나를 사랑하는 방법 1.먹고 싶은 것 내가 사주기 2.가고 싶은 곳에 내가 데려가주기 3.외부에서 받는 스트레스가 있을때 그 장소에서 최대한 빨리 벗어나기 4.나와의 약속을 지켜 내 자존감 높여주기 5.책을 읽으며 다른 세계를 경험하기 40대워킹맘입니다. 답정남 남편과.후각이 극 예민한 사춘기 중2 딸.이 있는 환경에서 존버 중입니다...
'나를 사랑하는 방법' 1. 무슨 일이 있어도 나를 비난하거나 혐오하지 않기. 죽을때까지 나와 함께하는건 내 자신이기 때문. 2. 나에게 부정적인 감정을 느끼게하는 뉴스, 인터넷, 사람 등을 단호하게 차단하기. 강철 차단막으로 가려버리는 상상. 3. 조용한 환경에서 내 마음의 소리를 들어주기. 남들이 정한 기준이 아니라 내가 진짜로 원하는 것에 유심히 귀 기울여보기. 4. 내가 좋아하는 책 읽기. 책을 통해 배운다는 느낌, 그로인해 내 스스로 발전하고 있다는 긍정의 기운을 만끽.
나를 사랑하는 방법, 간단한 일이지만 저에겐 조금 어려운 일이 있어요. 그건 바로 ‘개운하게 씻기’입니다. 씻으면 모든 신경들이 리프레쉬 되는 느낌이 있으면서 몸이나 마음가짐이나 하루 활동할 힘이 생기는데 씻기까지가 마음먹기 어렵답니다. 삶의 가장 기본이 되는 의식주가 잘 되는것, 잘 먹고 잘 자고 하면서 신체 컨디션을 끌어올리는 것이 정신적 컨디션도 끌어올릴 수 있겠다는 생각이 많이 듭니다.
'나를 사랑하는 방법'은 명상과 운동과 건강한 음식을 먹고 자주 스스로 칭천을 해주고 읽고 싶은 책을 읽으며 힐링을 해요.저는 큰 교통사고와 몇가지 질병으로 아직도 투병생활을 하며 휴직하고 있거든요~ 수술도 7번했구요 ㅠㅠ 몸과 마음도 같이 지치니 몸은 운동 마음은 빼기명상이 필수였어요~ 요즘도 매일 한답니다~^^ 모두 응원해요 ㅎㅎ
나를 사랑하는 방법❤ 1) 내가 해냈었던 성공체험 상기 시키기, 작은 실패를 계속 반복하다보면 포기하려는 마음이 생기는데 내가 해냈었던 성공을 다시금 상기시키면 포기랄 덜하게 되고 날 다시 응원하게 되더라구요. 2) 나를 있는 그대로 받아들이기, 늘 최상의 상태를 유지할 수 없으므로 때때로 게으른 내 모습도 받아들이기. 오늘은 내가 누워있고 싶구나. 오늘은 내가 쉬고 싶구나. 이 또한 나임을 받아들이기 3) 좋아하는 것들을 소소하게 실천하기, 거창한 행복감이 아니라 평범한 하루 하루를 충만히 느끼기. 맛있는 커피를 마신다거나 한낮의 산책을 하거나 등 좋아하는 것을 하며 시간을 보내기.
나를 사랑하는 방법 저는 일하는 사이사이 저를 위해 제가 좋아하는 걸 하는 편입니다. 식당을 운영하고 있는데 장보러가기전 혼자만의 모닝커피타임도 갖고 집앞 산책길을 10분정도 걷기도 하고요 브레이크타임때는 5분이라도 폰 안보고 온전히 쉬는 시간도 갖고 영업이 끝나고 나면 무사히 마칠 수 있음에 감사하며 스스로에게 칭찬도 하고 실수가 있었다면 자책하기보다는 오늘도 하나 더 배웠다며 애써 긍정적으로 생각하려고 하는 편입니다. 특별한 것은 없지만 이렇게 하루하루 지내니 나름 나는 썩 괜찮은 사람이구나 느끼게 되고 스트레스도 별로 없고 자존감도 자신감도 어느정도 유지가 되는 것 같아요❤ 김경일교수님 책 많이 구입해어 읽었는데 이번책도 꼭 읽고 싶네요~교수님싸인된 책이면 더 좋겠습니다ㅎㅎ
1. 청소하기, 설겆이 하기, 반신욕하기 : 기분이 다운되고 우울해질때 일단 씻어요 2. 타인에게 도움이 되는 행동하기 : 삶의 의미를 느낄 수 있어요 3. 나를 사랑하고 있는지 생각해보기 : 불행하다 느껴질때 스스로 질문하면 조금 틈이 생겨요 4. 나를 용서하기 : 실수와 잘못을 돌아보고 원인을 생각해보고 나를 이해해주려고 노력해요 잘 보고 있어요 감사합니다❤
저를 사랑하는 방법에는, 슬프고 지치고 아프고 때로는 무료한 날들에 관해서 그 시간대로 겸허히 수용하면서 오늘 해야 할 일들을 하며 매일매일 내가 느낀 일상과 감정들을 기록하며 사는게 방법인거 같아요. 크게 하루를 기대하지 않고 기대하지 않은 삶 속에서 뜻밖의 행운이 찾아오면 깜짝 기뻐하기도 하구요. 그렇게 사니까 마음이 편안해지고 내 자신을 더욱더 보호하면서 사랑할 수 있는거 같아요.
세바시+김경일 교수님=배움&힐링&감사❤ 나를 사랑하는 방법이 뭐였나생각해보니 넘 단순하더라구요. 마음에 상처가 되거나 몸이 고달프거나 정신이 혼미해거나 할때 한번으로 끝내고 되도록이면 두번다시 겪지 않으려고 조심하는거. 몸과 마음의 소리에 경청하고 할 수 있는 만큼만 하는거. 내가 좋아하는거 하면서 잘했을 때 칭찬해주는거. 슬프고 속상하고 억울할 때 펑펑 울고 속풀이하는거. 이렇게 사부작사부작 하루를 보낸답니다.
김경일 교수님 팬으로서 늘 잘 보고 있습니다.^^ 의 가장 1.첫 번째는 '욕심을 줄이는 것'이라 생각합니다. 욕심으로 인해 자신을 가만히 두지 않고 평온에서 멀어지게 하기 때문입니다. 2.두 번째는 '관대함을 갖는 것'이라 생각합니다. 관대함이란 타인을 위하는 것 같지만 결국 자신을 이롭게 하려는 본능을 바탕에 두고 있기 때문입니다. 3.세 번째는 '인정'이라고 생각합니다. 타인을 인정하는 것뿐만이 아닌, 세상의 모든 상황이나 모습을 있는 그대로 받아들이고 수용한다면 결국 자기 자신도 이 세상이 인정하고 품어줄 것입니다. 김경일 교수님의 모든 행보를 응원하겠습니다. 늘 건강하세요. 몸과 마음 모두요.^^
정말 좋은 강의감사드립니다! 정말 존경해요! 저는 요즘 절 사랑하는 방법은 아침에 오늘 할일을 적고 하나씩 동그라미치면서 성취감을 느끼는 것입니다 ㅎㅎ 하루를 출근전. 출근하면서.퇴근후 이렇게 3개로 나눠서 그 시간에 맞는 할일을 스스로 판단하고 적절하게 넣습니다. 근데 이 동그라미 치는게 진짜.. 기가막히게 기분이 좋고 다음날도 하게 됩니다! 정말 저를 사랑하게 되는 소중한 방법중 하나입니다❤
명료하고 명쾌, 유쾌한 강의 감사합니다. 매번, 기꺼이, 그때 마다 작은 고민 생각들도 놓치지 않는 그런 삶, 지금 내가 하면서 지냈던 삶을 정의 내려 주셔서 감사합니다. 삶을 의미있게 살기 위해 애쓰는 나를 있는 그대로 있는 그 곳에서 안아주고 사랑하는 것. 실패를 하더라도 그 다음 성공을 위해 나를 토닥거리고 다시 시선과 마음을 다 잡는것. 내가 무엇을 좋아하고 싫어하는지 인지하고 다른 사람들에게 상처되지 않게 말할 수 있는 것. 내 감정이 소중한 만큼, 다른 사람들의 감정도 소중하다는 것을 알아 매 순간 가장 좋은 선택을 하기 위해 노력히는 것 작지만 일상에서 보고, 듣고, 먹는 것에 행복이라는 도구를 잘 사용하는 것 (지금 차안에서 아이를 기다리며 창문 열고 자연의 바람과 냄새를 느낍니다 :D) 이런 순간들의 기억이 쌓여 삶을 의미있게 살아가는 나를 사랑하는게 나를 사랑하는 방법입니다 :)) 적절한 질문들로 좋은 강의로 이끌어 주신 피디님 정말 생각할 수 있는 시간으로 내용을 알차게 답해주신 교수님 감사합니다 :))
1. 새벽 명상하기: 요즘 새벽에 1시간씩 기공명상을 하며 현존하는 법을 배우고 있습니다. 덕분인지 감정 동요가 전보다 줄었고 화가 덜 나요. 제가 실수했을 때도 판단이나 평가 전에 먼저 바라보게 돼요. 2. 감사하기: 감사한 걸, 사소한 것에서부터 찾아보고 있어요. 그리고 그걸 적어요. 기분이 좋아집니다. 꼭 적지 않더라도, 순간순간 감사함을 떠올려 느끼려고 노력합니다. 처음엔 어색했고 뭘 이런 것까지? 했는데 점차... 그냥 아들과 눈 마주치고 있는 순간도 감사해요. 그 순간 행복이 느껴지더라고요. 3. 제가 하는 일을 열심히 합니다. 열심히 하니 재미있고, 하루하루가 즐겁더라고요. 그러면서 성장하는 저 자신을 발견할 때, 그또한 행복이 되는듯 느껴져요. 결국은 나를 사랑하는 방법은 마음의 평온을 찾는 거라는 생각이 들고요, 그러한 평온함을 찾고 유지하기 위해 노력하는 중입니다. 그 안에는 나에 대한 탐구와 이해가 바탕이 되어야 하겠지요. *개인적으로 김경일 교수님의 웃음소리가 너무 재밌습니다. 하하하하핳하하. 혼자서 성대모사 하기도 해요ㅋㅋㅋㅋ 내용을 놓쳤을 때도 웃음 소리에서 딱 집중이 되면서 같이 웃게 된답니다. 큰 웃음소리에 감사드립니다.ㅋㅋㅋㅋ
저는! 저를 위해 요리를 해주는 순간이 참 좋아요! 🥦🧄🍄🧂🍽먹고 싶었던 메뉴를 생각하고, 레시피를 찾아보고, 장보러 마트에 가서 재료 리스트를 보며 싱싱한 채소와 고기를 고르고, 맛있게 먹는 순간까지 그 모든 시간들이 저를 향했다는 점이 행복합니다. 나를 위해 내가 먹고 싶어하는 맛있는 음식을 해주는 것. 그것이 제가 저를 사랑하는 방법이에요😁
50이 넘어서야 알게 된 것이 있습니다. 아둥바둥 산다고 일만 순간 버티며 그게 전부인양... 이제야 비로서 책과 동기부여로 ㅈㅓ를 채움으로서 미래의 저를 상상하면서 행복감을 느키고 있습니다. 책구매 현관에 도착 설레입니다. 변화 발전 성장하는 저를 스스로 느끼며 뿌듯 합니다. 여유도 생기고 건강도 생각하게 된 것은 책 공부 감사하기 배움의 덕인 것 같아요^^ 지금 저의 삶ㅇㅣ 참 사랑스럽습니다. 배움에 나이 없다는 말이 이해가 갑니다. 책을 읽고 행동 실천 꾸준히 노력 자신을 가치있게 만들면 된다 생각합니다.❤
[책이벤트 당첨자] 변화 성장 👏👏👏 짝짝짝! 댓글 이벤트에 당첨되셨습니다! 축하드립니다! 2023년 9월 27일까지 friends@sebasi.co.kr로 [당첨자 본인 확인이 가능한 유튜브 캡쳐 화면 / 당첨된 영상의 강연자 명 / 유튜브 닉네임 / 이름 / 휴대폰 연락처 / 배송주소]를 보내주세요. *해외거주자일 경우 당첨자에서 제외됩니다 *당첨메일 발송 시 개인정보활용에 동의한 것으로 간주하며, 확인 후 삭제 처리합니다.
