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年紀越大，開始注重保健品攝取，通常都是聽朋友介紹，看這集才發現原來保健品有這麼多要注意的地方，想想如果亂吃，真的都在花冤枉錢啊Q感謝哲青哥分享的這集節目，我會花時間好好研究怎麼吃保健品才真的對自己的身體好
這集好實用！！！我就是那個空腹吃B群的上班仔😂
年輕人一般Q 10,年長者服用還原型Q 10,30mg,真的有幫助喔
今天謝謝你們、製作團隊喔
天啊我常常空腹吃B群欸⋯😮這集含金量好高！！而且這些知識被小花藥師講起來好有趣
有關維生素D，逼個在醫生的建議中，要吃多少IU也都頗爭議，但我看過有兩名在美國的醫生，建議吃的劑量，都遠超過台灣衛福部版本。
每個醫生說的都不一樣，有人說多吃D3能防癌、對身體好，有人說吃太多會中毒、要洗腎，到底哪一個說法才是對的??
這集好多實用知識！😮
我常覺得每一種維他命都好棒好有幫助，這個也需要、那個也需要，全部都想買來吃，但想想又覺得好荒唐，人怎麼可能一天吃那麼大把的保健品😂謝謝小花藥師這集非常有幫助~
鈣也是大多數人缺乏的，現在快50歲，會搭配一些保健食品，一天需要的量食物根本吃不到，但我會不同廠牌輪流吃！吃同一家也是有風險的。
破解迷思耶！我原本以為尿尿黃色就是代表吃的保健品不好！今天學到了！
我小時候也喝超多符阿水~🤣🤣🤣🤣
不敢喝
台灣雖然有日照但是大家不喜歡照太陽，國人維生素D3七成多不夠衛福部建議的800IU實在太低就是落伍的標準
哲青哥之前竟然有心肌炎，很嚴重ㄟ🙀保健食品在台灣要放防潮箱，不然很容易受潮
很藥廠官方的說法 , 藥師說的都沒錯 , 但都只是點到為止 , 其中的細節內幕想深入了解大家自己用點心去做研究 , 就能判斷分辨保健品要怎麼補充 , 不要人云亦云更不要來問我 , 因為絕對會有一堆自作聰明的天才質疑一堆沒意義的問題 , 沒時間跟那些天才口水戰
建議防潮要放冰箱，你把開封的蛋捲放在室內跟冰箱裡一天就知道，我保證冰箱的嘎嘣脆
以前真的是看廣告瞎買亂買欸！好險有看到這集！
就是每年健檢或者有症狀再來看需要補充什麼不要覺得想要補充就要補充
聽說吃vitamin D，要跟vitamin K一起吃，身體才會吸收。是不是真的？
是 D3 + K2，K2 可以幫助 D3 吸收，有 K2 才能讓身體吸收的鈣質留在骨頭裡而非留向血管造成血管鈣化。K2 比較多含量的是納豆，所以你 google 可以看到納豆對心血管有幫助這樣的話
請問~ 我是正常健康的成年人!之前不懂, 在iher買了好幾瓶5000 IU的維生素D3我該如何吃它? 花不少錢買的, 想說吃完後就買2000IU的直接丟棄也行! 但覺得有些浪費!拜託請教教我! 感謝
如果是錠劑，怕浪費可以剝成三份，但如果是膠囊，建議直接丟了。一天不要超2000IU，而且食物裡很多都有鈣質，又攝取維生素D 2000IU，已經過量了。鈣質高的食物例如“豆干”、“小魚乾”……。可以上網查鈣質高的食物喔！😊😊
高劑量的維生素D一週吃一次就夠了
請參考伯格醫生的頻道
其实您可以自己实验监测一下用量和效果。先去验血，查血中VD3浓度。近几年有多个统计，90%以上的人，VD3达不到标准的下限。然后您可以试试每天2000IU多久能提升血中VD3含量到正常。个人认为2000IU见效很慢，也许需要几个月。当下的2000IU的标准可能是不适合的。
@@樱花数据师你說的對
👍👍👍
亂講維他命D需求雖然跟天候有關但重點是你的生活型態上班族長時間待在室內普遍缺乏維他命D而且維他命上限2000IU 真的太低了要吃到維他命D中毒的條件，是需要一個非常長的時間（可能超過半年），每日吃超過3萬IU才會中毒
医生愛開處方药
年紀越大，開始注重保健品攝取，通常都是聽朋友介紹，看這集才發現原來保健品有這麼多要注意的地方，想想如果亂吃，真的都在花冤枉錢啊Q
感謝哲青哥分享的這集節目，我會花時間好好研究怎麼吃保健品才真的對自己的身體好
這集好實用！！！我就是那個空腹吃B群的上班仔😂
年輕人一般Q 10,
年長者服用還原型Q 10,30mg,真的有幫助喔
今天謝謝你們、製作團隊喔
天啊我常常空腹吃B群欸⋯😮
這集含金量好高！！而且這些知識被小花藥師講起來好有趣
有關維生素D，逼個在醫生的建議中，要吃多少IU也都頗爭議，但我看過有兩名在美國的醫生，建議吃的劑量，都遠超過台灣衛福部版本。
每個醫生說的都不一樣，有人說多吃D3能防癌、對身體好，有人說吃太多會中毒、要洗腎，到底哪一個說法才是對的??
