2 dicas para definir e engrossar as panturrilhas | Os melhores exercícios
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ต.ค. 2021
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Gostaria de exercícios pra a afinar a cintura e diminuir as costas
N existe exercícios específicos para afinar a cintura, e mais alimentação, pois minha cintura afirmou somente com alimentação correta. Hj tenho 69 de cintura sem nunca fazer exercícios somente para a região.
Opaa, tenho uma explicação mais detalhada sobre isso aqui no meu canal do TH-cam. Digita lá: Caio Signoretti + TEMA, que você vai encontrar alguns vídeos sobre... 💪
Amo suas dicas e seus vídeos! Essa música de abertura é muito legal 👏👏👏
Não só esse vídeo mas todos me ajudam nós treinos, você é o melhor personal que já conheci
Vc é show!!! Obrigada 🙏🇧🇷
EU FAÇO BASTANTE AGACHAMENTO CAIO❤É O EXERCÍCIOS QUE MAIS GOSTO ❤AOS MEUS 70 ANOS GRAÇAS A DEUS ❤❤❤
Ótimo vídeo. 👏👏👏👏
Dicas sensacionais, linguagem simples e objetiva. Parabéns pelo conteúdo , tenho certeza que facilita a vida de muita gente. Obrigado
Perfeito Caio 👏 muito obrigada por esses vídeos!
Etaaaa Caio, " Gatão" " Técnica", é isto aí! Tem instrutor de Academia q deveria assistir suas aulas!!..👏👏👏💓❤️😍😘
Concordo plenamente contigo!👍🏾
Muito boas dicas das técnicas. Vou aplicar nos meus treinos
Top de dicas como sempre !!
Otimas dicas.gratidao
Bom dia Caio! Já assisti, me ajudou e muito e já compartilhei! Seus vídeos têm o melhor conteúdo para a prática correta do exercício, sem enrolação, sem mitos , claro e objetivo! Todos os seus conteúdos eu aplico e percebi que executei muita coisa errada por anos na academia e hoje tenho melhores resultados após o aprendizado. Gostei muito dos abdominais, melhorei bastante o visual do meu ! Parabéns!
Muitíssimo obrigada. Estou fissurada em seus vídeos.
Muito bom obrigado
Obrigada Caio ...você é sensacional.
Eu aprendi muito cm vc
Caion Signoretti, é o cara 👉😎🤗
Ótimo, obrigada
Obrigada, Caio! Suas dicas são preciosas!!
Melhor explicação que já tive...excelente
Clareou não...ofuscou, brilhou demais..vc eh top
Amei muito fiz certo obrigado
Excelente
achei ótimo!
Oi Caio!
Suas explicações são muito boas.
Contribuiu muito
EU FAÇO ASSIM A PANTURRILHA DO JEITINHO QUE VC ENSINA ❤SOU GRATA ❤
Muito boa as dicas
Sou nadador
Faço sempre alongamentos antes de nada
Sou nadador do estilo de peito e a pernada a técnica é igual a pernada de sapo .
Valeu
Hoje tenho treino de membros inferiores e já vou aproveitar essa dica e também outras do canal para fazer certinho.
Também é importante fazer força no dedão
Mm mmuoto obrigada.
Bom dia!✨🙌
Cleuza dos santos Aoki. Toledo-MG. Gratidão 🙏
Muito bom video vou comecar a faser essas técnicas nao consigo pegar muito peso em panturilhas principalmente q eu queria faser serie de altas ate fadigar kkkk maximo 10 em cada lado
Ótimo
Você foi o único que ensina a fazer um afundo de verdade.
Faz o treino completo para quem faz exercícios em casa de panturrilha 😏🙏
Boa noite Caio, eu gostaria de um vídeo para impulsao ( pular mais alto ) para o volei
Muito legal Caio ótima dica, mas para quem treina em casa como desenvolver as panturrilhas?
Parabens CAIO,na academia,mas em casa tem algum metodo.abraços
Master Caio.. obrigado!!!!
OLA BOM DIA EU SOU O ADAILTON EU TREINO ABIDOMINAL MAIS NÃO ESTOU CONSEGUINDO QUEBRA MINHA BARRIGA
Obrigado ❤
Ótimo conteúdo!
Beleza Caio. Muito útil. Obrigadaaaaaa
Preciso muito disso kkkk
Eu não tinha dificuldade, só tinha falta de vergonha na cara e não treinava a panturrilha direito. Hj eu treino direitinho e vejo resultado
Bom dia Caio!
showww 👏👏👏
Ótimos exercícios! Gostei muito.
Panturilha grande é o q deixa a perna mais bonita.
Caio vc como sempre ajudando muito,muito amo assistir seus vídeos obrigado!!!🙏🙏👏👏👏
top de mais boa dica 😍😍
Ótimas DICAS!!
Aula sensacional, aprendizado puro. Show
Bom dia Caio! Mais dicas de ouro, obrigada. Parabéns, vc é nota 1000 🥰😘.
