Как пережить стресс при депрессии? | Расставание и переезд

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 26 ธ.ค. 2023
  • Телеграм канал: Оптимистка с депрессией
    Ссылка: t.me/storyofmydepression

ความคิดเห็น • 83

  • @SvetlanaYkrasheniya
    @SvetlanaYkrasheniya 4 หลายเดือนก่อน +12

    А я вот засиделась дома очень жёстко. И как теперь выходить -не знаю. нет мотивации . приятно смотреть и радостно на душе глядя на Вас! Прогулялась вместе с Вами,люблю такую погоду. хотя я любую погоду люблю, но когда снег идёт,то это волшебство из детства . дальнейших Вам побед!

    • @gribovod1
      @gribovod1 4 หลายเดือนก่อน +1

      Не работаете?Депра,агорафобия?

    • @SvetlanaYkrasheniya
      @SvetlanaYkrasheniya 4 หลายเดือนก่อน +2

      @@gribovod1 работаю дома. Депрессия наверно после психолога, тревоги, ПА. Агрофобии давно нет, но от общения с психологом я перестала выходить на улицу. Что это такое, агрфобия или мне просто даже дома тяжело ходить из за болей и напряжения в шее . Тут сейчас просто набор, меня как придавило и я не пойму как надо действовать.
      Со скорой психиатр говорит, что надо двигаться, выходить. Это я вызывала скорые по началу, всех подряд. Но состояние такое, просто лежать. Хотя хочется двигаться, а силы быстро заканчиваются, а усталость не люблю, может тревога накрывать.
      Ощущение, что уже не будет ничего хорошего, что из этого не выйти. Хотя конечно мне стало на много лучше, чем было, скончался неожиданно накрыло и паники по 3-5 раз в день накрывали.
      Понимаю, что я не одна такая, но это никак не помогает мне это знание))))
      Порой напряг в шее измучивает, и это жесть, просто лежу и отлëживаю ещë больше тело. Походила, поделала немного , устала аж до тряски внутри и просто нет настроения. Только слëзы.
      Просыпаюсь ничего не беспокоит. Но потом видимо начинается мысленный ерунда и всë, приплыла, что аж поесть встать тяжело и сидеть кушать тяжело. Маразм 😅😅😅

    • @svet2801
      @svet2801 4 หลายเดือนก่อน +3

      @@SvetlanaYkrasheniya Если чисто физиологические,то всего скорее у вас шейный остеохондроз, отсюда кровь и лимфа застаиваются, кровь плохо поступает к клеткам мозга, и отсюда плохое самочувствие и т.д., затем отклик на переферическую нервную систему, и так далее по цепочке!!!! Если сделаете себе массаж на голову и шею-5-8сеансов, а еще 2-4 на все тело, вы офигеете!! Другое тело,другой сон, другое настроение, другая жизнь!! Но это только на начал этапе, дальше предстоит социализация и все,что с ней связано!! Заведите дневник, куда вечером записывайте 10вещей,почему я МОЛОДЕЦ! И все все все прописывайте до мелочей,(я сегодня.молодец потому что пртгот.себе поесть, я сег.молодец потому что сделала себе массаж(руками массажиста конечно,не своими), я сег.молодец,потому что прогулялась до ближ.магазина, я сег.молодец,потому что посмеялась над чем то,или над собой, и т.д. аплоть до мелочей, помыла шваброй пол наконец!!!!! Давайте, давайте, иначе я не знаю,не хочу программировать, но с кажд.днем будет сложнее вылезти из этого!!! Дайте себе установку, что за хорошую прогулку я угощу себя потом мороженым, когда приду домой!!!! Удачи, вы не одна. наши руки поддержки с вами!!!!!

