120KG BANKDRUKKEN MET TIM VISSER?! | Sporten Met BN'ers | DAY1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ค. 2016
- Tim Visser is op dit moment een van de beste(!) rugby spelers in de wereld. Hij is international voor Schotland, scoorde 2 keer bij zijn debuut voor Schotland en tegen de All Blacks, staat onder contract bij de Engelse topclub Harlequins, maar is boven alles een van mijn beste vrienden. Eindelijk ga ik samen met hem de sportschool in en gaan we één van zijn trainingsschema's. Altijd al willen weten hoe rugbyers trainen in de sportschool?
ENJOY, LIKE & SUBSCRIBE!
Kijk elke week op zaterdag om 17:00 een nieuwe aflevering!
Schema 1-hour workout Tim Visser:
1. Warming up bench press, 3 sets
2. Bench press, 2 sets, 6 herhalingen
3. Plank, 1min
4. Bench press, 2 sets, 6 herhalingen
5. Side Plank, 1min
6. Bench Press, 2 sets, 6 herhalingen
7. Weighted pull ups, 3 sets, 6 herhalingen
8. Ab wheel roll outs, 3 sets, 20 herhalingen
9. Assistance (dus lichter gewicht) Pull en push (Dumbbell rows en shoulder push combi): 3 sets, 8 herhalingen
------------------------------------------------------------
Tof dat je kijkt naar DAY1! DAY1 is een Sport & Lifestyle kanaal speciaal gemaakt voor mannen die meer willen weten over sporten, tips&tricks en een gezonde levensstijl met soms een knipoog (JA! We trekken allemaal wel eens een kroket uit de muur!). Elke week op zaterdag kan je hier sport video's bekijken waarin ik met een bekende Nederlander de gym induik. Verder gaan wij je uitleggen hoe je een gezonde levensstijl kan behouden door middel van kookvideos. Bekijk alle videos op mijn kanaal!
------------------------------------------------------------
VOLG MIJ OP SOCIAL MEDIA:
/ jayjayboske
/ jayjayboske
/ jayjayboske
~-~~-~~~-~~-~
Is RAPPER SJORS sterker dan JAYJAY BOSKE?
• Is RAPPER SJORS sterke...
~-~~-~~~-~~-~ - กีฬา
Dit bewijst wel dat je met een paar simpele oefeningen zonder gekke machines gewoon resultaat behaalt zolang je maar steeds zwaarder gaat tillen
Train een keer met Joel Beukers. Zou een top video worden !
dit heeft me rugby hartje weer goed gedaan
mijne ook
Mijne ook
Goeie content JayJay, keep it going! Prima tips ook tussendoor.
Lijkt mij een chille gast die Tim.
Spontane gozer die Tim! Leuk filmpje :)
Interessante video weer JayJay!
Toffe video!
Goeie vid weer jay, waardeer de goede trainingen met goeie gasten met goeie beelden en goeie edits ;) probeer zoveel mogelijk van je tips te leren! Keep it up bro!
En met een goede dosis humor natuurlijk ;)
2:10 jay pakt die suicide grip, niet handig kan zo je sportcarrière mee eindigen
Louis van Gaal hbj?
jayjay weer een geweldige video met geweldige tracks
wat zijn de tracks?
ik ga 'm gelijk kijken👌
nice video weer💙👍
Jayjay wil je nog meer opnemen met rugbyers
" Twee dingen met trekken die ik heel leuk vind " , LOL
Fijn om te horen dat onze "slechte humor" toch nog iemand aan het lachen krijgt.
JayJay Boske haha jay heb een bankje nodig
Colin Dijs ,
Ik dacht eerst, die gast is massief, blijkbaar is ie maar 1cm groter dan mij, wel twee keer zo breed precies :p
Thomas De Winter lekker Nederlands man!
Thomas De Winter Je hebt geen idee wat massief betekent, hè?
Martijn hij bedoelde waarschijnlijk ‘massive’ wat enorm betekent
Nice video thanks
Jay wil je een keer een video maken over een schema voor in de sportschool?
goeie video zoals altijd. heb alleen 1 vraag. hoe bepaal je waar je je handen moet zetten bij het bank drukken?
2 x 1 MINUUT planken achter elkaar (met hooguit 1 minuut rust ertussen) kan ik ook als amateurtje met een chronische ziekte!! :-) :-D
De zijwaartse plank kan ik beide kanten 30 a 40 seconden vasthouden!! :-) :-D
Hott! En Jay ik vind je echt grappig
Waar blijft de Lower Body workout met Jorden Bres?
Deze aflevering was echt vet! Wat een beest die Tim!
Soms staat de muziek keihard dan zet je het zachter en dan hoor je daarna jullie weer super zacht
te gekke filmpjes! ik pas de methodes zelf ook toe met sporten en het helpt zeker!
Lekker bezig! Dat horen wij graag!
JayJay wat is jou sport schema? Want ik ben er benieuwe qua lengte en gewigt lich in ongveer het zelfde.
