ഉറപ്പായും വയറിലെ fat കുറയും - ഈ വ്യായാമം ചെയ്ത് നോക്കു 💥 Effortless Belly Fat Reduction , Part - 1

[@jayakumar-iy4yd]

Hi mam
Good workout
Njanum join chithu
Subscribe chithu to.
Thanks mam

[@gracybenny4241]

Good

[@salmumuneer2919]

ഗുഡ് വർക്ഔട് ഞാനും സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്തതോട്ടോ

[@SmithaJomon-su9bi]

Njanum

[@jessythanikkal8842]

Hi

[@mollykutty3214]

​@@salmumuneer2919😊ok 3:27 😊

[@anirudhlive]

മാഡത്തിന്റെ അവതരണം കേൾക്കാൻ നല്ല രസമുണ്ട്. നല്ല അടുപ്പം തോന്നുന്ന സംസാരം ❤

[@LailammaJoseph-x5k]

ഞാൻ കണ്ടതിൽ ഏറ്റവും nalla exerice ആണ് ഇതു ❤❤❤❤

[@DeviShankar-k8z]

Warm up + workout video കിട്ടിയതിൽ ഏറെ സന്തോഷം mam.

[@zahrzali6341]

Foodlist alavu time and exairce oru table aki video cheyda nannayirunnu

[@Nalumanipalaharam123]

Adhe

[@mohammedliyan6133]

Adhe venam plz mam

[@meenakshiperumal-p3k]

മേടം ഞാൻ ന്യൂ ജോയിന്റ് ആണ് എനിക്ക് ഫ്ലാറ്റിലിവർ ഉണ്ട് പക്ഷെ മേടം പറഞ്ഞതുപോലെ വയറും തൊടയുടെ ഭാഗവും വണ്ണക്കൂടുതലാണ് 90 കിലോ ഉണ്ട് എനിക്ക് കാലിന് ഭയങ്കര വേദനയാണ് അത് പറയാനായിട്ടുള്ള എക്സസൈസ് മേൽവയറാണ് മേൽവയർ കുറയാനുള്ള എക്സർസൈം എനിക്ക് വേണം നല്ലതാണ് ഞാനും മേടത്തിന്റെ ഗ്രൂപ്പിൽ ജോയിൻ ചെയ്യുകയാണ്

[@Bismmy]

Hloo

[@BindhuPhilip-c5k]

നല്ല വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ കൾ ആണ് ചെയ്യാൻ നല്ല താല്പര്യം തോന്നി സൂപ്പർ

[@sabithashaju4754]

വളരെ നല്ല workout കൾ ആണ് maam. Subscribe ചെയ്തു ട്ടോ. കഴിയാവുന്നത്ര videos പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തണേ.

[@Rajimol-ds6ld]

Mam🎉 enik വയറിൻ്റെ ഭാഗം 2 ഇഞ്ചും കൈവണ്ണം 1 ഇഞ്ചും കുറഞ്ഞു. Weight 8 kg കുറഞ്ഞു.❤

[@poojasaralaya78]

Eee video il ulla workouts ano cheythe? Diet follow cheyyunnundo

[@Rajimol-ds6ld]

Yes,diet ഉണ്ട്​@@poojasaralaya78

[@JinuJohn-oo3iq]

എനിക്ക് വയർ ഉണ്ട്. കുടുതലും മേൽവയർ ആണ് ഉള്ളത്

[@mariyammr7660]

😭എനിക്ക് വയർ ആണ് 😭😭😭ആകെ സങ്കടം ആണ് 😭😭😭വണ്ണം കാരണം 😭😭😭തമാശ ആണേലും വീട്ടിൽ ഉള്ളവരും കളിയാക്കുന്നു 😭

[@reshmadipin53]

Enikum😔

[@muhammedsahil9150]

എനിക്കും😢

[@mariyammr7660]

@@muhammedsahil9150 ക്ലാസ്സിൽ കേറൂ 🙏🏻വ്യത്യാസം കാണാം

[@prasanthaem4171]

എനിക്കും😔😔

[@MuhsinaA-lh6ox]

