Qui a déjà testé la diète Vegan les amis ? Qu’en pensez vous ? N'oubliez pas de liker, commenter et surtout abonnez vous à la chaîne et activer la petite cloche 🔔 pour ne pas louper mes prochaines vidéos ! Si vous souhaitez me soutenir et progresser un max : 👉Mes programmes et Coaching : julienquaglierini.com 👉Commander vos COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ET ACCESSOIRES FITNESS sur prozis.com/19lN (-10% sur les compléments avec le code JULIENQ10 + Cadeaux offerts)
Trés bonne initiative! Tu vas sûrement perdre du volume mais c'est tant mieux pour ton coeur, pour tes tendons et pour tes articulations. De plus tu es mieux physiquement quand tu es plus sec. Bonne chance pour ce nouveau challenge!
Salut Julien, j'ai commencé à te suivre assiduement dernièrement J'apprécie bcp ton travail Malheureusement j'ai manqué ton offre diète du confinement à 1h près (je t'avais envoyé un mail pour savoir si l'offre s'arrêtait à minuit heure Miami ou France 😉). Car je pense que c'est ce qui pêche peut être un peu pour moi. Voilà après un arrêt sportif je me reprend et sans vouloir me construire un physique monstrueux j'aimerais reprendre de la masse et surtout commencer par le bas ? Et donc j'ai une question par rapport à ça : si je veux prendre du volume au niveau des jambes mollets et toute la partie inférieur du corps, la nutrition est elle aussi importante que pour le haut du corps ? Si tu avais 2/3 conseils primordiaux quels seraient-ils ? Merci et force à toi pour cette période 🙂 Continu ton super travail
Moi j'ai déjà essayé et ça s'est très bien passé ! D'ailleurs quand j'ai lu dans le titre que tu faisais le test d'une alimentation végétalienne, je m'attendais à un test sur un peu plus qu'une journée, c'est difficile de voir de potentiels changements sur une durée aussi courte !
Je suis végé et je suis entièrement d’accord avec toi. C’est insupportable que des gens veuillent imposer leur façon d’être.. ca a d’ailleurs l’effet inverse je pense.. J’aime vraiment ta façon de voir les choses.. juste très honnête, génial 👍🏼
C'est que tu n'es pas réellement végétarien ou que tu ne connais rien aux réalités... Il faut en parler car ces animaux veulent vivre et se font massacrer... Et encore je parle uniquement des abattoirs. Il faut ouvrir les yeux aux gens et ne pas débiter toutes ces inepties comme le fais julien
C’est une très bonne analyse qui est faite concernant la compatibilité d’une alimentation vegan avec le bodybuilding. Ce n’est pas le régime le plus adapté pour hypertrophier les muscles car c’est effectivement très compliqué de pouvoir atteindre son quota de protéine sans avoir également beaucoup de glucide. L’alimentation vegan est beaucoup plus efficace quand il s’agit de sports d’endurance comme le trail, l’ultra-trail, le marathon, l’ultra-marathon, le triathlon, etc. qui nécessitent des aliments riches en glucides pour l’énergie, mais également alcalinisants, anti-inflammatoires, antioxydants, très riches en vitamines et en minéraux, en l’occurrence abondant en fruits et légumes de qualités. Maintenant, concernant la diète dans cette vidéo, elle n’est pas vegan ni même végétarienne. Tout d’abord, la présence de fromage dans la sauce, c’est un produit issu de l’industrie laitière et un vegan (végétalien) ne consomme aucun sous-produits animaux. De plus, si parmi les ingrédients présents dans le fromage, on trouve de la présure (produit extrait du suc gastrique de l’estomac de veau), un végétarien qui ne consomme en ce qui le concerne aucun aliment d’origine animale l’exclura aussi de son alimentation. Ensuite, pour le pot d’acides aminés EAA, étant donné qu’aucune certification vegan ne figure sur l’emballage, les acides aminés qu’il contient sont d’origine animale. Enfin, le paquet de protéines végétales, il contient de la protéine de soja, protéine de pois, protéine de riz et protéine de chanvre, d’où cet argument 100% VEGAN PROTEIN. Néanmoins, ce produit a aussi été enrichi en acides aminés BCAA, et comme précédemment il n’y a aucun label vegan sur l’emballage, il s’agit par conséquent d’acides aminés d’origine animale (généralement issus de plumes d’oies ou de canards et même de cheveux) impropres à la consommation pour un vegan et pour un végétarien. Uniquement les acides aminés issus de végétaux fermentés et portant une certification peuvent être consommés par un vegan et un végétarien. En résumer, ce paquet de protéines est 100% VEGAN PROTEIN mais il n’est pas 100% VEGAN. C’est un abus de langage qui est parfaitement légal, mais moralement ignoble, surtout quand on sait que la plupart des personnes qui vont en consommer auront motivés leurs choix pour des raisons de santé et/ou d’éthique. Attention donc au manque de transparence de la part de cette société sur leurs produits. Pour finir, à la question "l’alimentation vegan est-elle compatible avec le bodybuilding", la réponse est oui, mais elle est moins efficace qu’une alimentation omnivore. C’est évidemment plus compliqué pour atteindre certains objectifs, surtout en compétition, mais ce n’est cependant pas impossible puisque certains bodybuilders vegans participent à des concours. Il faut savoir que les végétariens et les vegans représentent seulement 5% de la population mondiale, c’est pour cette raison que la probabilité de rencontrer beaucoup de bodybuilders vegans qui plus est talentueux et génétiquement prédisposés est très faible. Bref, rencontrer un Arnold Schwarzenegger ou un Sergio Olivia dans la population qui est vegan/végétarienne c’est pas gagné, puisque c’est déjà rare dans la population qui est omnivore.
Toujours au top et surtout j’ai toujours cette impression que tu reste naturelle. Tu est simple et malgré ton parcours et ton savoir tu ne te la raconte pas.
Je te trouve plutôt tolérant dans cette vidéo ce qui est appréciable. Les carences en vitamine D et omega 3 concernent néanmoins une proportion importante de la population (surtout en hiver pour la D et certaines personnes ne mangent jamais de poisson). La B12 est indispensable pour un vegan mais il faut juste voir ça comme une supplémentation à la source, car les bêtes consommées ont elles mêmes été complémentées en B12. Pour mon cas, j'ai décidé de me mettre à la muscu il y a un an en même temps que je suis devenu vegan. J'ai pris 7 kg, ça n'a pas du tout été une limitation, je trouve facilement mes sources de protéines (tofu, tempeh, légumineuses, graines, protéines en poudres, oléagineux...). Bref, j'aime bien ton contenu, c'est dépaysant en confinement :)
SUPER cette vidéo. D'accord avec votre conclusion au final: FLEXITARISME let's go ;-). Bravo à vous pour la qualité de vos vidéos malgré cette période de confinement qui vous restreint pas mal
Julien je suis 100% d'accord avec toi, c'est insupportable les vegan qui t'endoctrinent à faire pareil qu'eux ! Que chacun mange comme il veut mais qu'on arrête d'engrainer les gens à devenir vegan. Jamais je leur dit de manger ce que je mange alors qu'ils fassent pareil. J'ai testé 2 mois le veganisme, résultat énorme baisse d'énergie, j'étais toujours fatigué... ça ne me convient pas, et c'est pas pour ça que je les obligé à manger comme moi
Salut julien franchement super cool d'avoir testé ce mode de nutrition. je kiffe bien tes vidéos mais je kiffe aussi la vue franchement magnifique allez à bientôt bon courage bon confinement.😜
Vidéo cool, ouverte et bien sympa :) J'ai beaucoup apprécié la fin de votre vidéo avec votre analyse et votre échange mutuel plutôt objectif et constructif sur le véganisme par rapport au bodybuilding .... sans jugement sur ceux qui le pratique ! Bien qu'étant moi-même pas du tout Végan . Un beau message de tolérance qui rejoint bien les propos de la présentation ! Un gros pouce bleu
Salut Julien, j'ai regardé pratiquement toutes tes vidéos sur une semaine et j'aime bcp ta personnalité. Tu est humble et tes vidéos sont vraiment intéressantes. Continue comme ça et chapeau ton physique bien massif et superbe génétique ( forme de muscle )
Un des rares youtubeurs fitness muscu qui perdure dans le game sans verser dans le trash ou le sensationalisme moi aussi je suis expat depuis plus de 8 ans (en Asie) et dans la trentaine je me reconnais en pas mal de points dans ton parcours. Meme sans les competitions tes videos sont toujours un plaisir a regarder.
