Делай эти 7 вещей каждое утро и увидишь как твое тело изменится на глазах!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- 🔥 Челлендж 24 часа. Брось себе вызов вместе с Эдом Халиловым - edhalilov.ru/c...
► Сообщество по безопасности БУНКЕР - edhalilov.ru/k...
БУНКЕР - место, где причиняют непоправимую пользу
Более 2000 человек уже присоединились к моему полезному сообществу БУНКЕР. И каждый день все вместе они идут к своим целям. Чтобы попасть в это продвигающее сообщество, завести новые полезные знакомства и находиться в постоянной среде развития, залетай к нам.
Любой человек может войти в наше продвигающее сообщество, чтобы:
- каждый день получать пользу в закрытом телеграм-канале
- смотреть прямые эфиры на самые актуальные темы (безопасность, выживание, личностный рост, достижение целей)
- общаться с вовлеченными людьми
- высказывать свое мнение по важным вопросам
- найти единомышленников и завести полезные знакомства
- постоянно находиться в развивающей среде
- планомерно продвигаться к нужным результатам
edhalilov.ru/k...
Есть вопросы? Обращайся к моему менеджеру: t.me/Renat_MM/
► Подписывайся на мой телеграм-канал “Наука побеждать Эда Халилова”, получай полезные лайфхаки каждый день: t.me/+I9v7NOjN...
► Узнать расписание ближайших мероприятий на сайте: naukapobezhdat...
► Заходи в клуб "Наука Побеждать": naukapobezhdat...
#какстатьлучше
#какизменитьжизнь
#утренниепривычки
#саморазвитие
#эдхалилов
► Подписывайся на мой телеграм-канал “Наука побеждать Эда Халилова”, получай полезные лайфхаки каждый день: t.me/+THiHvS1q2a9lZjUy
👍🏻
Ещё с 8 до 11 надо быть на улице под солнцем. Хотя бы час. Много люменов надо поймать и менно в это время и вечером уснете без проблем и сон качественный будет. Лампа дневного света столько не даёт.
То же самое. Всегда так делал и иногда утром немного соды в тёплую воду. Мне под 50, а говорят что 30 😂
@@HiTeck-kk9xo щас ещё соды пищевой качественной нет. Башкирская теперь техническая идёт. Надо искать пищевую
@@vadimOK13 на озоне есть 😉 но сильно тоже увлекаться не стоит
1. Выспаться. Ложиться до 23:00.
2. Стакан воды.
3. Пробежка / прогулка.
4. Зарядка со своим весом.
5. Планка.
6. Контрастный душ /обливание.
7. Полезный заатрак и 3 фрукта в день. Орехи.
Добавьте ещё 3 овоща вечером, очень полезно для жкт, правда
Кто собой не занимался и с грязнулями... якшался😂
Снежок от машины откидать-отличный фитнес
Если ты безработный, то да) а так досвидания
@@egortupikin в сутках 24 часа. Их них 8 часов работа +2 часа на дорогу туда обратно. 7-8 часов на сон. У вас осталось 6 свободных часов. Из них часик можно уделить себе любимому.
Не хочется кисложопить, как Эд говорит, но всё же расскажу свои наблюдения. Сейчас мне 47 лет, с 2006 по 2019 я служил в ЦСН "Витязь" в штурмовой бригаде. Каждое утро естественно, нагрузка, зарядка, пробежка, силовые. И вот уже ближе к концу службы начал замечать такую закономерность : когда нахожусь в отпуске, сокращаю утренние нагрузки, оставляю только разминку и ходьбу. Проверяю сердце - оно работает как и должно в моем возрасте. Как только возвращаюсь к службе, начинаются утренние пробежки, турники, брусья, отжимания - делаются анализы - как итог : учащается синусовый ритм, тахикардия, митральный клапан под сильной нагрузкой и прочие отклонения. И так постоянно, за многие годы. Что я этим хотел сказать? Утренние серьёзные нагрузки не должны быть действительно нагрузками, кто бы что не говорил. Сердце с утра работает медленно, кровь долго разгоняется в течение дня. Организм не готов к серьёзной нагрузке. И если в этот момент вы прыгаете на турник, или начинаете усиленно отжиматься, делать силовую тренировку - вы постепенно убиваете своё сердце и сосуды. Утром нагрузка не должна быть большой. Ходьба, зарядка, разминка - это всё. Никаких силовых и кросс фита. Это совет молодым ребятам. Не убивайте своё сердце.
