Tips: Zo viel ik 10 kilo af zonder Dieet! - Psycholoog Najla
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ต.ค. 2017
- Wil jij ook weten hoe het mij is gelukt om 10 kilo af te vallen en daarna 10 jaar op gewicht te blijven met behulp vanuit tips uit de psychologie? Blijf dan kijken want vandaag deel ik met jou mijn vijf beste life hacks waarmee je op gewicht kunt blijven.
De website van het voedingscentrum:
www.voedingscentrum.nl/nl.aspx
Op mijn TH-cam kanaal en website www.psycholoognajla.nl deel ik met jou, hoe jij wetenschappelijk bewezen adviezen en technieken uit de psychologie, in je eigen leven kan toepassen. Hierdoor wordt ook jouw leven net wat makkelijker.
Wil je mij ook volgen op social media? Dat kan!
Facebook: / psycholoognajla
Instagram: / psycholoognajla
Elke vrijdag om 16:00 uur plaats ik een nieuwe video. Vanaf september zullen er extra video's op de woensdagen verschijnen.
Heb jij last van psychische problemen? Neem dan contact op met je huisarts!
Lees hier hoe jij in behandeling bij een psycholoog kunt gaan en wat hierbij komt kijken:
www.psycholoognajla.nl/video/b...
Styling door Ghislaine Marabti
Vergeet je niet te abonneren!
Wil jij meer video's zien over afvallen zonder diëten? Kijk dan alle video's over dit onderwerp in deze afspeellijst: th-cam.com/video/fVwrLhzx6Dk/w-d-xo.html
😍😍👌🏽
ik wil heel graag afvallen
Ja , er is wel 6 jaar geleiden, maar vandag zijn mensen die jou video keeken nog.
Jij praat te snel, ok wil niet zeggen slordig.
Maar vind niet beste les, wil u deze les beter verstandelijk maken ?
Dank u wel
Mogelijk nog een tip, de grootte van je bord bijvoorbeeld. bij een groot bord heb je de neiging meer op te scheppen/ lijkt het alsof er niet zoveel op ligt. Bij een klein bord lijkt het voller.
T. 😀 Hoe dat werkt leg ik in deze video uit: th-cam.com/video/rgy4uG2-rGc/w-d-xo.html
Wow nu stuit ik zomaar op jouw kanaal! Niet alleen deze video maar gewoon al je content is zo interessant! Ik zit nu op 5 VWO en ik ben ook erg geïnteresseerd in menselijke gedachtes enzo. Echt you go girl!!
Wat leuk deze reactie. Super bedankt!
Omg! door deze tips om af te vallen ben ik in 1 maand 6 kilo afgevallen!!! Bedankt Najla! Je bent super lief
Beauty Msp Fijn dat je er iets aan hebt! 😀
Hoe dan ik snap het niet wat heb je daarvoor gedaan
@@modymerwu9799 het is niet bijna niet mogelijk om zoveel af te vallen in een week. Daar hebben ze meer voor gedaan dan alleen dit. Bijvoorbeeld meer gaan sporten etc.
Vuile leugenaar onmogelijk
@@jellebelle8415 let op je taalgebruik😡
Je bent écht top! Ik hoop dat je in de toekomst nog meer abonnees krijgt! Ik volg je al sinds je begin op youtube :) Echt super dat je al je kennis met ons wil delen
Wow! Dat is echt al lang! Heel erg leuk en super dat je al zo lang kijkt!
Ik verdwaalde tijdens jou uitleg in die prachtige groene ogen. En bedankt voor de bruikbare tips!
viezerik
alleen meiden zoeken he
Super goede video! Ik heb zeker wat aan de tips! Jij ziet er in ieder geval goed uit👌🤗
Wat een lief compliment! Succes met de tips!
Je bent een leuke psycholog
Je bent echt geweldig! Dankjewel!
Wat lief Vera, bedankt!
Zeker handige tips ❤️
Fijn om te horen!
