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老湯智慧書架
Taiwan
เข้าร่วมเมื่อ 10 ก.ค. 2023
大家好，歡迎來到《老湯智慧書架》！，這個頻道致力於為自助與成長愛好者帶來最新、最有啟發性的書籍評論和分享。
在這個頻道裡，我將帶領大家深入探索各種自助與成長主題的書籍，包括心理學、成功學、人際關係、創意思維、健康與幸福，以及更多其他激發思考和改善生活的主題。我會分享書籍的評論、摘要和重點，並提供個人見解和實踐建議，讓你可以從中獲得寶貴的資訊和啟示。
如果你渴望融入一個積極向上的社群，和喜愛書籍和成長的朋友們一起分享心得和交流，別忘了訂閱頻道並按下小鈴鐺，這樣你就不會錯過我們未來的更新和精彩內容。
感謝大家的支持和陪伴！我期待與你們一起在《老湯智慧書架》繼續探索書海無涯的智慧，一同成長並創造更美好的生活！"
FB： profile.php?id=100093946673722
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《給大人的人生翻轉學》用大腦喜歡的方式學習，創造第二人生 #大腦喜歡這樣學
你是否也有一種感覺
隨著年齡增長，記憶力越來越差
學習的效果越來越不好
如果你也是這樣
今天這本書的介紹，你一定要看下去
今天介紹一本書
書名是「給大人的人生翻轉學」
作者是芭芭拉．歐克莉
她是美國奧克蘭大學的教授
也是「大腦喜歡這樣學」的作者
這本書適合給需要再次充電
重新啟動、重新出發的人
書裡有滿滿的啟發人心的真實故事
也有實用的觀念和技巧
這是一本可以改變人生的書
00:44 掌握第二次學習機會
01:38 大腦的兩種學習模式
03:06 如何增進大人的腦神經迴路
04:28 刻意練習，強化記憶組塊
05:55 不必走進教室的學習
台大開放式課程：「正是時候讀莊子」課程：
th-cam.com/video/s-HHnyV0VG4/w-d-xo.html
#moocs
#大腦喜歡這樣學
#專注模式
#發散模式
#番茄鐘工作法
#刻意練習
#記憶組塊
#正是時候讀莊子
#轉換跑道
隨著年齡增長，記憶力越來越差
學習的效果越來越不好
如果你也是這樣
今天這本書的介紹，你一定要看下去
今天介紹一本書
書名是「給大人的人生翻轉學」
作者是芭芭拉．歐克莉
她是美國奧克蘭大學的教授
也是「大腦喜歡這樣學」的作者
這本書適合給需要再次充電
重新啟動、重新出發的人
書裡有滿滿的啟發人心的真實故事
也有實用的觀念和技巧
這是一本可以改變人生的書
00:44 掌握第二次學習機會
01:38 大腦的兩種學習模式
03:06 如何增進大人的腦神經迴路
04:28 刻意練習，強化記憶組塊
05:55 不必走進教室的學習
台大開放式課程：「正是時候讀莊子」課程：
th-cam.com/video/s-HHnyV0VG4/w-d-xo.html
#moocs
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#刻意練習
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#正是時候讀莊子
#轉換跑道
มุมมอง: 307
วีดีโอ
如何在100分鐘內高效讀完一本書？《間歇高效率的三次閱讀法》讀書技巧分享~
มุมมอง 630วันที่ผ่านมา
如果你沒有時間讀書， 不曉得該讀什麼書才好， 讀完書馬上就會忘記內容， 知識沒辦法在工作或生活上派上用場! 如果你有以上的煩惱， 今天這本書的介紹你一定要看下去。 重點段落： 00:47 為什麼要讀書 02:10 讀書的兩種類型：散步與登山 03:03 如何選書 04:03 高效率的閱讀策略 05:04 三次閱讀法 08:01 書是通往新世界的大門 今天介紹一本書 書名是：《間歇高效率的三次閱讀法》 作者是韓國的作家金正， 這本書教你如何在 100分鐘內讀懂一本書， 而且可以解決過目就忘、 知識無法內化與活用的閱讀煩惱。 ★為什麼要讀書? 書可以鍛鍊一個人的思考力、 文筆、決策力和行動力， 連帶閱讀能力、動腦的速度 還有寫作的能力也都會變好， 作者認為閱讀後能達到這樣的效果， 才能稱得上是讀書。 如果你覺得讀書只是要獲得知識， 那看電視、看報紙或上網就行了。 現在的網路或電視的新聞，...