Это действительно так, спасибо, что поделились
Всё правильно! Мне 50, а говорят, что выгляжу на 30!!! Делаю всю жизнь так! Мужики, слушайте этого МУЖИКА! И будете счастливыми 100%!!!
Та же фигня! Кроме лица - минус 20 ( вернее вечно 18)😂
Это не мужик-это мужчина.
Не изди, не выглядешь ты на 30 в 50
как дед говорил " Старик который выглядит молодо, никогда в своей жизни не пахал как другие "
@@LutyiBugor в колхозе больше всех пахала лошадь, но председателем она так и не стала
Супер !!! Делаю почти тоже самое , всегда встаю по будильнику , никогда неваляюсь..встал стакан воды ,. С 12 лет делаю зарядку (мне сейчас 50 и никто не верит), и не представляю день без хорошего завтрака , не чая с печеньками и бутербродами из колбасы неизвестно из чего 🤣а именно завтрака , кашу яйца кофе .и даже печально смотреть на своих коллег , которые приходят на работу нежравши (не представляю даже как можно умыть ся одеться и на работу 🙄)и начинают жрать беляши булочки типа завтракать , 🙄 и все "беременные" 😀🤣 люблю ходить пешком , прохожу мин 10000 шагов .. Правда водой холодной не обливаюсь просто обтираюсь по пояс ну и 4 раза в неделю спортзал....выхожу на природу раз в неделю прогуляться попить чайку, свежего из трав , рву прямо с кустов шиповник , калину...покормить синичек , всего то час побудешь , а заряд энергии на всю неделю, Это и есть кайф а не вейпы с которыми сейчас многие нерастаются как паровозы травят себя хергей всякой ,и , смотришь по утрам сколько молодежи стоят с энергетиками , так и хочется спросить , куда твоя энергия подевалась.? 😀😀
Правильно Эдуард сказал все . 👍 всем здоровья и мира...
Кто ты, воин?
Ахиллес сын Пелея .🤣@@АлексейДудник-и7ъ
Без жены и детей?
Шиповник полезнее ферментированный (высушенный)
@@I_GROMOV_I Я без вас разберусь как мне жить. Вопрос был задан автору комментария.
Хочу добавить! Воду стакан ставим вечером у изголовья, а под ним листок,а на нем собственной рукой надпись: Лекарство для (Имя) от ( Ваше желание от чего хотите оздоровиться).И будет Вам здоровье!!! Проверил на себе,поделился с родителями, а теперь с Вами. Будте здоровы! Огромное СПС Эду! РОССИИ нужны умные,здоровые и сильные! Такие как МЫ!
.Открыла видео послушать, что я уже всё делаю правильно. Мне 23, все эти привычки появились сами собой в универе. Потому что а как иначе? Вода - наивкуснейший напиток! Здоровый сон - легальный наркотик и бесплатный энергетик.
Действительно это так)
Мое уважение🦾
В армию когда?
@@skibidiskibadu5069 кому именно? Хах
Умничка!)
Ой не ври...😂
Дорогу осилит идущий. Час в день на себя- самое лучшее вложение на долгие годы. Факт.
я с утра еще люблю писать на листок ручкой ,выученные номера телефонов ,номера карт ,а в лифте или по дороге на работу,про себя выученные стихи ,тем самым разгоняя мозг
Возможно это лишнее пИсать на листок? Может проще кубик Рубика собират?
пИсать на листок «ручкой»😂😂😂 Хотя всю жизнь он назывался по другому😂😂😂
На лакмусовую бумажку?
@@AlonsoMosly папирус
По поводу утренних тренировок - не знаю... Мне такое не катит. Я потом в обед уже думаю, как до конца дня дожить)
Вот вечером - другое дело: прогнать кровь, разгрузить свой мозг, выжечь лишние калории перед сном - это для меня подходит.