這集好多實用知識！😮
我常覺得每一種維他命都好棒好有幫助，這個也需要、那個也需要，全部都想買來吃，但想想又覺得好荒唐，人怎麼可能一天吃那麼大把的保健品😂謝謝小花藥師這集非常有幫助~
鈣也是大多數人缺乏的，現在快50歲，會搭配一些保健食品，一天需要的量食物根本吃不到，但我會不同廠牌輪流吃！吃同一家也是有風險的。
破解迷思耶！我原本以為尿尿黃色就是代表吃的保健品不好！今天學到了！
我小時候也喝超多符阿水~🤣🤣🤣🤣
不敢喝
台灣雖然有日照
但是大家不喜歡照太陽，國人維生素D3
七成多不夠
衛福部建議的800IU實在太低
就是落伍的標準
哲青哥之前竟然有心肌炎，很嚴重ㄟ🙀
保健食品在台灣要放防潮箱，不然很容易受潮
很藥廠官方的說法 , 藥師說的都沒錯 , 但都只是點到為止 , 其中的細節內幕想深入了解大家自己用點心去做研究 , 就能判斷分辨保健品要怎麼補充 , 不要人云亦云更不要來問我 , 因為絕對會有一堆自作聰明的天才質疑一堆沒意義的問題 , 沒時間跟那些天才口水戰
建議防潮要放冰箱，你把開封的蛋捲放在室內跟冰箱裡一天就知道，我保證冰箱的嘎嘣脆
以前真的是看廣告瞎買亂買欸！好險有看到這集！
就是每年健檢或者有症狀再來看需要補充什麼
不要覺得想要補充就要補充
聽說吃vitamin D，要跟vitamin K一起吃，身體才會吸收。是不是真的？
是 D3 + K2，K2 可以幫助 D3 吸收，有 K2 才能讓身體吸收的鈣質留在骨頭裡而非留向血管造成血管鈣化。K2 比較多含量的是納豆，所以你 google 可以看到納豆對心血管有幫助這樣的話
請問~ 我是正常健康的成年人!
之前不懂, 在iher買了好幾瓶5000 IU的維生素D3
我該如何吃它? 花不少錢買的, 想說吃完後就買2000IU的
直接丟棄也行! 但覺得有些浪費!
拜託請教教我! 感謝
如果是錠劑，怕浪費可以剝成三份，但如果是膠囊，建議直接丟了。一天不要超2000IU，而且食物裡很多都有鈣質，又攝取維生素D 2000IU，已經過量了。鈣質高的食物例如“豆干”、“小魚乾”……。可以上網查鈣質高的食物喔！😊😊
高劑量的維生素D一週吃一次就夠了
請參考伯格醫生的頻道
其实您可以自己实验监测一下用量和效果。先去验血，查血中VD3浓度。近几年有多个统计，90%以上的人，VD3达不到标准的下限。然后您可以试试每天2000IU多久能提升血中VD3含量到正常。个人认为2000IU见效很慢，也许需要几个月。当下的2000IU的标准可能是不适合的。
@@樱花数据师你說的對
👍👍👍
亂講
維他命D需求雖然跟天候有關
但重點是你的生活型態
上班族長時間待在室內
普遍缺乏維他命D
而且維他命上限2000IU 真的太低了
要吃到維他命D中毒的條件，是需要一個非常長的時間（可能超過半年），每日吃超過3萬IU才會中毒
每個醫生說的都不一樣，有人說多吃D3能防癌、對身體好，有人說吃太多會中毒、要洗腎，到底哪一個說法才是對的??
医生愛開處方药