ამას როგორ სვამ შენ ხო არ გაგიჟდი?

აი 5 მიზეზი თუ რატომ უნდა შეწყვიტო ცივი ჩაის მიღება
1. შაქარი
მოდი ერთად ვნახოთ რამდენი გრამი შაქარი აქვს…
როცა მამაკაცებისთვის შაქრია დღიური დოზა არის ზუსტად 37.5 გრამი, ხოლო ქალებისთვის 25 გრამი
რაც გამოიწვევს სისხლში შაქრის დონის სწრაფ მატებას და მკვეთრი ვარდნას, ეს კი ყველასთვის ცუდია, განსაკუთრებით კი დიაბეტის და ინსულინ რეზისტენტობის მქონე ადამიანებისთვის
ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში კი შაქარმა შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის მატებას
და თუ გინდა, რომ მეტი ენერგია გქონდეს დღის მანძილზე და პლუს ამას გინდა დაიკლო წონაში, მაქსიმალურად უნდა მოერიდო შაქრიან საკვებს და სასმელს
2. ხელოვნური დამატკბობლები
ცივი ჩაის შეიძლება შეიცავდეს ხელოვნურ დამატკბობლებს, როგორებიცაა ასპარტამი ან სუკრალოზა.
რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების პრობლემა, მათ შორის შებერილობა, გაზები და დიარეა
3. დანამატები და კონსერვანტები
ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ალერგია კონკრეტული დანამატის ან კონსერვანტის მიმართ, რომლებიც გამოიყენება ცივ ჩაიში.
ზოგიერთმა დანამატმა შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი რეაქციები, როგორებიცაა თავის ან მუცლის ტკივილი
ნუ ამ კონკრეტულ ჩაის აწერია, რომ კონსერვანტები არ აქვს
4. დეჰიდრატაცია
ცივი ჩაის შეიძლება ჰქონდეს მსუბუქი შარდმდენი ეფექტი, რაც ნიშნავს იმას, რომ მას შეუძლია გაზარდოს შარდის გამომუშავება
და პოტენციურად გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, თუ არ დააბალანსებ საკმარისი წყლის მიღებით, რაც ნაკლებად სავარაუდოა, რადგან ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანთა უმეტესობა არ სვამს საკმარის წყალს, არის ის, რომ ისინი სვამენ ყველანაირ სასმელს გარდა წყლისა
5. ნუტრიენტების ათვისებადობა
ჩაი შეიცავს ტანინებს, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ზოგიერთი საკვები ნივთიერების შეწოვას,
როგორიცაა მაგალითად რკინა, განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით მოხმარების შემთხვევაში.
თუმცა აქვე უნდა აღინიშოს ისიც, რომ ჩვეულებრივი მწვანე ჩაი ბევრად ნაკლებ ტანინებს შეიცავს, ვიდრე შავი ჩაი
მეტი მწარე სიმართლისთვის გამოიწერე ჩემი ინსტაგრამი და თუ გსურს დაიკლო წონაში ჯანსაღად და ზედმეტი უზარობების გარეშე
პირველადი კონსულტაციისთვის მომწერე ინსტაზე სიტყვა “გასაუბრება”
lasha.kalat...