あなたは知ってる？！見落とされがちな女性ADHDの特徴5選｜大人の発達障害｜ASD
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2025
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こんにちは！
おとうふです。
人の心や思考のことを知るのがだいすきで
モヤモヤした思考や感情が、スッキリまとまるお手伝いが
ライフワークで活動をしています。
自己肯定感を高めたい！
自分を好きになりたい！
くよくよ落ち込みたくない！
でも何をすればいいんだろう...(~_~;)
という方のために。
僕の今までの体験談と
学んできた心理学を活かして
「9日間で自己肯定感を高める」
ことを目的にメールレッスンを作成しました。
〜落ち込むことが減りました( ´ ▽ ` )〜
〜自分のことを許せました( T_T)＼(^-^ )〜
と、いった声をいただけることを目指して
心を込めて書いています。
9日間であなたが少しでも
「自分って思ったよりいいかも」
「自分にもっと優しくしよう」
な〜んて思って頂けたら
嬉しいなと思います。
【こんな方にオススメのメールレッスンです】
・自分を好きになりたい方
・人が嫌いで許せない気持ちがある方
・言語化できないけどモヤモヤしている方
・無理のないペースでゆっくり変わっていきたい方
・ほっこりしたい方
・心や思考のことについて知りたい方
・毎日少しずつ何か学びたい方
僕と一緒に、少しずつ
おとうふメンタルを強くしていきましょう笑
【こんな方はスルーで大丈夫です】
・自分がうまくいかないのは人のせい、社会のせいだと思う方
・どうせ変わらない、どうせ無理と思っている方
・変わるために自分が何かするのは面倒くさいという方
・別に今のままで良い方
新しいあなたになるためには
新しい思考・行動習慣が必要です。
”面倒だな”という方にはオススメしません。
では、一歩ずつ未来をよくしていきましょうね。
無理なくのペースで進んでいきましょう
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【このチャンネルが目指しているもの】
▶︎誰でもどんな人でも、自分自身のことを受け入れられること
▶︎自分自身として生きていくことが楽になること
▶︎かっこわるくたって良い、今から幸せを感じられること
【おとうふのプロフィール】
▶︎家族が発達障害当事者
▶︎2015年にアメリカで心理学資格を取得
▶︎チーズケーキが好き
今までに延5000名を超える発達障害当事者の方へ心の知識や特性理解、コミュニケーションスキルについて講義や個別相談をしてきました。
多くの方と関わるうちに、発達障害というものの社会的な理解不足はもちろん、診断のあるご自身も障害特性を把握しきれていない（特性的に感じ取れない）ことがとても多い印象があります。
また、僕自身も仕事ではうまく行かず毎日泣きながら通勤をしていた過去があります・・・。
どんな人でも「自分自身と向き合い」「楽しく働き」「ちっぽけな自分を許し、愛せる」ことが大切だと考えています。
今までの経験と知識を少しでも多くの方に役立てたらと思いチャンネルを運営しています。
チャンネル登録やコメントが頂けると励みになります。
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【動画内で使用している効果音・BGM】
フリー音素材サイトOtoLogic(オトロジック)
otologic.jp/
BGM：騒音のない世界
noiselessworld...
【お願い・知っておいてほしいこと】
チャンネルで紹介する事例はあくまでも一般的なものと、僕個人の今までの相談してきた経験からの見立てをお伝えしているものであり、診断をするものではありません。
発達障害の診断や体調不良等については、医療機関にてご相談いただきますようお願いいたします。
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ちょっとした日々のことや僕の気づきをつぶやきます。
28歳、女です。改善策が分からなくて、一生こんな自分と付き合っていかなきゃいけないんだなぁと思うと闇落ちしそうになります。昔から集中力が無く、学生の頃は授業中ずっと妄想が止まらない状況だったし、テストはボロボロの結果だったけどなんとか卒業して、なんとか社会人になりました。歳を重ねる度に生き辛さが増していて、周りと自分を比べて疲弊することが多くなりました。街を歩いていると謎の孤独感に苛まれます。初対面でハキハキ明るく接するせいで仕事ができる人間と勘違いされ、大きな期待を向けられるが、結局途中からミスが止まらなくなり、周りから呆れられて試合終了です。生きることは、本当に難しいです。
こんにちは！コメントいただきありがとうございます。
ご自身1人で何でも出来るように頑張ってきたのかなと読んでいて感じました。
でも、最後にはキャパオーバーになってしまって、苦しいと言うのも同時に発生しているのかもしれませんね。
穏やかな日々を過ごせるようになることを応援していますし、何か方法が見つかるといいですね。
私も28歳になる女です。そしてわたしも全く一緒です💦お互い無理せず過ごしてきましょ😅
2倍速が調度いい
1.5〜2倍のお好きな速度推奨です🙇♂️
ゆったりしたいときに等倍が良いと思います😊
やっぱり彼女はADHDだったんだ。
完璧な診断は受けてないけどまんまコレすぎて結婚間近ですごく悩んでたけどすごく腑に落ちた
めちゃくちゃ納得して涙でました🥲
こんにちは！コメントいただきありがとうございます。
何か参考になり、少しでも穏やかに日々を過ごせるようになることを応援していますね😊
40代女性でＡＤＨＤです。仕事辞めて専業主婦になってから困り事は減ったけど、40才を過ぎてから新たに悩みが出てきました。友人達から知的レベルが低いと思われているようで、話をすると落ち込んだりします。
小中学生くらいのレベルに見られているように感じます。こちらには発言権がないと言うと語弊があるかもしれませんが、意見が異なる時必ず私は押さえ込まれます。どの分野に関してもそうで、専門家のネット記事などを出しても、相手にされず、「その医者が正しいこと言っとるとは限らんからね」と言われたりします。さすがに知らない人はいないと思われるようなレベルのことも説明され、知ってるそぶりをしても無視され、説明が続きます。
発達障害者の悩みで、他者からバカと思われて自信をなくす・つらいとか、ないのでしょうか？私だけ？
高齢者の説明やアドバイスなら、まだまだ若輩に見えるんだろうなと思って、落ち込むとかはないのですが。
ちなみに中年以降の女性って、知識でマウント取りたがるっていうか、承認されたがる人多くないですか?
