Teşekkür ederim, çok güzel bilek güçlendirme hareketleri bunların bazılarını yapıyordum, bilmediğim hareketlerde var onları uygulayacağım.Malum tffc yırtığı mevcut iyi geliyor. Saygılarımı sunuyorum.
Merhabalar, yaşım aralık ayında 18 olacak. Sol el bileğimde radius alt uç kırığı yaşadım ve 1 ay alçıda kaldı. Alçım çıktı ve çıkarılmasının ardından şuan 17.günümdeyim. Sol bileğimi sağ bileğim gibi çok rahat hissetmiyorum. Kırığın yaşandığı bileğimin(sol bilek) sağ bileğim gibi rahat ve güçlü ne zaman olacak? Ve sol bileğim kırılmadan önceki eski haline ne zaman dönecek? Yardımcı olur musunuz?
Hocam merhabalar, daha 16 yaşındayım ve sağ elimde çok fazla kıkırdama var normal bı harket yapsam bile eklemlerim kıtlıyor. Doğuştan 6 parmaklıyım kıkirdamalari bu egzersizlerle atlatabilir miyim daha fazla ilerlemesini istemiyorum.
merhaba hocam benım 4 5 yıl once futbol oynarken el bileklerimin üstüne düştüm. o günden beri geçmiyor zorlıyım hemen kullanılamaz hale geliyor agrı vs. bileğimdeki kaslar yırtıldı heralde. bu hareketleri yapabilirmiyim ?
Hocam benim sağ bileğim çok baskı yapınca ağırıyor baskı yapmayınca sıkıntı yok bide bileğimi aşağı ve yukarı hareket ettirince ses çıkıyor sizce bu nasıl geçer
Iyı gunler ben toplamda 55 gun once sol el bılekten kırıldı. Ve ılkınde kugu gıbı duruyordu onbes gun sonra duz yaptılar ve 4 gun once de alcıdan cıktı. Dırsek acıktıgı %85 acıldı el parmaklarımda bıraz hareket var ama bılegımı cevıremıyorum. Vırusten dolayı da fızık tedavıye gıdemıyorum evde neler yapabilirim
Merhabalar hocam radius kısaltma ameliyatı oldum 1 ay oldu ağrım yok ama baş parmağımda uyuşukluk var ne zaman geçer bilgi verebilir misiniz ve bu hareketler radius kısaltma ameliyatı sonrası için uygun mu
Merabalar kitap okurken sol el bileğim hemen ağrımaya başlıyor bu aynı zamanda bilgisayar kullandığımda da geçerli sebebi ne olabilir bilgisayarın başında saatler sonra ağrıyor desem hayır bilgisayar klavye yazarken 10 dakikada hemen ağrımaya başlıyor
Hocam bişi sorabilir miyim benim Bileğim de kist ödem su toplaması var. Fizik tedavi 2 bant yapıştırıp akım veriyo onun yanında bu hareketleri yapabilir miyim?? Teşekkürler
@@efiziktedavi kist 5 yıldır var ödem ve su toplaması sanırsam yakın zamanda bileğim çıktı ve fark etmedim bu yüzden 2- 3 gün çıkık durumda kaldı. Fizik tedavi bitti 2 hafta akım verdiler ağrım sızım yok ama hissedebiliyorum içinde hafif bi şişlik var bileğimde. Zararsız şuan ama ilerde tekrar hasar verir mi acaba?
Teşekkür ederim, çok güzel bilek güçlendirme hareketleri bunların bazılarını yapıyordum, bilmediğim hareketlerde var onları uygulayacağım.Malum tffc yırtığı mevcut iyi geliyor. Saygılarımı sunuyorum.
Zöhre hocam teşekkür ederim
Bileğimin üzerine yatmam sonucunda, alçıya alınmıştı kolum ve .Bazı hareketleri yaparken (egzersiz 5) bileğimin dış kısmı ağrıyor :(
Merhaba alci ciktiktan sonra bu hareketleri yapabilirmiyiz hemen fizik tedavi amaçlı
Merhabalar, yaşım aralık ayında 18 olacak. Sol el bileğimde radius alt uç kırığı yaşadım ve 1 ay alçıda kaldı. Alçım çıktı ve çıkarılmasının ardından şuan 17.günümdeyim. Sol bileğimi sağ bileğim gibi çok rahat hissetmiyorum. Kırığın yaşandığı bileğimin(sol bilek) sağ bileğim gibi rahat ve güçlü ne zaman olacak? Ve sol bileğim kırılmadan önceki eski haline ne zaman dönecek? Yardımcı olur musunuz?
Şuan nasılsınız acaba
@@kiziroglu_42 çok şükür bir sorunum yok olayın etkisi geçeli yıllar oldu. Bir süre sonra eski halime gelmiştim.
bu hareketler bilek inceltiyor mu?
Yok kıç inceltme için bende şoktaydım bileklerim incelince
@@aleyna1059 ne kadar inceledi kaç gün yaptın
@@aleyna1059 haykırdım spzlsoskdowlal
@@yarenalkan4287 dalga gecio abi bunuda anlayın yaw
boyun fitigi olan kola ve bilege vuran agri icin gecerlimi
Hocam merhabalar, daha 16 yaşındayım ve sağ elimde çok fazla kıkırdama var normal bı harket yapsam bile eklemlerim kıtlıyor. Doğuştan 6 parmaklıyım kıkirdamalari bu egzersizlerle atlatabilir miyim daha fazla ilerlemesini istemiyorum.
merhaba celal parmak kıtlamaları çoğunlukla bir probleme yol açmaz eğer ağrı oluyor ise bir doktora gözükebilirsin
merhaba hocam benım 4 5 yıl once futbol oynarken el bileklerimin üstüne düştüm. o günden beri geçmiyor zorlıyım hemen kullanılamaz hale geliyor agrı vs. bileğimdeki kaslar yırtıldı heralde. bu hareketleri yapabilirmiyim ?
