3 meses para MUDAR SUA VIDA (Episódio 1) | MARCIO ATALLA
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- เผยแพร่เมื่อ 26 เม.ย. 2023
- Esse é um #tbt de responsabilidade. Vamos, a partir de hoje, reapresentar a série "3 meses para mudar sua vida" com Marcio Atalla, feita especialmente para a revista Época em 2009, em que acompanhamos 6 pessoas durante 90 dias para mostrar que é possível mudar de vida e ter mais saúde!
Nesse primeiro episódio apresentamos nossos 6 candidatos a mudar de vida. Quem são, o que fazem, quanto pesam e que problemas de saúde já desenvolveram.
Espero que durante essas semanas, não apenas nossos candidatos, mas você também, viva essa nova realidade, esse novo estilo de vida, um tempo em que precisamos cuidar de nós mesmos.
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Está interessado neste tema? Assista também: • Saia do SEDENTARISMO: ...
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![[UNCUT] ฝันรักห้วงนิทรา | EP.8 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/RDYJYiDwsj0/mqdefault.jpg)
Atalla, comentei já em outros videos, mas volto nesta serie de videos pois as informações suas e de outros profissionais estão me ajudando a mudar de vida, tempos atras mandei uma mensagem durante o seu podcast no Inteligencia Limitada! Bom no final de dezembro vendo que estava muito além do que já era obeso tomei coragem em mudar de vida, com apoio de grandes amigos me incentivando, pois bem na epoca não me pesei, mas comecei com circunferencia de abdomem em 172cm, hoje já estou em 135cm, a 1 mes me pesei pela primeira vez e estava com 195kg (Sim pesava, imagino eu, pelo menos 220 a 230kg), nestes 6 meses comecei regulando alimentação, hidratação, sono, e aos poucos comece a fazer atividades do dia a dia com mais frequencia e com mais intensidade, após comecei a fazer caminhadas leves, hoje me sinto preparado a iniciar atividades mais pesadas em um ambiente controlado e estou ingressando em uma academia para exercicios com maior carga, minha meta é chegar em fevereiro de 2024 a baixo dos 100cm de circunferencia abdominal! Muito Obrigado!
Aproveite gente , está sendo orientados por este profissional .vcs iram conhece o melhor da vida, vai cansar vai doer mais vai vale a pena. Parabéns pela iniciativa Márcio 🙂 fiquei foi com inveja desse povo!!.😅
Esse e o grande problema a correria do dia a dia e comer o que está rápido fácil e a sua frente.
Que honra ter Atala como treinador. Gostei da receita das berinjelas, vou fazer e comer muito mais do que eles😂
Obg, Atala! Esse programa vai inspirar muita gente. Parabéns ❤
Vai ser muito bom esse programa vai ser um grande incentivo pra mim! Vou pegar essa carona com Atalla!👏👏👏❤😘
Vou assistir a todos os episódios com certeza.
Que ideia maravilhosa a sua de fazer este programa. Quero acompanhar tudo. Gostaria de morar por aí, para participar de um programa como este. E que dicas maravilhosa da nutricionista! ❤
Nossa que inveja dessa galera. Amei tudo isso.
Boa noite Marcio
Muito bom mesmo
Como poderia participar tb desse trabalho de 3 meses
sempre o início q é difícil
Teria como passar essa informação de como tb participar ? Sempre fiz mas com altos e baixos e c efeito sanfona
Como poderia saber mais sobre esse trabalho ?
Vou começar essa meta amanhã!Seria bom postar exercícios físicos tbm mais dicas de alimentação saudável 😊
Eu keruuu
Exercício de maneira regular...e contínua
😂❤ adorei gratidão ensentivar saiir sedentarismo gratidão 👨👩👧👏👏
Eu amoo todo e qualquer esporte!!! Prático alguns deles, assim como todo amante esportivo. Parabéns por sempre incentivar a prática de atividades físicas diárias.......❤❤❤
Vou seguindo as dicas, está dando certo 😅😅❤
Excelente iniciativa, que os participantes alcance seus anseios!
*Em uma próxima oportunidade adoraria participar desse “120 dias”, pois acredito que esse tem muito a agregar em minha qualidade de vida.
*Deficiente visual, transplantado pâncreas e rim.
Nossa legal demais, esse programa irá incentivar muitas pessoas
Sensacional. Eu tô nessa
Adorei! Ansiosa pelo próximo episódio.
Valeu
Bom.dia. Gostaria de mais informações sobre o projeto. Preciso mudar urgente. Me ajude
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Márcio, estou gostando muito dos seus vídeos, com as suas orientações estou eliminando alguns quilinhos, gostaria que vc explicasse melhor como não comer o treino😊 Vc fala não coma o seu treino como fazer para escolher o que comer e não perder todo o treino. Obrigado .
Excelente parabéns por essas idéias e incentivo 👏👏👏👏
Adorei esse vídeo!! Incentivo..
Bom dia a todos. Como eu gostaria de estar nesse programa
Vccnao precisa estar no Programa… Basta querer e assistir e pegar as dicas e adequar a sua vida 🤓
Adorei, que qualidade de produção 👏👏
Querendo vê os próximos 😊👏
Eu tô muito velho e doente já no fim da vida ❤😂🎉😢😮😅😊
Que legal amei acho que vou seguir esse pessoal
Que bacana!!!😊
A Dona Vilma até rejuvenesceu
É verdade!
Esse video foi liberado agira, mas tem uns 10 anos .@ Atalla queria saber como estão hoje Maio /2023 e se mantiveram resultados
O caso da moça com a porcentagem de 40% de gordura e o preparo físico semelhante de uma pessoa de 70 anos
Margenty, pq vc não me chamou tbm, tô precisada por demais, eu querooooo😊
Faltou o capacete para o biker😊
É caro?
Achei estranho essa beringela passada na farinha de rosca depois de frita e n antes de fritar, n comeria ela assim ainda + c tempero cru😅