Ich muss sagen, ich finde deine Videos wirklich hochinteressant. Ich kann mit dem Low-Carb-Zeug auch nicht so gut. Ich finde, das macht Sinn, was du schreibst. Ich probiere dennoch zur Zeit, reinen Zucker und Vollkorn ganz weg zu lassen und stattdessen eher viel Gemüse, Obst in nicht zu großen Mengen, Nüsse, 100 prozentige Schokolade (also ohne Zucker) und verstärkt Protein (Hülsenfrüchte, Fisch, Huhn, Hanfprotein, Aminosäuren) zu essen, weil ich kürzlich meinen Langzeitwert Blutzucker (Hb1ac oder so) und der lag bei 5,5, was nicht dramatisch ist, aber auch nicht ideal. Zudem habe ich in letzter Zeit öfters gelesen und gehört, wie wichtig Protein ist für die Frau ab 55 J. (nach Mark Warnecke so wichtig wie für einen Hochleistungssportler!) und dass der Gesamteiweißspiegel bei den meisten zu niedrig ist, was wohl den Abbau begünstigt. Das Weglassen von Vollkorn oder Zucker fällt mir nicht schwer, aber meine bewusste Beschränkung bei Obst löst doch hin und wieder Gelüste aus.
Vielen Dank für deinen tollen Kommentar 😊🥰 Du liegst absolut richtig: Protein ist für Frauen ab 40 essenziell, da es Muskelaufbau, Knochengesundheit und Regeneration unterstützt - der Körper braucht diese Bausteine zudem für die vielen Veränderungen. Dein Fokus auf Hülsenfrüchte, Fisch, Huhn und Hanfprotein ist daher perfekt 🙌🏻 Beeren sind übrigens eine gute Alternative, wenn du Obst reduzieren möchtest, da sie süß schmecken, den Blutzucker nur wenig beeinflussen und reich an Antioxidantien sind 🥰 Super, dass du so dranbleibst 💪🌿
Ernähre mich seit gut einem Jahr Low Carb, um meine schlechten Blutfettwerte ( Triglyceride, Cholesterin) zu verbessern, was mir gelungen ist. Abgenommen habe ich nicht. Das war auch nicht mein Ziel, wiege nach wie vor 55 Kg.
Wow, das klingt großartig! 🎉 Dass du mit Low Carb deine Blutfettwerte verbessern konntest, ist ein riesiger Erfolg - Glückwunsch dazu! 🙌 Und toll, dass Abnehmen für dich gar nicht im Fokus stand, sondern deine Gesundheit. Weiter so und danke, dass du deine Erfahrung teilst! 💛✨
Super Kommentar
Was hat dir an dem Video besonders gefallen? 😊
@@XbyXWomen eigentlich alles
Ich muss sagen, ich finde deine Videos wirklich hochinteressant. Ich kann mit dem Low-Carb-Zeug auch nicht so gut. Ich finde, das macht Sinn, was du schreibst. Ich probiere dennoch zur Zeit, reinen Zucker und Vollkorn ganz weg zu lassen und stattdessen eher viel Gemüse, Obst in nicht zu großen Mengen, Nüsse, 100 prozentige Schokolade (also ohne Zucker) und verstärkt Protein (Hülsenfrüchte, Fisch, Huhn, Hanfprotein, Aminosäuren) zu essen, weil ich kürzlich meinen Langzeitwert Blutzucker (Hb1ac oder so) und der lag bei 5,5, was nicht dramatisch ist, aber auch nicht ideal. Zudem habe ich in letzter Zeit öfters gelesen und gehört, wie wichtig Protein ist für die Frau ab 55 J. (nach Mark Warnecke so wichtig wie für einen Hochleistungssportler!) und dass der Gesamteiweißspiegel bei den meisten zu niedrig ist, was wohl den Abbau begünstigt. Das Weglassen von Vollkorn oder Zucker fällt mir nicht schwer, aber meine bewusste Beschränkung bei Obst löst doch hin und wieder Gelüste aus.
Vielen Dank für deinen tollen Kommentar 😊🥰 Du liegst absolut richtig: Protein ist für Frauen ab 40 essenziell, da es Muskelaufbau, Knochengesundheit und Regeneration unterstützt - der Körper braucht diese Bausteine zudem für die vielen Veränderungen. Dein Fokus auf Hülsenfrüchte, Fisch, Huhn und Hanfprotein ist daher perfekt 🙌🏻 Beeren sind übrigens eine gute Alternative, wenn du Obst reduzieren möchtest, da sie süß schmecken, den Blutzucker nur wenig beeinflussen und reich an Antioxidantien sind 🥰 Super, dass du so dranbleibst 💪🌿
Ernähre mich seit gut einem Jahr Low Carb, um meine schlechten Blutfettwerte ( Triglyceride, Cholesterin) zu verbessern, was mir gelungen ist. Abgenommen habe ich nicht. Das war auch nicht mein Ziel, wiege nach wie vor 55 Kg.
Wow, das klingt großartig! 🎉 Dass du mit Low Carb deine Blutfettwerte verbessern konntest, ist ein riesiger Erfolg - Glückwunsch dazu! 🙌 Und toll, dass Abnehmen für dich gar nicht im Fokus stand, sondern deine Gesundheit. Weiter so und danke, dass du deine Erfahrung teilst! 💛✨