😢ഞാൻ ഇതുപോലെ

[@sandhyanair585]

Thank you so much for the simple yet effective exercise ❤

[@prabithasreejith2918]

മാഡം എനിക്ക് 52kg വെയിറ്റ് ഉണ്ട്.എന്നാൽ 😢. കൈ, കാൽ,ബ്രെസ്റ് വണ്ണം കുറവാണ് .തുട, വയറുവണ്ണം കൂടുതൽ.നോർമൽ ഡെലിവറി.2 കുട്ടികൾ.എനിക്ക് 38 വയസു.വയറു കുരക്കന്മത്രം എക്സർസൈസ് ഉണ്ടോ

[@raleenarali4056]

Anikkum

[@ArshidaRashid-p2t]

എനിക്കും ​@@raleenarali4056

[@Homey_naturals_sop]

Hi mam .njan wgt gain cheyyanulla wrkt cheyyan paranjirunnu ath pole brest growth cheyyanullathum .pettenn cheyyane.videok vendi wighting aanttoo.pettenn cheyyanee😊

[@suhailadoha2447]

ഇനിക്ക് തടി കുറവ് പക്ഷെ വയർ കൂടുതൽ ലാണ്

[@vrajimolg]

Can do this exercises, the person who is suffering with sciatic pain?

[@jessyajikumar9326]

Ma'am, മേൽവയർ ആണ് കൂടുതൽ. അതിനെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുമോ

[@jinuabraham7691]

Enikkum

[@ShyniDamiyan]

Dumbbell exercise ചെയ്ത മേൽ വയർ മാറും, എന്റെ മാറി

[@sindhumoln134]

@@ShyniDamiyan അതെങ്ങനെ?

[@deepadeepa5407]

Mam, ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ച വീഡിയോ,❤❤

[@HEMA-jt9kl]

നല്ല സംസാരം

[@HarithaGopakumar]

Mam diet plan onnu explain chyyamooo kuttikk feed chyyunnund so nalla veshapp indavunna time alleee pls explain dieting chart

[@yesodharakp2988]

Hello mam njan newcomer anu kto. Subscribe cheythu kude practice cheythu. Thank u mam😊

[@panjajanyamcreations3857]

Thank you for sharing this useful vedio and very nice presentation 👌 ❤

[@bindusanthoshmumbai519]

സൂപ്പർ മാഡം ❤️❤️❤️. ചാനൽ subscribe ചെയ്തിട്ടുണ്ട് 👍

[@ashajino6379]

Hai mam,
Umbilical hernia യ്ക്ക് വയറിലെ muscles strengthen ആകാനുള്ള excercises വീഡിയോ ചെയ്യാമോ?

[@majestic_hazel]

Uterus proplapse ullavarkk patiya exercise parayamo

[@SijuSini]

Thanku mam very useful excise fast result follow diet must

[@ultra.instinct1234]

Subscribe cheythu.exercise ennu muthal start cheyyum❤❤ and good presentation ❤❤❤

[@jasminshahul2417]

Hi man
I joined mam
Daily workout and diet plan cheyyamo
I like this channel ❤❤

[@sandhyanair585]

Thank you so much for the video. Very helpful 😊❤

[@shalini1989-te6jn]

Nannayi exercise paranju thannathukondu valare vekthamayii

[@AnneCherian]

Hi Mam,
I did Part 2 today and loved it. Thank you so much for detailing everything. I have a couple of queries:
There are three parts. How should we be doing these? Is it like Day 1: Part 1, Day 2: Part 2, and so on?
Could you also mention how many reps and sets we need to do for each exercise for the full-body workout and abs workout?
Additionally, I was finding it difficult to locate all the videos. It would be helpful if you could provide a playlist link or mention the other video links under each part.
Thank you!

