TrÃĻvol Lleida
TrÃĻvol Lleida
  • 317
  • 120 722
MeditaciÃģ i RelaxaciÃģ amb l'Oriol
MeditaciÃģ i RelaxaciÃģ amb l'Oriol
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡: 40

āļ§āļĩāļ”āļĩāđ‚āļ­

Entrenament en parella - AMRAP 10 minuts
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 712 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
Fer exercici en parella o en família ÃĐs una gran manera de millorar la salut física i la salut emocional. Així que, perquÃĻ no aprofiteu les vacances per entrenar plegats? Aquí us deixem un AMRAP de 10 minuts per fer en parella. Ja pots llegir l'article de juliol "Exercici en parella o en família: millorant vincles i salut" al nostre blog: trevollleida.com/exercici-en-parella
Entrenament en parella - EMOM 10 minuts
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 262 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
Fer exercici en parella o en família ÃĐs una gran manera de millorar la salut física i la salut emocional. Així que, perquÃĻ no aprofiteu les vacances per entrenar plegats? Aquí us deixem un EMOM de 10 minuts per fer en parella. Ja pots llegir l'article de juliol "Exercici en parella o en família: millorant vincles i salut" al nostre blog: trevollleida.com/exercici-en-parella
Entrenament en parella - Zumba
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 2332 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
Fer exercici en parella o en família ÃĐs una gran manera de millorar la salut física i la salut emocional. Així que, perquÃĻ no aprofiteu les vacances per entrenar plegats? Aquí us deixem una sessiÃģ de Zumba per fer en parella o en família. Ja pots llegir l'article de juliol "Exercici en parella o en família: millorant vincles i salut" al nostre blog: trevollleida.com/exercici-en-parella
Entrenament en parella - For time
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 432 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
Fer exercici en parella o en família ÃĐs una gran manera de millorar la salut física i la salut emocional. Així que, perquÃĻ no aprofiteu les vacances per entrenar plegats? Aquí us deixem un entrenament "For time" per fer en parella o en família. Ja pots llegir l'article de juliol "Exercici en parella o en família: millorant vincles i salut" al nostre blog: trevollleida.com/exercici-en-parella
Entrenament en parella - Estiraments
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 1442 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
Fer exercici en parella o en família ÃĐs una gran manera de millorar la salut física i la salut emocional. Així que, perquÃĻ no aprofiteu les vacances per entrenar plegats? Aquí us deixem una sessiÃģ d'estiraments per fer en parella, perfecta per acabar el vostre entrenament. Ja pots llegir l'article de juliol "Exercici en parella o en família: millorant vincles i salut" al nostre blog: trevolllei...
Beneficis de fer exercici a l'aigua
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 903 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
L'exercici a l'aigua va molt mÃĐs enllà de la nataciÃģ i comporta molts beneficis per a la nostra salut. La Clara, fisioterapeuta de TrÃĻvol, ens explica quins sÃģn els prinicpals avantatges que ens ofereix i per quÃĻ ÃĐs una bona alternativa si no pots fer exercicis amb impacte. No et perdis l'article del mes de juny "Beneficis de fer exercici a l’aigua: submergeix-te i millora la teva salut", ja di...
RehabilitaciÃģ a l'aigua - Coneix la histÃēria de la MercÃĻ
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 1673 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
Compartim amb tu el testimoni de la MercÃĻ, que va beneficiar-se molt de l'activitat a l'aigua per rehabilitar-se de diferents operacions de genoll. No et perdis la seva histÃēria! Ja pots llegir l'article de juny "Beneficis de fer exercici a l’aigua: submergeix-te i millora la teva salut" al nostre blog: trevollleida.com/exercici-a-laigua-beneficis/
RUTA 1: Pont del TÃēfol - Aiguamolls de Rufea
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 484 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
Busques idees per mantenir-te actiu o activa? Et descobrim aquestes rutes pels voltants de Lleida, ideals per fer amb bici o a peu. Gaudeix del bon temps i comparteix aquests moments saludables en família o amb amics. RUTA 1: Pont del TÃēfol - Aiguamolls de Rufea Distància: 5,15 km Dificultat tÃĻcnica: fàcil Altitud màxima: 145 m Altitud mínima: 126 m Ja pots llegir l'article de juny al nostre bl...
RUTA 2: La Mitjana - Molí de Picabaix
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 374 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
Busques idees per mantenir-te actiu o activa? Et descobrim aquestes rutes pels voltants de Lleida, ideals per fer amb bici o a peu. Gaudeix del bon temps i comparteix aquests moments saludables en família o amb amics. RUTA 2: La Mitjana - Molí de Picabaix Distància: 8,61 km Dificultat tÃĻcnica: fàcil Altitud màxima: 168 m Altitud mínima: 150 m Ja pots llegir l'article de juny al nostre blog: tre...
Estàs en mode summer? Apunta’t ara amb Matrícula gratuÃŊta.
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 435 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
🙌 Matrícula gratuÃŊta Quota abril (import proporcional del dia que t’inscrius) i la Quota de maig (si la inscripciÃģ la fas per la web, el mes de maig el pagaràs a recepciÃģ). PromociÃģ vàlida del 2 al 12 d'abril del 2024. Si ets ex abonat/da, imprescindible haver-te donat de baixa fa 4 mesos, com a mínim.
Entrenament en Zona 2
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 425 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
Entrenament en Zona 2
Dones fortes: Trencant mites i descobrint beneficis
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 1406 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
Dones fortes: Trencant mites i descobrint beneficis
Mai ÃĐs tard per començar a fer exercici
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 1027 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
Mai ÃĐs tard per començar a fer exercici
5 consells per millorar el teu descans
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 608 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
5 consells per millorar el teu descans
DIA 20 - TrÃĻvol Funcional especial Nadal
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 799 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
DIA 20 - TrÃĻvol Funcional especial Nadal
DIA 19 - Preses Falses
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 549 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
DIA 19 - Preses Falses
DIA 18 - Challenge core #2
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 619 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
DIA 18 - Challenge core #2
DIA 16 - Coreo de merengue amb Chechu i Ana
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 1069 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
DIA 16 - Coreo de merengue amb Chechu i Ana
DIA 14 - TrÃĻvol Funcional Challenge en parella
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 399 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
DIA 14 - TrÃĻvol Funcional Challenge en parella
DIA 13 - Recepta de carpaccio de carabassÃģ
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 529 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
DIA 13 - Recepta de carpaccio de carabassÃģ
DIA 11 - Coreo de bachata amb Chechu i Ana
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 1229 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
DIA 11 - Coreo de bachata amb Chechu i Ana
DIA 9 - Cool down
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 559 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
DIA 9 - Cool down
DIA 8 - 6 exercicis per a la rehabilitaciÃģ d'un esquinç de turmell
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 1179 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
DIA 8 - 6 exercicis per a la rehabilitaciÃģ d'un esquinç de turmell
DIA 7 - TrÃĻvol funcional challenge
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 489 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
DIA 7 - TrÃĻvol funcional challenge
DIA 6 - Coreo de reggaeton amb Ana i Chechu
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 1469 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
DIA 6 - Coreo de reggaeton amb Ana i Chechu
DIA 2 - TrÃĻvol funcional challenge CalistÃĻnia
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 729 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
DIA 2 - TrÃĻvol funcional challenge CalistÃĻnia
DIA 1 - Recepta de torrons saludables
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 1159 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
DIA 1 - Recepta de torrons saludables
Exercicis per prevenir lesions d'espatlla
āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡ 3510 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™
Exercicis per prevenir lesions d'espatlla

āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™

  • @josepm.m9330
    @josepm.m9330 2 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Molt bona idea per a fer-hu a les classes de la Miriam

  • @juanimoreno7357
    @juanimoreno7357 3 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Muy bien por Clara . MercÃĻ me alegro mucho

  • @montserratruiz5683
    @montserratruiz5683 4 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Mira por donde q ayer estuvimos de ruta por allí. Una maravilla

  • @MontseMorell
    @MontseMorell 5 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    🎉🎉🎉brutal

  • @mmontsem
    @mmontsem 8 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Gràcies

  • @merceaniz1463
    @merceaniz1463 9 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Y para principiantes😂😂😂

    • @trevollleidaplay
      @trevollleidaplay 9 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

      Puedes encontrar mÃĄs contenido para iniciarte en el Pilates con Xoxe en tvtrevollleida.com/ 🙌🏞

  • @nayraypunto
    @nayraypunto 9 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Sou genials! 😝

    • @trevollleidaplay
      @trevollleidaplay 9 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

      💚💚

  • @merceaniz1463
    @merceaniz1463 9 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Para mi imposible

    • @trevollleidaplay
      @trevollleidaplay 9 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

      Tienes los ejercicios en una versiÃģn mÃĄs sencilla en el minuto 1:37. ÂĄMucho ÃĄnimo con el reto!

  • @mrsbootsworkouts
    @mrsbootsworkouts 10 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Very impressive jump!