Jou video s zijn zo cool
Omg najla ik ben zo trots op jou je hebt al bijna 3.000 abonnees
Djein's Diy's Oooh, dankjewel! Op naar de 3000! Ik ben er super blij mee :)
Jane Rose al bijna 8 000
@@yungbludxaes jij ziet deze video ook later
Bedankt voor de tips!❤️
Super goed bezig
WoW ik vind het raar dat jij nog maar weinig views hebt en abonnees! Echt super! Vooral doorgaan!!!!!👍🏻👍🏻👍🏻
Hoi Frank, wat leuk om te horen! Ik ga zeker door :) Groetjes Najla
Dank u wel voor advies
Handige tips, ook met de borden die je uitlegt in je andere video.
Goede tips, ik draai ze om voor het aankomen :)
😊
Handig!!
Zeer interessante en leuke video ,bedankt!(snap niet dat je zo weinig views hebt)
anelfe Dankjewel! Leuk om te horen ☺️
Hey Najla, leerzame filmpjes! Zou je wanneer je wetenschappelijke onderzoeken noemt de bron/het artikel kunnen linken in de bio?lijkt me Interessant om er meer over te lezen :)
Linda Zonder L Hey, die vind je op mijn blog onderaan de tekst: www.psycholoognajla.nl/video/afvallen/
Ik moet echt afvallen ik ben veel te dik :( bedankt voor je tips👍
Same
Sterk👍
Bedankt voor de tips! Ik tel calorieën met Fitatu om af te vallen.
OMG THANKS!!
U bent zo mooi!!
Wtf
Super♥️♥️
😊
ja ik ga er mee bezig maar hebt u ook een tip ik ben namelijk heel vaak geneigd om vaak iets te pakken zonder dat ik meself tegen hou of iets. en dat heeft nu als uitslag dat ik over gewicht heb :(
Een andere tip die ik kreeg is om echt te genieten wanneer je een keer is zoets eet en niet meteen denken me dieet is nu verpest daarna gewoon doorgaan
Of kies een vast moment in de week dat je echt iets ongezonds mag eten
Dankjewel ik ga vandaag beginnen ik hoop dat het werkt
Kleinere porties en tijdens het zitten eten! Ook eet ik geeeen lekkernijen meer onder het cijfer 8! Waaronder chips.. nog een andere tip: alcohol minderen
Ik ben nog een kind maar ik ga deze tips proberen want ik wil afvallen
Top ik hoop dat het helpt
Bedankt voor deze tips ik wil er echt iets aan gaan doen maar m'n ouders zeggen dat ik niet te dik ben maar ik vindt van wel ik heb er met mijn ouders al over gehad om vegitarisch te worden maar ik mag het niet... mijn ouders zijn ook gescheiden bij papa eten we meer gezond en bij mama meer ongezond ik heb al gevraagd aan mijn mama of ze gezonder eten kon maken ze zegt altijd ja maar doet het niet ik wil zo zo graag afvallen maar als kind wanneer je je eten niet zelf bepaald en je ouders het belachelijk vinden dat ik me te dik voel is het wel moeilijk
ik heb een goede tip,stoppen met suiker en vegetarie,s leven ,gewoon gezond leven ,en elke dag aan sport doen,geen koekjes eten geen snoep,op je calorien letten,en zo blijf ik op mijn gewicht
U bent een mooie dame najla
Wtf
Watte wtf
Goede tip, maar had er dan bij gezegt: hou je eetpatroon wel aan anders ga je weer meer eten en komen de kilo's weer terug erop!
mooie slimme vrouw
Ik wil zelf graag 10 kilo afvallen, maar ik eet snel te weinig. En daarna weer veel te veel. Ik probeer daarom nu niet te weinig te eten, maar iets meer
Wat een toeval dat ik nou dus vanavond sushi ga eten als ik deze video kijk. Kan ik er met een minder schuldgevoel naartoe ;P
Jaaa, alleen hoop ik dat je niet voor de all you can eat variant bent gegaan...