Je ne suis pas culturiste mais je te suis parcequ en plus de tes connaissances, tu es un passionné agréable, très sympathique et très humble. Ton épouse est tout aussi sympathique et agréable et votre naturel sans chichi fait du bien 😉👍👍
Une fois de plus une vidéo intéressante en ces moments de confinement.... Je suis tout à fait d'accord avec ton petit mot de fin de vidéo.... Je pense que rien n' est mauvais et qu'un mix de tout ça a du bon... C'est drôle, j'ai fini de regarder le documentaire dont tu parles hier 😁😁
Salut je viens de tomber sur ta vidéo et je t'avoue que ton ouverture d'esprit m'a marqué. Je suis vegan depuis 7 ans et je fais moi même de la musculation depuis 4 mois. Je suis entièrement d'accord avec toi sur le fait d'imposer un régime , moi même je n'aime pas être jugé pour le fait d'être vegan donc aucun intérêt de faire de même :) Très bon état d'esprit par contre je te recommande quand même de limiter les produits transformés ( burger vegan , saucisses vegan...) Si jamais tu veux inclure des journées vegan , certains aliments ne sont pas complets en protéines ( ex riz ) mais certaines oui (ex pois chiches ) donc tu n'es pas obliger de faire des associations à chaque fois il suffit juste de savoir si les protéines sont completes ou non... Je te recommanderai des chaînes comme Simmnet Nutrition si tu veux développer tes connaissances sur les sujets ou pour tes clients. En tout cas énorme respect et belle ouverture esprit je suis content de découvrir ta chaîne :) Bon courage pour la suite 💪
Salut vous deux, génial cette vidéo en plus on voit enfin Marjo s'investir elle semble être dans son domaine 😉. A quand la vidéo on a échangé nos rôles
Coucou julien j'ai acheté ton mixeur top ! T'utilise quelle site pour faire ton rapport calorique par aliment j'en cherche un pour marqué tout mes repas de la semaine et combien j'ai en protéine lipide etc par jours merci à vous !
Les protéines de soja dans les protéines vegan s est pas trop un problème en consommation quotidienne si on veut passer uniquement aux protéines non animales ?
Salut Julien J'ai cherché à t'envoyer un mail pour avoir quelques informations sur tes étude à Staps mais je ne sais pas pourquoi Gmail ne trouve pas l'adresse qui tu as mis dans ta description. Est-ce là bonne ? Sinon continue tes vidéos !
Salut Julien, merci pour tout ton contenu, je passe pas mal de temps a visionner tes videos et je te remerci pour le temps que tu passes a nous en faire partager gratuitement, continu tes videos parcequ'avec le confinement ca aide mdrrr merci a l'avance !
Super toutes vos videos depuis le debut !!.j ai une suggestion pour vos futurs videos, ca serai pas mal d ecouter d autres expatries Francais dans votre entourage et leurs parcours. Merci
Ta Chaîne est de gde Qualité '. C' est calme et paisible '.. Cela change des Hyper nerveux'.. Ou des énervés '. Cela est bien filmé'.. On voyage aussi '.. Jolis plans, beaux décors'.. Cela fait voyager '. Gd Avantage pour moi'.. Ce côté paisible, ce silence.. Sans musique de fond '. .. 👍
Super vidéo avec un bon état d'esprit super ouvert comme d'hab! Je suis végétarien depuis 7 ans, et effectivement, c'est très compliqué pour respecter les macros. Quel est ton nom sur MFP pour suivre un peu tes recettes ? Merci et continue comme ça 💪💪
Juste pour apporter mon expérience : je suis vegan depuis 8 mois et m'entraine régulièrement (mais moins que lorsque les salles étaient ouvertes), j'ai très peu perdu en masse musculaire (et je pense que le peu de perte résulte en majeur partie de la baisse de l'entrainement par manque de motivation/ fermeture des salles). J'ai remarqué aussi que j'étais beaucoup moins fatigué pendant les entrainements (nerveusement parlant également) et de manière général je me sens mieux (niveau digestif/fatigue après les repas), moins sensible au froid etc. Je ne dis pas que c'est "la" solution pour le bodybuilding, chacun est différent et réagit différemment. Peut être certains perdront beaucoup de masse, tandis que d'autres en prendront. Mais c'est pareil dans tous les domaines de la vie en général. Certaines constitutions ont beaucoup de mal à prendre du muscule même en mangeant énormément de protéines animales, d'autres sont beaucoup plus endurantes. Les produits ne marchent pas sur tout le monde également. Le mieux c'est de regarder comment vos ancêtres s'alimentaient. Et dans tous les cas, rien n'empêche de tester sérieusement une diet vegan adapté à la musculation sur plusieurs mois et de voir comment votre corps réagit. Pour mon cas, concernant la prise de masse, je ne ressens pas de différence, je n'ai pas l'impression d'avoir perdu à cause de la diet vegan, ni d'avoir spécialement pris. Tout ceci à nuancer avec la baisse d'activité et moins sérieux qu'avant sur la diet (certaine collation qui sautent etc). Par contre pour la sèche c'est peut être un problème. J'avoue ne pas m'être penché sur le sujet car, je ne stoque pas beaucoup et mon objectif a toujours été la prise de masse. Mais j'ai remarqué que je prenais plus de gras, oui. J'ai ajouté du cardio et ça va pour l'instant. Mais voilà, pour effectuer une sèche c'est possible que ça soit plus compliqué. A vous de vous renseigner, mais je pense qu'il faudra inclure pas mal de cardio (plus que dans une pratique de la musculation sans diet vegan) Par contre, je ne vois pas en quoi c'est plus un "casse tête" pour gérer sa diet et ses repas (en prise de masse) en étant vegan. Le calcule des protéines/glucides/lipide est le même. Cordialement PS : tu parles à un moment du lobby Vegan. C'est vrai il existe, comme il existe des lobbys dans à peu prêt tout. L'un des plus vieux étant celui de l'agroalimentation et de la viande. Juste qu'on est né dans une société où ce lobby faisait parti intégrante de la société et de nos habitudes de consommation. Pour cette raison, il nous apparait être la "vérité" ou la "normalité" en matière d'alimentation, de prise de muscle etc. Hors, c'est possible que ça ne soit pas le cas. Je n'ai pas de réponse, aujourd'hui il est très compliqué de dénouer le vrai du faux. Derrière chaque article, chaque documentaire, chaque étude scientifique se cache des lobbys ou des groupes de personne peux scrupuleuses qui cherchent avant tout leur intérêt (souvent financier) plutôt que la recherche de la vérité. Documentez vous dans tous les camps, tester par vous même sans a priori et faites vos conclusion sur ce qui est bon pour vous. Restez ouvert aux avis divergeant et soyez prêt à vous remettre en question, même si c'est pas facile d'assumer qu'on s'est trompé pendant x années.
Je suis végétarienne depuis 1 ans (j'ai 16 ans). Je n'ai jamais imposée mon alimentation a personne.par contre c'est fou comment on n'a essayer de me dire que mon alimentation est mauvaise et que a mon âge j'ai besoin de viande.pour leur prouver le contraire j'ai été passé une prise de sang.l'infirmière qui ma appeler pour me dire les résultats a vraiment été surprise car elle ma dit qu'il était rare que a mon âge je sois autent élevé dans le test.donc maintenant je me defend avec mes résultats😂.je voulait aussi préciser que mon grand père est boucher,ma mère est une femme qui doit beaucoup consommer de viande vue son régime pour garder ses muscles,mon père ne peut pas prendre un repas sans viande, mon fère adore le mecdo😂 puis mon copain ADORE LA VIANDE.donc oui je suis le mouton noir de ma famille😂...sinon très bonne vidéo comme d'habitude❤ bonne journée😊
Salut Julien ! Bonne vidéo. Pour moi la diet méditerranéenne est la plus adaptée, c’est une alimentation à dominance végétale sans retirer le poisson, la viande... Il faut rappeler aussi que le gorille (180kg, 7x la force de l’homme) est végétarien, donc c’est possible. Même si il n’a pas exactement le même tube digestif
Ten Gu Source ? Il y a tellement de « types » de métabolismes, même dans le genre humain, qu’on peut pas être aussi réducteur. Un gorille a peut-être naturellement un métabolisme lent, comme beaucoup d’humains l’ont. Et d’ailleurs on peut même remonter plus loin et se demander pourquoi en sont-ils venus à avoir ce type de métabolisme lent, et donc très propice à la prise de masse musculaire.
Un gorille n'est pas un humain. Le gorille n'a certainement pas les mêmes taux de myostatine que l'humain. Ce n'est pas parce que quelque chose est vrai pour une espèce que ça l'est pour une autre
Bonne idée cette journée vegane, super intéressant lorsque tu pointes l’importance des glucides dans cette diète, inconvénient auquel on ne pense pas forcément. À intercaler dans une semaine de diète classique pour varier un peu et manger moins de viande pour préserver la planète et le bien être animal... Marjorie est d’avantage présente, c’est bien 🙂. Engie est vraiment très mignonne 🥰. Envisages tu une série de vidéos orientées davantage sur les vitamines, les hormones (anabolisme/catabolisme...) ?