《拿鐵因子》一杯小小的拿鐵，竟然隱藏著財富自由的密碼! #小額儲蓄
มุมมอง 165หลายเดือนก่อน
你敢相信嗎? 一杯小小的拿鐵 竟然隱藏著財富自由的密碼! 今天介紹一本書 書名是：拿鐵因子 作者是美國的暢銷理財作家大衛．巴哈 這本書提供了一個簡單 但強大的理財策略 適合 何年齡和收入水平的人 這本書強調了「小額儲蓄」的重要性 而且告訴你一條「金錢路徑」 設定導航之後讓你的錢自動駕駛 財富累積的毫不費力。 02:03 關於金錢的三個迷思 02:55 財富自由的三個秘密 三個迷思： 1、以為賺的多就會變富有 2、以為需要現金才能錢滾錢 3、以為其他人會來照顧你 三個秘密： 1、先付錢給自己 2、養成習慣，讓金錢自動導航 3、開始就過富足的生活 無論你現在的財務狀況如何， 從今天開始實踐書中的理念， 都能為未來的財務健康 打下堅實的基礎。 #財富自由 #小額儲蓄 #投資理財入門 #理財書評 #儲蓄投資心法 #日日扣
《為什麼越重要的事越不想做!》為你找到拖延症的底層邏輯~
มุมมอง 522หลายเดือนก่อน
《為什麼越重要的事越不想做!》 先問問你自己， 是不是面臨這樣的情況， 明明有一大堆 務等待完成， 卻忍不住要先滑一下手機， 看看搞笑影片，回一下訊息。 直到手機電量不足， 才恍然想起還有一堆 務毫無進展， 再看看時間已經不早了， 乾脆留到明天再做 如果你也有這些情形， 今天這本書的介紹， 你一定要看下去。 《為什麼越重要的事越不想做!》 作者是心理諮商師 舒婭 她長期致力於自我提升、 心靈成長方面的研究。 這本書教導讀者用1個星期的時間， 透過51種克服拖延與分心的訓練， 為讀者打造「超級自控力」。 01:25 遠離拖延的環境 02:35 設立SMART目標 04:25 今天能做的事絕對不要拖到明天 05:40 一次用心把一件事做好 07:04 嘗試著先去「做做看」 07:57 提高掌控感 08:37 用自律換自由 分享書中的一句話： 去做你真正想做的事吧， 不要被眼前的困難嚇...
《瘋狂的尿酸》：不只是痛風~ 讓你有效改善痛風! #痛風
มุมมอง 642 หลายเดือนก่อน
你正被痛風困擾嗎? 看完這部影片， 可以認識人體內 「瘋狂的尿酸」， 讓你有效改善痛風的病症。 今天介紹一本書， 書名是「瘋狂的尿酸」 這本書的作者是戴維·珀爾馬特， 他是美國的神經內科醫生， 他在書中提出控制尿酸的解決方案， 強調通過飲食、運動及睡眠， 讓人們免受高尿酸及痛風之苦。 █ 什麼是尿酸? 我們先了解什麼是「嘌呤」? 嘌呤是一種含氮的鹼基， 它是人類身體必備的有機化合物， 細胞在新陳代謝的活動下， 就都會產生嘌呤， 同時它也存在於各類食物中， 包括海鮮、肉類、麵包、啤酒， 甚至豆類和蔬菜裡都有。 如果細胞代謝產生， 以及飲食進入體內的嘌呤過多， 無法從腎臟中經尿液排出的話， 這些物質最終就會形成尿酸。 如果尿酸程度升高， 就代表著人體的代謝可能出現了問題， 然後就會產生不同狀況的疾病， 最明顯的就是「痛風」。 █尿酸與痛風的關係 痛風是一種代謝性疾病， 因為體內過多的尿酸...