Мне кажется, утром речь идет о легкой тренировке, чисто разминка, пару упражнений и слегка потянуться, чтобы не терять гибкость, все на спокойном дыхании и подконтрольно)
@@pancake1057 Это называется зарядкой)
Здравствуй Эд.
Как по мне ты не точно сказал, что тратишь на это час времени.
Я экономлю время, благодаря тому, что последний год встаю рано( до 6ч.) и активно начинаю свой день с водой внутрь и наружу холодной;
Лениво начал день - лениво его провёл; соответственно мало полезного для себя сделал, то есть профукал это время, потерял его...
Всё делаю, что Эд говорит в видео!🥳 Всем здоровья!✊🏼
До того как я начал заниматься спортом, я был уродливым, антисоциальным и слабым. Через более чем 10 лет тренировок в качалке, я стал сильным, уродливым и антисоциальным😆. Сила не влияет на харизму, которую надо прокачивать отдельно.
Зачёт!😂
ору)
Сила физическая это прежде всего сила духа. Мне Эда "Захаровна" помогает.😅
🤣🤣🤣 не верю
Парень все что ты произнёс, старо как мир и это должен выполнять каждый. Лайк тебе за твои труды.
С большим удовольствием и интересом слушаю Вас, Эд! Сделайте пожалуйста выпуск отдельно для женщин, которые живут одни и которым не на кого рассчитывать в это непростое время.
Эд, спасибо за мотивацию! Благодаря твоим видео, начал потихоньку с велосипеда и хайкинга. Давалось тяжело по началу. Бросил пить. Стало даваться легче. Так прошел год. Стал себя лучше чувствовать , появилось больше времени на работу. Немного сбросил вес. Следующтй шаг - холодный душ по утрам )) Как говорится, главное - начать!
Я в 43 пошел в бокс, и я рад. Эдик не останавливайся!
Молодец. Хорошая идея. Мне 46
Долгое время на работу ездил в другой город на электричке. Когда нашел работу рядом с домом заметил, что стал себя хуже чувствовать. Причина была в том, что раньше утром и вечером была обязательная прогулка до станции и обратно. В любую погоду и каждый день. Восстановил активность - стало лучше!
Хотелосьбы такого друга,чтобы заражал меня своей энергией,удачи и успехов тебе Эд.
Ну какой же молодец, бравоооо!!! Заряжай молодых пацанов на это! И дай бог чтоб их становилось больше и больше, красивых , выносливых, здоровых !!!! Спасибо🙏🏻😊🎄🎄🎄🎄
Благодарю уважаемого Эда за хороший заряд бодрости в его голосе, он даёт дельные советы людям, а самое главное, те, кто его слышит заряжаются от него уверенностью в своих силах. Мне уже 57 лет и я живу, придерживаясь таких же взглядов и принципов, но и с моим богатым жизненым опытом, очень интересно и полезно смотреть и слушать уважаемого Эда. Также я просматриваю его видео с моим младшим сыном и делюсь ссылками со старшим сыном. Могу сказать, что после моих слов, младший сын, так, с ленцой, из-под палки, занимался физкультурой, но после видео Эда, он очень изменился, стал заниматься сам и хорошо окреп. Выражаю благодарность Эду Халилову за его очень хорошую работу и надеюсь, что он будет и дальше продолжать работать на благо. 👏👏👏
Спасибо! Мощная мотивация. Даже если ничего не делать, а просто слушать, то уже хорошо!
Это делают 90 %, слушают и ничего не делают)
Ахах сам то понял что написал ) я встаю за 5 часов до работы это магия утра раньше тоже вставал научился за 2 часа до работы вставать чтоб утро себе посвятить теперь нет тревоги есть уверенность заряд
Да да, приехал домой в 23.00, помылся, приготовил еду на 3-4 дня вперед, собрал её на завтрашний рабочий день, в 00.45 лёг спать, а теперь вместо 6.00 придётся вставать в 5.... Спс, Эд, то что надо👍
Слова "найди новую работу" - диттенах, я эту то кое как нашёл, а жить на что то надо
Начните с чего - то одного и вводите безболезненно, комфортно, с кайфом от заботы о себе. Увидите, что постепенно Вы меняете жизнь с работы на кого-то на жизнь для себя. Самым чудным образом достаток нужный будет вовремя. Проверено 100% на себе и на близких.