Gregory Bucheton ça peut être intéressant de manger Vegan une fois par semaine, ça ferait de mal à personne au contraire 😉 Pour les vitamines et hormones pourquoi oui 😉
Chouette vidéo qui me donne envie de réagir de façon neutre, mais contractuelle, pour faire simple. J'ai eu cette discussion avec un Végan qui me reprochait de manger de la viande. Alors j'ai tenté le mode Véga pendant 1 an. J'ai eu des soucis suite à des carence, soucis qui se sont résolu en revenant en arrière. En plus, pas de chance, je suis du groupe sanguin AB, le plus récent! Alors je pose deux questions. Et à la fin, je donnerai mon avis sur les Végans, afin que les réponses soient intelligentes. Toutes simples. Je rajouterai une question pour les groupes sanguins O à la fin, et c'est là que les retours pourraient êtres intéressants. Mais bien entendu, étant un fervant militant contre la souffrance animale ( je ne mange que des oeufs et de la viande de poulet issue d'animaux élevés en liberté avec un respect pour leur bien être, ce qui a un prix élevé, et donc ma consommation est modérée ). Et je mange du poisson seulement si je sais d'où il vient. La première question, c'est qu'il n'existe aucun animal qui ne mange pas de protéines animales. Même la vache, le lapin, qui, en mangeant de l'herbe avalent de façon involontaire des insectes. Ainsi, une vache va avaler entre 100 gr et 1 Kg d'insectes par jour; Elle a donc ses apports de B12, collagène CoQ10, et autre. Un panda qui mange du bambou ou un koala qui mange de l'eucalyptus tous les deux avalent de façon plus ou moins volontaires des aliments d'insectes ou d'animaux. Et parfois ils vont volontairement consommer du vivant. Il faut savoir que pour la B12, le stock chez une personne en bonne santé avec une bonne hygiène de vie et alimentaire, c'est 2 ans en moyenne. N'oublions pas qu'il y a peu, on a découvert et prouvé que même le chimpanzé mangeait parfois des animaux, et même les petits de leurs tribus. Ca a détruit les arguments des végans qui s'en servaient à un moment. Pourquoi serions-nos différents? A fortiori puisque notre vie moderne change nos corps et pas dans le bon sens. Ainsi, on ne fabrique plus de vitamine C, mais même la B12, la K2, le Collagène, le CoQ10, on les fabrique de moins en moins en quantités utiles. On pourrait aussi parler des oméga 3, de la vitamine A, le fer, le zinc, sous leur forme la plus assimilable, je le précise. En effet, si on prend la vitamine A, la forme bétacarotène que l'on trouve dans les légumes est moins assimilable de par sa composition, et c'est pire si l'on se réfère aux groupes sanguins. Idem pour les oméga 3, etc... L'autre question que je pose. Qu'est-ce qui est mieux? Tuer le cerf que l'on va manger, ou détruire tout son habitat pour planter du soja pour les végans, soja qui est hautement toxique pour le corps humain et donc on va rapidement entendre parler? Honnêtement, je ne sais pas quoi penser, si ce n'est que pour moi, et cela n'engage que moi, le chasseur a les couilles de tuer le cerf qu'il va manger, en espérant qu'il ne jette rien et qu'il ne le fasse pas souffrir. A l'inverse de ceux qui détruisent tout l'habitat des animaux pour planter du blé, du soja, des aliments toxiques et à indice glycémique élevé et qui se déchargent de cette responsabilité de vie. J'aurais même envie de dire que celui qui mange de la viande, devrait être capable de tuer sa proie, afin de se rendre compte du sacrifice et de tout ce que cela comporte. Cela limiterait les consommations à l'essentiel, la survie et non le plaisir, et cela éviterait à beaucoup de jeter la moitié juste parce qu'ils n'ont plu faim ou qu'ils veulent garder une place pour le dessert! Mon avis, encore une fois, qui n'engage que moi. Sans parler du coté des calories vides du blé moderne et de sa sur culture, au détriment des habitats des animaux. Alors oui, gros débat. Je n'impose rien, je ne propose deux points de vue vu depuis la terre et la nature. A chacun de trouver quelque chose qui va lui parler. Parce que c'est ça, le plus important, finalement. Mon avis sur les Végan? Pendant longtemps, j'étais fâché avec eux, parce que j'ai vu deux des grands leaders Végan se régaler avec un morceau de steack absolument énorme dans un hypoppotmus. Juste au sortir d'une conférence sur le végétalisme. Puis, j'ai tenté, comme dit, et j'ai constaté que cela m'apportait des soucis de santé importants, en plus d'observer et de rechercher qui, dans le monde animal était "Végan" ( même des limace qui mangent vos salades avalent des puces ). Et j'ai compris. Essayer le végétarien, avec un R, c'est une chose par laquelle il faut commencer. Puis, pourquoi pas tenter ensuite le végétalisme. Parce que le Végan va plus loin que l'alimentation. Mais pour essayer le mode végétalien, il faut prendre en compte sa santé, son mode de vie, son groupe sanguin, et le lieu où l'on vit. Si ça fonctionne pour certains, alors tant mieux, foncez et prenez-y du plaisir. Mais ne jugez pas les autres parce que vous voulez tenter un truc dangereux. En effet, pour aller dans l'extrême, allez dire à un inuit en "mode" représentant du mode de vie végan de ne manger que des fruits et légumes!!! Ces même inuits qui ne consomment que de la viande parce que c'est tout ce qu'ils ont et qui font parti des records de vie en santé et de longévité 😉 Allez dire aux Massaï de ne plus consommer du lait de vache et du sang de vache frais ( ce qu'ils font sans faire souffrir l'animal ) et dites-leur que c'est bon pour leur santé! Il me semble que la France fait historiquement parti des pays qui ont décimé des peuples entiers parce qu'ils avaient décidé qu'il fallait aller leur enseigner la religion catholique pour les éduquer! Ces même peuples qui pourraient encore nous apprendre le vrai respect de la nature et la vraie harmonie de vivre avec la nature! J'ai fait long, désolé et merci Julien d'avoir ouvert ce débat important, mais relisez et réfléchissez. Ensuite testez. Mais quoi que vous choisissez, faites-le en pleine conscience. Manger de la viande animale? Pourquoi pas Doit-on condamner les lions, tigres, ours, singes, et tous ces animaux qui ne sont pas végans? Donc la totalité du règne animal? Ou doit-on faire comme le lion, et ne manger que ce dont nous avons besoin, peut être en passant par l'apprentissage de redécouvrir nos corps et de comprendre ses besoins? Il me semble qu'il serait plus utile de se concentrer sur les déchets que nous créons, puisque nous sommes la seule espèce au monde à avoir créé les déchets. Ca n'existe pas dans la nature. Je pense qu'on rendrait un bien plus grand service à notre planète en se concentrant sur nos déchets que de savoir si on doit être végétalien ou pas. Et on sauverai beaucoup plus d'êtres vivants, animaux compris, en plus de penser à notre planète qui nous fourni nourriture, oxygène, eau, superbes paysages, au lieu de lui jeter à la tête nos déchets un peu partout en guise de remerciement.
Ca au moins c'est un commentaire argumenté, posant les vrais questions car quand je lis les autres chacun reste sur sa position. Entre le carnivore pur et le végan militant insupportable , il y a une juste moyenne à trouver...
Salut Julien. J’aime beaucoup ton point de vue sur l’ouverture à essayer et ne pas juger ni imposer.jai aussi fait le petit challenge, pour essayer, m’amuser et pouvoir en discuter avec de vrais vegan.je suis revenu à la normale malgré tout car les protéines animale et laitière me manquaient. Et puis je me suis senti très bien au début les premiers temps puis quand même pas avec autant d’énergie.... mais je consomme encore pas mal de produit vegan mais ce n’est qu’une partie de mon alimentation. Merci de ce genre de vidéo et c’est s6mpa de voir cela en réalité, avec ta femme, ce n’est pas une vidéo bidon genre ‘j’ai mangé un mois vegan et jai triple mes perf....’.😉
Bjr julien et merci, repas vegan sûrement plus digeste que celui de ronnie lol . L'astuce de congeler les banannes super ça. Bon courage .vivement la prochaine vidéo
Salut mec, tu peux envoyer le lien vers l'article de tes dalles pour le sol de ton homegym stp?? Elles ont l'air assez dense et paraissent ne pas trop marquer avec le poids du banc. Si tu en as d'autres à recommander je suis preneur. Merci de ta réponse
Salut vous 2 vraiment super bien cette vidéo le petit dej ma donner faim mais vous avez raison chacun son truc en tout cas sympa de vous voir évoluer à 2 top
salut julien merci d'aborder le sujet, pour le petit déjeuner il ne faut pas mettre de lait ou très peu tu verras ça s'appelle une nice cream ça fait une glace c'est bien meilleur que liquide Ensuite essaye le seitan c'est a base de gluten de blé et c'est environ 30 g de port pour 100G
salut julien , merci pour cette video. pour en avoir fait l'exprience moi même étant sensible à la cause animale , je trouve que le meilleur compromis est le régime végétarien.en effet il nous permet de pouvoir consommer des oeufs (les miens viennent de mes poules) ainsi que des laitages si l'on veut . ça fait un apport de prot en plus . une assiette lentille/oeuf , c'est pas mal ;-)
Salut Julien pour les bananes préférable de congeler quand elles sont mures ou quand elles sont verte ? Car j'ai essayé vertes et elles sont devenues toutes noires ! Haha. Merci =D 5:08 Elle a fait ses devoirs hahaha 😉 6:25 Yen a un qui se fait griller la couenne 😂 11:24 😆
Bjr Julien, très intéressant mais très peu pour moi ! A l’avenir un sujet autour de compléments légaux et stéro, du style Rob, Marc Antoine Grondin... impatient de voir ta prochaine journée diététique ! Cdlt 💪🏼🇫🇷💪🏼
Victoria Dufour sauf si tu achètes du saumon sans antibio ni Pesticides ni OGM... le plus inquiétant est le mercure car le saumon est au sommet de la chaîne alimentaire...donc à consommer avec modération...