Hocam benim sağ bileğim çok baskı yapınca ağırıyor baskı yapmayınca sıkıntı yok bide bileğimi aşağı ve yukarı hareket ettirince ses çıkıyor sizce bu nasıl geçer
Iyı gunler ben toplamda 55 gun once sol el bılekten kırıldı. Ve ılkınde kugu gıbı duruyordu onbes gun sonra duz yaptılar ve 4 gun once de alcıdan cıktı. Dırsek acıktıgı %85 acıldı el parmaklarımda bıraz hareket var ama bılegımı cevıremıyorum. Vırusten dolayı da fızık tedavıye gıdemıyorum evde neler yapabilirim
Hatice hanim esimin hesabindan yaziyom merak ettim ayni sorundan bende yasiyom bilegimi donzeremiyom siz nasil oldunuz
@@nizamettinari5456 su an ıyı eskisi gibi değil ama yınede duzelme var
Çok güzel hareketler
bunun amacı tam olarak ne bilek inceltmek mi
El bileğinin yaptığı Fleksiyon, abduksiyon, ulnar ve radial deviasyon, opozisyon hareketlerini göstermek.
@@efiziktedavi hm peki
@@besiktas9744 Bişey anladıysa arap oliyim xmzlzösğkcşxşs
@@buseuyar2043 İAPXIXĞWOWŞLSİSOCĞCKDÇSÖSİSPĞXOCÖD
@@buseuyar2043 ağrı ve sinir sıkışması için
Merhabalar hocam radius kısaltma ameliyatı oldum 1 ay oldu ağrım yok ama baş parmağımda uyuşukluk var ne zaman geçer bilgi verebilir misiniz ve bu hareketler radius kısaltma ameliyatı sonrası için uygun mu
Benim bileğim kırıldı ve vida takıldı bu hareketleri yapmam uygun olurmu ve günde kaç defa yapılması gerekir
Kezban Yılmaz benim de aynı durumum var mystory_98 instagram adım yazabilir misiniz konuşmak istiyorum konu hakkında
@@ozancaneker8470 tamam ekliycem sizi
Kezban Yılmaz olur bekliyorum sormak istediğim sorular var
Ayrı video atmışlar
@@ozancaneker8470 bileginiz ne durumda
Günde kaç set ve tekrar yapabiliriz?
Egzersiz seçimi ve tekrar sayısı sizin mevcut durumunuzla alakalıdır, doktorunuza veya fizyoterapistinize danışabilirsiniz. Geçmiş olsun
@@efiziktedavi teşekkürler.
Hocam el bileğim kırıktı bir hafta oldu metallar çıkalı egzersiz yapıyorum bileğim geriye esnemiyo bide yaralar etki esiyor
@@hasansonmez8374 sanadami tel taktilar
Cs go rekabetciden once mutlaka girip yapin.
CCVÖDFMHBKDGNHJDNHJIDHGDFINHD
VALODA YAPTIM HOCAM BİŞEY OLURMU DGFJASHGDFRGNSBHUREHG
@@nissanskyline8206 sagliga faydasi var tabi valodada ise yarar diye dusunuyorum.
Merabalar kitap okurken sol el bileğim hemen ağrımaya başlıyor bu aynı zamanda bilgisayar kullandığımda da geçerli sebebi ne olabilir bilgisayarın başında saatler sonra ağrıyor desem hayır bilgisayar klavye yazarken 10 dakikada hemen ağrımaya başlıyor
Bilek güreşi için yapıyorum
Yaparken aşırı acı vermesi normal mi
Merhabalar geçmiş olsun öncellikle. Yaparken AŞIRI acı vermesi normal değil ! Bu konuda bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Bir sey sormak istiyorum ise yaradi mi ?
Benim sag bilegimin ustunde osteorit cikti sanarım bu egzersizlerin faydası olurmu lutfen cevap yazarsanız sevinirim ?
Hocam bişi sorabilir miyim benim Bileğim de kist ödem su toplaması var. Fizik tedavi 2 bant yapıştırıp akım veriyo onun yanında bu hareketleri yapabilir miyim?? Teşekkürler
Merhabalar, geçmiş olsun öncellikle. Ne kadar süredir bu durumdasınız?
@@efiziktedavi kist 5 yıldır var ödem ve su toplaması sanırsam yakın zamanda bileğim çıktı ve fark etmedim bu yüzden 2- 3 gün çıkık durumda kaldı. Fizik tedavi bitti 2 hafta akım verdiler ağrım sızım yok ama hissedebiliyorum içinde hafif bi şişlik var bileğimde. Zararsız şuan ama ilerde tekrar hasar verir mi acaba?
Hocam ben iki aydır elim kırıldı amilyat oldum parmaklarında his yok fizikle düzelirmi
Kırık bileği öyle oynatta görelim
Normal olması gereken hareketleri gosteriyoruz sizin ne kadar açı ile yapabileceğinizi bilmemiz mümkün değil
Agriyo agriyo