Распорядок дня у всех разный , знаете когда пробки в городе ? Я видел машины у спортзалов , те кто ходит пешком много и много работают ,такие машины не купят ,а значит и в спортзал не успеют ,да и не надо им , проблем много , здоровая еда , орехи горстями , с орехов не наешься ,нужна еще и пища , а орехи дорого и вообще ,в россии 85 % нищих
А еще к этому, можно добавить позитивный настрой. Жизнь наша наполнена разными событиями и ситуациями примерно в равных пропорциях как негативными моментами так и позитивными и на что мы начинаем больше обращать внимание , в том состоянии мы и будем находится. Как в том стихотворении "В окно смотрели двое". Всем хорошего настроения и позитива. Как себя с утра настроишь так и день пройдет.
Подьем утром , стакан воды , приготовить легкий завтрак детям , разбудить их с 3го раза,накормить, отвести в сад/школу. Потом бегом на работу. Скажите пожалуйста, в какой промежуток из этих упражнений , добавить пробежку и подтягивание на турнике ?
Детей подключите, вместе веселее и полезнее кратно количеству детей. Они очень быстро привыкают. Сами не заметите, как они вас будут поднимать и завтрак готовить. Проверено и обкатано, работает.
Лет в 10 все мышцы пропадут. Это как отдать сына на карате в 5 лет, бесполезно@@user-wd5vi5ku9e
Отводить детей до работы и далее пробежка и на работу, либо бег до завтрака, пока дети спят, но если есть вопрос, значит есть поиск причины это не делать, поэтому продолжай себя жалеть
Выходные😂
ни в какой вам достаточно❤
Эд спасибо тебе огромное, очень сильное и мативационное видео!
Особенно понравился прикол с подтягивающимся котёнком😸
Ну и считаю очень-очень важным то что Ты советуешь в качестве напитка чистую воду пить, а в качестве еды фрукты кушать (очень приятно и неожиданно было это услышать) 😺
Начинаем этот год правильно! Спасибо Эд за информацию, лучший. Жду тебя в этом году на дофамине! Респект!
Надо найти такую работу, что бы не работать.. Только заниматься собой .
чтобы заниматься собой времени нужен 1 час, ровно одна серия сериала, которую ты пропустишь вечером.
@@Kassis_al Про сериал это у вас "методичка", - где человек что-то сказал, про сериал?
Вы внимательно видео смотрели? Это Эд говорит, "что 1 час", но если внимательно смотреть и хоть отдаленно понимать и представлять, что в нем перечисляется, то ясно, что это часа 2.5 займет ПЕРЕД работой. То есть автор как - то переборщил, мягко говоря.
Кто-то сказал, что если твое хобби, будет источником твоего дохода. То тебе вообще не прийдется работать. Иными словами занимайся тем что любишь, или люби то чем занимаешся.
Красавчик, чётко всё разложил!
Самоорганизоваться и рационализировать время, дисциплина, собранность, и Вы будете в шоке от того сколько всего ещё можно успеть.
Спасибо что учите и мативируете нас
Эд красавчик! Спасибо за ценнейшие советы! Даже если что-то одно из этого твоего списка делать уже жизнь поменяется! У меня уже поменялась!
Пейте просто воду Только Теплую в идеале, без газов❤
❤ мне уже за 60 лет и делаю так как вы говорите всю мою жизнь не кушаю абы что! каждый день делаю зарядку хожу в парке и чувствую себя хорошо 👍весь секрет надо заниматься собой и не ленится!
Отличные рекомендации.
От себя могу добавить упражнения на подвижность суставов и прогон крови в органах брюшной полости (вакуум).
Вместро боевой мантры читаю - молитву "Отче наш"
Спасибо, Эд, за мотивацию.