Très bonne vidéo, merci à toi ! Etant végétarien, je pense que c'est un bon compromis car tu peux te faire une diète saine et proteinée (forcément je prends pas mal d’œufs et de whey). Ça fait 2 ans que j'ai arrêté la consommation viandes/poissons et j'ai l'impression d'être plus dessiné (comme si je faisais beaucoup moins de rétention d'eau). Ma copine est vegan, c'est claire que les repas sont bourrés de glucides et de sel, car beaucoup de vegan achètent des aliments transformés dans les magasins bio (tofus ou falafels avec saveurs et mauvaise graisses). Comme tu dis, le mieux est de trouver son équilibre par rapport à ses envies/convictions.
@@clement1775 J'ai jamais vraiment eu de problèmes de digestion mais depuis que je suis végétarien je me sens moins "lourd" (niveau estomac et digestion)
Oui, en effet, je ne suis pas vegan pour ma santé mais pour les animaux. J'ai hiérarchisé mes priorités et accepter de ralentir ma progression physique au profit des autres êtres vivants :)
aucune raison que ta progression physique soit ralentie par une alimentation végétale, il faut te documenter, cf Dr BERG ET DR FUHRMAN aux USA et DR JEROME PELLET en France! Je mange végétalien depuis 10 ANS et ma masse musculaire n'en a pas pâti, au contraire.
Hello ! Je suis méga fan de ton chien, elle est tellement cute, si jamais tu dois t'en séparer un jour, tu sais qui appeler haha Sinon, très sympa ta vidéo, comme toujours ! ;)
J'avais testé les prot de pois que je prenais dans des shakers de soupe sinon c'est immangeable mais le gros problème c'était les gaz intempestifs on va dire pour rester poli 🎺
Les protéines de poids, c est pas terrible. Je te conseille plutôt les protéines de courge, potiron, elles ont un très bon ratio et se diluent facilement et aucun problème de digestion. Le top, du point de vue nutritif, c est les protéines de chanvre mais c est absolument immangeable, même fortement diluées, t as l impression de manger de la terre. Pour ce qui est de la proportion des glucides, il suffit de les remplacer régulièrement par des pâtes à base de farine de poix chiches, lentilles, etc.
@@peterbrussels4949 Merci pour tte ces infos 👍 c'est super intéressent, je savais pas que s'était si mauvais les prot' de chanvre en plus s'est pas donné, je testerai à l'occasion les prot' de courge. Je m'etais laissé tenté par celles aux pois car elle était à 20e pour 2,5kg 24g pour 30g j'en ai bouffé 2kg quand même 😋
@@Jory31619 les protéines de pois, il y a trop cet effet pâteux désagréable. Les protéines de soja, je les apprecie mais il y a toujours cette contreverse sur les effets hormonaux, donc je n en abuse pas. Une alimentation 100 /100 peut être compatible avec un sport d endurance, mais d après mon expérience, c est très difficile à tenir au niveau force sur un sport de type musculation. J ai essayé il y a quelques années, un régime strict vegan sur 6 mois et mes performances en salle diminuaient quand même. Mais pour une perte de poids, associé à des exercices cardio, cela me semble possible. Maintenant, je suis plutôt flexitarien, je privilégie les légumes mais je mange aussi des œufs, de la viande blanche, poulet, dinde et rarement de la viande rouge. Je suis à 70 /100 légumes, et 30/100 de protéines animales, cela me semble un bon rapport, tu privilégies le végétal mais en ayant quand un peu de source animale, mais en petite quantité, tu ne risques pas de favoriser les terrains inflammatoires, etc.
Les bananes je les passe au déshydrateur ( le mien est un "Excalibur"), qu'elles soient mures ou pas (le résultat gustatif est meilleur si elles sont mures). Et j'en stocke de grandes quantités dans des sachets étanches que je range au placard.
Super vidéo , Pour une prochaine vidéo ça serait top que tu testes la diète d’un Strongman genre Brian Show qui a une diete a 12 000 cal ou bien Thor ..
Merci pour la vidéo 👌💪 Pas de vegan de mon côté, chacun ses choix ^^, j'ai commencé à rire avec le repas express. On y voit Marjorie essayer de prendre la banane plantains ^^ l'impression qu'elle se dit : mais il va tout manger ou quoi ? 🤣 À chaque vidéo ses un régal et toujours de bon conseil et pas mal d'informations vraiment utile. Merci encore. 💪💪💪😉
Super la vidéo Julien. Évidemment le game changers de Netflix a fait cogiter pas mal de personnes dont moi je l avoue. Mais j aime trop la viande que pour m en passer. Sans compter comme tu l as dit les carences que peut apporter le mode de vie vegan. Allez Ju la vidéo diète de the Rock please 😁💪
Cool la vidéo sa me motive à continuer à manger de la bonne viande et des œufs, sinon vous faites vraiment un beau couple tout les deux et je trouve que tes vidéos sont plus intéressantes quand il y a l'avis d'une femme, de la tienne en particulier.
Hello Julien , Marjorie, Pour ma part je suis pas fan de végan mais plutôt végétalien surtout en période de seiche. Merci pour la vidéo. Et bon courage sur la Floride.
à 20.00 et 23.40 Marjorie est plutôt limite😳😱...bon! On lui en veut pas, mais.... Heureusement Fabien est là et compense😄...il s'exprime en articulant trés bien, de façon posé, ses explications sont trés claires et trés bien structurées!
Jadore ta simplicité et j'aimerais pouvoir échanger avec vous sur des conseils en complément alimentaire car jen ai pris chez prozis bien sur avec ton code de réduction. Mais je voudrais un peu de conseil merci 😍 😍 😍
Qui a déjà testé la diète Vegan les amis ? Qu’en pensez vous ?
N'oubliez pas de liker, commenter et surtout abonnez vous à la chaîne et activer la petite cloche 🔔 pour ne pas louper mes prochaines vidéos !
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Salut Julien, j'ai commencé à te suivre assiduement dernièrement
J'apprécie bcp ton travail
Malheureusement j'ai manqué ton offre diète du confinement à 1h près (je t'avais envoyé un mail pour savoir si l'offre s'arrêtait à minuit heure Miami ou France 😉). Car je pense que c'est ce qui pêche peut être un peu pour moi.
Voilà après un arrêt sportif je me reprend et sans vouloir me construire un physique monstrueux j'aimerais reprendre de la masse et surtout commencer par le bas ? Et donc j'ai une question par rapport à ça : si je veux prendre du volume au niveau des jambes mollets et toute la partie inférieur du corps, la nutrition est elle aussi importante que pour le haut du corps ? Si tu avais 2/3 conseils primordiaux quels seraient-ils ?
Merci et force à toi pour cette période 🙂
Continu ton super travail
Moi j'ai déjà essayé et ça s'est très bien passé ! D'ailleurs quand j'ai lu dans le titre que tu faisais le test d'une alimentation végétalienne, je m'attendais à un test sur un peu plus qu'une journée, c'est difficile de voir de potentiels changements sur une durée aussi courte !
Salut Julien j'aime trop la viande et le poisson 🥩🐠😂
@@salucho974 Ahah, tu peux aimer et essayer quand même, je pense que la majorité des vegan aiment quand même le goût de la viande et du poisson !
