La technique du 5-4-3-2-1. STOP ANXIETE

*Découvrez la Technique du 5-4-3-2-1 pour la Pleine Conscience*
Dans ma dernière vidéo, je vous présente la technique du 5-4-3-2-1, un outil de pleine conscience efficace pour réduire l'anxiété et favoriser le calme mental. Cette méthode simple vous guide à travers cinq étapes sensorielles pour ancrer votre attention dans le moment présent.
Regardez la vidéo pour apprendre comment utiliser cette technique et l'intégrer dans votre quotidien, surtout si vous êtes un professionnel de la santé confronté à des situations stressantes.
Merci de visionner ma vidéo. N'oubliez pas de vous abonner pour plus de conseils et de ressources sur la gestion de la souffrance des soignants.