    • @SvetlanaYkrasheniya
      @SvetlanaYkrasheniya 4 หลายเดือนก่อน

      @@svet2801 благодарю Вас за такой большой ответ. Всë Вы пишите правильно. Но к сожалению я не первый год в тревожность расстройстве нахожусь. И все эти массовых и много всего, с кучей неврологов, обследований я проходила и проходу по несколько раз в год. Толку ноль. Но так плохо не было, пока не начала заниматься с психологом. А как в итоге она мне написала, что она не занималась со мной никакими практиками, поэтому не могла она довести меня до этого состояния))) Выходит она просто она в душу, всë там поднимала, а что дальше с этим делать не говорила. Я поверила, я хотела решить проблемы с выходом на улицу и страхом усталости. Хотя на улицу выхожу, если еду к врачам и мне не плохо. Хожу обычно несколько часов по клинике по разным врачам, обследованиям , много общаюсь и мне просто кайф. Похожу потом по улице и мне супер. А потом я дома и мне снова тяжело решиться выйти. И вот теперь вообще сидуине выходя ни разу почти 5 месяцев. Такого не было никогда. А я в этом состоянии тревожности 15 лет. Поэтому я в растерянности

    • @svetlanasvet3041
      @svetlanasvet3041 4 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@svet2801прочитала ваш комментарий, ваши слова и мне помогли!) спасибо вам!

  • @dinatanina2233
    @dinatanina2233 4 หลายเดือนก่อน +12

    Лена, Вы молодец. Клин клином вышибают. Нужно отвлекать себя лишь бы чем. Обажаю Ваше чувство юмора, всегда на веселой ноте, это похвально.

  • @Nobody16273
    @Nobody16273 4 หลายเดือนก่อน +3

    С возвращением в родной Петербург Елена. Дома и стены помогают, в Петербурге сейчас спокойное время, идешь себе по улице сам в себе и в своем внутреннем мире, слушаешь концерт Химеры (Эдуард Старков). Я хожу и практикую медитацию ходьбы, пережил остановку сознания, наблюдатель остался и мир остался, но мир никак меня не трогает ни позитивно ни негативно и этого не жаль. Очень хорошее состояние. Вот такой своеобразный опыт, кому то нужен, кому то нет. Всем добра и с Новым годом)))

  • @user-bb1oo9in7n
    @user-bb1oo9in7n 4 หลายเดือนก่อน +3

    Хороший парень Дима!

  • @zinaidarobert8741
    @zinaidarobert8741 4 หลายเดือนก่อน +3

    Как красиво! Снег и вороны😊

  • @user-il3jk1gn5w
    @user-il3jk1gn5w 4 หลายเดือนก่อน

    Привет, Елена, очень приятный голос у тебя!

  • @kto_mi_angarsk
    @kto_mi_angarsk 4 หลายเดือนก่อน +7

    следила иногда за вашими более ранними видео... Сколько слез и боля там было. Я искренне рада за вас, правда. Пусть это не конец, но это уже успех. Будьте счастлива! С наступающим вас!

    • @Storyofmydepression
      @Storyofmydepression  4 หลายเดือนก่อน

      Спасибо вам! С наступающим!

  • @user-ef4ub1lh5h
    @user-ef4ub1lh5h 4 หลายเดือนก่อน

    Леночка, так рада видеть Вас с улыбкой! Вы такое Солнышко, особенно для тех, кто попал в похожую ситуацию со здоровьем. Понимаю, как Вам тяжело. Сами боретесь и вселяете надежду в других людей! Рада, что Вы в Санкт-Петербурге, сборы и перелёт позади, Ура! Вам здоровья и сил! Вы такая красивая, оптимистка, хоть и в депрессии, талантливая, харизматичная. Желаю Вам найти в Новом году своего суженного! С уважением, Елена "Мой ребенок"🙂

    • @Storyofmydepression
      @Storyofmydepression  4 หลายเดือนก่อน

      Спасибо вам, тезка!) С наступающим!

