Não vejo a hora de voltar para o Brasil, e ir te conhecer pessoalmente Dudu, pegar alguns livros seus com dedicatória, você é um profissional diferenciado. Parabéns e sucesso.
Dudu, me corrija se eu estiver errado, mas esse mito de que nós não absorvemos mais que 30g de proteína por refeição vem de um estudo feito com whey protein, ou seja, uma proteína líquida que é rapidamente absorvida, faltou no estudo comparar isso com uma refeição sólida, procede?
Mas o que seria uma refeição? Tipo posso comer ovos e aveia. E depois de uma hora e meia repetir a dose? Isso seria considerado uma refeição devido o intervalo de uma hora e meia?
Mestre, eu faço 3 refeições ao dia, café, almoço e jantar, isso é ruim para o emagrecimento? Consumo cerca de 2000kcal o dia e estou cm 108kg, 1.71 e malhando 6x por semana com 1 hora de aeróbico(elíptico ou caminhada) cerca de 200g de proteína ao dia. Muito obrigado pela atenção!
420g filé de peito de frango pesado cru 3 a 4 ovos grandes 30 a 50g de leite em pó Eu tiro minha proteína diária pra 3 refeições praticamente dentro disso, mas ai digamos que uns 20% da proteína que eu consumo fora essas ai vem de proteína vegetal mesmo, do arroz, feijão, aveia ou macarrão, eu praticamente como as mesmas coisas, só as vezes que dou umas intercaladas entre arroz e macarrão, e mudo o filé de peito por alguma carne bovina ou suína que seja bom na concentração protéica que não seja tão cara kkkk Agora o que eu mudo todo dia é só a última refeição que uso uns 100g do frango com os 3 ovos, que eu uso de carbo, pão de forma, cuscuz ou tapioca quando acaba o pão, pq prefiro o pão de forma.
Eu peso 68 kilos tenho 59 anos quantas gramas de proteína por dia peço consumir?? Queridos internautas que são bons em cálculos poderia me ajudar um abraço Obrigado
Fala Dudu bom dia! Ci seu vídeo no TH-cam e gostei muito da forma que fala sobre anabolizantes etc, não sou o cara da musculação mais ultimamente estou me interessando bem pelo esporte e até tentando fazer lo, minha pergunta é não consigo de vdd entender essa história das gramagens de proteína diária sou extremamente leigo e gostaria muito de entender de vdd como funciona, hoje já estou me adequando a fazer cinco refeições dia pode me ajudar?
Nao consigo compreender porque o cálculo de proteinas diarias é em cima do peso total,deveria ser sobre o peso magro. Ou seja,abater o percentual de gorduras.
Olá. Conheci seu canal hoje e ficou uma dúvida no ar. Passei em uma nutricionista e minha quantidade de proteína era 150g (peso 63.0kg). Porém eu como 150g de proteína no almoço e mais 150g de proteína no jantar, sem contar o lanche da tarde que quase sempre é um pão com ovo. Meu marido pesa cerca de 82kg e come a mesma quantidade porém o carboidrato dele é maior que o meu. Enfim, a dúvida é: eu teria que fracionar essas 150g de refeição ao longo do dia, (dividir entre café da manhã, almoço, lanche e jantar) ou estou fazendo certo em comer 150 no almoço mais 150 no jantar ? Porque acho muita coisa pra comer 😂. Se puder me responder, agradeço
Você consome 150 de um bife, por exemplo, mas o ele tá falando é a quantidade do macronutriente "proteína". Que no seu exemplo dá umas 30 gramas em média.
Já era hora desse canal eim? Não vou perder nenhum vídeo desse,tu já salvou minha vida tantas vezes que nem faz ideia 😂👌
Valeu manin😍
Grande herói da nutrição brasileira
Enfim alguém que possui conhecimento a respeito do assunto 🙏
Que comentário clichê cara kkkk
Não vejo a hora de voltar para o Brasil, e ir te conhecer pessoalmente Dudu, pegar alguns livros seus com dedicatória, você é um profissional diferenciado. Parabéns e sucesso.
Não entendo porquê esse canal tem apenas 30mil inscritos...
Dudu, me corrija se eu estiver errado, mas esse mito de que nós não absorvemos mais que 30g de proteína por refeição vem de um estudo feito com whey protein, ou seja, uma proteína líquida que é rapidamente absorvida, faltou no estudo comparar isso com uma refeição sólida, procede?
Só conteúdo de qualidade... meu mais novo canal favorito!
Muito obrigado meu amigo 😍 👦
Pow toop
O único vídeo que foi claro e objetivo .
excelente! que volte com tudo com o canal!
Bons estudos!
Sempre tive essa dúvida
Dudu falando rasgado…a vinte anos dentro de academias já ouvi tanta coisa! Mas sempre acreditei nisso que vc falou ✌️ top! Parabéns
Muito obrigado!
Ihhu, mais um canal top de conteúdo pra nós 🫶🏻
Único canal que foi objetivo na informação. Parabéns! 👏🏻
Esse cara é monstro demais
Os seus vídeos são top
Parabéns por trazer esse conteúdo rico de forma gratuita, Dudu! 👊
🙌
Muito bom. Se podesses por na descrição os artigos científicos seria muito bom. Obrigado de portugal
Mas o que seria uma refeição? Tipo posso comer ovos e aveia. E depois de uma hora e meia repetir a dose? Isso seria considerado uma refeição devido o intervalo de uma hora e meia?
