운동선수에게 치명적인 증상? 연세공감이 도와드립니다!
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- 안녕하세요! 연세공감입니다.
여러분들 혹시 거위발이 사람에게도 있다는 거... 알고 계셨나요?
실제 거위의 발을 닮은 근육이 우리 몸에 있답니다! 그 이름은 바로 '거위발건'
거위발건은 운동선수들이 특히나 주의해야 할 정도로 중요한 부위인데요!
영상 함께 보시면서 스스로의 거위발건은 안전한지 체크해보세요!
오늘 저희 연세 공감이 "거위발건염" 증상에 대한 정보와
누구~나 쉽게 따라 하실 수 있는 자가 치료 방법에 대해 알려드리겠습니다.
#거위발건염
![ตีสิบเดย์ [FULL] | นางเอกหมอลำเงินล้าน "อุ๋งอิ๋ง เพชรบ้านแพง" & ไฮโซสาวสุดฮอต "ลิลลี่ เหงียน"](http://i.ytimg.com/vi/jPxQS_EgrJ4/mqdefault.jpg)
너무 시원하네요 감사합니다 ㅎㅎ
감사합니다.많은도움이될것같아요 열심히 해볼께요 따라해보니 도움이될것같아요
안녕하세요 조순선님 도움이 되셨다니 다행입니다
유익한 운동 감사합니다
감사합니다
감사합니다 제가 거위발 건염인거같았는데 따라해보니 통증이 많이 감소되네요
다행이네요
도움이 많이 되었습니다. 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
통증의학과는 재활운동 알려주시나요??치료와???병원 이름이 무엇인가요;;
안녕하세요 연세공감 통증의학과는 필요한 환자분들에게 재활 운동 교육을 하고 있습니다. www.gonggampain.co.kr/ 가까운 지점 방문하시면 되십니다.
@@painclinic 재활운동을 알려만 주시는건가요? 아님 병원에서 운동이 가능하게 되어있나요??대학병원 및 일반 종합병원에서 진단받은 진단명으로도 재활운동을 할수 있을까요?
@@user-gm9tf7rj6l 운동치료사 선생님이 근무할 때는 재활운동만 가능하였으나 운동만 하는 경우 치료 경과가 좋지 않아 현재는 도수치료와 운동을 병행하고 있습니다
거위발건염진단 받았는데
위동작을 하면 덧나지 않을까요
운동 시 통증이 심할 경우에는 하지 않는 것을 추천드리고 건염 치료 후에 재발 방지 목적으로 시행하시는 것이 좋습니다. 운동 시 통증이 없다면 하셔도 무방합니다.
엉덩이가 아파서 매일하고있어요
무릎 안쪽과 무릎 아래쪽 통증이 심하고 계속 바늘로 찌르는 듯, 욱씬한 통증이 심한데요 걸을때보다 오히려 돌아눕거나 누울때가 더 심한것같습니다. Mri와 엑스레이 둘다 이상이 없다는데요..약물 4개월, 물리치료 4개월, 3주 정도 좀 덜하다가 3주동안 엄청아프고 이런게 반복중인데요..거위발건염 증상이 맞긴 할까요??이렇게 오래 이유없이 아픈거라 혈액검사 등 정밀 검사를 받아봐야한다고 하는데요...통증의학과로 가는게 더 좋을까요??ㅜㅜ대학병원이라면 정형외과를 가면 되는걸까요?연세공감 거기는 혈액검사도 가능한가요??
안녕하세요 대학병원은 정형외과 방문하시면 되십니다. 저희도 혈액검사는 가능하십니다. 정확한 병명은 진찰을 해봐야 정확히 알 수 있겠지만 약물이나 물리치료에 반응이 없다면 주사치료나 체외충격파 치료가 도움이 될 수 있습니다. 또한 전체적인 체형의 문제도 같이 확인해 보시면 좋겠습니다. 발에 문제가 있거나 골반의 변형 및 척추의 변형으로 통증이 발생하기도 합니다.
