【有益】何をしても痩せなかった私が『成功した』ダイエット法を伝授！【ガルちゃんまとめ】
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
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#ガールズちゃんねる #ガルちゃん #ゆっくり解説
いつもコメントありがとうございます！！みなさんのおすすめダイエット方も、コメント欄で教えてください🥰
なんだかんだ言っても食事ですね 以前は遅番、夜勤もある仕事だったので面倒くさくてお惣菜が多かった。今はちゃんと作って旦那にだけ提供 私はメインは豆腐、刺身蒟蒻、納豆、野菜の煮浸し 米は旦那のおこぼれだけ半年で5キロ痩せた 後、リンゴ酢効くよ！
こう言うのでよく出る
あすけん を一昨日からやり始めました
私は食べすぎてました…😭
歩く！食べすぎないように気をつける！これだけ！
結果的に三日坊主で終わったけど、夜にランニングをしたら足だけじゃなく腹筋辺りも筋肉痛になったからランニングは全身運動なんだなと思った。
ダイエットは食事9割運動1割
あ、それと、22時には寝るように。寝ないと痩せません❗
リングフィットをがむしゃらにやってたら一時期7kg痩せました！
今はちょっとリバウンドしているのでリングフィットとフィットボクシングしています
レコードダイエット&体重計&16時間ダイエットで8ヵ月で10キロ痩せました。
元70kgからの46kg@医者に痩せ過ぎツッコまれて食トレで現50kgです。
立ち仕事で構内歩いて重量物運搬は器具使用という全身運動を四時間やって駅まで徒歩やってたら痩せましたが、意図しない急な痩せ方だったんで病気疑われて受診して食トレしました。
無理しない程度で全身運動がイイと思います。ただ単に食事量を減らせばイイのは違います。痩せにくく太りやすくなります。
※万一、どうしても我慢できない程の酷い空腹感に苛まれる場合は病院🏥受診して下さい。ストレスかホルモンバランスが崩壊してる可能性ありです。
食事コントロールだけの減量はリバウンドするし痩せ方が汚い。
筋トレは必須。
2年で10キロが限界だった。
結局努力なんだな
食べ物と運動、無理なので死ぬまで好きなもの食べます
運動は、会社に行くだけでいいや。
オートミールとヨーグルト食え🧀
1年で1キロ減ったってwそれ誤差の範囲内だから痩せたって言うの？
水分量の誤差じゃねw？
毎日スクワット300しとけばデブにはならない
老後の為の足腰も鍛えられて一石二鳥だと誰も気付かないのが謎
ガルの動画みながら運動してる
コツコツモチベになる
晩飯前にオイコス４個とか地獄過ぎワロタ
オイコス4個は金がかかる😭
病気で太るからダイエットしても…って気持ちになってる
努力しなくちゃな、、
20代のころ一年半死にものぐるいで頑張ったのに7.5キロしか痩せなかったから死にたい
この夏はいつまでも長生きしてる義母に嫌気がさし台所行ってご飯食べようとしても義母が居て使え無い事が多くご飯食べ損ねる回数が増えて行った、何でもかんでも口出ししないといけないのか❓邪魔ばかりする義母‥そして色んな事が重なった結果メンタル病んで部屋に引き篭もる様になり外出も必要最低限の生活が続いて何をしても痩せなかったこの数年だったのに10キロ近く痩せたけど不健康な痩せ方したと思う💦まぁついでだからこのまま続けようと思います。
私は、朝プロテイン、昼牛乳、夜しっかり食べる。
ご飯は玄米にもち麦。
夕飯は16時、それ以後食べない。
21時に寝る。
どーにも夜は、炭水化物抜きとかできない。
夜しっかり食べても寝る頃お腹すくし。
今52歳。
149センチ62キロ。
痩せづらくなった。
寝る前すいたら
はちみつ舐めたら
おさまるよ❤
旅館仲居で昼賄いを白飯半分残す。
美容体重で保育所の鉄棒だるま回り出来たしマラソン大会余裕ぽくない？になれて、嬉しい新鮮味があった…
素人がカロリー気にする
これが失敗の原因ですよ。
ストレス太りなんです。
食以外にストレス解消策
見つけるのが先ですね。