Je suis végé et je suis entièrement d’accord avec toi. C’est insupportable que des gens veuillent imposer leur façon d’être.. ca a d’ailleurs l’effet inverse je pense.. J’aime vraiment ta façon de voir les choses.. juste très honnête, génial 👍🏼
C'est que tu n'es pas réellement végétarien ou que tu ne connais rien aux réalités... Il faut en parler car ces animaux veulent vivre et se font massacrer... Et encore je parle uniquement des abattoirs. Il faut ouvrir les yeux aux gens et ne pas débiter toutes ces inepties comme le fais julien
C’est une très bonne analyse qui est faite concernant la compatibilité d’une alimentation vegan avec le bodybuilding. Ce n’est pas le régime le plus adapté pour hypertrophier les muscles car c’est effectivement très compliqué de pouvoir atteindre son quota de protéine sans avoir également beaucoup de glucide. L’alimentation vegan est beaucoup plus efficace quand il s’agit de sports d’endurance comme le trail, l’ultra-trail, le marathon, l’ultra-marathon, le triathlon, etc. qui nécessitent des aliments riches en glucides pour l’énergie, mais également alcalinisants, anti-inflammatoires, antioxydants, très riches en vitamines et en minéraux, en l’occurrence abondant en fruits et légumes de qualités. Maintenant, concernant la diète dans cette vidéo, elle n’est pas vegan ni même végétarienne. Tout d’abord, la présence de fromage dans la sauce, c’est un produit issu de l’industrie laitière et un vegan (végétalien) ne consomme aucun sous-produits animaux. De plus, si parmi les ingrédients présents dans le fromage, on trouve de la présure (produit extrait du suc gastrique de l’estomac de veau), un végétarien qui ne consomme en ce qui le concerne aucun aliment d’origine animale l’exclura aussi de son alimentation. Ensuite, pour le pot d’acides aminés EAA, étant donné qu’aucune certification vegan ne figure sur l’emballage, les acides aminés qu’il contient sont d’origine animale. Enfin, le paquet de protéines végétales, il contient de la protéine de soja, protéine de pois, protéine de riz et protéine de chanvre, d’où cet argument 100% VEGAN PROTEIN. Néanmoins, ce produit a aussi été enrichi en acides aminés BCAA, et comme précédemment il n’y a aucun label vegan sur l’emballage, il s’agit par conséquent d’acides aminés d’origine animale (généralement issus de plumes d’oies ou de canards et même de cheveux) impropres à la consommation pour un vegan et pour un végétarien. Uniquement les acides aminés issus de végétaux fermentés et portant une certification peuvent être consommés par un vegan et un végétarien. En résumer, ce paquet de protéines est 100% VEGAN PROTEIN mais il n’est pas 100% VEGAN. C’est un abus de langage qui est parfaitement légal, mais moralement ignoble, surtout quand on sait que la plupart des personnes qui vont en consommer auront motivés leurs choix pour des raisons de santé et/ou d’éthique. Attention donc au manque de transparence de la part de cette société sur leurs produits. Pour finir, à la question "l’alimentation vegan est-elle compatible avec le bodybuilding", la réponse est oui, mais elle est moins efficace qu’une alimentation omnivore. C’est évidemment plus compliqué pour atteindre certains objectifs, surtout en compétition, mais ce n’est cependant pas impossible puisque certains bodybuilders vegans participent à des concours. Il faut savoir que les végétariens et les vegans représentent seulement 5% de la population mondiale, c’est pour cette raison que la probabilité de rencontrer beaucoup de bodybuilders vegans qui plus est talentueux et génétiquement prédisposés est très faible. Bref, rencontrer un Arnold Schwarzenegger ou un Sergio Olivia dans la population qui est vegan/végétarienne c’est pas gagné, puisque c’est déjà rare dans la population qui est omnivore.
Arnold Schwarzenegger est vegan 😉 donc c'est possible 👍👍
Toujours au top et surtout j’ai toujours cette impression que tu reste naturelle.
Tu est simple et malgré ton parcours et ton savoir tu ne te la raconte pas.
Qu'est-ce que j'aime t'écouter parler, toujours des paroles censés, réfléchis. Et je ne parle pas du contenu musculation qui est au top.
Vraiment au top julien tes videos !!! toujours autant plaisant de les visionner. Bon confinement à vous :)
Video enorme car j'ai eu l'impression d'avoir été invité chez vous tellement vous êtes naturels..... Top c'est plaisant
C’est vrais que ça donne cette impression, ça qui est sympa avec lui
Jadore quand tu sors une nouvelle video, toujours un regal! merci
Je te trouve plutôt tolérant dans cette vidéo ce qui est appréciable. Les carences en vitamine D et omega 3 concernent néanmoins une proportion importante de la population (surtout en hiver pour la D et certaines personnes ne mangent jamais de poisson). La B12 est indispensable pour un vegan mais il faut juste voir ça comme une supplémentation à la source, car les bêtes consommées ont elles mêmes été complémentées en B12. Pour mon cas, j'ai décidé de me mettre à la muscu il y a un an en même temps que je suis devenu vegan. J'ai pris 7 kg, ça n'a pas du tout été une limitation, je trouve facilement mes sources de protéines (tofu, tempeh, légumineuses, graines, protéines en poudres, oléagineux...). Bref, j'aime bien ton contenu, c'est dépaysant en confinement :)
Franchement trop top de vous voir continuez à répondre de la positivité sur le TH-cam Game !
Encore une vidéo au TOP c'est cool de voir ton épouse
c'est super intéressant : ta vidéo, ta chaine, bravo très ouvert d'esprit
SUPER cette vidéo. D'accord avec votre conclusion au final: FLEXITARISME let's go ;-). Bravo à vous pour la qualité de vos vidéos malgré cette période de confinement qui vous restreint pas mal
vous formez un superbe beau couple ... bravo continuez toujours et merci pour cette chaîne
Bonjour Julien quaglierini magnifique la vidéo j'adore
Au top les vidéos avec marjorie !sa change
Julien je suis 100% d'accord avec toi, c'est insupportable les vegan qui t'endoctrinent à faire pareil qu'eux ! Que chacun mange comme il veut mais qu'on arrête d'engrainer les gens à devenir vegan. Jamais je leur dit de manger ce que je mange alors qu'ils fassent pareil. J'ai testé 2 mois le veganisme, résultat énorme baisse d'énergie, j'étais toujours fatigué... ça ne me convient pas, et c'est pas pour ça que je les obligé à manger comme moi
Super video julien toujours avec un nouveau concept ! Continue
Superbe vidéo 💚👍🏻💪🏼
J’adore tes vidéo merci de nous montre tes journées
Coucou , je suis VG et te trouve trés tolerant ☺️ça fait du bien.
Bonne continuation
Salut julien franchement super cool d'avoir testé ce mode de nutrition. je kiffe bien tes vidéos mais je kiffe aussi la vue franchement magnifique allez à bientôt bon courage bon confinement.😜
fabdetection merci beaucoup 😊 bon courage aussi
Toujours aux top :-) très bonne vidéo avec ta femme
Merci ,très interessant ton approche envers l'alimentation vegan. Ton approche semble être honnête et réaliste .
Sympa comme idée, fallait oser aborder le sujet! Très intéressant comme retour! Merci à vous 2. Bonne continuation.
Merci 🙏
Vidéo cool, ouverte et bien sympa :)
J'ai beaucoup apprécié la fin de votre vidéo avec votre analyse et votre échange mutuel plutôt objectif et constructif sur le véganisme par rapport au bodybuilding .... sans jugement sur ceux qui le pratique ! Bien qu'étant moi-même pas du tout Végan .
Un beau message de tolérance qui rejoint bien les propos de la présentation !
Un gros pouce bleu
ta tolerance c est se qui nous fout dans la merde!
Salut Julien, j'ai regardé pratiquement toutes tes vidéos sur une semaine et j'aime bcp ta personnalité. Tu est humble et tes vidéos sont vraiment intéressantes. Continue comme ça et chapeau ton physique bien massif et superbe génétique ( forme de muscle )
Merci 🙏
Un des rares youtubeurs fitness muscu qui perdure dans le game sans verser dans le trash ou le sensationalisme moi aussi je suis expat depuis plus de 8 ans (en Asie) et dans la trentaine je me reconnais en pas mal de points dans ton parcours. Meme sans les competitions tes videos sont toujours un plaisir a regarder.
Merci beaucoup 😊
Au top vos videos merci pour tous ces partages!!!
Merci merci merci pour cette vidéo !!!! Jai adoré ton commentaire sur le doc de Netflix merci a toi de rétablir la vérité 👍🏾
Je ne suis pas culturiste mais je te suis parcequ en plus de tes connaissances, tu es un passionné agréable, très sympathique et très humble. Ton épouse est tout aussi sympathique et agréable et votre naturel sans chichi fait du bien 😉👍👍
Une fois de plus une vidéo intéressante en ces moments de confinement.... Je suis tout à fait d'accord avec ton petit mot de fin de vidéo.... Je pense que rien n' est mauvais et qu'un mix de tout ça a du bon... C'est drôle, j'ai fini de regarder le documentaire dont tu parles hier 😁😁
Belle vidéo
Que tu bon sens..!!!et sans renier..le Monde du body.. merci monsieur, madame 👍
Salut je viens de tomber sur ta vidéo et je t'avoue que ton ouverture d'esprit m'a marqué.
Je suis vegan depuis 7 ans et je fais moi même de la musculation depuis 4 mois. Je suis entièrement d'accord avec toi sur le fait d'imposer un régime , moi même je n'aime pas être jugé pour le fait d'être vegan donc aucun intérêt de faire de même :)
Très bon état d'esprit par contre je te recommande quand même de limiter les produits transformés ( burger vegan , saucisses vegan...) Si jamais tu veux inclure des journées vegan , certains aliments ne sont pas complets en protéines ( ex riz ) mais certaines oui (ex pois chiches ) donc tu n'es pas obliger de faire des associations à chaque fois il suffit juste de savoir si les protéines sont completes ou non...
Je te recommanderai des chaînes comme Simmnet Nutrition si tu veux développer tes connaissances sur les sujets ou pour tes clients.