友人達、もう少し若い時は、話していて楽しくて、こちらが下に感じることはなかったと思います。それとも私が偏屈になったんでしょうか?プライド高い??
動画の感想じゃなくて、人生相談ですみませんm(_ _)m あと、文章が下手なので、わかりにくかったらごめんなさい。
いえいえ、大丈夫ですよ！
そういったお悩みはあまり聞くことはないんですが、、、もしかしたら他の方も同様の悩みはあるのかもしれませんね。
そのような扱いをされるのはお辛いですね、、、
LINEの方では個別相談も受けていますので
もしよろしければご連絡頂ければと思います🙏
返信もらえてうれしいです。
わたし、タブレットはあるけど、いまだにガラケーで、LINEはできないのですが、ありがとうございました😭
ADHD当事者でシングルマザーです。
サービス業はクビになるし、家事しながら子供に声を掛けられると、何をしていたのか忘れて軽くパニックになります…
まるで私の取説のようですね😅
因みに、寝ようと思ってTH-camでヒーリングミュージックをかけようとして、おすすめに出てきたこの動画を見ています笑
今日こそ早く寝ようと思ったのに…😂
こんにちは！コメントいただきありがとうございます。
あら！早く寝れそうな機会を邪魔してしまいましたか？😅
自己理解が深まって、少しでも穏やかに日々を過ごせることにお役に立てたら幸いです😊
独り言が多い、無地の用紙に文章や手紙を書くと段々スペースがなくなってしまって字が段々小さくなる
話をうまくまとめることが苦手なので、結果何が言いたかったかわからないと言われる
こんにちは！コメントいただきありがとうございます。
>>無地の用紙に文書や手紙を書くと段々スペースがなくなって…
ほゎー！こういうこともあるんですね！
初めて聞きましたので勉強になります、ありがとうございます😊
話をまとめることの苦手さは、中枢性統合からきている苦手さかもしれませんね…！
自分ADHDだと思って病院に行きましたが、幼少期を語れる人がいないので、その気はあるけど幼少期も過酷すぎて後天的な症状かもしれないので診断ができないと言われました😢
でもこういった動画見たり、豆腐さんの話し方の解説も殆ど当てはまって
あーやっぱそうなのかなーって思ってみても
薬で改善できることじゃないし😢
ほんと、自分がどううまく付き合って、対策を練るか しかないんですね😢😢😢
ちなみに、片付けられない点ですが
私は前もって掃除スケジュール立ててます
その時に効率の良い順番を、なるべく細かく書き出しています👍
これが無いと全く動けないです😣
難点は、スケジュール通りに進められない(予定時間を押してる、トイレ掃除の番だけどやりたく無い気持ちが強い等) 時に、その後の予定が全て崩れます。。。
これ、日常の予定も同じで
時間の見通しが甘いくせに、その通りにできないと全てダメだって思考になってしまう
この気持ちの切り替え、だいぶ改善できたけどまだまだです
対処方法があればアドバイス欲しいです🙏
こんにちは！コメントいただきありがとうございます。
コメントから推察するに、ご自身の苦手さに対して対策を立てて改善努力を繰り返されているのかなと思いました。
素晴らしいことだと思います😊
時間管理についてですが、見通しも苦手とのことですので
例えば予定の前後に少し余裕を持たせるようにしたり、一週間の中で『できなかったことを穴埋めする時間』のような予定を立てても良いかもしれませんね。
ただ、これも合う合わないがありますので、試してみてくださいね😊
穏やかに日々を過ごせるようになることを応援していますね😊
私は当事者ではないですが、部下がおそらくグレーゾーンぽいので動画で勉強させてもらっています。
重箱の隅をつつくようで申し訳ないのですが、【かげでいじめる】のは【女性特有】なのでしょうか…？
個人的には男性でもかげでいじめや嫌がらせをしてくると感じるので、性別との相関は少し疑問でした。(そのような研究結果がありましたらすみません)
【女性の方が空気を読んでスーッと距離を取る】とかはよくあるかもしれないなと思います。積極的にかげでいじめるというよりは、消極的なコミュニケーションにより孤立させてしまうようなイメージがあります。
こんにちは！コメントいただきありがとうございます。
あくまでも、今までお話しを伺ってきた僕の主観も含まれている解説だということはご理解頂ければと思います🙇♂️
特有という表現は過大だったかもしれません。男性と比較すると、その傾向があるかなと思います。