Welke positie speelde jij jayjay en Tim visser?
hoe heet die bjorn bjorg dingen wat ie aan heb fk dik ??
Elke aflevering nieuwe schoenen? 😅👌🏼
Leuke video jay van Mick
Waar zijn die been oefeningen?
Leuke video wand ik zit ook op rugby en fitnis
Jayjay train je nog bij burning heart? ik train daar ook sinds een maand maar ik zie je nooit
Welke songs zijn dit?
Ga met kosso trainen💪🏼
ik heb wel grote vraagtekens bij het feit dat een van de beste rugby internationals zich volgooit met de grootste legale troep die er is, genaamd energy.
Speciaal mèt curry en uitjes
Heeft hij altijd dit schema? Wat een monster is hij....
Tim is echt een beast. je hebt er een abonnee bij Jay
Thx gabber!
*****
No problem man
K had niet verwacht maar t is gwn een complete naam genood, zowel voornaam als achternaam 😂💪
Hoe ziet de gemiddelde conditietraining eruit van zo'n beest?
Gewoon met een lul in zijn kont
Mini boss ook
ik zit op rugby bij hrc
Wanneer met Joel Beukers?
Als Jay zegt optrekken dan zeg jij... Buik intrekken😏
120kg nice!
Jay ga een keer trainen met meneer beukers. BREEK DIE TENT AF
Haha JayJay moet altijd weer de gewichten vergelijken met zijn lichaamsgewicht
Tim Visser is mijn achterneef!
Als Jay zegt: optrekken
Dan zeg ik: trek lekker zelf op, ik zit hier goed
Ga trainen met alex moonen! Docent bij me op school maar ook sterkste van nederland en 3e wereldwijd
Rens Teunissen lul niet 3e van de wereld, bij world strongest men deed hij niet mee
De flessen zijn nog niet binnen😭
Doe joel beukers een keer jay jay
ga een keer sporten met tim hofman
Niks tegen Tim maar volgens mij is de warming up van JayJay nog langer dan Tim's training
ik doe rugby
Ga een x trainen met jetro Willems
Hey jayjay toffe videos maak je man, ga zo door. Als je dit leest, heb je misschien interesse om met iemand die nog niet zo bekend is een keer te trainen: Lifting Dutch dat is mijn broer hij heeft iets van 100 abonnees. Ik ben trouwens een jongen die deze reactie plaatst op het account van me zus. Dus ik ben het broertje van liftingdutch. Mocht je dit lees hoop ik dat je interesse hebt, zo niet jammer. Hoe dan ook ga zo door met videos maken.
eerste set is 90 kg tweede set is pas 100 kg
Ik wil graag met voetbal minder makkelijk op de grond geduwd worden, maar ik vind het niet mooi als meiden heel breed zijn. Heeft iemand tips hoe ik wel sterker kan worden maar niet gelijk het figuur van een man krijg? ✌🏼️
Geloof me, ik zou er voor tekenen als ik na een week in de sportschool er uitzag als een bodybuilder, maar zo werkt het niet. Gewoon gaan sporten en gewichten gaan heffen, en iets meer eten. Je bent echt niet na een maand sporten opeens heel breed, zo werkt het niet.
Oke oke, maar ik wil dit voor een langere tijd gaan doen. Stel, ik doe dit een jaar lang. Dan is er hopelijk wel progress. Zijn er dan oefeningen die ik kan doen waardoor ik sterker word maar niet te breed?
Breedte zit vooral in de schouders. Maar ik zou deadlift en squatten zeker doen, goed voor de rug en benen. En voor die oefeningen gebruik je heel veel spieren omdat je alles strak en in balans moet houden. Verder zou ik je kern goed trainen, dus veel planken. Niet te veel machines gebruiken, gewoon losse gewichten, dat vertaalt beter naar sport.
Oke bedankt! Dus vooral de core trainen. Zware gewichten en weinig reps of lichte gewichten en veel reps?
daartussen in gewoon. 4x8 zit je nooit verkeerd. Voor core, gewoon opbouwen naar een minuut planken. Op dit kanaal staan een paar goede videos over je core trainen.
Geen FURST❓mmm den ben ik hem WHAHAHA
Training met Joel beukers?
wacht jay jay kan nouwlijks 100 kg bankdrukken oei had wel wat meer van em verwacht.
wat je best vaak dopen vaak doen zo eens je eens doen je wat voor jou zeker
Train alstjeblieft met enzoknol want iedereen onderschat hem met trainen
alles leuk en aardig maar zijn pullups zien er niet uit
Wesley Boonstra jij zou er niet eens 1 kunnen
Kosso is beter
Duimen onder de bar met pull ups anders mis je veel spieren😅😅
warriorphysique 521 dan kan je beter focussen op je rug
JayJay waarom ben je eigenlijk gestopt met rugby ik ben net begonnen en ik zou niet meer kunnen stoppen {p.s ik ben een meisje}