adatto a tutti!☺️ Un’attività sana ed efficace, che in soli 30 minuti ti preparerà ad affrontare la tua giornata nel migliore dei modi e con le giuste energie. 💪 Facendola abitualmente, noterai dei veri miglioramenti in termini di energia, forza e benessere in generale! Per seguire le lezioni in streaming su zoom contattare A.S.D. La Sirenetta al numero: 348 289373...
Ginnastica per tutti: Total body ~ Prima parte
มุมมอง 20K3 ปีที่แล้ว
Segui Rosanna in questa lezione di total body prima parte, perfettamente adatta a tutti, non essendoci movimenti controindicati. Pochi minuti per rimettervi in forma ed ammazzare la noia.💪🏻 ALLENA TUTTI I DISTRETTI MUSCOLARI IN SOLI 30 MINUTI!! ✔️Se ti va lascia un commento, e ricorda che puoi contattarci per qualsiasi dubbio, o semplicemente per farci un saluto, seguendoci su Facebook e Instag...
Total body ~ Seconda parte/Fase a terra
มุมมอง 6K3 ปีที่แล้ว
Segui Rosanna in questa lezione di total body seconda parte, perfettamente adatta anche a chi preferisce le sessioni di ginnastica dolce, in quanto gli esercizi sono adatti a tutti non essendoci movimenti controindicati. Pochi minuti per rimettervi in forma ed ammazzare la noia.💪🏻 ALLENA TUTTI I DISTRETTI MUSCOLARI IN SOLI 20 MINUTI!! ✔️Se ti va lascia un commento, e ricorda che puoi contattarc...
Total body ~ Prima parte
มุมมอง 9K3 ปีที่แล้ว
Segui Rosanna in questa lezione di total body prima parte, perfettamente adatta anche a chi preferisce le sessioni di ginnastica dolce, in quanto gli esercizi sono adatti a tutti, non essendoci movimenti controindicati. Pochi minuti per rimettervi in forma ed ammazzare la noia.💪🏻 ALLENA TUTTI I DISTRETTI MUSCOLARI IN SOLI 20 MINUTI!! ✔️Se ti va lascia un commento, e ricorda che puoi contattarci...
Le insegnanti tutte insieme!! Lezione completa di Total body - GAG
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Rosanna, Manuela, Martina, Francesca, Chiara, Alice! Le nostre “sirenette”, le nostre fantastiche insegnanti, hanno unito le loro competenze per una lezione completa e che vi farà sudare!! Buon divertimento!!
Lezione breve di ginnastica dolce ~ Total body • In piedi e a corpo libero
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Segui Rosanna in questa breve lezione di total body, perfettamente adatta anche a chi preferisce le sessioni di ginnastica dolce, in quanto gli esercizi sono modificabili in una versione più leggera! ALLENA TUTTI I DISTRETTI MUSCOLARI IN SOLI 20 MINUTI!! ✔️Se ti va lascia un commento, e ricorda che puoi contattarci per qualsiasi dubbio, o semplicemente per farci un saluto, seguendoci su Faceboo...
Lezione di Total body con pesetti
มุมมอง 14K4 ปีที่แล้ว
Lezione condotta da Rosanna. Segui questa lezione di total body comodamente da casa.🏡 Non preoccupatevi se non avete i pesetti da fitness, andranno bene anche dei pesetti improvvisati come lattine o bottiglie. Iscriviti al nostro canale e attiva la campanella per rimanere sempre aggiornato!🔔 Dai un’occhiata anche alla nostra pagina su Instagram e Facebook! Per proseguire ti consigliamo di segui...
Pancia piatta e addominali a scolpiti con il pilates
มุมมอง 18K4 ปีที่แล้ว
Segui Martina in questa sessione dedicata all’addome. Rinforza e scolpisci gli addominali con il pilates! ✔️Segui il nostro canale per tante altre lezioni! ✔️Seguici anche su Facebook e Instagram e contattaci privatamente per qualsiasi dubbio o richiesta!
Lezione di Total body a corpo libero
มุมมอง 17K4 ปีที่แล้ว
Lezione condotta da Rosanna. Segui questa lezione di total body senza attrezzi comodamente da casa.🏡 Iscriviti al nostro canale e attiva la campanella per rimanere sempre aggiornato!🔔 Dai un’occhiata anche alla nostra pagina su Instagram e Facebook! Per proseguire ti consigliamo questo video che comprende una lezione focalizzata sulla zona addominale; clicca qui: th-cam.com/video/riDnIxAtNQ8/w-...
Lezione di ginnastica dolce a corpo libero e con bacchetta
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Segui Rosanna in questa lezione di ginnastica dolce, ovvero, senza movimenti controindicati.😁 Questa lezione sarà svolta sia a corpo libero, sia usufruendo di una bacchetta (va bene qualsiasi bacchetta, purché non sia troppo corta). Nonostante sia una ginnastica adatta a tutte le fasce d’età, vedrai quanto sarà efficace ed intensa. Non ti resta che provare!😉 Per altre videolezioni clicca qui: t...
PILATES per rinforzare le gambe e migliorare l’equilibrio
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Segui Martina in questa breve sessione di pilates dedicata ad aumentare la forza di gambe e glutei, e al miglioramento del proprio equilibrio. Iscriviti al nostro canale per tanti altri video!! Seguici anche su Facebook e Instagram!
Lezione fitness per tonificare gambe e glutei • fase a terra
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Segui Rosanna in questa sessione dedicata a gambe e glutei! Iscriviti al nostro canale e attiva la campanella per restare sempre aggiornato! 🔔 Seguici anche su Facebook e Instagram 😁 Per altri video clicca qui: m.th-cam.com/channels/3VjsabEpw1v8JqkL2B-XyA.htmlvideos Buon divertimento dal team dell’A.S.D. La Sirenetta! 🏋🏻‍♀️
Risveglio muscolare • Pilates per la schiena
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Segui Martina in questa breve sessione di pilates dedicata al benessere della schiena. Effettuando questi esercizi abitualmente, magari al mattino come risveglio muscolare, migliorerai la mobilità della schiena e ne tonificherai la muscolatura, che sostenendo meglio la tua colonna vertebrale, ti risparmierà tanti fastidì e in generale, migliorerà la qualità della vita. “Se la tua colonna verteb...
Lezione di ginnastica dolce a corpo libero
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Lezione cardio fitness per tonificare gambe e glutei!
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Lezione di ginnastica dolce a corpo libero • Parte1 •
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Ginnastica per bambini • Imparare i #salti di ginnastica artistica
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Lezione di Total Body a corpo libero • Parte 1 •
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ความคิดเห็น