Спасибо вам , Я раньше всегда стоял в планке и на весь день чувствовал как тело себя держит прекрасное чувство
Планка очень спорное упражнение по пользе, особенно на не подговленный организм.
Орехи - у большинства проблемы с пищеварением, а это нужно углубиться в правила правильного питания и востоновить жкт чтоб не сраться от орехов.
Не побегу я в -20 с утра не куда, мне вечерней тренажëрки хватает 3 раза в неделю.
качок-дрыстун - это весело😂😂😂
все верно. Жру орехи и они выходят разжеванными, непереваренными.
Орехи ешьте с другой пищей , отдельно любое масло , жир вызывает один результат . Раньше касторовое масло пили , чтобы прочистить кишечный тракт .
Эд! Вы золото! Будьте здоровы!❤
Еще можно и голодать немного 😊 тоже для очищения организма 😊
Нормуль, Эд. Молодец! Просвещение - это то, что нужно в любом возрасте. Кто бы что ни говорил: "в здоровом отеле-здоровый дух" - «Mens sana in corpore sano»
Красавчик! Спасибо:))
Так держать! Движение - это жизнь! Долой гиподинамию! В здоровом теле - здоровый дух! Дорогу осилит идущий!
Путь начинается с 1 шага!
Тик так.. Тик так, а время то идёт, зачем просирать свою жизнь.. Она у тебя одна...
Ага, нам даже Леонтьев про гиподинамию вещал ))
Мужик, ты всё правильно говоришь!!! Благодарю за твои труды.
Я работаю в ночную смену,но стараюсь высыпаться днём или на выходных,а так пробежать 10 км и сходить в прорубь поспав всего 4 часа,для меня привычное дело.
Класс!!!😂
Пойду делать себя!!!
Мотивация- обалдеть!!!
Эд ,спасибо за твои советы👍👍
Эд лучший , всегда с удовольствием смотрю.
Я, такая: Всё время была недовольной от Богу, судьбой, жизнью.Спасибо вам,умный человек.
Каждый день примерно,так и начинаю, это реально помогает быть бодрым,активным, молодым.
Молодец 💪👍
Кстати, будет здорово если сделаешь обзор на "День сурка", это очень глубокий фильм о ежедневном маленьком вкладе в свой успех.
Ваша энергия 😊 👍🏻
Спасибо за советы и эмошки😀
Привет, Эд. Наверное, ты даже не заметишь этот коментарий, но ,наверное, хотя бы другие смогут дать мне совет. Так вот, недавно смотрел твоё интервью с Глебом, где ты вроде на пункте про то, что ждёт детей из богатых семей, говорил про паренька, который ничем не интересовался и ничего не хотел в жизни. У меня примерно похожая ситуация: семья обеспеченная, но и не богатая ( "средний" Класс), месяц делал по-тупому физические упражнения из-за чего сейчас попостоянно не могу заново начать делать упражнения, но правильно, очень редко выхожу из дома, сам же даже один раз отжаться не могу , поэтому резкое вставание с места сопровождается потемнением в глазах ( привет гипертония), не знаю чего я хочу в жизни и чем мне вообще интересно заниматься кроме компьютерных игр - у меня есть условная удочка, руководство по ловле рыбы, пирс и даже нормальная погода, но я тупо сижу на этом пирсе и подыхаю от голода, даже не пытаясь выловить рыбу. Я сижу ощущаю, что "гнию" заживо в своем теле, хотя я постоянно узнаю много чего интересного, но когда наступает момент применить знания на практике, я ничего не делаю. Сразу появляются мысли, что я ничего не контролирую и вообще все бессмысленно. Сразу начинаю думать про абсурдность существования и бессмысленность продолжения цикла человечества. Сколько бы родные и прочие знакомые из окружения и интернета не объясняли свои смыслы жизни и не пытались замотивировать , затронув меня словами ( возможно, это пошло из детства, когда я был жирным и все меня оскорбляли, а родственники пытались убедить меня похудет но после того, как мне доктор расказал про инсулинорезистентность, я похудел), я так и не находил свой путь. Сейчас что-то начать делать, если мне это не интересно и не приносит удовольствие, даже из-под палки самостоятельно не могу , хотя я прекрасно понимаю всю пользу и как мне будет хорошо после этого жить. Эд, если знаешь, как можно в такой ситуации ( всё знаю, все условия есть, но нихрена не делаю) вернуть вкус жизни и найти своё призвание, скажи с чего хотя бы начать. Мне 16 лет и я не прошу никаких соболезнований или пустых слов про " Огонь предков", мне просто нужен совет с чего надо начать свой поиск смысла, а остальное после этого развяжется, как клубок. Заранее спасибо.