  • @harrymartin6607
    @harrymartin6607 11 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    🌚 Promo>SM

  • @mercycamelo8533
    @mercycamelo8533 11 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Me encantÃģ estos ejercicios

    • @trevollleidaplay
      @trevollleidaplay 9 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

      ÂĄNos alegra que te guste este contenido! Puedes encontrar mÃĄs clases como esta en tvtrevollleida.com/

  • @guadacolors
    @guadacolors āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    💟ðŸĪĐðŸĪĐðŸĪĐðŸĪĐðŸĪĐ😅👍

    • @trevollleidaplay
      @trevollleidaplay āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      💚💚💚

  • @Elqueaquiesdiuaquiesqued-bn8gm
    @Elqueaquiesdiuaquiesqued-bn8gm āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Xoxe!!! Esta maÃąana he hecho este entreno. He empezado con las ganas justitas y he terminado on fire y llena de energía!!!âĪâĪâĪ

    • @trevollleidaplay
      @trevollleidaplay āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      QuÃĐ bien! Nos alegra que hayas disfrutado de la clase âĪ

  • @ameliaparrillalopez7421
    @ameliaparrillalopez7421 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Estimarme moltðŸĪĐ

    • @trevollleidaplay
      @trevollleidaplay āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      💚💚

  • @pilarhernandez2228
    @pilarhernandez2228 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    M'agradat molt, gràcies

    • @trevollleidaplay
      @trevollleidaplay āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Moltes gràcies!! 💚 Pots trobar mÃĐs classes com aquesta a tv.trevollleida.com/

  • @XoxeConde
    @XoxeConde āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Uooooh! Que bien que quedÃģ esta clase! âĪ

    • @trevollleidaplay
      @trevollleidaplay āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      💚💚

  • @magnoliaalvarez1013
    @magnoliaalvarez1013 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    molt bÃĐ

    • @trevollleidaplay
      @trevollleidaplay āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Gràcies! Ens alegra que t'agradi el nostre contingut! Pots trobar mÃĐs classes com aquesta a tv.trevollleida.com/ 😍

  • @annice3539
    @annice3539 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    ðŸĪŠ áī˜Ę€áīáīáīsáī

  • @silviaoliver61
    @silviaoliver61 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Bona classe ðŸ‘ðŸ―!

    • @trevollleidaplay
      @trevollleidaplay 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Moltes gràcies! ðŸ’ŠðŸ―ðŸ˜˜

  • @assiadiallo9563
    @assiadiallo9563 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Yo boi al trevol

  • @martagarcia40
    @martagarcia40 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Es pot fer aquesta rutina per post part?

  • @bouchrazidane41
    @bouchrazidane41 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Gracias 😘 guapa

    • @trevollleidaplay
      @trevollleidaplay 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Gracias a ti! Nos alegra que te haya gustado la sesiÃģn 😘

  • @alejandraprestini6218
    @alejandraprestini6218 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Es hermosa la clase 😍

    • @trevollleidaplay
      @trevollleidaplay 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Muchas gracias!! 💚

  • @isabeljunquera6317
    @isabeljunquera6317 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Una molt bona sessiÃģ!

    • @trevollleidaplay
      @trevollleidaplay 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Moltes gràcies! Ens alegra que t'agradi el nostre contingut! 💚

  • @narjisassika3300
    @narjisassika3300 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Afd

  • @asl75
    @asl75 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    💊😎👍

    • @trevollleidaplay
      @trevollleidaplay 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      ðŸ‘ðŸ―ðŸ™ŒðŸ―

    • @asl75
      @asl75 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Hola 🖐ïļðŸ‘ðŸ’Š

  • @silviaoliver61
    @silviaoliver61 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    ðŸ‘ðŸ―ðŸ™ŒðŸ―

  • @annsunmon
    @annsunmon 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    TambÃĐ les he fet i m’han quedat bastant bÃĐ, encara que potser havien d’estar una estona mÃĐs al forn. Les he fet amb edulcorant i el poso que queda al fer beguda de civada. Gràcies per la idea!!!

  • @sandratorraslopez140
    @sandratorraslopez140 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Quant temps han d’estar al forn? I cal preescalfar el forn?

  • @enriquetaibanez2363
    @enriquetaibanez2363 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Gracies a vosaltres 😘😘😘😘

  • @laiacollsol4548
    @laiacollsol4548 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    🔝🔝🔝

  • @bambinapersidecas6931
    @bambinapersidecas6931 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    senzilla i eficaç, m'han quedat unes galetes de CIVADA boníssimes i han agradat molt als convidats, gràcies

    • @trevollleidaplay
      @trevollleidaplay 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Moltíssimes gràcies pel comentari! Per aixÃē penjem receptes i classes, per vosaltres! :)

  • @annaolle6036
    @annaolle6036 5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    És la millor. Professional immilloble. Si teniu optic de tractor-vos amb ella, no ho dubteu =)

  • @mariamerce3842
    @mariamerce3842 6 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Fantastic, molt guap@s i divertits

  • @mariamerce3842
    @mariamerce3842 6 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Felicidades por tu ejemplo y voluntad