  • @mariannaspadea1248
    @mariannaspadea1248 2 หลายเดือนก่อน

    Quante volte alla settimana si fare la ginnastica dolce

  • @agrillogiovanni
    @agrillogiovanni 2 หลายเดือนก่อน

    Brave la forma fisica da stimoli vitali

  • @monicacarriello4464
    @monicacarriello4464 5 หลายเดือนก่อน

    Bella. Grazie!

  • @rosaciafardini1834
    @rosaciafardini1834 6 หลายเดือนก่อน

    Sempre bravissima, grazie

  • @rosaciafardini1834
    @rosaciafardini1834 6 หลายเดือนก่อน

    Bravissima, grazie

  • @giovannaalbanese6763
    @giovannaalbanese6763 6 หลายเดือนก่อน

    Brave...bella lezione grazie mille!!!! Va bene x una 53 enne in parte allenata?❤❤❤

  • @ManuelaAsselti
    @ManuelaAsselti 7 หลายเดือนก่อน

    La

  • @simonagrazzini-z3x
    @simonagrazzini-z3x 7 หลายเดือนก่อน

    Grazie grazie grazie....con te è piacevole fare ginnastica e spieghi molto bene gli esercizi, eseguendoli al tempo giusto senza correre...😊

  • @carolinapensieroinsalata9462
    @carolinapensieroinsalata9462 8 หลายเดือนก่อน

    Brava

  • @monicacarriello4464
    @monicacarriello4464 8 หลายเดือนก่อน

    Grazie!!

  • @gildafanelli6541
    @gildafanelli6541 9 หลายเดือนก่อน

    In questo momento per me siete ancora di salvezza. Infinitamente GRAZIE ❤

  • @monicacarriello4464
    @monicacarriello4464 9 หลายเดือนก่อน

    È la prima volta che segu una tua lezione. Mi è piaciuta! Grazie!! Alla prossima

  • @soniapaladino3541
    @soniapaladino3541 10 หลายเดือนก่อน

    Tu sei brava ma la musica è veramente insopportabile

  • @mariabelotti2895
    @mariabelotti2895 11 หลายเดือนก่อน

    Come fate a chiamarlà dolce...,!...? Ti ho visto oggi.sei bravissima ma io non riuscirò mai,

  • @simonagrazzini-z3x
    @simonagrazzini-z3x 11 หลายเดือนก่อน

    Finalmente una ginnastica che si segue bene...molto piacevole!!! Grazie mille!!😊

  • @antoniatassone7700
    @antoniatassone7700 11 หลายเดือนก่อน

    Grazie mille di questi esercizi è la prima volta che vi vedo e mi siete piaciute subito siete bravissime ❤❤ bellissimi i vostri Cagnolini 🐈🐈