@user-fj6sc3gf9e с ходьбы. никогда не садись играть и за комп, пока не пройдёшь хотя бы 3 км в этот день
Привет. Выбери что то одно что ближе тебе, например прогулка.. лень идти 3 км.? -Реши для себя ... выйду просто подышать на улицу 10 мин, завтра на 11 минут, потом просто прогуляться вокруг дома, потом до магазина и обратно... на примере отжиманий: хочешь отжиматься 10 раз но лень, не можешь.. реши для себя просто стать в планку на 10 сек, завтра на 15 и тд, дни не пропускать, со временем тебе этого будет не хватать и каждый раз будет хотеться сделать больше чем вчера, заведи дневн к где будешь записывать результат и каждый раз результат должен быть лучше предыддущего, это обязательно... Вообще у меня так, есть программа минимум и программа максимум, если лень что то то делать, то я сделаю (уговорю себя) только на программу минимум.. но как правило как начинаю делать минимум то выполняю больше чем планировал, главное уговорить себя на действие которому мозг не сопротивляется... удачи😊
@@Roman_160 попробую сделать так, напишу, когда замечу результаты.
Меня однажды замотивировали видосы с Криштиану Роналду,как он тренится,как питается,какие ставит цели.
Себя не жалеть,за шкирку вытаскивать себя из квартиры,мозг будет сопротивляться,доаоды приводить,а вот в глазах потемнело,в животе закололо,ох,сердце 😂 шли на йух этот ной и иди! Быстрым шагом,будто хочешь скрыться от кого-то.
У меня браслет шагомер,как минимум 8 тыс я прохожу,максимум12-15 тыс шагов. Умеешь плавать-иди в бассейн,есть велик-крути педали,доезжаешь в парке до брусьев и там отжался.
Вперёд!
Эдуард, Ваш канал надо показывать в школах. Контент критически в тему и без воды!
Не забываем про другую часть для улучшения, навык общения, и как взаимодействовать с людьми. Мыслите позитивно и держитесь.
в здоровом теле здоровый дух
А если не хочется пить ни с утра ни днем,вот пишут 2 литра воды в сутки,заталкивать ее что ли в себя?
Зачем косить под дурака?
Спасибо Эд за полезности и мотивацию🙏
Лайк и комментарий ,как всегда, в поддержку канала
Простое человеческое Вам спасибо )))
Очень хорошие советы, для того кто не трудится на заводе, дома трое детей и дела по дому. 😊 Эти советы больше для тех у кого нет работы. Сам сказал, что на работу 2 часа дорога занимает. Тогда и обратно 2 часа. На работе 9 часов. Выспаться 7 часов. 1 час для жены. 1 час побриться, душ, завтрак. 2 часа уделить детям. Это 24 часа и получается. А как в сюда поместить пробежки т.д. Ещё и в зал с бассейном надо сходить, уроки проверить, новости посмотреть с друзьями пообщаться, детей из садика, школы забрать, с собакой погулять. В магазин съездить. С этим как быть ? Бросить жену, детей и собаку ?😂
Меняй работу, в том что ты не можешь уделить себе время виноват только ты сам
Мы в бункере накидали плюсов на твои минусы, то есть
1) ты семьянин, раз уделяешь времени жене и детям, 3 ребёнка-Эд жмёт руку тебе
2) ты уделяешь время друзьям (надеюсь не бухаешь с ними на пропалую)
3)ты уделяешь время песелю, так как ты ответственный!!!