你有一句話，可以支撐你走的很久~
มุมมอง 3142 หลายเดือนก่อน
當我們情緒低落或遇到挫折時 感覺自己無法前行的時候 總有一句話可以 支撐我們走的更遠 每當我感到沮喪 我會提醒自己 只要確定自己是往前進的 這條路最後到哪 已經不重要了 當你能量累積夠了 自然會明白下一步該怎麼走 有幾句特別有力量的話語 能夠在困難的時刻 給我們帶來力量 我想分享給您 第一句 漁夫出海前並不知道魚在哪裡 但是他們還是選擇出發 因為他們相信會滿載而歸 人生很多時候是 選擇了才有機會 相信了才有方向 第二句 我來到這個世界是為了體驗 無論是好的還是壞的 經驗都是生命的一部分 日出的能量和日落的傷感 都在豐富著我們的人生 第三句 請您務必一而再 再而三，三而不懈 千次萬次 毫不猶豫的救自己於人間水火 第四句 勝利不是戰勝敵人 而是提高自己 我們只要每天進步1% 那就是成功 你有哪一句話 能支撐你走很久呢 期待你在留言區與我們分享 願我們都能熱烈而堅定 真誠而勇敢的面對人生 ...
凡事《三思而後行》好嗎? 其實是你想太多了! 孔子說2次就夠了~
มุมมอง 2122 หลายเดือนก่อน
我們常說「三思而後行」， 似乎在鼓勵一個人做事要反覆思考， 好像很謹慎的樣子， 但二千多年前，孔子卻說： 「凡事不用多思考，想兩次足矣。」 論語講了一個故事， 季文子三思而後行。子聞之，曰：「再，斯可矣。」 季文子是春秋魯國的大夫，凡事都三思而後行， 在魯國執政的33年期間，輔佐了三代君主，相當厲害。 孔子聽說他是一個三思而後行的人， 但卻說「再，斯可矣」， 言下之意是，凡事思考二次就夠了， 不要再反覆思考了。 如果一個人經常對一件事， 一而再、再而三，乃至三而四、四而五的反覆思考， 就會產生兩個副作用：「忘記初心，忘記行動」 「再，斯可矣」 凡事思考兩遍就行了，不需要反覆思量， 這就是孔子給每個知識分子的忠告。 如果你認同這樣的觀點， 歡迎點贊並分享給身邊的朋友， 讓他們也能和老湯智慧書架一起成長。 #三思而後行 #習性 #理性 #心智模式 #論語
《運動改造大腦》，IQ和EQ大進步的關鍵。運動不只能鍛鍊肌肉，還能鍛鍊大腦~
มุมมอง 1.4K2 หลายเดือนก่อน
你知道運動不只能鍛鍊肌肉， 還能鍛鍊大腦嗎? 別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！ 看完這本書後，穿上你的運動鞋開始運動吧~ 今天介紹一本書， 書名是：《運動改造大腦》 在美國的納帕維爾高中， 每天早上有一節課， 叫做「學習準備型體育課」， 藉著每天的運動， 學生的閱讀能力得到了大幅提高， 更有團隊精神，而且減少了校園暴力。 01:20 人類的大腦如何進化? 02:02 運動如何影響大腦? 02:48 運動能讓你減輕壓力 03:42 運動能讓你解決焦慮 04:28 運動能讓你改善憂鬱 05:10 運動能讓你克服成癮 05:42 運動能讓你延緩衰老 06:23 制定大腦訓練計畫 相關影片： #多巴胺國度： th-cam.com/video/Be_RBbhgMVo/w-d-xo.html #減壓腦科學： th-cam.com/video/L-sLZEmNIaw/w-d-xo.html #...