Ik heb een vraag:
Ik ben 12 jaar ik ben 42 kilo en niet dik maar ik heb wel een beetje een buikje en ik wil graag een platte buik maar is dat wel gezond voor iemand die pas 12 jaar is om al af te gaan vallen?
Hoi Desteney, het is altijd goed om gezond te leven (dit betekent niet op dieet gaan). Wanneer je onzeker bent over je uiterlijk is het denk ik beter dat je aan je zelfbeeld gaat werken zodat je meer zelfvertrouwen krijgt. Groetjes Najla
Psycholoog Najla heel erg bedankt voor je tips🤗
Hoi, ik zag dit net & wou hier even aan toe voegen. Als je twaalf bent gaat je lichaam nog heel veel veranderen! Als je denkt van pfoeh ik voel me toch niet zo lekker in mijn vel door dat buikje, moet je zeker niet op dieet gaan. Je moet nog veel groeien en als je gewoon niet te veel troep eet, gaat dat buikje ook wel weg. Geniet gewoon van jong zijn! Als je je niet lekker in je vel voelt praat hier zeker ook eens over met een persoon die je vertrouwt bijvoorbeeld je moeder, vader, grootouders,... Praten kan altijd opluchten! voel je je toch niet gehoord kan je altijd terecht bij AWEL dit is een jongerentelefoon/chat waar getrainde hulpverleners graag naar jouw zorgen luisteren en je proberen te helpen! Groetjes!
Vraagje .. Hoelang ben je ??
Ohww ik ben 11 en weeg meer😂
Als u zegt daje je niet mag lopen tijdens eten ,bedoelt j dan lopen of wandelen ?(sorry ,is misschien een domme vraag maar ik weet het oprecht niet)
anelfe Hey, zowel lopen als wandelen is geen goed idee. Gewoon aan tafel gaan zitten en bewust eten wordt aangeraden!
Psycholoog Najla Bedankt!
Ik ben echt supper dun en toch kom ik 2'5 kilo bij en dat wil ik ni meer want ik word der steeds dikker van en ik wil dus dun blijven zoals vroeger
Hoi! ik weet niet hoe oud je bent, maar je lichaam veranderd en groeit nog tot je ongeveer 21 bent. Dus het is heel normaal dat je aankomt. Daarnaast wegen bijvoorbeeld spieren meer dan vet, dus wie weet heb je zelfs gewoon meer spieren gekregen : ) heel normaal!
Serieus 2.5 kg is NIKS.
Die krijgt iemand van een 16 tot 24 jaar er best heel vlot af!
Het kan hormonaal zijn of waterophouding of meer spiermassa...
Je moet ook helemaal niet letten op de kilo s maar op je lichaamsmaten en hoe jij je voelt. 3 tal kg erbij is meestal nog geen overgewicht!
Focus niet op je gewicht maar hou een voedingsdagboek bij en goede slaaphygiene aan.
Verleg je focus van " minder eten" naar " gezonder eten" of " fitter worden" , gooi de weegschaal buiten en meet je buikomtrek!
Sandy vdh tnks vr de tip!
T. 🤷♀️
Thx
Graag gedaan!
Kan me niet voorstellen dat je 10 kg zwaarder was. Super Knap!
1. Hoe kan het dat er mensen zijn die alles kunnen eten, maar niet dik worden terwijl anderen alleen maar hoeven kijken naar het eten een de kilo's vliegen er aan?
2. Als je (iets) te dun bent en je eet alles wat los en vast zit, maar je komt niet aan, hoe kun je dan toch aankomen?
berendt87 Hoi, dat zijn vragen die een arts beter kan beantwoorden dan ik! Sorry...
berendt87 sommige mensen blijven dun maar krijgen later ziektes door overvloed van ongezobd eten
1. Dat zit in de genen van die persoon, dus dat kan heel verschillend zijn.
2. Sporten, je krijgt spieren en je komt op een gezonde manier aan ;) late reactie haha
Rustig eten. Bij te snel eten heb je minder snel een verzadigd gevoel waardoor je meer gaat eten.