Советы:
-в топку Новости, ты на них не влияешь
-обучайся по пути на работу
-делегируй обязанности по дому.
Итог-ты прекрасный человек, меняй отношение к себе, выкинь кисложопство, не ной и не пассажирь.
Мы в тебя верим. Не веришь? Вступай в бункер)
Да, "страшно далек он от народа" - говоря словами классиков.
@@vasmcrap
Чел верно все сказал. Видео именно такое впечатление производит.
1- 3 - спасибо Кэпы)))
"меняй отношение к себе, выкинь кисложопство, не ной и не пассажирь. " - это вообще к чему и с чего?
Час жене - делегировать Соседу?)) А детей - делегировать - Улице?)
Забавный такой бункер.
44 дня в год своей драгоценной жизни ты проводишь в дороге? Серьезно? Чтобы отработать на заводе, принести среднюю по РФ зп и ныть в коментариях, что нет времени ни на себя, ни на детей, ни на жену? Ну тогда у меня вопрос что ты забыл на работе, которая убивает 13 часов твоей жизни в день? Ты уверен, что это та жизнь, которой ты доволен? Честно сказать ты описал бесцельное рабство, а не счастливую жизнь. И что ты будешь делать если посыпится здоровье, на которое ты забил ?
Спасибо большое!
Вначале тоже дома со своим весом занимался. Теперь хожу в зал и на утреннюю заядку подзабил, надо бы начать снова заряжаться.
Спасибо что даете советы и мотивируете.
Super video.Thank you!!
Советы класс! Стараюсь жить по таким принципам. Циклирую физ нагрузки ежемесячно, делаю упор на что то одно остальное как доп упражнения, если делаю упор на отжиманиях, то остальные упражнения например подтягивания не форсирую.
Еще хочу добавить про прием важных витаминов и минералов, курсами креатин, мельдоний, какую нибудь добавку типа ашваганды и тому подобные аптечные бады.
Спасибо огромное Эд за все советы и мотивацию. Теперь без обливания холодной водой и планки (главное делать её правильно) не могу обходиться.
Три лучших мотиваторов Ютуба- Эд, Денис Семенихин и Валерий Жумадилов!
Спасибо за Ваш труд быть добру
Очень хороший формат видосов стал, прям начинаю ставить лайки
С етого ролика я понял:
- Нужно хорошо вьlсъпатся
- Каждое утро принимать холодньlй душ, начиная сперва с теплой и холодньlй водьl в разньlх пропорциях и затем с временем переходить только на холодную.
- Физические нагрузки чтобьl запустить организм.
- Даже оченьl мелкие вещи в переспективе приведут к колоссальным изменениям
Давно я не смотрела ролики Эда, а сегодня утром TH-camчик подкинул вдруг. Причём, про то, как быстро заснуть. Самое смешное, что вчера бессонница приключилась. 😂 Большой Брат следит за тобой. 😉😁
Советы отличные, всецело поддерживаю! Некоторые и для женщин вполне подходят. Главное -- не увлечься и не деградировать омужичившись до безобразия и превратившись в "боевую корову в оранжевом жилете" © Сатья. 😅
Всем здравия душевного и телесного! 🙏
Почти все Вашм рекомендации делаю, спасибо за добрые советы! Успехов!
У каждого свой суточный ритм энергетики. В 56 лет таскаю штангу 2 раза в неделю среди дня, а по утрам иду 40 мин шагом на работу ...
Я очень рад что нашёл ваш канал, спасибо! ❤❤❤🔥🔥🔥
5:45 Подрабатывая курьером на велике, мне придают силы мюсли с орехами. Это в калорийно и плюс это сложные углеводы.
К сожалению некоторые советы скорее вредны, чем полезны. Первые два часа после пробуждения организм еще просыпается, планки, пробежки, работа с весами - во зло будет, контраст сразу после пробуждения ок, но на любителя, кому-то больше вечерний подойдет. В стакан ТЕПЛОЙ воды если гастрита нет , лучше имбиря с лимончиком немного добавить.
молодец здорово !