Obrigada Caio, nota 100! Como sempre!
Obrigada prof.Caio.
Parabéns 👏👏👏👏
Top
Amei as dicas💕
Bom dia caio 👏
Muito bom !
Excelente profissional!
Aula monstro de teoria e prática na excelência. Muito obrigada pelos ótimos vídeos.
Professor Caio excelente suas explicações, faço exercícios em casa e você tem me ajudado bastante.
Suas dicas faz muita diferença, principalmente quando a pessoa faz os exercícios sozinho, pós na academia ninguém te ajuda! Por causa disso e que uma amiga fraturou a coluna, por falta de acompanhamento correto! Parabéns pra vc!!😊😊
Fraturou a coluna?...😱😱....
@@Paula708 isso mesmo! A academia e excelente, mas quando vc tem acompanhamento ou sabe o que tá fazendo e como tá fazendo! E por isso que assisto os vídeos do Caio, pra saber corretamente o que fazer e como fazer!😁
Adorei a aula. Excelente. Gratidão pelo conteúdo.
Parabéns Caio e obrigada pelas ajuda que vem trazendo aqui . Amooo
Vc como sempre contribuindo com suas excelentes explicações... parabéns
Obrigada professor nota mil!!!! Deus te abençoe querido
Bom dia Caio excelente dicas, parabéns pelo trabalho desenvolvido você é 1000...
Gostaria de saber como fazer para meus braços ficar mais definido
Boa!!!!💪🤗
Muito bom!!
Agora sim vou fazer exercícios para panturrilha de verdade.
Oi, Caio, tudo bem?
Parabéns pelas aulas!
Rompi 100% dos ligamentos frontal e lateral do tornozelo direito, que levou à piora da condromalácia patelar.
Existe exercício que eu possa fazer para a panturrilha, mesmo com minhas limitações físicas?
Valeu!
Sucesso🙌🌟🌟🌟
Caio por favor, fale sobre o treino ONDULATÓRIO e suas versões! Obrigada
Caio é a cara do punho de ferro kkkk
Bom Dia !!!!! Minhas pantorrilhas são grandes, na verdade não faço exercícios específicos pra elas eu acho que os agachamento , afundo ajuda eu tô errada Caion???
Me responde tá obg
Quem tem tendinopatia patelar pode fazer esse exercicio de mobilidade?
Faço duas vezes na semana pernas uma vez braços e ombros. É suficiente? E nos outros dias caminhada e dez min de corrida. Estou há mais de seis meses e acho os resultados poucos. Tenho 51 anos. Se eu praticar TRÍCEPS todos os dias eu conseguirei enrijecer o músculo do tchauzinho?
Atenção Brasil 🌹 vc é excelente!
E quem faz exercício em casa? Posso colocar caneleiras?
Sempre gosto das informações
💎
Por gentileza.
Eu faço panturrilha com a carga dê 25 kilos e na máquina sentada eu faço com a carga dê 20kilos
E pra diminuir a panturrilha tem que fazer mais?
Eu tenho dificuldade
Qu legal
Valeu demais! Obrigada pelas dicas!
Então esse negócio de pezinho pra dentro (ou pra fora) pra trabalhar diferentes porções dos músculos da panturrilha é papo furado? Como vc não falou nada sobre isso, já estou presumindo que é 🤣
Vendo os seus vídeos percebo que preciso investir em sessões de alongamento e melhora de mobilidade 🤔
Olá
E pra diminuir a panturrilha tem como?🤔😘
Queria muito saber em qnto tempo começamos a ver os resultados do treino na academia. Comecei há 2 meses e ainda ñ notei grandes diferenças
👍👏👏👏👏👏
Quantos séries e dias são suficientes para conseguir os objetivos? TRÍCEPS, parte de dentro da coxa , enlarguecer quadril( arredondar). Tenho quadris tipo cuscuzeira.kkkk
Opaa! Olha só, dos dias 9 a 15 de Maio, vai rolar a semana RASGUE O SEU TREINO, 100% online e gratuita, durante essa semana o Caio passará várias dicas que vão te ajudar a ter 1 ANO de resultados em apenas 3 MESES de treino, seja treinando em casa ou na academia.
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treinocaion.com.br/1em3
Pra fazer em casa se n tiver nenhum aparelho pra fazer panturilha n tem problema precisa de algum aparelho pra fazer panturilha me fala porfavor
O primeiro exercício, pega um cabo de vassoura e faz! O segundo, só fazer numa calçada (eu faço assim). Só faz!
@@francielleduca vc e personal por acaso
@@francielleduca obf por responder
Não sou personal, mas eu aprendi com pessoas da área. E tô aqui repassando o que aprendi pra você, pois vi que está com um pouco de dificuldade. Você pega se quiser! Abraço!
@@francielleduca Eu só perguntei n foi nenhuma ofensa obg minha querida
👏👏👏💪
👍
Muito
Q professsor gato. Não da nem pra prestar atenção no exercício. Misericórdia!