Najla, je lijkt heel veel op Amal Clooney !
Haha, jij bent absoluut niet de eerste die dat zegt!
Vind ik ook!
Mijn naam is Amal haha
Welke kleur en lipstick heb je hier op? Is mooi!
Volgens mij Mehr van MAC. :) Dankjewel
Ik ben ook heel erg dik..........Ik heb.......Obesitas...maar ik blijf wel sterk gelukkig ik ga Deze Maandag beginnen met Afvallen ik laat jullie later wel wat weten!!
Suc6 ❤ zorg wel dat je niet teveel afvalt, je gewicht moet wel gezond blijven en niet te laag
@@roos.m Dankjewel!!💗Lieffie ibf?
Ben je al afgevallen?
.........
Najla ik heb een vraag en ik hoop dat reageert..dus kun je a.u.b.een video msken warin je jongen meiden helpt zoals ik ik ben te lang voor me leeftijd ben 10 en vind dat ik te veel eet mischien kun prive birechtje kunt sturen naar jou met bewijs ♡♡♡bye
RunMSD * Hey, als je een persoonlijke vraag hebt kun je beter met je huisarts contact leggen. ☺️
Najla ik weeg te veel ik ben 1,65 en 51 / 50 /53/veel te veel maar ik ben slank en lang hoe dan 😢😢😢 en ik ben 12 binnekort 13
De weegschaal telt je hoogte enz ook mee!!
Dik zijn is toch positief?
Een vraagje als ik 10 jaar ben is dat erg als ik dit doe??
Doe hier aub niet aan. Je bent er veel te jong voor!
Wat wat moet ik doen Wil jij mijn tips geven alsjeblieft
Wil jij mijn tips geven blieft
Maar sommige hebben de Avond4daagse en dan eet je en drink je ook terwijl je loopt
Zo lang je er maar geen dagelijks ding van maakt!
Dankjewel♡
je hebt rare lippe
Yfke Brugman Hoi Yfke, kun je me uitleggen waarom je aangeeft dat ik rare lippen heb? #positivevibesonly
@@PsycholoogNajla #i'mpositivejusttosay je bovenlippenstift
@esadullah
Hoe oud ben je eigenlijk?
Ik ben 28 jaar!
Nee joh, je ziet er veel ouder uit, ik dacht serieus 42 🙈
Ze lijkt juist jonger dan 28j en zo knap ma scha Allah.... denk dat er internet trollen zijn die zo negatief in het leven staan en hierdoor andere graag negatief afbreken, want anders snap ik deze opmerking echt niet van 42j wtf! why?
Ik ben 10 en 48 kilo wat moet ik doen
Minder eten.
10 kilo afvallen, het zat je wel erg hoog he werkpaard, als je weinig geld hebt val je vanzelf wel af
het jojo effect, dat is wetenschappelijk bewegen, jij gaat weer aankomen
Als je diëten volgt wel inderdaad. Ik ben inmiddels al zo’n 10 jaar op een stabiel gewicht. 🙂
@@PsycholoogNajla ook niet zo van ja ik ben afgevallen, het interesseert echt niemand
Ik ga helemaal niet eten 😄
ook niet zo van ik ben afgevallen, het maakt je geen ubermensch
Ja maar gezond eten is gigantisch duur. Neem kiwi's mandarijnen frambozen. Probleem is dat gezond eten te duur is voor mensen met minder geld.
Appels zijn spotgoedkoop. Daarnaast, minder eten is nog goedkoper.
ook niet zo van, ja, ik ben afgevallen
Dankje ik ben 10 en ik weeg 60 kilo en ik hoor 30-28 kilo te wegen
Is 28 kilo niet een beetje weinig
Euhmmm als je 10 ben hoor je 45 tot 50 te wegen
Are you so so cute 😘👌
Ik veeg44 kilo
Ook niet zo van, ja, ik ben afgevallen ,als je geld op is val je vanzelf wel af.