교수님 넘 잘들었습니다 또 나자신을 돌아보게 되었습니다 요즘 허리디스크, 갑상선암 진단으로 멘붕이 왔지만 하루하루 숲길 산책. 내가 먹고 싶은거 찾아먹기 등나만을 위한 시간을 찾아서 보내려고합니다 그리고 스스로에거 지금까지 정말 잘해왔고 앞으로도 어떤고난에도 잘헤쳐나갈거라고 스스로에게 다짐해봅니다~~
나를 사랑하는 방법.. 나에게..휴식을 줍니다. 예전에는.. 시간을 조금 낭비했다고 생각되면..엄청 자책했는데..지금은 생각이 조금 달라졌어요., 그래..내가 지금 조금 힘드네., 조금 쉬었다 가는 거야..라고..생각하고..시간을 주니..마음의 불편함이 줄어졌고.. 나를 사랑하고.. 좋은 의미의 연민이 생겨 나를 더 소중히 여기게 되었답니다.
저희 독서모임에서 '마음의 지혜' 읽기 시작했습니다. 지적이고 품위있고 위트까지 갖춘 분과 대화하는 기분으로 읽고 있습니다. 더 나은 삶을 위해 도움이 되리라 생각합니다. 나를 사랑하는 방법은 건강한 생각을 가진 저자의 좋은 책을 읽어 좋은 생각을 섭취하는 것입니다. 지인 두 분께 선물도 해드렸습니다. 제 주변 분들이 행복해지면 저도 행복해질 가능성이 커진다 하셨지요^^
많은 어려움을 통과하고 지금도 어려움은 있지만 믿음에 삶의 촛점을 맞추게 되면서 나만을 위해 사는것보다 역지사지로 생각하며 그렇게 실천하려 하니 마음이 자꾸 순해지고 뭔가 차오르는걸 알아 갑니다 이렇게 사는게 자꾸 좋아지니까 욕심을 내려놓게 되고 따뜻한 마음이 되어 가네요
요즘 제 가방에 가지고 다니는 책이예요. 퇴근후 카페에서 책 읽다가 집에 가는 길에 유투브로 또 교수님의 말을 들으며가요. 저를 잠식하는 불투명한 생각과 감정들이 선명해짐을 느끼고 깨달음도 많이 느끼지만 난해하지도 않고 글이 편안해요.😊 부끄럽게도 몇년사이 계속 책을 읽고 싶은 욕구에 꾸준히 책을 구매함에도 끝까지 읽지못하고 있었어요. 좋아하는 취미생활도 못할만큼 정신적으로 늘 혼잡하고 산만한데 정말 오랜만에 책을 거의 다 읽어가요. 곱씹어 읽는 편이라 오래 걸리지만 아마 한번 더 정독하게 될것 같아요. 앞으로도 방송에도 계속 나와주세요. 감사드립니다!
오십 후반을 살아가다보니 사랑하는 가족, 일, 대인관계, 또는 경제력 등 , 여러가지 삶에 대한 걱정과 애정보다는 무엇보다 내자신을 사랑하는 일에 신경을 쓰게 됩니다. 건강한 삶을 위해 좋은 먹거리를 섭취하고 꾸준한 운동 습관을 유지하며, 마음의 고요와 성장을 위해 책과 자연을 가까이하며 살아갑니다. 교수님의 말씀처럼 내자신을 사랑하는 일에 '높은 기준' 을 두고 실천하며, 매사 '겸허한 수용' 에 자세로 균형있고 지혜로운 삶을 위하게 됩니다. 감사합니다.😊
제가 저를 사랑하는 방법은 괜찮을거야 하며 스스로를 기다려 주는 것 입니다 여러 자격증을 취득하다보니 난이도가 올라가게 되어 회의감을 느낄따가 있습니다 그럴 때 마다 '그럴 수 있지', '모든걸 잘할 수 없잖아?', '괜찮아' 생각하며 다시 힘을 얻곤 합니다 또 시험에 졸은 결과를 내지 못하더라도 나에게 '수고했어' 한마디면 모든 피로가 사라지더라구요 :)
김경일 교수님 책, 강의 잘 듣고 있습니다. ❤스스로를 사랑하는 방법은 많겠지만 제가 요즘 하는 방법은 직장에서 티타임하며 조용한 시간을 잠깐 가지며 조금 평온을 찾고, 긍정적인 말 많이 하고 있어요. 힘들고 짜증날 때 휴식을 가지고 내 감정을 바라보면서 긍정적인 미래를 바라면서 말로 이야기해요. 그렇게 하루를 보내면 나름 행복하게 지냈다는 느낌이 들어요😊
저는 제가 평소에 하고 싶었던 일을 혼자서 합니다. 꼭 누군가가 있어야만 할 수 있는게 아니니 혼자서 자유를 즐겨보는거죠. 예를 들면 맛집 가기, 공연 보기, 한라산 등반 등등 여러가지가 있지만 스트레스가 엄청 심했을 때 한라산 등반을 하고서 마음이 후련해졌던 기억이 있습니다 :D 함께할 사람을 찾느라 시기를 놓치지 마시고 내 마음이 끌리는대로 한번 해보세요. 응원합니다!
나를 사랑하는 방법! 스스로 무엇을 해냈다고 느끼는 게 중요한 것 같아요 목표를 세우고 성취감을 느끼면 행복해요. 저는 오늘 콘치즈를 먹겠다고 목표를 세우고 마트에서 재료들을 사는 과정이 정말 즐거웠어요. 엄마 입맛에는 콘치즈가 달다고 해서 안타깝지만 다음에 더 맛있게 만들거에요! 저는 컬러링북을 색칠하고 다이어리를 꾸미는데 즐거움을 느껴요. 그리고 소소하지만 해냈다는 달성감도 느껴져서 행복하구요. 이렇게 예쁘게 꾸밀 수 있는 내 손끝의 감각이 좋아요. 이런 게 사랑인 것 같아요! 무언가를 꾸미고 만지작거릴 때 나를 사랑하게 되는 것 같아요!
나만의 정의! 매일 반복해서 겪는 난감함인데도 성실하게 그때마다 열받고 있는 내 자신이 참 별로라 답답해서 강의도 더 열심히 듣고 그대로 실천해서 괜찮아졌다가도 다시 나아짐이 없이 열받아서 왜이럴까? 하고 있었는데 ㅠ 나만의 정의가 없어서 제자리걸음 이었다는것을 알아차리게 되었습니다 ❤ 매번!기꺼이!그때마다! 했던 투덜거림을 ㅋ 멈추고, 오늘밤엔 높은 기준과 겸허한 수용이 녹아있는 그 상황들에 대한 나만의 정의를 내려보아야 겠습니다. 한마디한마디 모두 뼈에 세기고 싶어 세번을 연달아 듣게되는 명강의를 해주신 김경일교수님과 만들어주신 세바시께 감사해요 ❤❤❤
세바시는 저에게는 스승이자 친구이자 조력자입니다. 항상 잘 보고 있습니다. 나를 사랑하는 방법은 마음이 힘들때나, 어려운 일을 해결하거나 회사에서 성과를 낼때면 수고한 나에게 평소에 좋아하는것, 하고싶은것을 적어놓은 버킷리스트를 실행하는겁니다. 세바시대학 5기 때 김경일교수님에 리더십교육으로 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다.
제가 좋아하는 김경일교수님의 책 기대하며 응모합니다^^ 저는 저를 사랑하는 방법으로 실천하고있는게 하나있는데요 아침에 출근전에 거울을보고 미소짓는연습하면서 오늘도 잘 할수 있다고 나에게 말해주기입니다! 정말 사소하지만 하루의기분을 좌우하고 그냥 잘할수있다고 느낌이생기며 자신감이 생기고 자존감이 올라갑니다!^^
다른 사람들이 말하는 것들 다른 사람들이 부러워하는것을 제가 이루면 행복해지는거라 생각하고 열심히 살아왔던 20대 시절이 있었던것 같습니다. 원했던 목적지에 도착해서 기쁜것도 잠시 저는 번아웃과 무기력이 찾아오더라구요, 더큰욕심과 욕망 목표가 생겼는데 다시 이렇게 치열하게 살아갈 자신이 없었습니다. 끝이없을것 같았거든요, 그렇게 방황을 하면서 나를 돌아보고 정말 내가 원하는것이 무엇인지 생각해볼때 김경일 교수님에 심리에 대한 관점이 중심을 잡는데 많은 도움이 된것 같습니다. 오늘 성과를 내서 나를 사랑하고 칭찬하는게 아니라 내가 잘못한점도 있고 내가 부족했던 점도있고 그걸 인정하고 수용하고 어제의 내가 잘못한것도 나고 오늘 실수했던것도 나고 내일 부족한점을 좀더 매꿔서 잘할려고 하는것도 나고 그러다 또 실패하는것도 나고 내가 나를 인정하고 기다려주고 소중하게 대해줄때 중심을 잡아간다고 느꼇습니다. 나의 중심을 잡기위해서 여러가지의 관점과 이미 경험해본 사람들의 생각이 필요한데, 마음의 지혜 책에는 살면서 고민했던 질문들이 잘 정리되어있어, 분명히 중심을 잡는데 도움이 될거라 생각합니다.
나를 사랑하는 법 작은것이라도 내가 좋아하는것이 무엇인지 찾아내기 (나에게 관심같기ㅡ좋아하는 향기 날씨 색 풍경 ) 할까말까 망설였던거에 도전해보기(평소의 나였음 안했을 만한 행동 직접해보기) 마음아팠던일 돌이킬수없는 일을 흘려가게 해보기(곱씹으며 기억 재생산하지 않기) 숫자 지우기 (나이 몸무게 키 평수 재산)ㅡ숫자에 의기소침해지지 말고 행동하기 운동하는 습관을 쌓아가는 나에게 감탄하기(그 힘든걸해내다니) 부정적생각에 사로잡힐때면 정반대의 생각들을 쭉 써보기 그래서 용기얻기 꾸준히 해나아가길 (유튜브나 인스타의 다른 사람의 대성공만을 집착하지말고 내 하루하루 작은 성공에 뿌뜻함을 느끼길 ) 내스스로를 귀여워하기 (귀여워 보이면 게임끝ㅎ )
김경일 교수님 매번 강의한 영상을 챙겨보며 실생활에 많이 도움이 되고 있습니다. 점점 나이가 들어감에 따라 관계에 대한 불안&불만족을 잠시나마 교수님을 통해 나를 되짚어 보는 시간과 상대방도 헤아릴수 있는 용기를 얻고 합니다. 늘 좋은 내용의 강의 감사합니다. 나를 사랑하는 방법 지금 있는 그대로의 모습을 이해하고 오늘의 나와 어제의 나가 다를수 있지만 그것또한 나의 모습이라고 인정할때 나를 사랑할수 있는 방법이라고 생각합니다. 사랑이 애정과 연민이 될수도 있고 집착도 될수 있지만 항상 지금의 내모습을 아껴주는것도 나를 사랑하는 방법입니다. 교수님 싸인되어있는 책 받고 싶습니다!