[@richiboy8597]

Good work out

[@JollyWilson-jx4et]

❤❤❤❤❤ U Sooooo Much very very good and Helpful Work Out Thank U soooo Much

[@ushamurali3107]

Good presentation mam 🥰👍🏻🙏🏻

[@Theja___BrO]

Gud voice apt for dubbing ❤

[@sreeramvt2749]

Thanks very useful exercise ❤

[@getreadyforwellness745]

You're welcome 😊. Thank you

[@dhiya_miya__]

എനിക്ക് എല്ലദിനേക്കാളും നന്നായി ഇസ്ട്ടപെട്ടു പെട്ടന്ന് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നുണ്ട്

[@rusha7263]

All your exercising is very good. I started doing.🎉

[@sumi9149]

Any online service?

[@Seemanthiny]

Valare nalla samsaramathukelkkumbol thanne cheyyan thonnum

[@Ajintu-lk3kz]

നല്ല exercise anu. Sub chaidu mam, first time anu kanunnadu, thank u mam💕💕💕

[@sico_X]

Mam,you are very humble person 😊❤
Thank you for your help🎉

[@bijilygeorge6421]

എന്റെ കൈകൾക്കാണ് വണ്ണം കൂടുതൽ അതെങ്ങനെയാ കുറയ്ക്കേണ്ട എന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ

[@leyarobinson9554]

Madam ഞാൻ 3 ഡേയ്‌സ് ആയിട്ടു ഈ excersize ചെയ്യുന്നു

[@ammuachur8545]

Thank you it's very helpful ❤❤❤😊😊😊

[@shanibamohamed813]

ഞാൻ കൂട്ടായി ട്ടോ. സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്തു. വർക്കൗട്ട് നാളെ മുതൽ സ്റ്റാർട്ട് ❤❤❤

[@GRFWellness]

❤❤❤❤❤

[@sajnarahees]

Ella divasavum nale cheyyam karuthi nanum

[@ranjinip.v5006]

arm fat കുറയാനുള്ള excercise നു വേണ്ടി കാത്തിരിക്കുന്നു മാം

[@shreekanthshoranuril]

തീറ്റ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചുടേ .

[@ROSEMARY-dq3ry]

Very useful, but strong backpain.

[@leejathomas1102]

Thanku mam nalla sound ❤❤🎉🎉

[@izzafathima.k5736]

സംസാരം Super❤❤❤

[@indirasiva7599]

Hi madam good workout ❤

[@VeenaBRaj-wh1bg]

Start 4:49

[@SudhaVenugopal-m6p]

Thank you mam.Njan join chaithu

[@HashirMachingal]

Athikamonnum ovaraakupparayathe ellam nallareethiyil paranju manassilaki thanna chechik oru big salute.ingane oru vedio kanan patiyathil njan valare athikam santhoshikkunnu. Chechee parayathe vayya chechiye kanunnapolethanne banghiyeeriyathanu chechiyude sobavavum ennu thonnunnu

[@Subha-v1h]

Hi Mam
Good Workout
Very Useful
Shoulder Pain Undu

[@LekhaRamesh-zc1dz]

ഞാനും Join ചെയ്തു ട്ടൊ

[@asn3751]

Thank u mam, thighs weightum kururayumo ?

[@suhananavas3746]

Pcod മാറാൻ എന്തേലും ടിപ്സ് unddo maam... Pls reply

[@sandhyabiju-ox5fi]

Very good presentation.simple way of talking.keep it up 🤝

[@nazimudeens9310]

I salute you for your sincere effort in presentation&politeness. Thanks.

[@Shona-n9p-h4f]

Best video ❤❤❤

[@sureshkumarbs8419]

Very good work-out

[@lifeisbeautiful2k23]

Ee exercises series cheyyunath kond , full body maintain cheyaan pattuo?? Weight loss indavuo???

[@sushilmathew7592]

Madam in kerala we eat lot of carbohydrates it is not easy to reduce belly fat. Thank you.