En tout cas énorme respect et belle ouverture esprit je suis content de découvrir ta chaîne :)
Bon courage pour la suite 💪
Salut vous deux, génial cette vidéo en plus on voit enfin Marjo s'investir elle semble être dans son domaine 😉. A quand la vidéo on a échangé nos rôles
Coucou julien j'ai acheté ton mixeur top ! T'utilise quelle site pour faire ton rapport calorique par aliment j'en cherche un pour marqué tout mes repas de la semaine et combien j'ai en protéine lipide etc par jours merci à vous !
Les protéines de soja dans les protéines vegan s est pas trop un problème en consommation quotidienne si on veut passer uniquement aux protéines non animales ?
merci pour cette vidéo j'ai appris plein de chose je ne connaissais pas le régime végan
Salut Julien
J'ai cherché à t'envoyer un mail pour avoir quelques informations sur tes étude à Staps mais je ne sais pas pourquoi Gmail ne trouve pas l'adresse qui tu as mis dans ta description. Est-ce là bonne ?
Sinon continue tes vidéos !
Salut Julien, merci pour tout ton contenu, je passe pas mal de temps a visionner tes videos et je te remerci pour le temps que tu passes a nous en faire partager gratuitement, continu tes videos parcequ'avec le confinement ca aide mdrrr merci a l'avance !
Bonjour je suis de la Polynésie Française donc voila j'aimerai un programme pectoraux et dos pour la sèche
Bonjour, tu trouveras ton bonheur ici : julienquaglierini.com/programmes-musculation-ebooks/
Vous faite un joli petit couplé 👫❤️
Super toutes vos videos depuis le debut !!.j ai une suggestion pour vos futurs videos, ca serai pas mal d ecouter d autres expatries Francais dans votre entourage et leurs parcours.
Merci
Belle ouverture d'esprit, MERCI ! =)
Lourd le format de tes vidéos et ta simplicité. Même après 16 ans de body tu m’en apprends énormément 😏🙏🏻
Ta Chaîne est de gde Qualité '.
C' est calme et paisible '..
Cela change des Hyper nerveux'.. Ou des énervés '.
Cela est bien filmé'.. On voyage aussi '.. Jolis plans, beaux décors'..
Cela fait voyager '.
Gd Avantage pour moi'.. Ce côté paisible, ce silence.. Sans musique de fond '.
.. 👍
Video intéressante et bien montée ! Vous êtes calmes et agréables à écouter ( très belle femme au passage Julien, je ne sais pas son nom :S ) . Merci!
Ivonig LE TOUZO merci et merci pour Marjorie 😍
Super vidéo avec un bon état d'esprit super ouvert comme d'hab! Je suis végétarien depuis 7 ans, et effectivement, c'est très compliqué pour respecter les macros. Quel est ton nom sur MFP pour suivre un peu tes recettes ?
Merci et continue comme ça 💪💪
Vidéo que intéressante, comme d’habitude ! Ça nous donne une autre vision de la nutrition dans le monde du bodybuilding. Merci pour ce partage.
Et à la prochaine avec la diète de The Rock ! 😁
Juste pour apporter mon expérience : je suis vegan depuis 8 mois et m'entraine régulièrement (mais moins que lorsque les salles étaient ouvertes), j'ai très peu perdu en masse musculaire (et je pense que le peu de perte résulte en majeur partie de la baisse de l'entrainement par manque de motivation/ fermeture des salles).
J'ai remarqué aussi que j'étais beaucoup moins fatigué pendant les entrainements (nerveusement parlant également) et de manière général je me sens mieux (niveau digestif/fatigue après les repas), moins sensible au froid etc.
Je ne dis pas que c'est "la" solution pour le bodybuilding, chacun est différent et réagit différemment. Peut être certains perdront beaucoup de masse, tandis que d'autres en prendront.
Mais c'est pareil dans tous les domaines de la vie en général. Certaines constitutions ont beaucoup de mal à prendre du muscule même en mangeant énormément de protéines animales, d'autres sont beaucoup plus endurantes. Les produits ne marchent pas sur tout le monde également.
Le mieux c'est de regarder comment vos ancêtres s'alimentaient. Et dans tous les cas, rien n'empêche de tester sérieusement une diet vegan adapté à la musculation sur plusieurs mois et de voir comment votre corps réagit.
Pour mon cas, concernant la prise de masse, je ne ressens pas de différence, je n'ai pas l'impression d'avoir perdu à cause de la diet vegan, ni d'avoir spécialement pris. Tout ceci à nuancer avec la baisse d'activité et moins sérieux qu'avant sur la diet (certaine collation qui sautent etc).
Par contre pour la sèche c'est peut être un problème. J'avoue ne pas m'être penché sur le sujet car, je ne stoque pas beaucoup et mon objectif a toujours été la prise de masse. Mais j'ai remarqué que je prenais plus de gras, oui. J'ai ajouté du cardio et ça va pour l'instant.
Mais voilà, pour effectuer une sèche c'est possible que ça soit plus compliqué. A vous de vous renseigner, mais je pense qu'il faudra inclure pas mal de cardio (plus que dans une pratique de la musculation sans diet vegan)
Par contre, je ne vois pas en quoi c'est plus un "casse tête" pour gérer sa diet et ses repas (en prise de masse) en étant vegan. Le calcule des protéines/glucides/lipide est le même.
Cordialement
PS : tu parles à un moment du lobby Vegan. C'est vrai il existe, comme il existe des lobbys dans à peu prêt tout. L'un des plus vieux étant celui de l'agroalimentation et de la viande. Juste qu'on est né dans une société où ce lobby faisait parti intégrante de la société et de nos habitudes de consommation. Pour cette raison, il nous apparait être la "vérité" ou la "normalité" en matière d'alimentation, de prise de muscle etc. Hors, c'est possible que ça ne soit pas le cas.
Je n'ai pas de réponse, aujourd'hui il est très compliqué de dénouer le vrai du faux. Derrière chaque article, chaque documentaire, chaque étude scientifique se cache des lobbys ou des groupes de personne peux scrupuleuses qui cherchent avant tout leur intérêt (souvent financier) plutôt que la recherche de la vérité.
Documentez vous dans tous les camps, tester par vous même sans a priori et faites vos conclusion sur ce qui est bon pour vous.
Restez ouvert aux avis divergeant et soyez prêt à vous remettre en question, même si c'est pas facile d'assumer qu'on s'est trompé pendant x années.
Merci pour ce que tu nous proposes comme contenu. Que ce soit muscu ou pas. Bonne continuation à vous.
Je suis végétarienne depuis 1 ans (j'ai 16 ans). Je n'ai jamais imposée mon alimentation a personne.par contre c'est fou comment on n'a essayer de me dire que mon alimentation est mauvaise et que a mon âge j'ai besoin de viande.pour leur prouver le contraire j'ai été passé une prise de sang.l'infirmière qui ma appeler pour me dire les résultats a vraiment été surprise car elle ma dit qu'il était rare que a mon âge je sois autent élevé dans le test.donc maintenant je me defend avec mes résultats😂.je voulait aussi préciser que mon grand père est boucher,ma mère est une femme qui doit beaucoup consommer de viande vue son régime pour garder ses muscles,mon père ne peut pas prendre un repas sans viande, mon fère adore le mecdo😂 puis mon copain ADORE LA VIANDE.donc oui je suis le mouton noir de ma famille😂...sinon très bonne vidéo comme d'habitude❤ bonne journée😊
L meilleur commentaire , bravo 💪🍎🌲
Salut Julien ! Bonne vidéo. Pour moi la diet méditerranéenne est la plus adaptée, c’est une alimentation à dominance végétale sans retirer le poisson, la viande...
Il faut rappeler aussi que le gorille (180kg, 7x la force de l’homme) est végétarien, donc c’est possible. Même si il n’a pas exactement le même tube digestif
Ten Gu Source ? Il y a tellement de « types » de métabolismes, même dans le genre humain, qu’on peut pas être aussi réducteur. Un gorille a peut-être naturellement un métabolisme lent, comme beaucoup d’humains l’ont. Et d’ailleurs on peut même remonter plus loin et se demander pourquoi en sont-ils venus à avoir ce type de métabolisme lent, et donc très propice à la prise de masse musculaire.
Un gorille n'est pas un humain. Le gorille n'a certainement pas les mêmes taux de myostatine que l'humain. Ce n'est pas parce que quelque chose est vrai pour une espèce que ça l'est pour une autre
Mais le gorille fait pas de musculation il a cette musculature naturelle arrêtez de comparer l’incomparable
Je kiff tes videos gro!!!!!
Bonne idée cette journée vegane, super intéressant lorsque tu pointes l’importance des glucides dans cette diète, inconvénient auquel on ne pense pas forcément. À intercaler dans une semaine de diète classique pour varier un peu et manger moins de viande pour préserver la planète et le bien être animal... Marjorie est d’avantage présente, c’est bien 🙂. Engie est vraiment très mignonne 🥰.
Envisages tu une série de vidéos orientées davantage sur les vitamines, les hormones (anabolisme/catabolisme...) ?