Mestre, eu faço 3 refeições ao dia, café, almoço e jantar, isso é ruim para o emagrecimento? Consumo cerca de 2000kcal o dia e estou cm 108kg, 1.71 e malhando 6x por semana com 1 hora de aeróbico(elíptico ou caminhada) cerca de 200g de proteína ao dia. Muito obrigado pela atenção!
Conhece demais 👏🏻👏🏻👏🏻
show professor
Quem toma hormônios esse cenário pode mudar? Por exemplo 3,5 por cada kg de peso de proteína e fracionar o resultado por 4
Inteligente demais. Minha maior vontade no momento é começar nutrição, graças ao Dudu.
😍😍😍
show de bola dudu, muito bom obrigado por voltar a gravar tu é monstro, mestre
Eu que agradeço
Excelente didática em vários temas concernentes à musculação.
agora sim!!!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
aulas!
me ajudou muito agora vou dividia melhor as proteina obrigado
Vlw Dudu!
Obrigado Mestre!
Bons estudos!
Meu corpo consegue absorver 80g de proteina em 1 refeição? Eu faço 3 refeições de 80g
Quem usa Danone, só testo, tem diferença nessa síntese proteína? Pode consumir mais por refeição?
Melhor canal do TH-cam de treino e dieta!
Boa Dudu! Parabéns pelo canal. Estava esperando um vídeo sobre isso.
Espero que goste!
Boa mostre ☺️
Obrigado 😃
Conteúdo excelente 👏🏼
Obrigado 🙌
Top Professor, muito obrigado.
Bons estudos!
Eu costumo dividir uma média de 180g de proteína em 3 refeições
Opa, me passa tua alimentação preciso inserir 180~200g por dia e não tô conseguindo mais comer kkkkk
420g filé de peito de frango pesado cru
3 a 4 ovos grandes
30 a 50g de leite em pó
Eu tiro minha proteína diária pra 3 refeições praticamente dentro disso, mas ai digamos que uns 20% da proteína que eu consumo fora essas ai vem de proteína vegetal mesmo, do arroz, feijão, aveia ou macarrão, eu praticamente como as mesmas coisas, só as vezes que dou umas intercaladas entre arroz e macarrão, e mudo o filé de peito por alguma carne bovina ou suína que seja bom na concentração protéica que não seja tão cara kkkk
Agora o que eu mudo todo dia é só a última refeição que uso uns 100g do frango com os 3 ovos, que eu uso de carbo, pão de forma, cuscuz ou tapioca quando acaba o pão, pq prefiro o pão de forma.
3:42 a melhor forma de ter um aproveitamento melhor para hipertrofia muscular e tomar bomba 😂
👏🏻👏🏻👏🏻obrigado
Valeu manin!
Obrigado!
Bons estudos!
Top!!
Mestre dos mestres. Muito conhecimento.
Novo inscrito Dudu
Valeu pela ajuda
Eu peso 68 kilos tenho 59 anos quantas gramas de proteína por dia peço consumir??
Queridos internautas que são bons em cálculos poderia me ajudar um abraço
Obrigado
Verdade ou mito : pra cada 100 gramas de proteína e ideal 400 gramas de carboidratos?
Mito
E o carboidrato mestre?? Tem que ser junto tbm?
Fala Dudu bom dia! Ci seu vídeo no TH-cam e gostei muito da forma que fala sobre anabolizantes etc, não sou o cara da musculação mais ultimamente estou me interessando bem pelo esporte e até tentando fazer lo, minha pergunta é não consigo de vdd entender essa história das gramagens de proteína diária sou extremamente leigo e gostaria muito de entender de vdd como funciona, hoje já estou me adequando a fazer cinco refeições dia pode me ajudar?
E quem esta acima do peso a conta é a mesma?
Nao consigo compreender porque o cálculo de proteinas diarias é em cima do peso total,deveria ser sobre o peso magro. Ou seja,abater o percentual de gorduras.
Pesquisa no Goolge
Brabo
Olá. Conheci seu canal hoje e ficou uma dúvida no ar. Passei em uma nutricionista e minha quantidade de proteína era 150g (peso 63.0kg). Porém eu como 150g de proteína no almoço e mais 150g de proteína no jantar, sem contar o lanche da tarde que quase sempre é um pão com ovo. Meu marido pesa cerca de 82kg e come a mesma quantidade porém o carboidrato dele é maior que o meu. Enfim, a dúvida é: eu teria que fracionar essas 150g de refeição ao longo do dia, (dividir entre café da manhã, almoço, lanche e jantar) ou estou fazendo certo em comer 150 no almoço mais 150 no jantar ? Porque acho muita coisa pra comer 😂. Se puder me responder, agradeço
Você consome 150 de um bife, por exemplo, mas o ele tá falando é a quantidade do macronutriente "proteína". Que no seu exemplo dá umas 30 gramas em média.
150g de proteína em uma refeição? tu tá comendo papo de 500 gramas de peito de frango por refeição? tem algo errado aí
👏👏👏👏👏👏👏