  • @annabravoolmogrande9826
    @annabravoolmogrande9826 ปีที่แล้ว

    Bravissima grazie

  • @rosettavernacchio770
    @rosettavernacchio770 ปีที่แล้ว

    Complimenti sei bravissima❤

  • @rosettavernacchio770
    @rosettavernacchio770 ปีที่แล้ว

    Complimenti sei bravissima❤

  • @rosettavernacchio770
    @rosettavernacchio770 ปีที่แล้ว

    Complimenti sei bravissima❤

  • @mariasampognaraffa2954
    @mariasampognaraffa2954 ปีที่แล้ว

    Brava ❤

  • @lapiccolaoasidimaria394
    @lapiccolaoasidimaria394 ปีที่แล้ว

    Bravissime..fatta a scuola con i bimbi

  • @agathoskaikalos9629
    @agathoskaikalos9629 ปีที่แล้ว

    Bel video ma la musica copre la voce!

  • @ilariacobianchi
    @ilariacobianchi ปีที่แล้ว

    Molto brava, grazie!

  • @simonettafabri7213
    @simonettafabri7213 ปีที่แล้ว

    Grazie tante, bellissima location e poi con la musica, la mezz'ora è trascorsa bene!

  • @barbarafrancini3980
    @barbarafrancini3980 ปีที่แล้ว

    Ribadisco: 10 e lode alla prof. e agli esercizi proposti, 0 spaccato alla musica che trovo quanto mai fastidiosa.

    • @rosannaocchipinti8100
      @rosannaocchipinti8100 ปีที่แล้ว

      Ciao,purtroppo in questo video non posso più modificarla. Starò più attenta per i prossimi👍👍

    • @barbarafrancini3980
      @barbarafrancini3980 ปีที่แล้ว

      @@rosannaocchipinti8100 grazie

  • @Playfraa
    @Playfraa ปีที่แล้ว

    Complimenti per il video! E dall’accento che sento , mi sento di dire “forza palermo”!!

  • @floraelsa3758
    @floraelsa3758 2 ปีที่แล้ว

    Bella lezione ancora più bella se si parlasse anche al femminile penso che gra parte delle persone che si allenano siano donne. Grazie!

  • @lauraiuele696
    @lauraiuele696 2 ปีที่แล้ว

    Buongiorno lo fatto questo per corso x tre anni mi sono sempre trovata bene l unica cosa se potete includire nei addominali anche più semplici efficaci xke ho problemi alla schiena e alcuni difficili non posso farli grazie?

    • @rosannaocchipinti8100
      @rosannaocchipinti8100 2 ปีที่แล้ว

      Salve,non appena avrò possibilità di fare un altro video,senz'altro

  • @lauraiuele696
    @lauraiuele696 2 ปีที่แล้ว

    Buongiorno ho fatto la seconda parte mi trovo bene xke 3 anni ho fatto questa Ginastica se è possibile fare altri esercizi con addominali più facili x non caricare troppo la schiena grazie?

  • @magdadellagli7536
    @magdadellagli7536 2 ปีที่แล้ว

    Ho solo un problema: non riesco a poggiare completamente la zona lombare a terra. In questo caso posso eseguire comunque gli esercizi?

    • @rosannaocchipinti8100
      @rosannaocchipinti8100 2 ปีที่แล้ว

      L'addome deve essere sempre forte. Per ovviare alla difficoltà di tenere la zona lombare a terra prova a tenere le gambe piegate con la pianta del piede a terra

    • @magdadellagli7536
      @magdadellagli7536 2 ปีที่แล้ว

      Grazie mille. Ci proverò!

  • @magdadellagli7536
    @magdadellagli7536 2 ปีที่แล้ว

    3 volte a settimana va bene?

  • @alej2210
    @alej2210 2 ปีที่แล้ว

    Molto brave

  • @paolozenga9703
    @paolozenga9703 2 ปีที่แล้ว

    Mi piace questa ginnastica dolce la facevo alle eleetari

  • @rosazeppetella2852
    @rosazeppetella2852 2 ปีที่แล้ว

    Volevo informarti che l'audio non é ottimo e anche gli esercizi sono ripresi troppo da lontano

    • @a.s.d.lasirenetta301
      @a.s.d.lasirenetta301 2 ปีที่แล้ว

      Ciao,è stato uno dei primi video fatti in casa da non professionisti Spero che gli altri siano venuti meglio

  • @mariamora6114
    @mariamora6114 2 ปีที่แล้ว

    Brava,una bella pratica per una sessantenne!!!!!👏😉

  • @giusycospolici1969
    @giusycospolici1969 2 ปีที่แล้ว

    Questi sono buoni la mattina prima di andare al lavoro

  • @giusycospolici1969
    @giusycospolici1969 2 ปีที่แล้ว

    Sei palermitana?

