Weitere Fragen zu den Themen Faszien und Faszientraining können Sie wie immer gerne hier im Kommentarbereich stellen. Zum Thema Faszien empfehle ich Ihnen außerdem unser Einstiegsvideo zur Themenreihe Faszien und das Video zum richtigen Dehnen: ► Was sind Faszien❓ Faszientraining für den Alltag th-cam.com/video/vgCEQZAehQg/w-d-xo.html ►Richtige Dehnen: Aktives oder passives Dehnen? Vorher oder Nachher? th-cam.com/video/bA3-qHlXf2E/w-d-xo.html Ihnen viel Erfolg mit dem richtigen Training und bleiben Sie gesund Ihr Sportarzt Dr. Christian Schulze
Wieder sehr gut erklärt. Super Video. Wir wollten uns schon eine Faszienrolle anschaffen. Warten aber damit bis wir bei Ihnen waren. Schön das sie auch anderen Menschen den Zugang zu ihren Videos gewähren. Und nicht nur ihren Patienten.
Ich bin froh dass ich auf euer Video gestoßen bin. Ich hatte nämlich überhaupt keine Ahnung wie man diese Rollen einsetzt ich habe mir so ein Set besorgt. Und war jetzt erstmal auf der Suche wie man das Set überhaupt benutzt. Ich weiß von meinem Krankengymnasten dass ich eine Verklebung im Nacken rückenbereich habe. Verkürzte Bänder oder Sehnen im Nacken Schulterbereich durch meine krumme Haltung. Ich immer mehr abbaue ob es das ist wie die Muskulatur ansich. Dazu kommt noch dass ich leichte Verkalkung rechtswillings in der Schulter habe zum Glück noch wenig. Ich muss ehrlich sagen ich habe die letzten Jahre viel zu wenig getan für meinen Körper. Was ich natürlich so langsam anfängt zu rächen. Mittlerweile habe ich eingesehen dass ich was tun muss um wieder schmerzfrei und beweglicher zu sein. So wie ich zwar zur Krankengymnastik gegangen bin aber zu Hause leider nichts gemacht habe dadurch wirkt die Krankengymnastik dann auch nicht so wie sie sollte. Jetzt habe ich mir einmal das Set dieser Rollen gekauft so wie ein Schwingstab eine Fitnessmatte und man empfiehlte mir auch die Handhanteln. Deswegen bin ich jetzt erstmal auf der Suche gewesen nach vernünftigen Anfänger Videos um nichts falsch zu machen weil ich leider kein vernünftigen Ansprechpartner zur Zeit habe. So bin ich auf diese Seite gestoßen. Ich finde es prima wie ihr das erklärt und sehr motivierend. Natürlich weiß ich dass ich jetzt nicht übertreiben darf Stück für Stück anfangen so wie man mir empfohlen hatte rehasport hier in einer anderen Video Übung wo ich mal angesprochen hatte meine Probleme. Aber das fand ich jetzt für den Anfang erstmal zu viel da ich ja diesen Bereich im Nacken Schulter Rücken habe. Wenn man jahrelang nichts getan hat weiß man gar nicht so genau wo man anfangen soll. Falls ihr noch ein paar Tipps habt wenn ich gerne für offen. Ich wünsche dir einen schönen Abend
@@IhrSportarzt Ich habe ein grünes Theraband. Da hatte man mir bei der Krankengymnastik von der Weile Übungen mit gezeigt ich nehme an so ein Band ist gemeint. Ich werde mir die Videos raussuchen. Danke für den Tipp und für die Antwort. Schönen Abend noch
Hi, ich habe mit dem kleineren Duoball an der Wand massiert. Versuchte es von unten nach oben. Weniger bis kein Druck in Richtung Boden. Dies bis zum Beginn des Halses. Nun scheint, dass ich mehr Verspannungen habe. Was könnte ich falsch gemacht haben. Traue mich nun nicht noch einmal… liebe Grüße Ps: ich finde Eure Videos toll! Danke dafür!
Das freut uns, dass Ihnen unsere Videos gefallen. In Ihrem konkreten Fall würde ich hier dringend dazu raten, dass es sich zunächst einmal eingehend Untersuchungen behandeln lassen wie in unserem Video beim Sportarzt gezeigt, dann kann man festlegen, wie ein therapeutischer Ansatz mittels Übungen aussehen kann und wo die sinnvolle Anwendung der faszienrolle tatsächlich Sinn macht. Ansonsten ist es als Ferndiagnose hier über den Chat unmöglich, eine konkrete verbindliche und sinnvolle Aussage zu tätigen. Ich bitte um Verständnis.
Das kommt darauf an, wie viel Druck geben möchte. Wenn er etwas mehr Druck geben möchte, dann nimmt er das andere Knie hoch, wenn der Druck geringer sein soll, dann kann er das Knie auflegen und somit ist dann das Gewicht des anderen Beines nicht mehr auf der Rolle. Das meinen wir in dem Video mit dem Thema dosieren.
Weitere Fragen zu den Themen Faszien und Faszientraining können Sie wie immer gerne hier im Kommentarbereich stellen.