【解決情緒內耗】教你如何對抗負面情緒，讓你的人生更強大!
มุมมอง 1032 หลายเดือนก่อน
老湯今天跟大家討論情緒對人生的深遠影響。 負面情緒能嚴重影響健康，甚至致命。 失控的情緒像咆哮的波濤， 穩定的情緒則如涓涓細流滋養心靈。 負面情緒若得不到釋放， 會對身體造成傷害， 導致免疫系統攻擊自身。 不同情緒對應不同的身體器官， 例如肝氣鬱結影響月經與皮膚， 過度思慮影響脾胃。 保持良好情緒才能真正養生。 總結來說，管理情緒比物質享受更重要， 應該敏銳地察覺並處理自己的情緒， 才能擁有健康和幸福的人生。 如何減壓，推薦影片【減壓腦科學】 th-cam.com/video/L-sLZEmNIaw/w-d-xo.html 如何面對人生，推薦影片： 【阿德勒教你面對人生困境】 th-cam.com/video/S9ogsW8aYvY/w-d-xo.html #情緒內耗 #蛤蟆先生去看心理醫生 #心無掛礙 #心理諮商 #一夜白髮 #芝麻小事 #庸人自擾 #好心情
《減壓腦科學》~教你如何鍛鍊血清素，和與生俱來的壓力共存! 樊登讀書推薦
มุมมอง 1603 หลายเดือนก่อน
今天介紹一本書，書名叫作《減壓腦科學》， 作者是日本著名的腦科學專家 有田秀穗 被譽為日本“血清素研究第一人” 壓力是現代人面臨的重要問題， 但壓力是無法對抗的嗎? 我們需要有科學的指導來認識壓力， 以便有能力和與生俱來的壓力共存。 ~壓力分成兩種~ 一種叫做身體壓力，一種叫做精神壓力。 兩種壓力最終都反映在大腦上， 所以你的大腦才是真正接收壓力的部份。 因此我們所面對的所有壓力，幾乎都是腦壓力。 ~壓力造成的共通症狀~ 胃潰瘍、免疫力低下、腎上腺皮質肥大。 ~怎麼鍛煉血清素~ 第一個是作「節奏運動」。 第二個是早上作「日光浴」。 作者講了一個特別有意思的實驗，叫做「拍背實驗」。 當一個人哭的時候，有節律地、輕輕地拍他的背， 這是一種安撫的動作。 腦科學專家發現，當一個人拍對方背的時候， 雙方的血清素都得到了提升。 所以讓別人幸福，自己才會幸福， 這就是這本書最終所得出的結論，正能量...
《巨人的筆記》在資訊洪流中如何提煉個人智慧的秘訣。#關鍵字 #化輸入為輸出
มุมมอง 1.1K3 หลายเดือนก่อน
《巨人的筆記》在資訊洪流中如何提煉個人智慧的秘訣。#關鍵字 #化輸入為輸出
《知識複利》教你做一個不被演算法綁架知識型的KOL~為您帶來更多的收入與無限的機遇!
มุมมอง 1034 หลายเดือนก่อน
《知識複利》教你做一個不被演算法綁架知識型的KOL~為您帶來更多的收入與無限的機遇!