  • @user-nv9eg5vb8s
    @user-nv9eg5vb8s 4 หลายเดือนก่อน +1

    Привет из Хабаровска. Спасибо за видео. Многие годы борюсь с дипрессией. Тяжко. Вы улыбаетесь, а глаза грусные... Радости вам и спокойствия. Мне стало значительно легче, когда я разрешила себыть плохой и перестала стараться для всех быть хорошей.

    • @Storyofmydepression
      @Storyofmydepression  4 หลายเดือนก่อน

      Да
      Это съедает много сил

  • @shalosti-i-prokazy
    @shalosti-i-prokazy 4 หลายเดือนก่อน +9

    Вы хорошо выглядите, вам очень идёт эта шапочка. Всё наладится, сердцем чую.

  • @user-ys9lx4ok1s
    @user-ys9lx4ok1s 4 หลายเดือนก่อน +6

    У меня тоже было расставание во время лечения. Я очень была счастлива в отношениях, но человек решил уйти, он очень быстро нашел мне замену. А мне пересмотрели лечение на более жесткое.(улучшился сон, аппетит, но мысли и руминация остались) Прошло уже чуть больше года, а для меня по ощущениям как будто это было неделю. Может быть я что-то не так делаю хотя пытаюсь себя настроить изучаю дбт и верю в нейропластичность😅. А Вы большая молодец, сил Вам❤

    • @Storyofmydepression
      @Storyofmydepression  4 หลายเดือนก่อน +1

      И вам! Спасибо!

    • @user-ud8np9xd4x
      @user-ud8np9xd4x 4 หลายเดือนก่อน

      О, надо же. увидел слово "руминация", набрал в поиске, понял. что она у меня всегда была. Спасибо, вот польза сообщества в действии. Рекомендую набрать в яндексе "тиньков журнал руминация" - хорошая статья.

    • @user-ud8np9xd4x
      @user-ud8np9xd4x 4 หลายเดือนก่อน

      Кстати, вспомнил хороший прием от руминации и прочего вредного стыда за неловкость двадцатилетней давности - на запястье надевается медицинская резинка или любая другая, можно с какой-нибудь бусиной, чтобы было понеприятнее. Как только навязывается деструктивная, стыдная и другая нежелательная мысль из прошлого - оттянули и щёлкнули по запястью со всей силы - методом кнута выгоняем ерунду.

    • @user-ys9lx4ok1s
      @user-ys9lx4ok1s 4 หลายเดือนก่อน

      @@user-ud8np9xd4x попробую 😁спасибо

  • @afayzullina1728
    @afayzullina1728 4 หลายเดือนก่อน +1

    Добрый вечер Лена послушайте Джо Деспенза и изучити хорошо Цигун вы всё переосмыслите мысли заберают инергию и тело не слушает а потом для вас мысль и тривога будут пустики потому что вы будите ставить здоровья на первое место а потом уже мысли.И на всё будите смотреть очень просто жилезная рубашка переосмыслите всего вам наилучьшего С Наступающим вас Новым годом!!!Стоп дипрессии и делайте релаксацию мышцам в шейном отделе и раслабляйте мышцы не зажимайтесь.Есть очень много плавных упрожнений полюбите себя внутри всё делайте спокойно и инергия придёт.Изучите Цигун релаксация и ума и тела.❤

  • @Armtone
    @Armtone 4 หลายเดือนก่อน +2

    А где это ты там ходишь бродишь? Уже больно 5-этаги на Питерские похожи. Жил когда-то в аналогичной, так после чихания с нижнего этажа через стену "будь здоров" передавали :) Гоу сходку в Питере намутим!

  • @totoroel
    @totoroel 4 หลายเดือนก่อน +1

    Стало любопытно какой это район, так похоже на Большевиков-Дыбенко, где раньше жила. Аж ностальгия нахлынула.😌

    • @janny888
      @janny888 4 หลายเดือนก่อน

      Мне тоже любопытно, тоже там жила

  • @user-co5rg3sn5p
    @user-co5rg3sn5p 4 หลายเดือนก่อน +1

    Лена! Добрый вечер! Наверное уже отвыкли от нашей Питерской темноты? Солнышка совсем нет!