Zum Thema Faszien empfehle ich Ihnen außerdem unser Einstiegsvideo zur Themenreihe Faszien und das Video zum richtigen Dehnen:
► Was sind Faszien❓ Faszientraining für den Alltag
th-cam.com/video/vgCEQZAehQg/w-d-xo.html
►Richtige Dehnen: Aktives oder passives Dehnen? Vorher oder Nachher? th-cam.com/video/bA3-qHlXf2E/w-d-xo.html
Ihnen viel Erfolg mit dem richtigen Training und bleiben Sie gesund
Ihr Sportarzt
Dr. Christian Schulze
Wieder sehr gut erklärt. Super Video.
Wir wollten uns schon eine Faszienrolle anschaffen.
Warten aber damit bis wir bei Ihnen waren.
Schön das sie auch anderen Menschen den Zugang zu ihren Videos gewähren. Und nicht nur ihren Patienten.
Ich bin froh dass ich auf euer Video gestoßen bin. Ich hatte nämlich überhaupt keine Ahnung wie man diese Rollen einsetzt ich habe mir so ein Set besorgt. Und war jetzt erstmal auf der Suche wie man das Set überhaupt benutzt. Ich weiß von meinem Krankengymnasten dass ich eine Verklebung im Nacken rückenbereich habe. Verkürzte Bänder oder Sehnen im Nacken Schulterbereich durch meine krumme Haltung. Ich immer mehr abbaue ob es das ist wie die Muskulatur ansich. Dazu kommt noch dass ich leichte Verkalkung rechtswillings in der Schulter habe zum Glück noch wenig. Ich muss ehrlich sagen ich habe die letzten Jahre viel zu wenig getan für meinen Körper. Was ich natürlich so langsam anfängt zu rächen. Mittlerweile habe ich eingesehen dass ich was tun muss um wieder schmerzfrei und beweglicher zu sein. So wie ich zwar zur Krankengymnastik gegangen bin aber zu Hause leider nichts gemacht habe dadurch wirkt die Krankengymnastik dann auch nicht so wie sie sollte. Jetzt habe ich mir einmal das Set dieser Rollen gekauft so wie ein Schwingstab eine Fitnessmatte und man empfiehlte mir auch die Handhanteln. Deswegen bin ich jetzt erstmal auf der Suche gewesen nach vernünftigen Anfänger Videos um nichts falsch zu machen weil ich leider kein vernünftigen Ansprechpartner zur Zeit habe. So bin ich auf diese Seite gestoßen. Ich finde es prima wie ihr das erklärt und sehr motivierend. Natürlich weiß ich dass ich jetzt nicht übertreiben darf Stück für Stück anfangen so wie man mir empfohlen hatte rehasport hier in einer anderen Video Übung wo ich mal angesprochen hatte meine Probleme. Aber das fand ich jetzt für den Anfang erstmal zu viel da ich ja diesen Bereich im Nacken Schulter Rücken habe. Wenn man jahrelang nichts getan hat weiß man gar nicht so genau wo man anfangen soll. Falls ihr noch ein paar Tipps habt wenn ich gerne für offen. Ich wünsche dir einen schönen Abend
Sehr gut, besorgen Sie sich noch ein Gummiband und schauen Sie sich das Video zum Thema Rundrücken und rücken stabilisieren an. Gute Besserung.
@@IhrSportarzt Ich habe ein grünes Theraband. Da hatte man mir bei der Krankengymnastik von der Weile Übungen mit gezeigt ich nehme an so ein Band ist gemeint. Ich werde mir die Videos raussuchen. Danke für den Tipp und für die Antwort. Schönen Abend noch
@@manuelabollig968 viel Erfolg und gutes gelingen
@@IhrSportarzt Danke das hoffe ich auch
@@manuelabollig968 wird gut werden.
Hi, ich habe mit dem kleineren Duoball an der Wand massiert. Versuchte es von unten nach oben. Weniger bis kein Druck in Richtung Boden. Dies bis zum Beginn des Halses. Nun scheint, dass ich mehr Verspannungen habe. Was könnte ich falsch gemacht haben. Traue mich nun nicht noch einmal… liebe Grüße
Ps: ich finde Eure Videos toll! Danke dafür!
Das freut uns, dass Ihnen unsere Videos gefallen. In Ihrem konkreten Fall würde ich hier dringend dazu raten, dass es sich zunächst einmal eingehend Untersuchungen behandeln lassen wie in unserem Video beim Sportarzt gezeigt, dann kann man festlegen, wie ein therapeutischer Ansatz mittels Übungen aussehen kann und wo die sinnvolle Anwendung der faszienrolle tatsächlich Sinn macht. Ansonsten ist es als Ferndiagnose hier über den Chat unmöglich, eine konkrete verbindliche und sinnvolle Aussage zu tätigen. Ich bitte um Verständnis.
warum ist er nicht auf der matte mit dem einen knie beim rollen?
Das kommt darauf an, wie viel Druck geben möchte. Wenn er etwas mehr Druck geben möchte, dann nimmt er das andere Knie hoch, wenn der Druck geringer sein soll, dann kann er das Knie auflegen und somit ist dann das Gewicht des anderen Beines nicht mehr auf der Rolle. Das meinen wir in dem Video mit dem Thema dosieren.
Schade, ich hatte nämlich das gefühl, dass das zwiebeln im gewebe etwas löst. ....habs aber nie lange "durchreissen" lassen....
Das ist auch nur eine von vielen Methoden. Man sollte es nicht überbewerten.