요즘 교수님 동영상 계속 보고 있는데 감사한 이벤트가 있네요^^ 나를 사랑하는 방법~ 요즘 저는...힘들었던 마음 아팠던 과거의 일에 얽매여 떠오르는 번뇌로 인해 몸을 망가 뜨리지 않기 위해 기도하고, 책을 들고 오전에 까페로 향합니다~ 혼자가 너무 좋아요^^ 나를 돌아보고 생각하고 치유 할 수 있는 시간을 갖을수 있어서....
나를 사랑하는 방법이라면 거울을 보고 하나씩 칭찬할 것을 찾고 있어요! 거울에 비친 나를 보면 깨끗하고 아름다운 모습으로 나에 대한 자존감이 높아가니까요. 세상 누구보다 내 자신을 이해하며 언제나 앞서가면 좋겠네요. 따뜻한 메시지로 희망과 위로를 전해준 김경일 교수님의 활약도 응원합니다^^
힘들때 마다 교수님의 강의와 책이 참 도움을 많이 받았어요 ❤👍❤👍❤👍❤👍 새 책 출판 너무 축하드립니다 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 그 동안 참 저에게 낮은점수를 주기도 했는데 저 만을 사랑하는 방법이라면 … 1선생님의 책들을 다시 읽어보며 내 안의 장점을 다시 끄집어 내보며 용기를 내보았어요 2요가등 운동을 통해서 산후우울증도 극복해보려 애를 썼답니다. 3선생님의 강의를 자주 돌려보며 반성도 해보고 자신감도 내보았어요 👍🩵👍🩵👍🩵🙊🩵🙊🩵
[책이벤트] '나를 사랑하는 방법'이라.. 지금까지 생각해본 적이 없었던 것 같습니다. 그렇지만 건강과 체력 증진을 위해 러닝도 하고, 좋은 책과 영상을 접함으로써 나를 사랑하고 있었던 것 같습니다. 교수님 웃음 덕분에 저까지 기분이 좋아지네요 😄 교수님이 직접 사인한 '마음의 지혜'를 꼭 받고 싶고, 만약 당첨되지 않아도 도서관에서 빌리거나 구매해서 꼭 읽을 생각입니다 ㅎㅎ
저만의 나를 사랑하는 방법은 김경일 교수님 신간 제목 '마음의 지혜' 처럼 약간 진부하지만 가장 중요한 '내 몸 내 마음' 돌보기에요 식습관, 수면습관을 고치면서 제 몸부터 돌보니 자연스레 마음 안도 들여다보게 되더라고요 거기에 유투브 알고리즘이 부스터 효과를 주는것 같아요ㅎㅎ 우리에게 양질의 메세지를 전해주시는 세바시, 김경일교수님 감사합니다
[책이벤트 당첨자] H doo, 👏👏👏 짝짝짝! 댓글 이벤트에 당첨되셨습니다! 축하드립니다! 2023년 9월 27일까지 friends@sebasi.co.kr로 [당첨자 본인 확인이 가능한 유튜브 캡쳐 화면 / 당첨된 영상의 강연자 명 / 유튜브 닉네임 / 이름 / 휴대폰 연락처 / 배송주소]를 보내주세요. *해외거주자일 경우 당첨자에서 제외됩니다 *당첨메일 발송 시 개인정보활용에 동의한 것으로 간주하며, 확인 후 삭제 처리합니다.
취준하면서 주변 친구들은 회사에 잘 들어가는데 저를 원하는 곳이 없다는 생각에 자존감이 낮아지는 시기에요. 한번씩 스스로가 너무 못나보이고 인생을 잘못살았다 라는 생각을 하곤 했어요. 하지만 그렇게 생각할수록 진짜 그런 모습이 될 것 같은 불안감이 들더라고요. 그래서 저는 저를 사랑해주는 방법으로 부정적인 감정이 올라올 때 인터넷 하면서 하나씩 저장했던 카페에 가거나 바깥에서 혼자만의 시간을 보내고 있어요. 취준생에게 그런 시간이 사치이지 않을까 싶다가도 기분이 환기되는 걸 느끼는 것 같아요 ㅎㅎ 강연 잘 들었습니다!!
완벽한 사람은 없다. 부족한 나도 나니까 오늘 하루 최선을 다한다면 스스로 칭찬해주자. 이렇게 주문을 외우며 거울보고 실실 웃습니다~^^ 웃다보면 터지고, 그런 제 모습보고 아이도 같이 웃고, 그런 상황들이 만들어지니 두려움도 사라지는 느낌이 듭니다. 자존감 낮아도 자신감 부족해도, 거울 보고 자신을 마주할 수 있는 약간의 자신감만 있어도 오늘을 살아갈 수 있는 원동력이 생기는 것 같아요. 만약 한없이 우울할 때면 예전에 어떻게 극복했는지도 적어봅니다. 하나하나 적다보면 그래 그때 그랬지, 그렇게 나아갔지, 이렇게 스스로를 알아가는 과정에서 마음이 차분해지더라고요. 웃고, 스스로 성찰하고, 이것이 날 사랑하는 방법입니다 제겐😊
항상 김경일 교수님의 영상을 보면서 삶을 살아가는 데 필요한 인간관계나 제 자신을 돌아보면서 부족한 부분에 있어서 조언들을 많이 활용하고 있습니다. 나를 사랑하는 방법은 어떤 상황에서든 내 마음이 다치지 않게 나를 먼저 생각하면서 다른 사람과 나를 비교하지 말고 현재의 온전한 내 모습을 돌아보면서 여러가지 경험을 통해 내가 행복할 수 있는 것들을 찾는 것입니다.
나를 사랑하는 방법 책을 통해 나만의 행복의 기준과 루틴을 가지고 있을때 나에 대한 믿음이 생긴다. 역시 나야. 나만의 멋진 기준을 설정하는 것이 행복을 찾는 과정일듯. 그렇게 나의 성실한 루틴을 가지고 믿고 생활했는데. 사춘기 아들의 방황에 의심이 들기 시작하고...아들을 다시 믿어야하는데 이렇게 힘들게 지내는 사춘기아들보니 굳건했던 기준도 자꾸 무너지려한다. 나를 다시 사랑하려면, 자아 효능감이 생기려면..이제 믿고 기다리면 되는 것일까?
더욱 깊어진 강의에 감사를 드립니다. 대학에 대한 새로운 정의를 가져야 한다는 말씀을 듣고 그에 따른 구체적인 대안들에 대해서 생각해보게 되어 뜻깊었습니다. 사회가 정말 급변하는 만큼이나 많은 분야에서 새로운 정의들을 내려 가는 일들에 대한 필요성을 좀더 깊은 인식을 갖게 되었어요. 아마 이 부분들을 충족해 나가는 행위가 저 자신을 사랑하는 행위가 되지 않을까 기대해 보게 됩니다 😊🎉❤
저의 '나를 사랑하는 방법'은, 매일 아침 일기의 마지막에 항상 어제의 나에게 감사의 메시지를 남기는 것입니다. '어제의 OO야 정말 고마워! 너 덕분에 오늘 내가 더 건강해지고 똑똑해졌어!' 라는 메시지를 적는것 만으로도 오늘 더 힘차게 하루를 보낼 수 있는 힘이 나더라구요 ^_^
[책이벤트]나를 알아보는 방법에 관한 책,명상,강의를 찾아서 보고 듣고 생각하고, 주변사람들과 생각을 나누는 모임을 갖고 있는데요, 이런 나를 더 알아차리려는 노력이 진정으로 나를 사랑하고 존중하는 방법이라고 봅니다. 김경일 교수님의 생각을 알아보고 싶네요. 이벤트 신청합니다.
저는 저를 사랑하기 위해서 매일 최대한 다양한 경험을 해보려고 노력해요! 같은 일상을 반복하기보다는 지금껏 안 해본 새로운 취미를 만들어 보기도 하고, 별로 친하지 않은 친구와 시간을 보내보기도 하고, 새로운 길로 걸어보는 등 하루하루 의미를 부여해 주려고 해요 ㅎㅎ 사소한 것들인데 생각보다 정말 큰 변화가 있더라구요 ! 저에게 많은 깨달음을 주고 세상을 또다른 시각으로 바라보게 해줘서 이게 저를 사랑하는 저만의 방법이라고 생각해요 :)
책을 꼭 받아보고싶어요 ㅠㅠ~~ 마음의 지혜 꼭 읽어보고싶어요. 이 책을 읽고 제 이름따라 살고싶습니다 ^^(제이름은 지혜입니다.) 저는 지속적으로 언어폭력을 듣고 자라나서 그런지 (뚱뚱하다, 못생겼다 등) 자기 혐오로 매우 점철된 사람이었습니다. 그래서 제가 무슨일을 할때마다 노력을 할생각보단, '나는 이런것도 못하고 능력도 없어' 라고 생각하면서 저를 항상 비하하고 저 자신을 사랑 하지 않고 그저 즐겁지 않은 인생을 살았습니다. 그런데 어느날 제가 자기혐오로 업무스트레스도 잘 해소하지 못하고 마음의 병이 몸의 병으로까지 번지게 되었습니다. 제가 크게 아프게 되어 병상에 누워있는데 , 옆에 환자들이 돌아가시거나 큰 병에 걸리셔서 고통에 계신분들을 보게되면서 제 삶에 대해서 문득 다시 생각하게 되었습니다. 그 경험이 있고나서 심리상담센터도 가고 김경일 교수님과 , 다른 교수님들의 책과 강의를 듣고 나를 사랑하는 방법의 몇가지를 구축하게 되었는데 이 영상과 매우 부합해서 놀랐습니다^^! 1. 나만의 철학과 관점을 세워서 마음 다스리기 저는 감정적인 사람이므로 어떤일을 마주하여 감정 조절이 안되고, 어떤 상황에 휩쓸리는 상황이되면 자기비판을 하게 되어있는 습관이 있는데 그렇게 하지않도록 자기 철학과 관점, 근거, 정의를 세우는게 중요한것같습니다. 2. 목표를 조금 높게 세워 독하게 해내서 성장하기. 조금 독하게 할때는 조금 힘들지만 목표달성한 나 자신을 보며 자부심을 느끼면 나를 사랑하는 마음이 더 커져요. 3. 남에게 친절하듯 나 자신에게 친절하기. 잘하면 잘했다고 칭찬해주기. 내 능력을 보는 눈은 지극히 주관적이고 부정적으로 바라보게 되므로 일기를 써서 객관화해보고 이정도면 잘했다 ! 나 이만큼이나 했네? 하며 나를 칭찬해주면 좋습니다. 4. 매번 기꺼이 그때마다 나한테 솔직해지기. 가끔 제가 생기는 고민들에 대해서 회피하고 쉬운쪽으로 가고 나를 속이고 나에게 솔직하지않고 덮어버리면 결국 잠깐의 쾌락을 위해 할일을 미뤄두고 결국 자기 혐오로 가더라구요. 만약 다이어트를 하거나 쇼핑을 안해야지 하지만 무너지기 쉬운데 합리화로 나 자신한테 변명하면서 그때 걍 외면해버리는데 무너진 나 자신을 결국 마주하게 되면 자기 혐오로 가더라구요. 그래서 저에게 솔직해지고 매번 기꺼이 그때마다 마주하는 고민을 피하지말고 내 내공으로 다지기로 다짐했습니다.