Gregory Bucheton ça peut être intéressant de manger Vegan une fois par semaine, ça ferait de mal à personne au contraire 😉
Pour les vitamines et hormones pourquoi oui 😉
Formidable ta vidéo
Chouette vidéo qui me donne envie de réagir de façon neutre, mais contractuelle, pour faire simple.
J'ai eu cette discussion avec un Végan qui me reprochait de manger de la viande.
Alors j'ai tenté le mode Véga pendant 1 an.
J'ai eu des soucis suite à des carence, soucis qui se sont résolu en revenant en arrière.
En plus, pas de chance, je suis du groupe sanguin AB, le plus récent!
Alors je pose deux questions. Et à la fin, je donnerai mon avis sur les Végans, afin que les réponses soient intelligentes.
Toutes simples.
Je rajouterai une question pour les groupes sanguins O à la fin, et c'est là que les retours pourraient êtres intéressants.
Mais bien entendu, étant un fervant militant contre la souffrance animale ( je ne mange que des oeufs et de la viande de poulet issue d'animaux élevés en liberté avec un respect pour leur bien être, ce qui a un prix élevé, et donc ma consommation est modérée ).
Et je mange du poisson seulement si je sais d'où il vient.
La première question, c'est qu'il n'existe aucun animal qui ne mange pas de protéines animales.
Même la vache, le lapin, qui, en mangeant de l'herbe avalent de façon involontaire des insectes.
Ainsi, une vache va avaler entre 100 gr et 1 Kg d'insectes par jour;
Elle a donc ses apports de B12, collagène CoQ10, et autre.
Un panda qui mange du bambou ou un koala qui mange de l'eucalyptus tous les deux avalent de façon plus ou moins volontaires des aliments d'insectes ou d'animaux.
Et parfois ils vont volontairement consommer du vivant.
Il faut savoir que pour la B12, le stock chez une personne en bonne santé avec une bonne hygiène de vie et alimentaire, c'est 2 ans en moyenne.
N'oublions pas qu'il y a peu, on a découvert et prouvé que même le chimpanzé mangeait parfois des animaux, et même les petits de leurs tribus.
Ca a détruit les arguments des végans qui s'en servaient à un moment.
Pourquoi serions-nos différents?
A fortiori puisque notre vie moderne change nos corps et pas dans le bon sens.
Ainsi, on ne fabrique plus de vitamine C, mais même la B12, la K2, le Collagène, le CoQ10, on les fabrique de moins en moins en quantités utiles.
On pourrait aussi parler des oméga 3, de la vitamine A, le fer, le zinc, sous leur forme la plus assimilable, je le précise.
En effet, si on prend la vitamine A, la forme bétacarotène que l'on trouve dans les légumes est moins assimilable de par sa composition, et c'est pire si l'on se réfère aux groupes sanguins.
Idem pour les oméga 3, etc...
L'autre question que je pose.
Qu'est-ce qui est mieux? Tuer le cerf que l'on va manger, ou détruire tout son habitat pour planter du soja pour les végans, soja qui est hautement toxique pour le corps humain et donc on va rapidement entendre parler?
Honnêtement, je ne sais pas quoi penser, si ce n'est que pour moi, et cela n'engage que moi, le chasseur a les couilles de tuer le cerf qu'il va manger, en espérant qu'il ne jette rien et qu'il ne le fasse pas souffrir.
A l'inverse de ceux qui détruisent tout l'habitat des animaux pour planter du blé, du soja, des aliments toxiques et à indice glycémique élevé et qui se déchargent de cette responsabilité de vie.
J'aurais même envie de dire que celui qui mange de la viande, devrait être capable de tuer sa proie, afin de se rendre compte du sacrifice et de tout ce que cela comporte.
Cela limiterait les consommations à l'essentiel, la survie et non le plaisir, et cela éviterait à beaucoup de jeter la moitié juste parce qu'ils n'ont plu faim ou qu'ils veulent garder une place pour le dessert!
Mon avis, encore une fois, qui n'engage que moi.
Sans parler du coté des calories vides du blé moderne et de sa sur culture, au détriment des habitats des animaux.
Alors oui, gros débat. Je n'impose rien, je ne propose deux points de vue vu depuis la terre et la nature.
A chacun de trouver quelque chose qui va lui parler.
Parce que c'est ça, le plus important, finalement.
Mon avis sur les Végan?
Pendant longtemps, j'étais fâché avec eux, parce que j'ai vu deux des grands leaders Végan se régaler avec un morceau de steack absolument énorme dans un hypoppotmus. Juste au sortir d'une conférence sur le végétalisme.
Puis, j'ai tenté, comme dit, et j'ai constaté que cela m'apportait des soucis de santé importants, en plus d'observer et de rechercher qui, dans le monde animal était "Végan" ( même des limace qui mangent vos salades avalent des puces ).
Et j'ai compris.
Essayer le végétarien, avec un R, c'est une chose par laquelle il faut commencer.
Puis, pourquoi pas tenter ensuite le végétalisme.
Parce que le Végan va plus loin que l'alimentation.
Mais pour essayer le mode végétalien, il faut prendre en compte sa santé, son mode de vie, son groupe sanguin, et le lieu où l'on vit.
Si ça fonctionne pour certains, alors tant mieux, foncez et prenez-y du plaisir.
Mais ne jugez pas les autres parce que vous voulez tenter un truc dangereux.
En effet, pour aller dans l'extrême, allez dire à un inuit en "mode" représentant du mode de vie végan de ne manger que des fruits et légumes!!!
Ces même inuits qui ne consomment que de la viande parce que c'est tout ce qu'ils ont et qui font parti des records de vie en santé et de longévité 😉
Allez dire aux Massaï de ne plus consommer du lait de vache et du sang de vache frais ( ce qu'ils font sans faire souffrir l'animal ) et dites-leur que c'est bon pour leur santé!
Il me semble que la France fait historiquement parti des pays qui ont décimé des peuples entiers parce qu'ils avaient décidé qu'il fallait aller leur enseigner la religion catholique pour les éduquer!
Ces même peuples qui pourraient encore nous apprendre le vrai respect de la nature et la vraie harmonie de vivre avec la nature!
J'ai fait long, désolé et merci Julien d'avoir ouvert ce débat important, mais relisez et réfléchissez.
Ensuite testez.
Mais quoi que vous choisissez, faites-le en pleine conscience.
Manger de la viande animale? Pourquoi pas
Doit-on condamner les lions, tigres, ours, singes, et tous ces animaux qui ne sont pas végans?
Donc la totalité du règne animal?
Ou doit-on faire comme le lion, et ne manger que ce dont nous avons besoin, peut être en passant par l'apprentissage de redécouvrir nos corps et de comprendre ses besoins?
Il me semble qu'il serait plus utile de se concentrer sur les déchets que nous créons, puisque nous sommes la seule espèce au monde à avoir créé les déchets.
Ca n'existe pas dans la nature.
Je pense qu'on rendrait un bien plus grand service à notre planète en se concentrant sur nos déchets que de savoir si on doit être végétalien ou pas.
Et on sauverai beaucoup plus d'êtres vivants, animaux compris, en plus de penser à notre planète qui nous fourni nourriture, oxygène, eau, superbes paysages, au lieu de lui jeter à la tête nos déchets un peu partout en guise de remerciement.
Ca au moins c'est un commentaire argumenté, posant les vrais questions car quand je lis les autres chacun reste sur sa position. Entre le carnivore pur et le végan militant insupportable , il y a une juste moyenne à trouver...
Salu Jul, tu fais plus les jambes en confinement ?
Si biensur, j'ai fait une vidéo sur ça justement : th-cam.com/video/_xBZFmcHeSc/w-d-xo.html
Salut Julien. J’aime beaucoup ton point de vue sur l’ouverture à essayer et ne pas juger ni imposer.jai aussi fait le petit challenge, pour essayer, m’amuser et pouvoir en discuter avec de vrais vegan.je suis revenu à la normale malgré tout car les protéines animale et laitière me manquaient. Et puis je me suis senti très bien au début les premiers temps puis quand même pas avec autant d’énergie.... mais je consomme encore pas mal de produit vegan mais ce n’est qu’une partie de mon alimentation. Merci de ce genre de vidéo et c’est s6mpa de voir cela en réalité, avec ta femme, ce n’est pas une vidéo bidon genre ‘j’ai mangé un mois vegan et jai triple mes perf....’.😉
Vidéo divertissente, merci à vous deux
Vidéo super sympa💪💪💪👌
salut !!!! ça a l'air bon mais alors faut aimer cuisiner !!!! ton épouse est belle comme un coeur !!!!