Короче советы для мажоров , утром встал ,пошел погулял , пришел покушал ,лег отдохнул ,вечером с спортзал , то есть целый день пашешь ,а потом еще и тяжести таскай за деньги ,пртчем платят не тебе
Вот , кому , кому а тебе Эд верю
Благодарен интересная информация, простите что понятие не имел это, теперь буду иметь
Да, Стакан теплой воды, она быстрее Всасывается, закалка холодной- теплой, контрастный душ ,два яйца, овсянку, хотьба и брусья, орехи, фрукты. Все это полезно, стараюсь всё это делать.
Здравствуй Эд. Сделай пожалуйста ролик на тему: мороз за 30, на трассе заглох автомобиль. Как спастись.
Проснулся,попил кофе... Сел в машину и через пол часа в руках лопата. Вокруг свежий воздух. В перерывах между маханием лопатой можно посидеть на краю ямы и покурить... И так 12 часов. Тело меняется. Меняются мысли. Постигается дзэн. На все остальное нет времени и сил. Менять работу? Я хэ знает... Хочется хорошо кушать а не питаться бич пакетами. Отсюда вывод - устраивайтесь вахтой на север - все что вам рассказали в ролике вам обеспечат и за это будут платить деньги)
Ленивые люди живут долго! Проверенный факт!
Все по делу.
Мой крайний результат 10 минут по статике в планке по очерëдно
следующая цель 15 минут поддержите пожалуйста
Надо быть последовательным даже в своей тупости.
Самое сложное это бегать по утрам, мышцы деревянные. Лучше зарядку сделать. В условиях дефицита времени на пробежку времени не остается. Можно бегать вечером.
Спасибо Большое Эд
Спасибо за ролик!
Кот на перекладине зачетный. Смог кот - смогу и я!
Кот может и с пятого этажа спрыгнуть без парашюта. Не бери пример с кота, кот мощнее.
Принесу вам много непоправимой пользы😅 Классно сказано👍 Возьму на заметку.
Осталось только найти силу воли, чтобы делать все это
для этого у меня силы воли хватает , а вот бросить пить не могу, дни под алкоголем пустые и безполезные
@@Glyc01 С каждой попойкой твоя зависимость усиливается, а уровень здоровья снижается. Если в этот раз не завязал пить раз и навсегда, на следующий раз будет сложнее это сделать. Это нужно понять.
@@Евгений-б8м это хуже , чем герыч . с герыча за неделю слазил.
алко это пинсец
Ум, Мотивация, Польза!!!..... (Благодарю)
Спасибо за видос, а то что-то застой был на канале
Канал был на паузе, так как всё внимание и весь полезный контент был в БУНКЕРЕ.
Кайф выпуски!
Первая вещь - поднимайся!
"Обливайся холодной водой" это не всем подходит. ( С точки зрения китайской и тибетской народных медицин) ☝Как и "бегать по утрам " с точки зрения Аюрведы
Эд, ты красава. Такую базу выдаешь
Эд ты красавчик-я такой же
Эх, Эд, знал бы Ты какой кайф вставать каждое утро лишь для того, чтобы помолиться! Ну и начать с этого день и знать, что ты каждый день делаешь вклад и в жизнь дольную.
Я знаю как прекрасно встать утром чтобы помочится.😂
@@KOT_MATROSKYN
а ты не вставай)))
лишь для того? не полноценно живешь!
@@user-lastoutlaw осторожно! Я несколько лет Халилова слушаю, а значит автоматически опаснее Майка Тайсона ). Да, я просыпаюсь лишь для этого, каждый раз ставя будильник с запасом до восхода. Но на этом не «умираю», а как-раз подхожу к семи пунктам от Эда
@@user-lastoutlawНеполноценно? Это самое главное
Эд, судя из коментариев работающие брюхастики ищут оправдание в отсутствии времени... 😂 Сделайте, пожалуйста, видео про самоорганизацию, дисциплину, собранность, мотивацию. Мне всегда помогает Ваша "Захаровна"😂 отдельноя благозарность❤
Первое видео, и подписка !)
Зашёл после подкаста у Глеба Соломина) здравых людей - сразу видно 💪