김경일 고수님의 너무 유익한 말씀 잘 들었습니다. 저는 나를 사랑하는 방법으로 몸과 마음을 돌보려고 노력하는데요. 시간을 내어서 운동도 하고 몸에 좋은 음식도 먹고 마음을 위해서는 이렇게 좋은 강의도 듣고 성찰하며 실천할 것들을 찾아봅니다. 체력에 어떤 상태냐에따라 자극을 더 받을수도 덜받을수도 있다는 말씀에 정말 공감했습니다. 책도 꼭 읽어보고 싶네요😊
😂😂😂 마지막에 예상치 못한 구범준피디님 조크에 한참을 웃었네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👍🏻 정말 반복해서보면 더 유익할듯요! ‘나를 사랑하는 방법’ 으로는 매일 일상속에서 작게나마 내가 좋아하는 것들을 실행에 옮기기. 예를 들어 산책, 독서, 운동등을 하며 실천한 내 자신을 칭찬하고 만족해하며 감사하는 마음을 내고 있어요. 마음이 힘들거나 내자신이 마음에 들지 않는 날에는 일기를 적으면 한결 좋아져요. 그리고 김경일교수님 영상을 찾아보면서 위로를 받기도해요. 좋은 영상 감사합니다😊
열심히 살고 있는데 왜 아무것도 나아지지 않을까 이 말에 와 닿네요 요즘 가장 많이 하는 생각이 나아지려고 노력하는데 좋아지지 않는 현실에 많이 지치고 힘이 드네요 좋아지기 위해 나름의 노력들이 결과적으로 보여지지 않아 많이 답답했네요 언제 들어도 마음에 위로와 힘을 얻게 되는 김경일교수님 강연은 잘 듣고 있어요 오늘도 좋은 말씀 잘 듣고 갑니다 ^^
1. 감사일기 쓰기. 하루를 되돌아보며 사소한 일에도 감사함을 느낄 수 있습니다. 더불어 오늘을 기록함으로써 나를 사랑하고 아껴줄 수 있습니다. 2. 운동하고 건강한 음식먹기. 사랑하는 나를 위해 건강한 음식을 만들어먹고 꾸준히 운동하면 기분도 좋고 몸에도 좋고 좋은 생각으로도 이어질 수 있습니다. 3. 세바시와 같은 좋은 강연을 듣는다. 좋은 강연으로 좋은 생각, 좋은 성찰을 할 수 있기에 나를 사랑하는 방법이 됩니다.
나를 사랑하는 방법 참..고민을 많이 했어요 실천할수있고 쉽게 할수있는방법이 뭐가 있을까.. 억지로 생각하려니 답을 못찾았어요..그러다 어느날 책을읽다 생각났습니다~ 주변사람들 가족들이 좋아하는거 싫어하는것들은 다 알면서 정작 그들에게 맞춰서 사는 나는 뭘 좋아하고 싫어하는지 모르더라구요 그때부터 내가 좋아하는거 싫어하는거 생각날때마다 노트에 적어요 나를 알아갈수 있고 노트에 적은 글들이 많아질수록 관심갖게되고 나를더 사랑하게 되어가는 중이에요😊
![꼬인 인간관계를 손쉽게 풀고 싶다면? 올해가 가기 전 해결하세요! | 심리학자 김경일 X 김태훈 교수 #삶 #힐링 #심리 [김경일의 지혜의 밤 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/KU9FnOg4SbU/mqdefault.jpg)
![꼬인 인간관계를 손쉽게 풀고 싶다면? 올해가 가기 전 해결하세요! | 심리학자 김경일 X 김태훈 교수 #삶 #힐링 #심리 [김경일의 지혜의 밤 9화 FULL]](/img/tr.png)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 88 | คู่เอก "ป้อมเพชร vs อัสลามจอน"](http://i.ytimg.com/vi/1ZqTVVbMgbo/mqdefault.jpg)
![[삶 멈춰 서서 바라보다] 꿈과 목표의 심리학 - 김경일 교수](/img/n.gif)
나를 사랑하는 방법
1.먹고 싶은 것 내가 사주기
2.가고 싶은 곳에 내가 데려가주기
3.외부에서 받는 스트레스가 있을때 그 장소에서 최대한 빨리 벗어나기
4.나와의 약속을 지켜 내 자존감 높여주기
5.책을 읽으며 다른 세계를 경험하기
40대워킹맘입니다.
답정남 남편과.후각이 극 예민한 사춘기 중2 딸.이 있는 환경에서 존버 중입니다...
ㅎㅎ 갑갑할때는 탈출이 최고고 음주도 가끔 도움이 됩니다.
저는 40대 취업준비 맘입니다
아이들 사춘기에 경력없는 내 일자리 구하기
자존감이 낮아지는 요즘이네요
잘 정리해주셔서 감사해요
나도 하고 있는 것들입니다
좋아요^^
정리 잘하셨네요
'나를 사랑하는 방법'
1. 무슨 일이 있어도 나를 비난하거나 혐오하지 않기. 죽을때까지 나와 함께하는건 내 자신이기 때문.
2. 나에게 부정적인 감정을 느끼게하는 뉴스, 인터넷, 사람 등을 단호하게 차단하기. 강철 차단막으로 가려버리는 상상.
3. 조용한 환경에서 내 마음의 소리를 들어주기. 남들이 정한 기준이 아니라 내가 진짜로 원하는 것에 유심히 귀 기울여보기.
4. 내가 좋아하는 책 읽기. 책을 통해 배운다는 느낌, 그로인해 내 스스로 발전하고 있다는 긍정의 기운을 만끽.
좋은 방법이네요
저는 나를 남이라고 생각해봐요. 내가 정말 잘못한건지, 나만의 잘못이었는지, 너무 모질게 굴고 있지는 않는지 한발자국 떨어져서 본다고 상상해요. 그러다보면 해주고 싶은 말들이 부드러워져요. 그렇게 저와 자주 화해하고 있어요.
기발한 방법이네요^^
나를 사랑하는 방법, 간단한 일이지만 저에겐 조금 어려운 일이 있어요. 그건 바로 ‘개운하게 씻기’입니다. 씻으면 모든 신경들이 리프레쉬 되는 느낌이 있으면서 몸이나 마음가짐이나 하루 활동할 힘이 생기는데 씻기까지가 마음먹기 어렵답니다. 삶의 가장 기본이 되는 의식주가 잘 되는것, 잘 먹고 잘 자고 하면서 신체 컨디션을 끌어올리는 것이 정신적 컨디션도 끌어올릴 수 있겠다는 생각이 많이 듭니다.
하루를 잘 이겨내고 버텨내고 씻어내면 참 좋겠네요. 좋은 댓글 감사합니다!
[책이벤트 당첨자] 지오스민
👏👏👏 짝짝짝! 댓글 이벤트에 당첨되셨습니다! 축하드립니다! 2023년 9월 27일까지 friends@sebasi.co.kr로 [당첨자 본인 확인이 가능한 유튜브 캡쳐 화면 / 당첨된 영상의 강연자 명 / 유튜브 닉네임 / 이름 / 휴대폰 연락처 / 배송주소]를 보내주세요. *해외거주자일 경우 당첨자에서 제외됩니다 *당첨메일 발송 시 개인정보활용에 동의한 것으로 간주하며, 확인 후 삭제 처리합니다.
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'나를 사랑하는 방법'은 명상과 운동과 건강한 음식을 먹고 자주 스스로 칭천을 해주고 읽고 싶은 책을 읽으며 힐링을 해요.저는 큰 교통사고와 몇가지 질병으로 아직도 투병생활을 하며 휴직하고 있거든요~ 수술도 7번했구요 ㅠㅠ 몸과 마음도 같이 지치니 몸은 운동 마음은 빼기명상이 필수였어요~ 요즘도 매일 한답니다~^^ 모두 응원해요 ㅎㅎ
나를 사랑하는 방법❤
1) 내가 해냈었던 성공체험 상기 시키기, 작은 실패를 계속 반복하다보면 포기하려는 마음이 생기는데 내가 해냈었던 성공을 다시금 상기시키면 포기랄 덜하게 되고 날 다시 응원하게 되더라구요.
2) 나를 있는 그대로 받아들이기, 늘 최상의 상태를 유지할 수 없으므로 때때로 게으른 내 모습도 받아들이기. 오늘은 내가 누워있고 싶구나. 오늘은 내가 쉬고 싶구나. 이 또한 나임을 받아들이기
3) 좋아하는 것들을 소소하게 실천하기, 거창한 행복감이 아니라 평범한 하루 하루를 충만히 느끼기. 맛있는 커피를 마신다거나 한낮의 산책을 하거나 등 좋아하는 것을 하며 시간을 보내기.
나를 사랑하는 방법
저는 일하는 사이사이 저를 위해
제가 좋아하는 걸 하는 편입니다.
식당을 운영하고 있는데 장보러가기전
혼자만의 모닝커피타임도 갖고
집앞 산책길을 10분정도 걷기도 하고요
브레이크타임때는 5분이라도 폰 안보고 온전히 쉬는 시간도 갖고
영업이 끝나고 나면 무사히 마칠 수 있음에 감사하며 스스로에게 칭찬도 하고 실수가 있었다면 자책하기보다는
오늘도 하나 더 배웠다며 애써 긍정적으로 생각하려고 하는 편입니다.
특별한 것은 없지만 이렇게 하루하루 지내니 나름 나는 썩 괜찮은 사람이구나 느끼게 되고 스트레스도 별로 없고
자존감도 자신감도 어느정도 유지가 되는 것 같아요❤
김경일교수님 책 많이 구입해어 읽었는데 이번책도 꼭 읽고 싶네요~교수님싸인된 책이면 더 좋겠습니다ㅎㅎ
행운을 빕니다
와~~ 김경일교수님이다~~^-^
우리 김교수님 썸네일이 너무 헤맑으시네요..김교수님 뇌섹남❤❤❤❤❤❤
1. 청소하기, 설겆이 하기, 반신욕하기 : 기분이 다운되고 우울해질때 일단 씻어요
2. 타인에게 도움이 되는 행동하기 : 삶의 의미를 느낄 수 있어요
3. 나를 사랑하고 있는지 생각해보기 : 불행하다 느껴질때 스스로 질문하면 조금 틈이 생겨요
4. 나를 용서하기 : 실수와 잘못을 돌아보고 원인을 생각해보고 나를 이해해주려고 노력해요
잘 보고 있어요 감사합니다❤
😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😢😮😮😢😢😢 26:14 😢 26:14 😢 26:14 😮
저를 사랑하는 방법에는, 슬프고 지치고 아프고 때로는 무료한 날들에
관해서 그 시간대로 겸허히 수용하면서 오늘 해야 할 일들을 하며 매일매일 내가 느낀 일상과 감정들을 기록하며 사는게 방법인거 같아요. 크게 하루를 기대하지 않고 기대하지 않은 삶 속에서 뜻밖의 행운이 찾아오면 깜짝 기뻐하기도 하구요.
그렇게 사니까 마음이 편안해지고 내 자신을 더욱더 보호하면서 사랑할 수 있는거 같아요.
일상과 감정들을 기록하는 것. 한번 따라해보겠습니다. 댓글 고맙습니다!
세바시+김경일 교수님=배움&힐링&감사❤
나를 사랑하는 방법이 뭐였나생각해보니 넘 단순하더라구요.