force et respect
Bonjour,
Encore une très bonne vidéo, très bien explicative, super intéressante, avec une vue d'enfer lol
Bon courage, bon confinement
Bravo pour ton éclairage sur le film "the game changers" Bien dit moi aussi il m'a fait réfléchir et puis je me suis raisonné quand même
Bjr julien et merci, repas vegan sûrement plus digeste que celui de ronnie lol . L'astuce de congeler les banannes super ça. Bon courage .vivement la prochaine vidéo
Salut mec, tu peux envoyer le lien vers l'article de tes dalles pour le sol de ton homegym stp?? Elles ont l'air assez dense et paraissent ne pas trop marquer avec le poids du banc. Si tu en as d'autres à recommander je suis preneur. Merci de ta réponse
Salut vous 2 vraiment super bien cette vidéo le petit dej ma donner faim mais vous avez raison chacun son truc en tout cas sympa de vous voir évoluer à 2 top
Très intéressant tes idées...je te souhaite bonne continuation champion
salut julien merci d'aborder le sujet, pour le petit déjeuner il ne faut pas mettre de lait ou très peu tu verras ça s'appelle une nice cream ça fait une glace c'est bien meilleur que liquide Ensuite essaye le seitan c'est a base de gluten de blé et c'est environ 30 g de port pour 100G
salut julien , merci pour cette video. pour en avoir fait l'exprience moi même étant sensible à la cause animale , je trouve que le meilleur compromis est le régime végétarien.en effet il nous permet de pouvoir consommer des oeufs (les miens viennent de mes poules) ainsi que des laitages si l'on veut . ça fait un apport de prot en plus . une assiette lentille/oeuf , c'est pas mal ;-)
Salut Julien pour les bananes préférable de congeler quand elles sont mures ou quand elles sont verte ? Car j'ai essayé vertes et elles sont devenues toutes noires ! Haha. Merci =D
5:08 Elle a fait ses devoirs hahaha 😉
6:25 Yen a un qui se fait griller la couenne 😂
11:24 😆
Bjr Julien, très intéressant mais très peu pour moi ! A l’avenir un sujet autour de compléments légaux et stéro, du style Rob, Marc Antoine Grondin... impatient de voir ta prochaine journée diététique ! Cdlt 💪🏼🇫🇷💪🏼
Completement d’accord avec vos dire Julien
Vraiment une vidéo intéressante , merci ! 👌🏼
un vidéo FAQ ce serait le top pendant ce confinement.
Après dans le saumon, il y a aussi plein d'antibios, pesticides/ogm...
Victoria Dufour sauf si tu achètes du saumon sans antibio ni Pesticides ni OGM... le plus inquiétant est le mercure car le saumon est au sommet de la chaîne alimentaire...donc à consommer avec modération...
Très bonne vidéo, merci à toi ! Etant végétarien, je pense que c'est un bon compromis car tu peux te faire une diète saine et proteinée (forcément je prends pas mal d’œufs et de whey). Ça fait 2 ans que j'ai arrêté la consommation viandes/poissons et j'ai l'impression d'être plus dessiné (comme si je faisais beaucoup moins de rétention d'eau). Ma copine est vegan, c'est claire que les repas sont bourrés de glucides et de sel, car beaucoup de vegan achètent des aliments transformés dans les magasins bio (tofus ou falafels avec saveurs et mauvaise graisses). Comme tu dis, le mieux est de trouver son équilibre par rapport à ses envies/convictions.
Bonjour est-ce que sans viande ni poisson vous digérez mieux merci a vous clement
@@clement1775 J'ai jamais vraiment eu de problèmes de digestion mais depuis que je suis végétarien je me sens moins "lourd" (niveau estomac et digestion)
Oui, en effet, je ne suis pas vegan pour ma santé mais pour les animaux. J'ai hiérarchisé mes priorités et accepter de ralentir ma progression physique au profit des autres êtres vivants :)
aucune raison que ta progression physique soit ralentie par une alimentation végétale, il faut te documenter, cf Dr BERG ET DR FUHRMAN aux USA et DR JEROME PELLET en France!
Je mange végétalien depuis 10 ANS et ma masse musculaire n'en a pas pâti, au contraire.
@@garance5385 merci!
@@victoriadufour529 Avec plaisir!
Le tempeh c'est le must de la protein végé avec la spiruline et le seitan
Hello ! Je suis méga fan de ton chien, elle est tellement cute, si jamais tu dois t'en séparer un jour, tu sais qui appeler haha Sinon, très sympa ta vidéo, comme toujours ! ;)
Gaming Room ah ah merci mais aucune chance que je m’en sépare un jour c’est comme mon gosse 😅
Un yaourt avec lait de vache n'est pas protéiné non plus?
Bonne continuation mon reuf 🙏
Vous êtes géniaux 😇
2 min de vidéo et j'ai déjà le smile 😅
Toujours un plaisir de regarder tes vidéos Julien 👍
J'avais testé les prot de pois que je prenais dans des shakers de soupe sinon c'est immangeable mais le gros problème c'était les gaz intempestifs on va dire pour rester poli 🎺
💨💨💨💨
Les protéines de poids, c est pas terrible. Je te conseille plutôt les protéines de courge, potiron, elles ont un très bon ratio et se diluent facilement et aucun problème de digestion. Le top, du point de vue nutritif, c est les protéines de chanvre mais c est absolument immangeable, même fortement diluées, t as l impression de manger de la terre. Pour ce qui est de la proportion des glucides, il suffit de les remplacer régulièrement par des pâtes à base de farine de poix chiches, lentilles, etc.
@@peterbrussels4949 Merci pour tte ces infos 👍 c'est super intéressent, je savais pas que s'était si mauvais les prot' de chanvre en plus s'est pas donné, je testerai à l'occasion les prot' de courge. Je m'etais laissé tenté par celles aux pois car elle était à 20e pour 2,5kg 24g pour 30g j'en ai bouffé 2kg quand même 😋
@@Jory31619 les protéines de pois, il y a trop cet effet pâteux désagréable. Les protéines de soja, je les apprecie mais il y a toujours cette contreverse sur les effets hormonaux, donc je n en abuse pas. Une alimentation 100 /100 peut être compatible avec un sport d endurance, mais d après mon expérience, c est très difficile à tenir au niveau force sur un sport de type musculation. J ai essayé il y a quelques années, un régime strict vegan sur 6 mois et mes performances en salle diminuaient quand même. Mais pour une perte de poids, associé à des exercices cardio, cela me semble possible. Maintenant, je suis plutôt flexitarien, je privilégie les légumes mais je mange aussi des œufs, de la viande blanche, poulet, dinde et rarement de la viande rouge. Je suis à 70 /100 légumes, et 30/100 de protéines animales, cela me semble un bon rapport, tu privilégies le végétal mais en ayant quand un peu de source animale, mais en petite quantité, tu ne risques pas de favoriser les terrains inflammatoires, etc.
Les bananes je les passe au déshydrateur ( le mien est un "Excalibur"), qu'elles soient mures ou pas (le résultat gustatif est meilleur si elles sont mures). Et j'en stocke de grandes quantités dans des sachets étanches que je range au placard.
2:20 il a même pas blaguer le chat
Super vidéo , Pour une prochaine vidéo ça serait top que tu testes la diète d’un Strongman genre Brian Show qui a une diete a 12 000 cal ou bien Thor ..
Merci pour la vidéo 👌💪
Pas de vegan de mon côté, chacun ses choix ^^, j'ai commencé à rire avec le repas express.
On y voit Marjorie essayer de prendre la banane plantains ^^ l'impression qu'elle se dit : mais il va tout manger ou quoi ? 🤣
À chaque vidéo ses un régal et toujours de bon conseil et pas mal d'informations vraiment utile. Merci encore.
💪💪💪😉
Super la vidéo Julien. Évidemment le game changers de Netflix a fait cogiter pas mal de personnes dont moi je l avoue. Mais j aime trop la viande que pour m en passer. Sans compter comme tu l as dit les carences que peut apporter le mode de vie vegan. Allez Ju la vidéo diète de the Rock please 😁💪
Au top
Le loyer est cher dans ce coin ??
A savoir que les deux animaux les plus stock (rhino et éléphant) sont vegan.
Gorille ;)
Cool la vidéo sa me motive à continuer à manger de la bonne viande et des œufs, sinon vous faites vraiment un beau couple tout les deux et je trouve que tes vidéos sont plus intéressantes quand il y a l'avis d'une femme, de la tienne en particulier.
c'est une bonne idée je vais le faire des fois dans le moi merci
Avec plaisir 😊
Hello Julien , Marjorie,
Pour ma part je suis pas fan de végan mais plutôt végétalien surtout en période de seiche.
Merci pour la vidéo.
Et bon courage sur la Floride.
à 20.00 et 23.40 Marjorie est plutôt limite😳😱...bon! On lui en veut pas, mais....
Heureusement Fabien est là et compense😄...il s'exprime en articulant trés bien, de façon posé, ses explications sont trés claires et trés bien structurées!
Petite question étrange mais... C'est quoi la marque de ton mixeur ? Il semble tellement pratique 😂
Ninja ;)
Merci ! Super abordable niveau prix en plus 👌
Jadore ta simplicité et j'aimerais pouvoir échanger avec vous sur des conseils en complément alimentaire car jen ai pris chez prozis bien sur avec ton code de réduction.
Mais je voudrais un peu de conseil merci 😍 😍 😍