거위발건염 작년 12월 초에 발생해서 한 3주 정도 걷지도 못하고 누워만 지내며 진통제,소염제, 물리치료를 받았습니다. Mri촬영상 크게 문제가 없다고하고, 체외충격파치료 1회후
그리고 증상이 완화되어 무릎보호대를 착용한채 3주 정도가 지나니 1월 중순 다시 재발하여 물리치료, 소염제, 주사치료를 받고 있습니다. 증상이 다시 발생한지는 3주째고, 웬만하면 안 움직이고 있는데요..너무 답답하여 댓글 남깁니다ㅠㅠ오래 앉아는 있지만 크게 무릎에 무리가는 동작을 한적도 없고 12월 초이후론 짧은 거리외엔 걷지도 않았는데 원래 이렇게 자주 재발하나요??빨리 낫는 효과적인 방법이 있을까요?? 다시 재발하지않으려면 어떻게 (방법이나 생활습관)해야할까요??신경차단술 이런것이 장기적으로 효과적인가요?
영상덕에 많은걸 알았습니다ㅠ감사합니다.
안녕하세요. 무릎 내측부에 통증이 발생하는 원인은 다양하지만 일반적으로는 대둔근의 약화로
무릎 내측부에 부하가 많이 걸려 통증이 발생하며 도움되는 테이핑과 체외충격파치료 방법 링크
참고하시면 좋겠습니다.
제일 중요한건 체형 불균형을 잡고 대둔근을 강하게 만드는 것입니다.
th-cam.com/video/6ZEhJMIiJa4/w-d-xo.html th-cam.com/video/zi9ekUQfR1o/w-d-xo.html
친절한답변감사합니다.영상 너무 많은 도움이 됩니다..거위발건염도 인대염증 종류의 하나라 원래 염증이 다 나을때까지 오래걸리는거겠죠?매일 재활운동,이완을 하여 1주일쯤 괜찮다가 다시 조금씩 통증이 와서요..이완과 운동만 꾸준히 하면 나아질수있겠죠?
@@painclinic 감사합니다!!
체형불균형이라면 골반,허리틀어짐이나 고관절 등의 균형을 말씀하시는걸까요?
@@user-gm9tf7rj6l 네 맞습니다. 하지 통증의 원인 중 꼭 확인해봐야하는 것이 골반의 균형입니다. 자동차를 예로 들면 타이어의 정렬이 안 맞는 상태이므로 편마모가 생기는 상황이라고 생각하시면 됩니다. 정렬을 맞춘 후 재활을 하는 것이 효과적인 치료입니다.
무릎 수술을 한 후인데 여전히 무릎내측및오금 찌리는 통증이 지속됩니다. 골반, 척추가 휜 상태인데 저 처럼 수술을 한지 얼마안된 사람이 할수있는 체형교정 영상이 있을까요??
취미로 러닝하는데
3달정도 거리양을 늘렸더니 (매달 250km 정도)
무릎 내측에 통증이 심해서
체외충격파 치료 여러번 받고 낫질 않아
지금은 한달째 달리는걸 멈추고 재활운동하고 있는데
크게 나아지지 않습니다ㅠㅠ 주사 추천 받았는데 어떤 주사를 맞아야하는지 고민 중에 있습니다.
안녕하세요 방카이브님 주사는 프롤로 주사 맞으시길 권해드립니다.
저.운동선수인데 거위발힘줄이 부분파열됬는데
아파요
두달이나.운동 쉬었는데도 내측부분이.계속아프네요 ㅠ
안녕하세요 미미님 운동을 쉬어도 통증이 지속되신다면 재활 운동만으로는 회복되기 어려울 수 있습니다. 인대강화 주사와 함께 병원에서 재활치료 받으시길 권해드립니다.
거위발건염 근본치료는 체외충격파인가요? 아님 그냥 휴식인가요?? 양반다리할때 무릎안쪽? 딱 그 부위가 엄청 땡기네요
안녕하세요 휴식을 취해도 증상이 지속되시면 체외충격파 받으셔도 됩니다. 근본적인 치료 방법은 당겨지는 부위가 당겨지지 않도록 몸의 밸런스를 바로 잡는 것입니다.
안됨
두번째 발가락이 걸을때면 통증이 있는데요 발톱까지 변형되네요 거위발건염 인지요?
안녕하세요 이성숙님 상기 증상은 거위발건염 증상은 아닙니다. 발톱까지 변형된다면 정형외과 방문하여 확인해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
아닙닏ᆢ
운동하니까좀낳아용