마음에 상처가 되거나
몸이 고달프거나
정신이 혼미해거나 할때
한번으로 끝내고 되도록이면 두번다시 겪지 않으려고 조심하는거.
몸과 마음의 소리에 경청하고
할 수 있는 만큼만 하는거.
내가 좋아하는거 하면서
잘했을 때 칭찬해주는거.
슬프고 속상하고 억울할 때
펑펑 울고 속풀이하는거.
이렇게 사부작사부작 하루를 보낸답니다.
김경일 교수님 팬으로서 늘 잘 보고 있습니다.^^
의 가장 1.첫 번째는 '욕심을 줄이는 것'이라 생각합니다. 욕심으로 인해 자신을 가만히 두지 않고 평온에서 멀어지게 하기 때문입니다.
2.두 번째는 '관대함을 갖는 것'이라 생각합니다. 관대함이란 타인을 위하는 것 같지만 결국 자신을 이롭게 하려는 본능을 바탕에 두고 있기 때문입니다.
3.세 번째는 '인정'이라고 생각합니다. 타인을 인정하는 것뿐만이 아닌, 세상의 모든 상황이나 모습을 있는 그대로 받아들이고 수용한다면 결국 자기 자신도 이 세상이 인정하고 품어줄 것입니다.
김경일 교수님의 모든 행보를 응원하겠습니다. 늘 건강하세요. 몸과 마음 모두요.^^
나를 사랑하는 방법
나 자신이 있는 공간을
깨끗하게 청소하면
기분이 좋아요😊
맞아요 👍
정말 좋은 강의감사드립니다! 정말 존경해요! 저는 요즘 절 사랑하는 방법은 아침에 오늘 할일을 적고 하나씩 동그라미치면서 성취감을 느끼는 것입니다 ㅎㅎ 하루를 출근전. 출근하면서.퇴근후 이렇게 3개로 나눠서 그 시간에 맞는 할일을 스스로 판단하고 적절하게 넣습니다. 근데 이 동그라미 치는게 진짜.. 기가막히게 기분이 좋고 다음날도 하게 됩니다! 정말 저를 사랑하게 되는 소중한 방법중 하나입니다❤
명료하고 명쾌, 유쾌한 강의 감사합니다.
매번, 기꺼이, 그때 마다 작은 고민 생각들도
놓치지 않는 그런 삶,
지금 내가 하면서 지냈던 삶을
정의 내려 주셔서 감사합니다.
삶을 의미있게 살기 위해
애쓰는 나를 있는 그대로 있는 그 곳에서
안아주고 사랑하는 것.
실패를 하더라도 그 다음 성공을 위해
나를 토닥거리고
다시 시선과 마음을 다 잡는것.
내가 무엇을 좋아하고 싫어하는지 인지하고
다른 사람들에게 상처되지 않게 말할 수 있는 것.
내 감정이 소중한 만큼,
다른 사람들의 감정도 소중하다는 것을 알아
매 순간 가장 좋은 선택을 하기 위해 노력히는 것
작지만 일상에서 보고, 듣고, 먹는 것에
행복이라는 도구를 잘 사용하는 것
(지금 차안에서 아이를 기다리며 창문 열고 자연의 바람과 냄새를 느낍니다 :D)
이런 순간들의 기억이 쌓여 삶을 의미있게 살아가는 나를 사랑하는게 나를 사랑하는 방법입니다 :))
적절한 질문들로 좋은 강의로 이끌어 주신 피디님
정말 생각할 수 있는 시간으로 내용을 알차게 답해주신 교수님 감사합니다 :))
자신을 좋아하게 되는 방법은 자신이 원하는 대로 살아가면 되는 것 같아요. 자신이 원하는 것을 정확하게 알려면 자기 자신을 알아야 하고, 자신을 알려면 자기를 위한 시간이 필요해요. 자신을 위한 시간을 지속적으로 가진다면 결국 자신을 좋아하게 되는 것 같아요💕
1. 새벽 명상하기: 요즘 새벽에 1시간씩 기공명상을 하며 현존하는 법을 배우고 있습니다. 덕분인지 감정 동요가 전보다 줄었고 화가 덜 나요. 제가 실수했을 때도 판단이나 평가 전에 먼저 바라보게 돼요.
2. 감사하기: 감사한 걸, 사소한 것에서부터 찾아보고 있어요. 그리고 그걸 적어요. 기분이 좋아집니다. 꼭 적지 않더라도, 순간순간 감사함을 떠올려 느끼려고 노력합니다. 처음엔 어색했고 뭘 이런 것까지? 했는데 점차... 그냥 아들과 눈 마주치고 있는 순간도 감사해요. 그 순간 행복이 느껴지더라고요.
3. 제가 하는 일을 열심히 합니다. 열심히 하니 재미있고, 하루하루가 즐겁더라고요. 그러면서 성장하는 저 자신을 발견할 때, 그또한 행복이 되는듯 느껴져요.
결국은 나를 사랑하는 방법은 마음의 평온을 찾는 거라는 생각이 들고요, 그러한 평온함을 찾고 유지하기 위해 노력하는 중입니다. 그 안에는 나에 대한 탐구와 이해가 바탕이 되어야 하겠지요.
*개인적으로 김경일 교수님의 웃음소리가 너무 재밌습니다. 하하하하핳하하. 혼자서 성대모사 하기도 해요ㅋㅋㅋㅋ 내용을 놓쳤을 때도 웃음 소리에서 딱 집중이 되면서 같이 웃게 된답니다. 큰 웃음소리에 감사드립니다.ㅋㅋㅋㅋ
[책이벤트 당첨자] 김주원
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저는 "~~ 하지않아도 괜찮아" 하고 스스로를 칭찬해줍니다. 그러고나면 왠지모르게 자신감이 조금 생기더라구요❤
스스로를 칭찬하며 자신감을 키우는 것 참 좋습니다! 댓글 고맙습니다!
웃을때 눈가 주름이 많이 잡히지만
주름잡혀도 주름신경쓰지않고 활짝 웃을수 있는 자연스러운 내모습을 사랑합니다
주름 잡혀도 활짝 웃을 수 있는 모습. 좋은 댓글 감사합니다!
나를 사랑하는 방법..
건강한 삶이 이어질때 행복할수
있다고 생각됩니다. 건강을 위해
좋아하는 운동을 하고 자연을 찾고
그렇게 저 자신을 사랑합니다^^
좋은 방법이네요
저는! 저를 위해 요리를 해주는 순간이 참 좋아요! 🥦🧄🍄🧂🍽먹고 싶었던 메뉴를 생각하고, 레시피를 찾아보고, 장보러 마트에 가서 재료 리스트를 보며 싱싱한 채소와 고기를 고르고, 맛있게 먹는 순간까지 그 모든 시간들이 저를 향했다는 점이 행복합니다. 나를 위해 내가 먹고 싶어하는 맛있는 음식을 해주는 것. 그것이 제가 저를 사랑하는 방법이에요😁
50이 넘어서야 알게 된 것이 있습니다. 아둥바둥 산다고 일만
순간 버티며 그게 전부인양...
이제야 비로서 책과 동기부여로
ㅈㅓ를 채움으로서 미래의 저를 상상하면서 행복감을 느키고 있습니다. 책구매 현관에 도착 설레입니다. 변화 발전 성장하는 저를 스스로 느끼며 뿌듯 합니다. 여유도 생기고 건강도 생각하게 된 것은 책 공부 감사하기
배움의 덕인 것 같아요^^ 지금 저의 삶ㅇㅣ 참 사랑스럽습니다.
배움에 나이 없다는 말이 이해가
갑니다. 책을 읽고 행동 실천 꾸준히 노력 자신을 가치있게 만들면 된다 생각합니다.❤
책이 도착하는 거에 설레는 마음이 참 좋네요. 댓글 감사합니다!
[책이벤트 당첨자] 변화 성장
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아침에 나가기 전에 거울 속의 나에게 “오늘도 힘내자”고 말해 주고
저녁에 돌아와서 자기 전에 거울 속의
나에게 “오늘도 수고했다”고 말해 주고 하루를 마무리합니다.
일상생활 속에서 커피숍에이나 공원에서 혼자만의 시간을 갖습니다. 내가 좋아하는 음식으로 나를 대접합니다. 건강을 위해 걷기나 달립니다
혼자만의 시간, 맛있는 음식, 걷기. 쉬워보여도 쉽지 않은건데. 좋은 댓글 감사합니다!
나를 사랑❤하는 방법
운동하기
좋은 음악 듣기
먹고 싶은 음식 먹으러 가기
나만의 힐링 장소 가기
푹 자고 쉬기
교수님 넘 잘들었습니다 또 나자신을 돌아보게 되었습니다
요즘 허리디스크, 갑상선암 진단으로 멘붕이 왔지만 하루하루 숲길 산책. 내가 먹고 싶은거 찾아먹기 등나만을 위한 시간을 찾아서 보내려고합니다 그리고 스스로에거 지금까지 정말 잘해왔고 앞으로도 어떤고난에도 잘헤쳐나갈거라고 스스로에게 다짐해봅니다~~
나를 사랑하는 방법..
나에게..휴식을 줍니다.
예전에는.. 시간을 조금 낭비했다고 생각되면..엄청 자책했는데..지금은 생각이 조금 달라졌어요., 그래..내가 지금 조금 힘드네., 조금 쉬었다 가는 거야..라고..생각하고..시간을 주니..마음의 불편함이 줄어졌고.. 나를 사랑하고.. 좋은 의미의 연민이 생겨 나를 더 소중히 여기게 되었답니다.
'조금 쉬었다 가는거야' 이것도 정말 어려운 마음인듯 합니다. 댓글 고맙습니다!
교수님 강의 매번 그리고 반복적으로
들으면서 멘탈도 생기고
아주 좋아지는 느낌이예요.
편안한 강의.알아듣기 편한 강의
고맙습니다 ❤
내 자신이 나를 믿으면서 나 자신에 대한 긍정적인 생각을 많이 하면서 나 자신을 사랑하게 됩니다.
믿음과 긍정적인 생각! 이 좋네요! 댓글 감사합니다!
나를 사랑하는 방법이 무엇이 있나 돌아보게 되었네요~ 우선 누군가를 신경쓰지 않고 내 자신이 좋아하는 것을 하는 것 인데요.산책하기, 좋아하는 책읽기, 평소 갖고 싶었던 물건을 사는 일인 것 같아요.내가 소소하게 행복해 지는 일들이랑 겹치는 것 같네요.
[책이벤트 당첨자] 지오스민, 산달팽이, 프람쓰, 김정순, 민정, 변화 성장, 소확행, 채티, 김주원, 강재니, H doo,
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발표는 어디서 확인하나요?
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발표는 안하시나요?
좋으래용감사합니다
나를 사랑하는 방법……
나를 사랑하지 못한 걸 깨닫고 미안한 마음으로 하나씩 나에게 하고 싶을 걸 물어서 그걸 해주려고 노력하는 거일까요 ^^ 요즘 제가 그리 살고 있습니다😅 운전하며 나에게 물어 보세요 솔지하게 답해 줄겁니다~~~
김경일교수님 좋은 말씀 감사합니다
웃음이 허탈 하시네요.
나를 사랑하는 방법
나보다 누군가를 위해 애를 썼을때 내 스스로가 행복해서 나를 더 뒤돌아보게 하고 나를 더 아끼며 사랑하는 법을 깨닫게 됩니다. 가족이든 주변인이든 늘 함께 하는게 진정한 행복인것 같습니다!
