Adrian Sanders
Adrian Sanders
  • 188
  • 11 627
5/3/1 Press - 117x5, 135x5, 155x6
5/3/1 Press - 117x5, 135x5, 155x6
มุมมอง: 80

วีดีโอ

5/3/1 Deadlift - 265x5, 305x5, 345x82:325/3/1 Deadlift - 265x5, 305x5, 345x8
5/3/1 Deadlift - 265x5, 305x5, 345x8
มุมมอง 79 ชั่วโมงที่ผ่านมา
5/3/1 Deadlift - 265x5, 305x5, 345x8
5/3/1 Squat - 185x5, 215x5, 242x62:325/3/1 Squat - 185x5, 215x5, 242x6
5/3/1 Squat - 185x5, 215x5, 242x6
มุมมอง 3314 ชั่วโมงที่ผ่านมา
5/3/1 Squat - 185x5, 215x5, 242x6
5/3/1 Press - 131x5, 148x3, 166x31:125/3/1 Press - 131x5, 148x3, 166x3
5/3/1 Press - 131x5, 148x3, 166x3
มุมมอง 13414 วันที่ผ่านมา
5/3/1 Press - 131x5, 148x3, 166x3
Squat - 3x5 @ 2352:53Squat - 3x5 @ 235
Squat - 3x5 @ 235
มุมมอง 1314 วันที่ผ่านมา
Squat - 3x5 @ 235
Bench 5x5 @ 235 attempt3:21Bench 5x5 @ 235 attempt
Bench 5x5 @ 235 attempt
มุมมอง 3414 วันที่ผ่านมา
2 sets done lol
Squat 3x5 @ 2302:52Squat 3x5 @ 230
Squat 3x5 @ 230
มุมมอง 1914 วันที่ผ่านมา
Squat 3x5 @ 230
5/3/1 Deadlift - 296x 5, 335x3, 375x32:375/3/1 Deadlift - 296x 5, 335x3, 375x3
5/3/1 Deadlift - 296x 5, 335x3, 375x3
มุมมอง 5414 วันที่ผ่านมา
5/3/1 Deadlift - 296x 5, 335x3, 375x3
Squat 3x5 @ 225. Bench 5x5 @ 2301:19Squat 3x5 @ 225. Bench 5x5 @ 230
Squat 3x5 @ 225. Bench 5x5 @ 230
มุมมอง 414 วันที่ผ่านมา
Squat 3x5 @ 225. Bench 5x5 @ 230
5/3/1 Press - 125x3, 140x3, 157x51:085/3/1 Press - 125x3, 140x3, 157x5
5/3/1 Press - 125x3, 140x3, 157x5
มุมมอง 21521 วันที่ผ่านมา
5/3/1 Press - 125x3, 140x3, 157x5
Squat 3x5 @ 215, Bench 5x5 @ 225 lol5:42Squat 3x5 @ 215, Bench 5x5 @ 225 lol
Squat 3x5 @ 215, Bench 5x5 @ 225 lol
มุมมอง 7721 วันที่ผ่านมา
Yes I squatted less than I benched today
5/3/1 Deadlift - 276 x3, 316x3, 355x53:105/3/1 Deadlift - 276 x3, 316x3, 355x5
5/3/1 Deadlift - 276 x3, 316x3, 355x5
มุมมอง 221 วันที่ผ่านมา
Week 2
Squat 3x5 @ 2051:36Squat 3x5 @ 205
Squat 3x5 @ 205
มุมมอง 1221 วันที่ผ่านมา
First set not shown
Bench 5x5 @ 2152:39Bench 5x5 @ 215
Bench 5x5 @ 215
มุมมอง 25221 วันที่ผ่านมา
Bench 5x5 @ 215
Deadcember Review and Results (and Benchuary prep)15:07Deadcember Review and Results (and Benchuary prep)
Deadcember Review and Results (and Benchuary prep)
มุมมอง 1628 วันที่ผ่านมา
@SorinexExerciseEquipment
Boring Bench Video - 5x5 @ 2102:34Boring Bench Video - 5x5 @ 210
Boring Bench Video - 5x5 @ 210
มุมมอง 7428 วันที่ผ่านมา
Boring Bench Video - 5x5 @ 210
5/3/1 Press - 115x5, 131x5, 147x61:275/3/1 Press - 115x5, 131x5, 147x6
5/3/1 Press - 115x5, 131x5, 147x6
มุมมอง 11328 วันที่ผ่านมา
5/3/1 Press - 115x5, 131x5, 147x6
5/3/1 Deadlift - 255x5, 296x5, 335x73:585/3/1 Deadlift - 255x5, 296x5, 335x7
5/3/1 Deadlift - 255x5, 296x5, 335x7
มุมมอง 13หลายเดือนก่อน
5/3/1 Deadlift - 255x5, 296x5, 335x7
Deadcember 30 - Max Out3:22Deadcember 30 - Max Out
Deadcember 30 - Max Out
มุมมอง 10หลายเดือนก่อน
Deadcember 30 - Max Out
Deadcember 261:51Deadcember 26
Deadcember 26
มุมมอง 127หลายเดือนก่อน
Deadcember 26
Deadcember 241:55Deadcember 24
Deadcember 24
มุมมอง 53หลายเดือนก่อน
Deadcember 24
Deadcember 23 - Coin Flip4:21Deadcember 23 - Coin Flip
Deadcember 23 - Coin Flip
มุมมอง 56หลายเดือนก่อน
Deadcember 23 - Coin Flip
Deadcember 203:19Deadcember 20
Deadcember 20
มุมมอง 9หลายเดือนก่อน
Deadcember 20
Deadcember 19 - 4x43:09Deadcember 19 - 4x4
Deadcember 19 - 4x4
มุมมอง 5หลายเดือนก่อน
Deadcember 19 - 4x4
Deadcember 182:56Deadcember 18
Deadcember 18
มุมมอง 18หลายเดือนก่อน
Deadcember 18
Deadcember 173:16Deadcember 17
Deadcember 17
มุมมอง 15หลายเดือนก่อน
Deadcember 17
Deadcember 162:58Deadcember 16
Deadcember 16
มุมมอง 14หลายเดือนก่อน
Deadcember 16
Deadcember 13th - Pullathon4:36Deadcember 13th - Pullathon
Deadcember 13th - Pullathon
มุมมอง 12หลายเดือนก่อน
Deadcember 13th - Pullathon
Deadcember 122:47Deadcember 12
Deadcember 12
มุมมอง 11หลายเดือนก่อน
Deadcember 12
Deadcember 11 - Candy Cane Pain3:46Deadcember 11 - Candy Cane Pain
Deadcember 11 - Candy Cane Pain
มุมมอง 3หลายเดือนก่อน
Deadcember 11 - Candy Cane Pain