ほんとそれですね。女性の人間関係はネチネチしてるってことに仕立て上げようとするのはいつも男側😂
少しの酸っぱいは、失敗ですか？
天然でかわいいんですよ🍋😣✨
少しの失敗ですね…！
そしてタイトルも間違えていました😅
女性のASDでマルチタスク能力ある人は､極1部の人です｡ 大抵の女性ASDの人はマルチタスク能力持っていないです｡決まった仕事しか出来ない人ばかりです｡ マルチタスクな仕事が出来ないASD女性の為に､他のマルチタスク仕事が出来る人が何時も何時もフォローに回されてます｡
私は今年の8月に26歳になりました。
彼氏いない歴＝年齢です。
正直最近は彼氏欲しいなと思うようになってきたんですが、私は自分のことでいっぱいいっぱいなので、一緒に買い物や、食事に行っても自分のことばっかり優先しちゃいそうで、異性の方とお付き合いをするということがたぶん理解できないかもしれないので諦めなきゃって思っちゃうんですよね。どうすればいいのでしょうか。
こんにちは！こちらにもコメントいただきありがとうございます😊
捉え方は人それぞれですが、個人的には自分のことがいっぱいいっぱいでも、人とお付き合いしても良いじゃないですかと思いますね😊
お付き合いしてみて分かることも、気づくことも、気付かされることもあると思いますが、それら全部を含めて体験と呼ぶと思います😊
私の事か。
主婦になってから、隠しきれなくなっている気がする。
僕の妻もその気があったりします…！
今の会社に21歳の女の子ですが、自分自身の気持ちが伝えられない コミュニケーションがなかなか出来ないと聞いています。
更に盆休み明けに体が震え目が白くなった事があります。今までそのような事がなかったのですが？どう対象したらいいのか教えてください。
こんにちは！コメントいただきありがとうございます。
コメントいただいた部分だけを見ると、発達障害の場合の対策が合っているかどうかが何とも言えないと感じます。
もしかするとうつ病など他の精神疾患や、あるいはHSPのような本人の気質によるものなのかもしれませんね…！
ご意見ありがとうございます。参考にさせていただきます🙇♀️
介護スタッフとしてはいられては困る。命預かっているし、日々小さいことでも利用者様怪我寸前だったり、危ない感ある。
できることの補助をして雇うなら理解できる。雇用する側も給料面もあるので、考えて雇用しなくてはいけない。
雇用後にわかることもある。その場合は早めに対処必要。ながびかせない。
できる仕事を楽しく行ってもらうことがいいですね。
介護スタッフは利用者様がいるし、命預かるので他のスタッフもその方のフォローで疲れるので悪巡回。
命にかかわる仕事は、考えた方がいい。なんかあったとしても、本人はなんとも思っていないから。😢
雇用した会社も良く考え、他のスタッフ周り考えてはっきりきちんとやっていただきたい。
😊
人手不足でだれでもいい介護仕事でないこと。
こんにちは！コメントいただきありがとうございます。
介護の現場…大変そうですがやりがいのある仕事ですね！
利用者の方から目が離れてしまう時間があったり、使用する器具の使い方に間違いがあったりすると、おっしゃる通り、命に関わる危険性もあると思います…
雇う側も1人で運営していくことができないですし、かといって働く側も誰もが完璧ではないと思います。
そんな中でも、お互いにできることを生かしあって行けるといいなと思います😊
私はADHD判定でましたが、ヘルパーやってましたよ
訪問介護の方ですが
誰が行ってもできる仕事量を1〜2時間の決まった枠で済ます。
一軒ずつが短期戦なので集中と段取りしやすい仕事でした。
施設の介護度高い利用者さんと違ってご自宅の方は自立度高いですし
好奇心の強いADHDさんには利用者さんの知恵も学びにつながると思います。
もちろん相性はあると思いますが。
施設介護のルーティンワークは、私は研修した時無理だと思いました。
わたしだ
不便なことしかない
散らかっててもいいやとしか思えない
こんにちは！コメントいただきありがとうございます。
散らかっていても、良いかどうかは、個人の感じ方によっても違うと思います😊
自分自身が納得しているのであれば、それが1番いいと思いますね。
女性への過剰なリスペクト、男性への過剰なディスリを感じられます。
あとは女性だからという理由で許される傾向がある。特に日本では！それと女性は周りからチヤホヤされるが、男性には不当に厳しくなりがち。
こんにちは！コメントいただきありがとうございます。
業界や職場の体制などでも変わるかもしれませんね…！