저희 독서모임에서 '마음의 지혜' 읽기 시작했습니다. 지적이고 품위있고 위트까지 갖춘 분과 대화하는 기분으로 읽고 있습니다. 더 나은 삶을 위해 도움이
되리라 생각합니다. 나를 사랑하는 방법은 건강한 생각을 가진 저자의 좋은 책을 읽어 좋은 생각을 섭취하는 것입니다. 지인 두 분께 선물도 해드렸습니다. 제 주변 분들이 행복해지면 저도 행복해질 가능성이 커진다 하셨지요^^
많은 어려움을 통과하고 지금도 어려움은 있지만 믿음에 삶의 촛점을 맞추게 되면서 나만을 위해 사는것보다 역지사지로 생각하며
그렇게 실천하려 하니
마음이 자꾸 순해지고
뭔가 차오르는걸 알아
갑니다 이렇게 사는게
자꾸 좋아지니까
욕심을 내려놓게 되고 따뜻한 마음이 되어
가네요
나만을 위해 사는 것보다, 역지사지로 생각하며 실천하기! 좋은 댓글 감사합니다!
나를 사랑하는 방법으로
저는 운동을 꾸준히 합니다
내가 건강한것이 행복의 출발점이고 곧 나를 사랑하는거라 생각하며 생활합니다
운동이 곧 건강이지 나를 사랑하는 방법! 댓글 고맙습니다!
@@sebasi15 고맙습니다
요즘 제 가방에 가지고 다니는 책이예요. 퇴근후 카페에서 책 읽다가 집에 가는 길에 유투브로 또 교수님의 말을 들으며가요. 저를 잠식하는 불투명한 생각과 감정들이 선명해짐을 느끼고 깨달음도 많이 느끼지만 난해하지도 않고 글이 편안해요.😊
부끄럽게도 몇년사이 계속 책을 읽고 싶은 욕구에 꾸준히 책을 구매함에도 끝까지 읽지못하고 있었어요. 좋아하는 취미생활도 못할만큼 정신적으로 늘 혼잡하고 산만한데 정말 오랜만에 책을 거의 다 읽어가요.
곱씹어 읽는 편이라 오래 걸리지만 아마 한번 더 정독하게 될것 같아요.
앞으로도 방송에도 계속 나와주세요.
감사드립니다!
늘~들어도 담백하고 명료해서 고맙습니다~^^
행복의 크기는 없는거 같습니다.자기만족이 곧. 행복이라~ 생각
늘 시청해주셔서 고맙습니다
간혹 무기력해지고 슬럼프에 빠지는 것이 나쁜 건 만은 아니군요~
오늘 강의 많은 도움이 되었습니다~
교수님 강의 잘 들었습니다~ 감사합니다 ^^
오십 후반을 살아가다보니
사랑하는 가족, 일, 대인관계, 또는 경제력 등 ,
여러가지 삶에 대한 걱정과 애정보다는 무엇보다 내자신을 사랑하는 일에 신경을 쓰게 됩니다.
건강한 삶을 위해
좋은 먹거리를 섭취하고
꾸준한 운동 습관을 유지하며,
마음의 고요와 성장을 위해
책과 자연을 가까이하며 살아갑니다.
교수님의 말씀처럼
내자신을 사랑하는 일에
'높은 기준' 을 두고 실천하며,
매사 '겸허한 수용' 에 자세로 균형있고 지혜로운 삶을
위하게 됩니다.
감사합니다.😊
운동습관과 책과 자연! 좋은 댓글 감사합니다!
[책이벤트 당첨자] 김정순
👏👏👏 짝짝짝! 댓글 이벤트에 당첨되셨습니다! 축하드립니다! 2023년 9월 27일까지 friends@sebasi.co.kr로 [당첨자 본인 확인이 가능한 유튜브 캡쳐 화면 / 당첨된 영상의 강연자 명 / 유튜브 닉네임 / 이름 / 휴대폰 연락처 / 배송주소]를 보내주세요. *해외거주자일 경우 당첨자에서 제외됩니다 *당첨메일 발송 시 개인정보활용에 동의한 것으로 간주하며, 확인 후 삭제 처리합니다.
진심으로 감사드리며
늘 '세바시 강연' 의 원대한 발전과 선한 영향력을 응원하며
격려를 드립니다 ❤😊
우와!! 지금 제게 꼭 필요한 강연 감사히 잘 들었습니다^^ 저만의 정의를 내리기 위해 매번, 기꺼이, 그때마다 고민하겠습니다!
저를 사랑하기 위해 성장하려고 노력중입니다. 책을 읽고 짧게나마 기록을 남기고, 건강을 위해 운동하고 건강한 음식을 먹으려고 해요^^
❤❤❤😊😊😊❤😊❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
제가 저를 사랑하는 방법은 괜찮을거야 하며 스스로를 기다려 주는 것 입니다 여러 자격증을 취득하다보니 난이도가 올라가게 되어 회의감을 느낄따가 있습니다 그럴 때 마다 '그럴 수 있지', '모든걸 잘할 수 없잖아?', '괜찮아' 생각하며 다시 힘을 얻곤 합니다 또 시험에 졸은 결과를 내지 못하더라도 나에게 '수고했어' 한마디면 모든 피로가 사라지더라구요 :)
스스로 기다려주는게 정말 어렵던데요. 모든 피로가 사라지게 만드는 말들. 한번 시도해봐야겠습니다. 댓글 감사합니다!
높은 기준과 겸허한 수용! 정말 좋은 말씀입니다. 매번 기꺼이 그때마다 나만의 정의를 하겠습니다. 😊
저는 제 자식에게 자주 말해줍니다.
" 명희야~ 난 네가 참 좋다~ "라고요.
거울을 보면서도 제 자신에게 웃어주고 예쁘다라고 말해줘요.
자녀에게 말해주는 것도 좋은 방법이네요! 좋은 댓글 감사합니다!
김경일 교수님 책, 강의 잘 듣고 있습니다. ❤스스로를 사랑하는 방법은 많겠지만 제가 요즘 하는 방법은 직장에서 티타임하며 조용한 시간을 잠깐 가지며 조금 평온을 찾고, 긍정적인 말 많이 하고 있어요. 힘들고 짜증날 때 휴식을 가지고 내 감정을 바라보면서 긍정적인 미래를 바라면서 말로 이야기해요. 그렇게 하루를 보내면 나름 행복하게 지냈다는 느낌이 들어요😊
저는 제가 평소에 하고 싶었던 일을 혼자서 합니다.
꼭 누군가가 있어야만 할 수 있는게 아니니 혼자서 자유를 즐겨보는거죠.
예를 들면 맛집 가기, 공연 보기, 한라산 등반 등등 여러가지가 있지만 스트레스가 엄청 심했을 때 한라산 등반을 하고서 마음이 후련해졌던 기억이 있습니다 :D
함께할 사람을 찾느라 시기를 놓치지 마시고 내 마음이 끌리는대로 한번 해보세요. 응원합니다!
좋은 조언 감사합니다
[책이벤트 당첨자] 소확행
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내가 좋아하는 아주 사소한 일을해요. 예쁜카페가서 커피마시기, 산책하기. 김경일 교수님이 다른 영상에서 일상의 작은 행복을 찾으라고 하셔서 ㅎㅎㅎ더욱더 열심히 하고 있어요 신간 출간 축하드려요!!😊
나를 사랑하는 방법! 스스로 무엇을 해냈다고 느끼는 게 중요한 것 같아요 목표를 세우고 성취감을 느끼면 행복해요.
저는 오늘 콘치즈를 먹겠다고 목표를 세우고 마트에서 재료들을 사는 과정이 정말 즐거웠어요. 엄마 입맛에는 콘치즈가 달다고 해서 안타깝지만 다음에 더 맛있게 만들거에요!
저는 컬러링북을 색칠하고 다이어리를 꾸미는데 즐거움을 느껴요. 그리고 소소하지만 해냈다는 달성감도 느껴져서 행복하구요. 이렇게 예쁘게 꾸밀 수 있는 내 손끝의 감각이 좋아요. 이런 게 사랑인 것 같아요! 무언가를 꾸미고 만지작거릴 때 나를 사랑하게 되는 것 같아요!
나만의 정의!
매일 반복해서 겪는 난감함인데도
성실하게 그때마다 열받고 있는 내 자신이 참 별로라 답답해서 강의도 더 열심히 듣고 그대로 실천해서 괜찮아졌다가도 다시 나아짐이 없이 열받아서 왜이럴까? 하고 있었는데 ㅠ
나만의 정의가 없어서 제자리걸음 이었다는것을 알아차리게 되었습니다 ❤
매번!기꺼이!그때마다! 했던 투덜거림을 ㅋ 멈추고, 오늘밤엔 높은 기준과 겸허한 수용이 녹아있는 그 상황들에 대한 나만의 정의를 내려보아야 겠습니다.
한마디한마디 모두 뼈에 세기고 싶어 세번을 연달아 듣게되는 명강의를 해주신 김경일교수님과 만들어주신 세바시께 감사해요 ❤❤❤
투덜거림 사이에서 조금의 고민을 시작하면 되지 않을까요? 좋은 댓글 고맙습니다!
@@sebasi15 우와~~~~~~~~~~ 그생각은 못했는데 눈이 번쩍 떠지네요! 마음담긴 경청 감사해요~^^
[책이벤트 당첨자] 민정
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세바시는 저에게는 스승이자 친구이자 조력자입니다. 항상 잘 보고 있습니다. 나를 사랑하는 방법은 마음이 힘들때나, 어려운 일을 해결하거나 회사에서 성과를 낼때면 수고한 나에게 평소에 좋아하는것, 하고싶은것을 적어놓은 버킷리스트를 실행하는겁니다.
세바시대학 5기 때 김경일교수님에 리더십교육으로 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다.
제가 좋아하는 김경일교수님의 책 기대하며 응모합니다^^
저는 저를 사랑하는 방법으로
실천하고있는게 하나있는데요
아침에 출근전에 거울을보고
미소짓는연습하면서
오늘도 잘 할수
있다고 나에게 말해주기입니다!
정말 사소하지만
하루의기분을 좌우하고
그냥 잘할수있다고 느낌이생기며
자신감이 생기고
자존감이 올라갑니다!^^
행운을 빕니다
다른 사람들이 말하는 것들
다른 사람들이 부러워하는것을 제가 이루면
행복해지는거라 생각하고 열심히 살아왔던 20대 시절이 있었던것 같습니다.
원했던 목적지에 도착해서 기쁜것도 잠시
저는 번아웃과 무기력이 찾아오더라구요,
더큰욕심과 욕망 목표가 생겼는데
다시 이렇게 치열하게 살아갈 자신이 없었습니다.
끝이없을것 같았거든요,
그렇게 방황을 하면서 나를 돌아보고
정말 내가 원하는것이 무엇인지 생각해볼때
김경일 교수님에 심리에 대한 관점이
중심을 잡는데 많은 도움이 된것 같습니다.
오늘 성과를 내서 나를 사랑하고 칭찬하는게 아니라
내가 잘못한점도 있고
내가 부족했던 점도있고
그걸 인정하고 수용하고
어제의 내가 잘못한것도 나고
오늘 실수했던것도 나고
내일 부족한점을 좀더 매꿔서
잘할려고 하는것도 나고
그러다 또 실패하는것도 나고
내가 나를 인정하고 기다려주고
소중하게 대해줄때 중심을 잡아간다고
느꼇습니다.
나의 중심을 잡기위해서
여러가지의 관점과 이미 경험해본 사람들의
생각이 필요한데,
마음의 지혜 책에는 살면서 고민했던 질문들이 잘 정리되어있어,
분명히 중심을 잡는데 도움이 될거라 생각합니다.