好書分享~《心智建築師》~讓你的玻璃心變成鋼鐵心~ 讓你正確判斷、穩定心情、準確行動 #好書分享 #認知心理學
มุมมอง 1265 หลายเดือนก่อน
好書分享~《心智建築師》~讓你的玻璃心變成鋼鐵心~ 讓你正確判斷、穩定心情、準確行動 #好書分享 #認知心理學
你要快樂，才能好好生活~10個讓你每天更美好的幸福處方 #更快樂 #更幸福
มุมมอง 1056 หลายเดือนก่อน
你要快樂，才能好好生活~10個讓你每天更美好的幸福處方 #更快樂 #更幸福
《更快樂》~哈佛最受歡迎的一堂課，追求更快樂的生活 #正向心理學 #書籍介紹 #更快樂
มุมมอง 1978 หลายเดือนก่อน
《更快樂》~哈佛最受歡迎的一堂課，追求更快樂的生活 #正向心理學 #書籍介紹 #更快樂
新書介紹《Fun的力量》~教你如何進入心流狀態，獲得真正的樂趣，釋放快樂的強大能量~ #心流 #新書介紹
มุมมอง 1048 หลายเดือนก่อน
新書介紹《Fun的力量》~教你如何進入心流狀態，獲得真正的樂趣，釋放快樂的強大能量~ #心流 #新書介紹
智慧生活論語~子曰：「視其所以，觀其所由，察其所安」如何看人不走眼?孔子有答案 #論語
มุมมอง 399 หลายเดือนก่อน
智慧生活論語~子曰：「視其所以，觀其所由，察其所安」如何看人不走眼?孔子有答案 #論語
我覺得一開始，沒辦法100分鐘看完一本書，我就用200分鐘看完，這樣也不錯，慢慢練習～
剛開始我也想這樣練習，200分鐘看完一本書。之後再進步到100分鐘看完一本書。
感恩老師的“慈心”分享、教導與眷顧。 南無阿彌陀佛！
感謝您的支持，如果您也喜歡佛學，有機會我也分享一些佛學知識。
運動成癮會有什麼壞處嗎？
許多進行相關研究的美國醫生所說：對任何事物過度著迷都不會是一件好事，當然這也包含著運動及訓練。針對讓一位運動愛好者轉變為「運動成癮」者的現象，他們提到三個指標與階段能進行判別。 首先，當運動訓練從一種只是開心的娛樂活動，轉變為會產生焦慮情緒時，例如：當無法進行運動訓練時，心理就會產生一定程度的壓力或焦慮情況。 第二階段，會根據想要進行的運動訓練特地安排地點和時間，並堅持只能安排這樣的行程活動，這種行為會對本身的家庭和社交環境產生出不好的影響。 最後一個階段，當運動成為你最首要的任務，其它的事情都被拋在最不重要的位置上時，這就表示你極有可能是一位「運動成癮」者。
這時代，經營自媒體是改變人生的起點，很多人說自己沒有靈感，但這本書就提供很好的建議，只要習慣紀錄，就會開始有知識庫存，很快的一定有內容可以分享，這跟使用AI不一樣，記錄完全是自己內化的東西
紀錄是慢慢累積的，只要持續不斷的紀錄並創作，成果會慢慢地出現。
初次收看，覺得內容簡潔，不錯喔😌
感謝您的支持。
3:44 其實真正讓我們感到痛苦的不是這件事本身，而是在做這件事之前感到的艱難 目標清楚： 目標長遠 但執行時要放的近-切分、一個個執行
感謝支持這個影片。
與其糾結過去的原因，不如昂首面對未來~說得好 其實這本書有心理學底子的人來閱讀，應該比較好懂~
如果你有讀過"被討厭的勇氣"這本書，應該就會很清楚什麼是"阿德勒心理學"~
謝謝妳的分享及介紹，有助於改善我目前的處境。
謝謝您的介紹，我才發現原來這叫高敏感，想找這類的書來看，謝謝您的創作，已訂閱繼續支持您推薦好書分享
非常感謝您的支持~
美國作家馬克吐溫曾說過，假如你每天早上的第一件事就是生吃一隻青蛙，接下來的一天就會過得比較順利，因為你很清楚這可能是一整天之中最糟糕的事情了。 這裡的青蛙就是你最大最重要的工作。 我想本書的作者應該也對馬克吐溫的書很有同感吧！
先吃青蛙，就是先完成最重要的事，其他的就不難了~