[@getreadyforwellness745]

Then please do more physical activities than intake. 👌

[@nunuswords6390]

Very useful exercise 👌👌

[@anjaliajith1410]

Good workout ❤

[@sheejmol1880]

Good information മാഡം ❤️❤️

[@rajichandran6196]

Good Excacise👍👍👍👍❤️

[@sreelekhanambiar2771]

really feeling encouraged for doing exercise . You look very cute madam 😊

[@jasminshahul2417]

Evening ano morning ano workout nallath

[@ambikaktra5217]

താങ്ക്സ് മേഡം 👌🏻

[@Juljula-e2r]

Disc problem illavrakk cheyyan pattumo

[@LakshmikuttySundari]

Hi ma'am ഞാൻ ഇന്ന് മുതൽ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് thank ma'am.

[@swapnacharles7853]

Mam super..please upload more videos for belly fat

[@lizamartin8288]

സൂപ്പർ താങ്ക്സ്....❤❤

[@vijayalaxmi5139]

Thank you

[@raybiju1646]

Mam good exercise.
Kaiyude vannam kurakkanulla exercise onnu kanikkamo

[@beenakp730]

Very useful 👍🏼👍🏼🥰🥰

[@darshinisyam8656]

Green tea nalladalle

[@HaseenaHaseena-u6f]

Nalla video❤❤❤

[@jismirajesh6777]

എൻ്റെ കാലിലെ ACL ലിഗമെൻ്റ്Surgery കഴിഞ്ഞ് 8 months ആയി.ചെറിയ pain ഉണ്ട്. അധികം ബലം കൊടുക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല. ഇത് ചെയ്യാൻ സാധിക്കുമോ? plez replay mam. ഞാൻ suscribe ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.🙏🙏🙏

[@nasrin_hiba2442]

Hiii, sugaanumam, super vlog❤

[@salm5834]

Hi mam full body workout cheyumo 30min or 1hour pls rply

[@anwarma2683]

ബോഡി ഒരിക്കലും spot reduce ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല. വയർ മാത്രം കുറക്കാൻ പറ്റില്ല

[@enjoywithkids7315]

Mam c section kazhinjavarkkulla exercise cheyyumo? Delivery kazhinju weight kurakkana

[@AneeshAneesh-bt4kq]

Ethra pravashiam oro workout cheyyanam mam

[@bijinashibibijina1001]

മേം ന്റെ delivery കഴിഞ്ഞിട്ട് 4 month ആകുന്നുള്ളു. C section ആയിരുന്നു. ന്നല്ല വയർ ഉണ്ട്. Food control ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ. Video യിൽ കാണുന്ന വ്യായാമം ചെയ്യാമോ

[@swapnaswapna4457]

Thank you very much mam

[@reshmareshma2728]

Hi mam ... Disc bulg ullavarku ee wrkout cheyn pattuo...., niki vayarum kaalintem kayyintem thuda baagam aanu vannam .... Ntha cheyya mam

[@liya5485]

Disc bulg നു എന്ത് ലക്ഷണങ്ങൾ ആണ് ഉള്ളത് നടുവേദന ആണോ

[@RemiNasar]

Super

[@thinkandlearnwithabeginner]

Mam enik cserain ayirunnu.. Vayarum vannavum kurayan ulla vedio idamo? Ethra nal cheyanm enn oke detail ayit parayumo.. Oru diet plan koode paranju tharumo pls.. 🙏

[@leyashaji6733]

Hi mam.
ഞാൻ ഇപ്പോഴാണ് ഈ vedio കാണുന്നത്,ഈ series ഞാൻ എത്ര ദിവസം ചെയ്തു കഴിഞ്ഞട്ടാണ് next series start ചെയ്യേണ്ടത്.. Please reply

[@prabhakumari6212]

സൂപ്പർ മേടം❤❤

[@manjulabiju4295]

Back pain ullavarkku cheyyamo

[@kanchanasuneesh858]

Mam periods timel cheyyavo

[@divyaaneesh7096]

Maam waiting for the second episode

[@SumayyaCA-dv6it]

Thanks ma'am ❤❤

[@kumarisreelathac7958]

❤❤

[@anilasajeev80]

Maam disk pblm und. Ethu work out cheyyuka.

[@coolsandydj]

Superb Ma’am Thank you for this Amazing video 👍👍👍

[@HaseenaHaseena-u6f]

Nan eppoya video kanuna ❤❤orpad sandoosam❤good