좋은 의견 감사합니다 ㅑ
나도 사랑받을 자격있다~
나도 날 사랑할수 있다~
나도 잘살아오고있었다~
토닥토닥..안아주려합니다~
토닥토닥. 안아주는 마음이 가장 따뜻하겠어요. 댓글 고맙습니다!
나를 사랑하는 법
작은것이라도 내가 좋아하는것이 무엇인지 찾아내기 (나에게 관심같기ㅡ좋아하는 향기 날씨 색 풍경 )
할까말까 망설였던거에 도전해보기(평소의 나였음 안했을 만한 행동 직접해보기)
마음아팠던일 돌이킬수없는 일을 흘려가게 해보기(곱씹으며 기억 재생산하지 않기)
숫자 지우기 (나이 몸무게 키 평수 재산)ㅡ숫자에 의기소침해지지 말고 행동하기
운동하는 습관을 쌓아가는 나에게 감탄하기(그 힘든걸해내다니)
부정적생각에 사로잡힐때면 정반대의 생각들을 쭉 써보기 그래서 용기얻기
꾸준히 해나아가길 (유튜브나 인스타의 다른 사람의 대성공만을 집착하지말고 내 하루하루 작은 성공에 뿌뜻함을 느끼길 )
내스스로를 귀여워하기 (귀여워 보이면 게임끝ㅎ )
저는 화장실 청소를 해요 묵은때를 씻어내면 기분이 나아지고 고민을 잠시라도 잊게되더라구요😂😊
김경일 교수님 매번 강의한 영상을 챙겨보며 실생활에 많이 도움이 되고 있습니다.
점점 나이가 들어감에 따라 관계에 대한 불안&불만족을 잠시나마 교수님을 통해 나를 되짚어 보는 시간과 상대방도 헤아릴수 있는 용기를 얻고 합니다.
늘 좋은 내용의 강의 감사합니다.
나를 사랑하는 방법
지금 있는 그대로의 모습을 이해하고 오늘의 나와 어제의 나가 다를수 있지만 그것또한 나의 모습이라고 인정할때 나를 사랑할수 있는 방법이라고 생각합니다. 사랑이 애정과 연민이 될수도 있고 집착도 될수 있지만 항상 지금의 내모습을 아껴주는것도 나를 사랑하는 방법입니다.
교수님 싸인되어있는 책 받고 싶습니다!
[책이벤트 당첨자] 강재니
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요즘 교수님 동영상 계속 보고 있는데 감사한 이벤트가 있네요^^
나를 사랑하는 방법~
요즘 저는...힘들었던 마음 아팠던 과거의 일에 얽매여 떠오르는 번뇌로 인해 몸을 망가 뜨리지 않기 위해 기도하고, 책을 들고 오전에 까페로 향합니다~
혼자가 너무 좋아요^^ 나를 돌아보고 생각하고 치유 할 수 있는 시간을 갖을수 있어서....
좋은 방법을 이미 실천하고 계시네요
나를 사랑하는 방법.... 알고는 있지만 쉽지 않은 문제인거 같아요. 요즘 많은 일들을 하면서 나를 생각하는 횟수가 점점 줄고 있는데.. 앞으로는 조금이라도 시간을 내서 나에 대해 생각을 해보려고 합니다.
유튜브에서 찾고 찾아야 만날 수 있는 질 높은(?) 강의 감사합니다~^^ 잔잔하고 귀에 쏙쏙 들어오며 도움이 많이 됩니다~
교수님
마음 힐링 받고있습니다
감사합니다 2:35
나를 사랑하는 방법이라면 거울을 보고 하나씩 칭찬할 것을 찾고 있어요! 거울에 비친 나를 보면 깨끗하고 아름다운 모습으로 나에 대한 자존감이 높아가니까요. 세상 누구보다 내 자신을 이해하며 언제나 앞서가면 좋겠네요. 따뜻한 메시지로 희망과 위로를 전해준 김경일 교수님의 활약도 응원합니다^^
응원 감사합니다 ☺️
항상 편안한 목소리로 공감을 전해 주셔서 감사합니다'🌿
힘들때 마다 교수님의 강의와 책이 참 도움을 많이 받았어요
❤👍❤👍❤👍❤👍
새 책 출판 너무 축하드립니다
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
그 동안 참 저에게 낮은점수를 주기도 했는데 저 만을 사랑하는 방법이라면
…
1선생님의 책들을 다시 읽어보며 내 안의 장점을 다시 끄집어 내보며 용기를 내보았어요
2요가등 운동을 통해서 산후우울증도 극복해보려 애를 썼답니다.
3선생님의 강의를 자주 돌려보며 반성도 해보고 자신감도 내보았어요
👍🩵👍🩵👍🩵🙊🩵🙊🩵
[책이벤트]
'나를 사랑하는 방법'이라.. 지금까지 생각해본 적이 없었던 것 같습니다.
그렇지만 건강과 체력 증진을 위해 러닝도 하고, 좋은 책과 영상을 접함으로써 나를 사랑하고 있었던 것 같습니다.
교수님 웃음 덕분에 저까지 기분이 좋아지네요 😄 교수님이 직접 사인한 '마음의 지혜'를 꼭 받고 싶고, 만약 당첨되지 않아도 도서관에서 빌리거나 구매해서 꼭 읽을 생각입니다 ㅎㅎ
저만의 나를 사랑하는 방법은
김경일 교수님 신간 제목 '마음의 지혜' 처럼
약간 진부하지만 가장 중요한 '내 몸 내 마음' 돌보기에요
식습관, 수면습관을 고치면서 제 몸부터 돌보니 자연스레 마음 안도 들여다보게 되더라고요
거기에 유투브 알고리즘이 부스터 효과를 주는것 같아요ㅎㅎ 우리에게 양질의 메세지를 전해주시는 세바시, 김경일교수님 감사합니다
[책이벤트 당첨자] H doo,
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취준하면서 주변 친구들은 회사에 잘 들어가는데 저를 원하는 곳이 없다는 생각에 자존감이 낮아지는 시기에요.
한번씩 스스로가 너무 못나보이고 인생을 잘못살았다 라는 생각을 하곤 했어요.
하지만 그렇게 생각할수록 진짜 그런 모습이 될 것 같은 불안감이 들더라고요. 그래서 저는 저를 사랑해주는 방법으로 부정적인 감정이 올라올 때 인터넷 하면서 하나씩 저장했던 카페에 가거나 바깥에서 혼자만의 시간을 보내고 있어요. 취준생에게 그런 시간이 사치이지 않을까 싶다가도 기분이 환기되는 걸 느끼는 것 같아요 ㅎㅎ 강연 잘 들었습니다!!
높은 기준과 겸허한 수용
진짜 삶에 꼭 필요한 것같아요.
오늘 회사에서 선생님 강의 듣기 바로 전인데요
오늘 강의 너무 기대됩니다!!
마음의 지혜의 제목처럼 지혜로운 마음을 가진 분들의 이야기를 들려주실런지 기대됩니다!😊
좋은 시간이겠네요!
너무 좋은 시간이었어요~한시간 조금 넘는 시간이 순삭이었어요!
모든것들을 다 있는 그대로 받아들이고 타인과 비교하지 않고 나 만의 삶에 만족하면서 살아가는것 , 이것이 나만의 나를 사랑하는 방법입니다@
좋은 방법입니다
너므 멋진 시간이었네요~!! 두 분 케미 넘 좋았어요!!
완벽한 사람은 없다. 부족한 나도 나니까 오늘 하루 최선을 다한다면 스스로 칭찬해주자. 이렇게 주문을 외우며 거울보고 실실 웃습니다~^^ 웃다보면 터지고, 그런 제 모습보고 아이도 같이 웃고, 그런 상황들이 만들어지니 두려움도 사라지는 느낌이 듭니다. 자존감 낮아도 자신감 부족해도, 거울 보고 자신을 마주할 수 있는 약간의 자신감만 있어도 오늘을 살아갈 수 있는 원동력이 생기는 것 같아요. 만약 한없이 우울할 때면 예전에 어떻게 극복했는지도 적어봅니다. 하나하나 적다보면 그래 그때 그랬지, 그렇게 나아갔지, 이렇게 스스로를 알아가는 과정에서 마음이 차분해지더라고요. 웃고, 스스로 성찰하고, 이것이 날 사랑하는 방법입니다 제겐😊
주문을 외우며 웃는 것으로도 두려움이 낮아진다는 게 참 크네요. 저도 따라해보겠습니다. 댓글 고맙습니다!
[책이벤트 당첨자] 프람쓰
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김경일 교수님의
다른 책들도 읽고 포스트잍을 얼마나 붙이고 또 봤나 몰라요. 이번 책도 너무 기대됩니다
김경일 교수님 이야기 감명깊게 잘 들었습니다. 사실 어제 들었는데 메모를 못해서 또 다시 왔어요. 이렇게 편안하게 긴 시간 웃으면서 이야기 나눠주시는 것도 정말 좋네요!
어려운 심리학을 알아듣게 해주시고 스스로 생각하게 도와주시는 교수님의 강의 잘 들었습니다. 따라 실천하고 있습니다. 감사합니다.
항상 김경일 교수님의 영상을 보면서 삶을 살아가는 데 필요한 인간관계나 제 자신을 돌아보면서 부족한 부분에 있어서 조언들을 많이 활용하고 있습니다.
나를 사랑하는 방법은 어떤 상황에서든 내 마음이 다치지 않게 나를 먼저 생각하면서 다른 사람과 나를 비교하지 말고 현재의 온전한 내 모습을 돌아보면서 여러가지 경험을 통해 내가 행복할 수 있는 것들을 찾는 것입니다.
나를 사랑하는 방법
책을 통해 나만의 행복의 기준과 루틴을 가지고 있을때 나에 대한 믿음이 생긴다.
역시 나야. 나만의 멋진 기준을 설정하는 것이 행복을 찾는 과정일듯.
그렇게 나의 성실한 루틴을 가지고 믿고 생활했는데. 사춘기 아들의 방황에 의심이 들기 시작하고...아들을 다시 믿어야하는데 이렇게 힘들게 지내는 사춘기아들보니 굳건했던 기준도 자꾸 무너지려한다.
나를 다시 사랑하려면, 자아 효능감이 생기려면..이제 믿고 기다리면 되는 것일까?
믿으면 할일 다하는 거죠!
더욱 깊어진 강의에 감사를 드립니다. 대학에 대한 새로운 정의를 가져야 한다는 말씀을 듣고 그에 따른 구체적인 대안들에 대해서 생각해보게 되어 뜻깊었습니다. 사회가 정말 급변하는 만큼이나 많은 분야에서 새로운 정의들을 내려 가는 일들에 대한 필요성을 좀더 깊은 인식을 갖게 되었어요. 아마 이 부분들을 충족해 나가는 행위가 저 자신을 사랑하는 행위가 되지 않을까 기대해 보게 됩니다 😊🎉❤
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😊
마음이 힘들때는 맨발로 걷습니다. 몸이 고단하면 정신이 없어서 힘들지 않습니다. 약한 등산도 좋구요.
좋은 방법입니다
저의 '나를 사랑하는 방법'은, 매일 아침 일기의 마지막에 항상 어제의 나에게 감사의 메시지를 남기는 것입니다. '어제의 OO야 정말 고마워! 너 덕분에 오늘 내가 더 건강해지고 똑똑해졌어!' 라는 메시지를 적는것 만으로도 오늘 더 힘차게 하루를 보낼 수 있는 힘이 나더라구요 ^_^
좋은 방법 소개 감사합니다 ☺️
[책이벤트]나를 알아보는 방법에 관한 책,명상,강의를 찾아서 보고 듣고 생각하고, 주변사람들과 생각을 나누는 모임을 갖고 있는데요, 이런 나를 더 알아차리려는 노력이 진정으로 나를 사랑하고 존중하는 방법이라고 봅니다.