  • @giusycospolici1969
    @giusycospolici1969 2 ปีที่แล้ว

    Si può dimagrire con questa ginnastica dolce?

    • @a.s.d.lasirenetta301
      @a.s.d.lasirenetta301 2 ปีที่แล้ว

      Certo,l'importante e la costanza e la giusta alimentazione Allenamento ed alimentazione devono andare di pari passo

  • @gianperonovita6679
    @gianperonovita6679 2 ปีที่แล้ว

    🇮🇹🤑💅

  • @susannapellegrini7922
    @susannapellegrini7922 2 ปีที่แล้ว

    Bravissima bella lezione , l ‘ho appena vista e mi sono subito iscritta , ma la respirazione come funziona!

    • @a.s.d.lasirenetta301
      @a.s.d.lasirenetta301 2 ปีที่แล้ว

      Ciao,mi fa piacere che ti sia piaciuta Quando faccio una sessione di ginnastica dolce a terra,in linea di massima,lascio libera la respirazione

  • @naomibrik8843
    @naomibrik8843 2 ปีที่แล้ว

    Bello, io però con un po' di pancetta non riesco a recuperare bene con gambe al petto e sforzo un po' il collo per tenere su le gambe

    • @a.s.d.lasirenetta301
      @a.s.d.lasirenetta301 2 ปีที่แล้ว

      Ciao,l'ideale è un cuscinetto cervicale che ti aiuta a tenere il collo decontratto

  • @monicaagnoli7029
    @monicaagnoli7029 2 ปีที่แล้ว

    Ottimi esercizi. Lo consiglio.

  • @ciriacodesimone4753
    @ciriacodesimone4753 2 ปีที่แล้ว

    La Bella Aella del mondo

  • @robertascovacricchi5063
    @robertascovacricchi5063 2 ปีที่แล้ว

    È molto piacevole e devo dire che fai lavorare 😅

  • @graziaminini6453
    @graziaminini6453 2 ปีที่แล้ว

    Grazie per la varietà delle offerte e per la dinamicità che trasmette da parte di una prossima sttantatreenne

    • @a.s.d.lasirenetta301
      @a.s.d.lasirenetta301 2 ปีที่แล้ว

      Wow!!Mi fa molto piacere che ti piaccia,continua così,io proverò a mettere altri video Buon allenamento 😉

  • @elisabettaschenone7765
    @elisabettaschenone7765 2 ปีที่แล้ว

    Quanto sei brava ti seguo sempre ..sono genovese ma vivo a Fuerteventura...grazie mi fai stare bene❤️💪

    • @a.s.d.lasirenetta301
      @a.s.d.lasirenetta301 2 ปีที่แล้ว

      Sono contenta Spero di esserti sempre utile Grazie a te🙂

  • @gabriellabartolini9096
    @gabriellabartolini9096 2 ปีที่แล้ว

    Grazie infinite. Riprendo dopo un po' di sosta gli allenamenti con voi che riesco a seguire perché ben spiegati e adatti alla mia persona. Ancora grazie.

    • @a.s.d.lasirenetta301
      @a.s.d.lasirenetta301 2 ปีที่แล้ว

      Mi fa molto piacere Spero,presto,di pubblicare altri video. Buon allenamento 💪

  • @ellyspes
    @ellyspes 2 ปีที่แล้ว

    Siete bravissime! Quanto vorrei essere lì con voi in quel bellissimo posto! Stupendi e simpaticissimi i canetti che partecipano!! 🐕🐕🐕🐕🐕🐕😍😍😍😍

    • @a.s.d.lasirenetta301
      @a.s.d.lasirenetta301 2 ปีที่แล้ว

      Grazie mille,se capiti in Sicilia sarai benvenuta da noi😊

  • @barbarafrancini3980
    @barbarafrancini3980 2 ปีที่แล้ว

    10 e lode per gli esercizi e l'insegnante, ma la musica di sottofondo è decisamente, almeno per me, quanto mai fastidiosa perché distrae e non fa sentire bene le indicazioni su come eseguire gli esercizi! Forse basterebbe abbassare il volume in modo che sia solo nel sottofondo. Ribadisco che la trovo molto fastidiosa, al punto da rovinare tutto. Mia opinione ovviamente.