    • @Storyofmydepression
      @Storyofmydepression  4 หลายเดือนก่อน +3

      Я же тут с рождения живу)
      Прохладно, но привыкну)

  • @mingalka
    @mingalka 4 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за видео!!! ❤

  • @blackelm673
    @blackelm673 4 หลายเดือนก่อน

    Страсти вокруг гистаминергической системы, гамк и норадреналина. Может Аквадетрим попьешь 2 тыс единиц прямо на язык? Можно еще метилурацил в таблетках юзануть из расчета на его гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковые эффекты. 1 с утра уже неплохо разгонит. Только смотри не переборщи, начнешь чесаться как при аллергиях

  • @gribovod1
    @gribovod1 4 หลายเดือนก่อน

    Мне в вых-е крайне сложно выходить на улицу.Пока не ударишь себя,фиг выйдешь.После,как пообщался в телеге с Агорафобами,стало как то попроще.

  • @user-me5kl3jc8l
    @user-me5kl3jc8l 4 หลายเดือนก่อน +3

    Я с мужем познакомилась через тиндер и в тот период у меня уже был развиты во всю ГТР и бессонница. Поэтому если бы не интернет не была бы я щас за мужем и не сидела ы сейчас беременная)))

    • @Storyofmydepression
      @Storyofmydepression  4 หลายเดือนก่อน +1

      Какая добрая история)

  • @user-ig5be7pk8q
    @user-ig5be7pk8q 4 หลายเดือนก่อน

    Меня пока не бросили, 4 месяц пью серлифт, сейчас пью дозировку 300мг максимум, настроение скачет, день отлично, день очень тяжёлый

    • @gribovod1
      @gribovod1 4 หลายเดือนก่อน

      Отчего вас бросили?

  • @user-ds7cd8yr4y
    @user-ds7cd8yr4y 4 หลายเดือนก่อน +2

    Леночка, здравствуйте, а как Ваши родители Вас приняли и отреагировали на Ваше возвращение?

    • @Storyofmydepression
      @Storyofmydepression  4 หลายเดือนก่อน +2

      Радостно, но с волнением. Праздники проведем вместе, потом буду решать вопросы с жильем

    • @user-ds7cd8yr4y
      @user-ds7cd8yr4y 4 หลายเดือนก่อน

      Отлично, если родные поддерживают и понимают. Вы-большая умница и молодец, что решаете достаточно серьёзные вопросы ещё не до конца выйдя из эпизода.

  • @stories_ot_Vi
    @stories_ot_Vi 4 หลายเดือนก่อน

    А почему расстались с парнем ?🤔 Как найти тебя в вк?) И ещё один вопрос ,чем ты сейчас зарабатываешь на жизнь ?И зарабатываешь ли ? Я просто уже пол года не работаю из-за тревожного расстройства ,и не знаю как начать ,а уже бы нужно 😩

    • @Storyofmydepression
      @Storyofmydepression  4 หลายเดือนก่อน

      Сейчас не работаю. Планирую после праздников начать поиск

    • @stories_ot_Vi
      @stories_ot_Vi 4 หลายเดือนก่อน

      @@StoryofmydepressionСпасибо за ответ . 🙏 Я очень любила работать ,но с июля я оказалась в не очень хорошем состоянии здоровья .
      И до сих пор не работаю … Чем больше проходит времени ,тем страшнее мне кажется найти работу ,потому что понимаю что если работа мне не будет нравится то я буду испытывать эмоциональное напряжение и есть опасения скатиться к тому же состоянию с которого все начиналось ….А чем бы хотела сейчас заниматься ,никак не могу определится ….Ужас в общем ,никогда бы не подумала что я могу оказаться в таком положении как сейчас 😬