김경일 교수님의 생각을 알아보고 싶네요. 이벤트 신청합니다.
행운이 있기를
저는 저를 사랑하기 위해서 매일 최대한 다양한 경험을 해보려고 노력해요!
같은 일상을 반복하기보다는 지금껏 안 해본 새로운 취미를 만들어 보기도 하고, 별로 친하지 않은 친구와 시간을 보내보기도 하고, 새로운 길로 걸어보는 등 하루하루 의미를 부여해 주려고 해요 ㅎㅎ
사소한 것들인데 생각보다 정말 큰 변화가 있더라구요 ! 저에게 많은 깨달음을 주고 세상을 또다른 시각으로 바라보게 해줘서 이게 저를 사랑하는 저만의 방법이라고 생각해요 :)
좋은 방법이네요 ^^
심리학 넘 재밌어요❤
책을 꼭 받아보고싶어요 ㅠㅠ~~ 마음의 지혜 꼭 읽어보고싶어요. 이 책을 읽고 제 이름따라 살고싶습니다 ^^(제이름은 지혜입니다.)
저는 지속적으로 언어폭력을 듣고 자라나서 그런지 (뚱뚱하다, 못생겼다 등) 자기 혐오로 매우 점철된 사람이었습니다. 그래서 제가 무슨일을 할때마다 노력을 할생각보단, '나는 이런것도 못하고 능력도 없어' 라고 생각하면서 저를 항상 비하하고 저 자신을 사랑 하지 않고 그저 즐겁지 않은 인생을 살았습니다.
그런데 어느날 제가 자기혐오로 업무스트레스도 잘 해소하지 못하고 마음의 병이 몸의 병으로까지 번지게 되었습니다.
제가 크게 아프게 되어 병상에 누워있는데 , 옆에 환자들이 돌아가시거나 큰 병에 걸리셔서 고통에 계신분들을 보게되면서 제 삶에 대해서 문득 다시 생각하게 되었습니다. 그 경험이 있고나서 심리상담센터도 가고 김경일 교수님과 , 다른 교수님들의 책과 강의를 듣고 나를 사랑하는 방법의 몇가지를 구축하게 되었는데 이 영상과 매우 부합해서 놀랐습니다^^!
1. 나만의 철학과 관점을 세워서 마음 다스리기
저는 감정적인 사람이므로 어떤일을 마주하여 감정 조절이 안되고, 어떤 상황에 휩쓸리는 상황이되면 자기비판을 하게 되어있는 습관이 있는데 그렇게 하지않도록 자기 철학과 관점, 근거, 정의를 세우는게 중요한것같습니다.
2. 목표를 조금 높게 세워 독하게 해내서 성장하기.
조금 독하게 할때는 조금 힘들지만 목표달성한 나 자신을 보며 자부심을 느끼면 나를 사랑하는 마음이 더 커져요.
3. 남에게 친절하듯 나 자신에게 친절하기. 잘하면 잘했다고 칭찬해주기.
내 능력을 보는 눈은 지극히 주관적이고 부정적으로 바라보게 되므로 일기를 써서 객관화해보고 이정도면 잘했다 ! 나 이만큼이나 했네? 하며 나를 칭찬해주면 좋습니다.
4. 매번 기꺼이 그때마다 나한테 솔직해지기.
가끔 제가 생기는 고민들에 대해서 회피하고 쉬운쪽으로 가고 나를 속이고 나에게 솔직하지않고 덮어버리면 결국 잠깐의 쾌락을 위해 할일을 미뤄두고 결국 자기 혐오로 가더라구요.
만약 다이어트를 하거나 쇼핑을 안해야지 하지만 무너지기 쉬운데 합리화로 나 자신한테 변명하면서 그때 걍 외면해버리는데 무너진 나 자신을 결국 마주하게 되면 자기 혐오로 가더라구요. 그래서 저에게 솔직해지고 매번 기꺼이 그때마다 마주하는 고민을 피하지말고 내 내공으로 다지기로 다짐했습니다.
매일매일 이불킥합니다 지질이도 못났다 자책하면서ㅠㅠ어떴게 나자신을 사랑할수있나요ㅠ
오늘 이야기를 다시 한번 들으면서 자신을 사랑하는 시간을 가지실 수 있으면 좋겠습니다!
솔직하고 깊이 있는 말씀들 ....감사합니다
감사합니다.
김경일 고수님의 너무 유익한 말씀 잘 들었습니다.
저는 나를 사랑하는 방법으로 몸과 마음을 돌보려고 노력하는데요. 시간을 내어서 운동도 하고 몸에 좋은 음식도 먹고 마음을 위해서는 이렇게 좋은 강의도 듣고 성찰하며 실천할 것들을 찾아봅니다. 체력에 어떤 상태냐에따라 자극을 더 받을수도 덜받을수도 있다는 말씀에 정말 공감했습니다. 책도 꼭 읽어보고 싶네요😊
지혜를 잘알고 바르게 좋케 쓰면된다 사랑에도 지혜가 필요하고 정직에도 지혜가 필요하다 선행 사랑 법 ㅡ 새구멍 을 찾거든 임자를 찾아주라 진눈 깨비가 오면 도랑을 처라 말똥 속에도 진실은 있다 때를지어 가는새도 순서가 있다 배를 돌여라 풍파가 친다 잡소리 가 나더라도 성질을 죽여라 곡식 가마니위에 독사가 있어도 내쫏지 말아라 고목을 쳐다보며 진리를 깨달아라 헝클어진 머릿속에 잡귀가 있다 아들 딸들아 나를 사랑하라 울고 웃으며 세상이 돌아가도 올것은 온다 마음이 약해도 할것은 다한다 봄비속에 모란꽃이 시들어 져도 예쁘다 인연이 있어 만나도 뒤돌아서면 남만 못하나니 살랑살랑 부는 바람에 옷깃이 젖난이 눈물 한방울 흘려도 노하지 말라 폭풍 치는 소리에도 고요함이 있다 일곱빛 무지개 빛 속에도 먹구름이 있다 도라지 꽃이 피고나면 할미꽃이 진다 구름아 어디가니 나랑놀자
나를 사랑하는 방법..좋은 내용 잘들었습니다..
50대 인재...진짜공감입니다~
다시 시작해야하는 50대에대한 정책이나 제도가 거의 부재상태여서 50대가 너무 힘드네요ㅜㅜ
😂😂😂 마지막에 예상치 못한 구범준피디님 조크에 한참을 웃었네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👍🏻 정말 반복해서보면 더 유익할듯요!
‘나를 사랑하는 방법’ 으로는
매일 일상속에서 작게나마 내가 좋아하는 것들을 실행에 옮기기. 예를 들어 산책, 독서, 운동등을 하며 실천한 내 자신을 칭찬하고 만족해하며 감사하는 마음을 내고 있어요. 마음이 힘들거나 내자신이 마음에 들지 않는 날에는 일기를 적으면 한결 좋아져요. 그리고 김경일교수님 영상을 찾아보면서 위로를 받기도해요. 좋은 영상 감사합니다😊
열심히 살고 있는데 왜 아무것도 나아지지 않을까
이 말에 와 닿네요 요즘 가장 많이 하는 생각이 나아지려고
노력하는데 좋아지지 않는 현실에 많이 지치고 힘이 드네요
좋아지기 위해 나름의 노력들이 결과적으로 보여지지 않아 많이
답답했네요 언제 들어도 마음에 위로와 힘을 얻게 되는
김경일교수님 강연은 잘 듣고 있어요
오늘도 좋은 말씀 잘 듣고 갑니다 ^^
요즘 고민하고 있는거네요 책 연필 공책을 준비해서 도서관에가면 ~~가만히 있어봅니다.도서관에 가는게 힘들긴해요 ~~^^
도서관에만 가면 이야기가 시작되겠네요! 감사합니다!
@@sebasi15 이런 답글을 적어주시고 ~~감사합니다 낼은 아이들 등원 시켜놓고 도서관 가야겠어용 ~~^^♡
저를 위해 햇살을 받으며 걷는 시간, 예쁜 카페에서 라떼를 주문하고, 읽고 싶은 책을 읽어주고, 좋아하는 친구의 목소리를 들려주고 있다는 걸 발견하는 시간입니다.
좋은 시간일 듯
@@sebasi15 좋은 책도 읽어줄 수 있는 기회 주시면 더할나위 없을 듯요~~^^
1. 감사일기 쓰기. 하루를 되돌아보며 사소한 일에도 감사함을 느낄 수 있습니다. 더불어 오늘을 기록함으로써 나를 사랑하고 아껴줄 수 있습니다.
2. 운동하고 건강한 음식먹기. 사랑하는 나를 위해 건강한 음식을 만들어먹고 꾸준히 운동하면 기분도 좋고 몸에도 좋고 좋은 생각으로도 이어질 수 있습니다.
3. 세바시와 같은 좋은 강연을 듣는다. 좋은 강연으로 좋은 생각, 좋은 성찰을 할 수 있기에 나를 사랑하는 방법이 됩니다.
좋은 방법 소개 감사합니다 ☺️
[책이벤트 당첨자] 채티
👏👏👏 짝짝짝! 댓글 이벤트에 당첨되셨습니다! 축하드립니다! 2023년 9월 7일까지 friends@sebasi.co.kr로 [당첨자 본인 확인이 가능한 유튜브 캡쳐 화면 / 당첨된 영상의 강연자 명 / 유튜브 닉네임 / 이름 / 휴대폰 연락처 / 배송주소]를 보내주세요. *해외거주자일 경우 당첨자에서 제외됩니다 *당첨메일 발송 시 개인정보활용에 동의한 것으로 간주하며, 확인 후 삭제 처리합니다.
운동하며 들었던 영상이 너무 좋았습니다. 두번째 시청 중입니다. 자신을 사랑하는 법은 자신만의 시간을 갖느냐 여부란 생각이 들어요. 격렬한 고민의 시간이 필요해요. 김경일 교수님 인사이트 쭉쭉 받아들이고 싶어요. 그리고 감사해요 🔥🔥 책 꼭 읽어보고 싶습니다! 😊
세바시 운동하면서 들으면 좋지요
좋은 영상 감사합니다
매번.기꺼이.그때마다 /매번.기꺼이.그때마다.~~~리더는 자기가 없어도 돌아가게 하는게 리더이다~!!!언제부터인가 심리학하면 교수님을 찾게 되네요~~~*
삼천포로 빠진다 라고 하는 말은 품위 있는 말은 아닌것같은데..내 고향폄하 발언
나를 사랑하는 방법 참..고민을 많이 했어요 실천할수있고 쉽게 할수있는방법이 뭐가 있을까..
억지로 생각하려니 답을 못찾았어요..그러다 어느날 책을읽다 생각났습니다~
주변사람들 가족들이 좋아하는거 싫어하는것들은
다 알면서 정작 그들에게 맞춰서 사는 나는 뭘 좋아하고 싫어하는지 모르더라구요
그때부터 내가 좋아하는거 싫어하는거 생각날때마다
노트에 적어요
나를 알아갈수 있고 노트에 적은 글들이 많아질수록 관심갖게되고 나를더 사랑하게 되어가는 중이에요😊
노트에 적은 글이 많아진다는 말이 와닿습니다! 좋은 댓글 감사합니다!