É extremamente difícil de pegar o hábito do jejum por períodos prolongados no começo,mas depois que já passou uns três dias fazendo jejum de 24h e quebrando eles com uma refeição só, chega uma momento em que parece que a fome vai embora e não dá mais vontade de comer. O problema vira psicológico quando tem alguma comida muito gostosa por perto tipo pizza ou lasanha e os outros estão comendo perto. Perdi por causa disso e não consegui voltar depois,manti por duas semanas fazendo a refeição de quebra com +1500 kcal de uma vez
se alguém souber responder na moral...pq quando se faz uma refeição logo antes de dormir faz acordar com muita fome, sendo que vc já estava alimentado?
@@matheusfernandeszen não, se eu comi antes de dormir e sem fazer nenhuma atividade, não faz sentido... essa é a questão, tem alguma coisa a ver com carboidratos
Tenho feito para melhorar a sensibilidade à insulina. E de manhã não atrapalha o treino.
É extremamente difícil de pegar o hábito do jejum por períodos prolongados no começo,mas depois que já passou uns três dias fazendo jejum de 24h e quebrando eles com uma refeição só, chega uma momento em que parece que a fome vai embora e não dá mais vontade de comer. O problema vira psicológico quando tem alguma comida muito gostosa por perto tipo pizza ou lasanha e os outros estão comendo perto. Perdi por causa disso e não consegui voltar depois,manti por duas semanas fazendo a refeição de quebra com +1500 kcal de uma vez
Jejum emagreci sim 👍 mas tem que ter uma tática e saber fazer . Saber quebrar o jejum e fazerr as refeições corretas .
Up
se alguém souber responder na moral...pq quando se faz uma refeição logo antes de dormir faz acordar com muita fome, sendo que vc já estava alimentado?
Por que o estômago tá vazio...normal, mas isso é questão de costume da pra acostumar....igual parar de comer a noite da pra acostumar !
Porque passou horas sem comer ué
@@matheusfernandeszen não, se eu comi antes de dormir e sem fazer nenhuma atividade, não faz sentido... essa é a questão, tem alguma coisa a ver com carboidratos
@@pauloname5252 nao. Seu corpo processa a comida igual. Come e ficar deitado assistindo 8h, a fome é igual
Um intermitente bom é de 24 horas para cima .
Nem sempre. Acima disso já é estratégia da galera da cetogenica