    • @Storyofmydepression
      @Storyofmydepression  4 หลายเดือนก่อน

      @@stories_ot_Vi жизнь непредсказуемая щтучка))

    • @stories_ot_Vi
      @stories_ot_Vi 4 หลายเดือนก่อน

      @@Storyofmydepression это точно )

    • @user-ud8np9xd4x
      @user-ud8np9xd4x 4 หลายเดือนก่อน

      @@stories_ot_Vi Ой, работа - больной вопрос. Я так вобще по специальности проработал 10 лет, потом понял, что место точно вгоняет в тоску и не подходит (я инженер и работал на разваливающемся предприятии с отвратным коллективом), 7 лет перебивался разными заработками, не требующими квалификации - с одной стороны я не понимал чего хочу (и это вгоняло в тоску), но свобода уехать в отпуск появилась и наоборот мне помогала и была долгожданной (в предыдущие 10 лет её не было и очень не хватало). Но как-то в 37 лет хотелось бы уже найти работу, на которой буду в своей тарелке, будет приличная зарплата. Но я по итогу этих 7 лет всё равно в плохом состоянии. Плохой итог гигантского периода поиска себя. А вы говорите с июля...

  • @Dilyara675
    @Dilyara675 4 หลายเดือนก่อน +3

    Мы с мужем в разлуке год и может быть еще очень долго не будем вместе, я иногда ничего, справляюсь, а иногда как сейчас так плохо, одиноко, очень скучаю. 😢Почему-то у меня кошки на душе скребут от того, что два человека, которые нужны друг другу расстались. Это конечно перенос, извините, захотелось сказать.

    • @Storyofmydepression
      @Storyofmydepression  4 หลายเดือนก่อน +1

      У меня тоже скребут кошки
      Очень много кошек

  • @Blueberry-bp5ps
    @Blueberry-bp5ps 4 หลายเดือนก่อน +1

    Красная шапочка

  • @Olga_Al
    @Olga_Al 4 หลายเดือนก่อน

    Очень сложно понять, что вы с Димой оба страдаете, но решили прекратитт отношения. Боль друг другу. А захолить наммайт пока еше сам сисоьой не вигармонии совсем не лучшее решение. Желаю скорее восстановится

    • @Olga_Al
      @Olga_Al 4 หลายเดือนก่อน

      Прошу извинить за опечатки, не видно клавиатуры.

    • @user-ud8np9xd4x
      @user-ud8np9xd4x 4 หลายเดือนก่อน

      А я так понял, что он и отношения хотел продолжить, и дистанционно общаться хочет.

    • @Olga_Al
      @Olga_Al 4 หลายเดือนก่อน

      @@user-ud8np9xd4x да, мне тоже показалось так. Просто сложно строить полноценные отношения, когда с собой наладить гармонию тяжело. Время ещё нелёгкое.

    • @user-ud8np9xd4x
      @user-ud8np9xd4x 4 หลายเดือนก่อน +1

      @@Olga_Al вот стоило человеку выложить душу анонимам, а мы уже и переживаем за них, и осуждаем, ещё и обсуждаем.

    • @anastasiyaposvitova3880
      @anastasiyaposvitova3880 4 หลายเดือนก่อน +1

      мужик видимо любил эту унылую какашку, а она бросила его и уехала, шикардос....

  • @user-ud8np9xd4x
    @user-ud8np9xd4x 4 หลายเดือนก่อน

    А что в знакомствах в контакте вобще происходит? Там профиль соцсети твоей не деанонимизируется?

    • @user-ud8np9xd4x
      @user-ud8np9xd4x 4 หลายเดือนก่อน

      Почитал про этот сервис - много жалоб, в т.ч. за то, что сервис сам автоматом создаёт профили замужних девушек, не ищущих отношения, выкладывая туда фотки с мужьями из альбомов вк.

    • @Storyofmydepression
      @Storyofmydepression  4 หลายเดือนก่อน

      @@user-ud8np9xd4x я не собираюсь там кого-то искать, поэтому мне все равно)

    • @easyboost7460
      @easyboost7460 25 วันที่ผ่านมา

      Ухахааахаха, больше верь спалившимся на измене)​@@user-ud8np9xd4x

  • @taffinibbles774
    @taffinibbles774 4 หลายเดือนก่อน

    эта та курточка, в которой вы мерзли в Сочи??? И вы в ней в ближайшие дни в минус 20?)))

    • @Storyofmydepression
      @Storyofmydepression  4 หลายเดือนก่อน

      Она)
      Мои вещи еще не приехали

  • @shalosti-i-prokazy
    @shalosti-i-prokazy 4 หลายเดือนก่อน +2

    Покажете сапожки?

  • @natalia_webgesign
    @natalia_webgesign 4 หลายเดือนก่อน

    Лена, вы с родителями сейчас живете?

    • @user-ud8np9xd4x
      @user-ud8np9xd4x 4 หลายเดือนก่อน

      Она сказала, что снимает у подруги, я так понял.

  • @user-bv4en8fr2g
    @user-bv4en8fr2g 4 หลายเดือนก่อน

    Привет Лена я могу тебе помочь я сам прошёл через депресю

    • @Storyofmydepression
      @Storyofmydepression  4 หลายเดือนก่อน

      Рада, что вы вылечили свою депресю!
      Я со своей разберусь сама, спасибо!

  • @ChulpanA
    @ChulpanA 4 หลายเดือนก่อน +1

    Здравствуйте! А как вы зарабатываете?

    • @lovushkaDkoshek
      @lovushkaDkoshek 4 หลายเดือนก่อน

      О! Тоже этот вопрос возник))) Депрессия - это "болезнь" людей, которые могут себе позволить не работать) все просто)
      К продавщицам в Магнит зайти, к водителям автобусов, к уборщицам, к строителям, к вахтовикам. Ни у кого никакой депрессии) Не жизнь, а сказка у всех)))) Это только у элиты бывают "тяжелые утра" и не менее "тяжелые дни". Все остальные в@бывают, и никто им ни по какой депрессии больничный не выдаст и не оплатит. Надо дальше пахать)

  • @Blueberry-bp5ps
    @Blueberry-bp5ps 4 หลายเดือนก่อน

    На заставке на Герду похожа)

  • @CarolinaK2023
    @CarolinaK2023 4 หลายเดือนก่อน

    🤍🤍🤍

  • @user-rf1ip6jj7r
    @user-rf1ip6jj7r 3 หลายเดือนก่อน

    А почему вы расстались если оба скучаете и больно?(

    • @Storyofmydepression
      @Storyofmydepression  3 หลายเดือนก่อน

      Разные ценности и дальнейшее видение жизни

  • @AGolodSPB
    @AGolodSPB 4 หลายเดือนก่อน +1

    У меня депрессия но я ее не лечу

    • @gribovod1
      @gribovod1 4 หลายเดือนก่อน +2

      Значит не шибко то и болит 😂😂😂

    • @AGolodSPB
      @AGolodSPB 4 หลายเดือนก่อน

      @@gribovod1 не знаю юыло головокружение и мысли о роспотребнадзоре. насильно себя заставляла гулять. Ну это вае дело. Но у меня были панические ааки и прочая лабуда плюс соматические боли. Состаюсейчас в чате стакими людьми.помогает

  • @user-jh2wz9nj6h
    @user-jh2wz9nj6h 4 หลายเดือนก่อน +2

    Удивляюсь, как Вы умудряетесь находить такие безлюдные маршруты в городе-миллионнике!

    • @Storyofmydepression
      @Storyofmydepression  4 หลายเดือนก่อน +1

      :))

    • @gribovod1
      @gribovod1 4 หลายเดือนก่อน +1

      У нас так только в 06.20 утра и в 22.30 вечера.Барнаул.