1-صبح روز از خواب بیدار شو 2-نیم ساعت در روز ورزش 3-هر روز یه وعده میوه تازه 4-صبح به صبح به لیوان آب 5- هر روز صبح حمام و هر روز یه درجه سردتر 6-بیشتر حرف بزن و بیشتر گوش بده 7-بیشتر اهمیت بده به کارت 8-نه گفتن را یاد بگیر 9-کتاب بخون روزی سی صفحه 10-مهارت جدید یاد بگیر 11-مدیتیشن 12-کاری انجام بده که تو رو خوشحال میکنه 13-به اندازه هزار ساعت اخبار نبینید 14-با دوستان و خانواده وقت بیشتری بگذرونید
به مجموعه این‌کارا میگن لمس کردن زندگی..کاری که خیلیامون کم و بیش یادمون رفته..مرسی که دوباره یه چیز مهم دیگه رو یادمون انداختی..مرسی به خاطر بودن و اهمیت دادنت ❤❤❤
هرروز این کارهارو انجام بده تا۳ماه 1.برنامه داشته باش برای خوابیدن وبیدار شدنت وزود بیدارشو(۷یا۸ساعت بخواب) 2.روزی نیم ساعت ورزش کن(میخوای برقص،یوگا،پیاده روی،باشگاه،بدویی،پیلاتس) 3.هرروز یک وعده میوه تازه بخور ومیوه هم تازه باشه خیلی داخل یخچال نمونده باشه هفته ای ۲بار میوه تازه بخر 4.شب قبل از خواب یک لیوان آب معدنی یا آب تمیز کنارخودت میذاری وهرروز صبح قبل از هرکاری لیوان آبتو بخور 5.هرروز دوش آب سرد بگیر(اگه تازه میخوای شروع کنی هرروز یک درجه سردترش کن تا کامل سرد میشه) 6.به صداها گوش کن به ادمها،ماشین ها بیشتر گوش کن ببین چجوری حرف میزنه حالتش چیه صورتش چجوری میشه وقتی حرف میزنه 7.هرکاری که تاالان میکردی روباتمرکز بیشتر وعاشقانه انجام بده هرکاری مهم نیست چیه(شغلته،مادری،همسری،) 8.نه گفتن رویاد بگیر(فکر میکنیم بلدیم ولی نه بایدبدون حس شرمندگی وحس عذاب وجدان باشه) 9.هرروز ۳۰صفحه کتاب بخون مهم نیست چیه(قران،رمان،روانشناسیه،..) 10.یک مهارت جدید یادبگیر وتواین ۳ماه تمرینش کن ولی جدید باشه (خیاطی،گلدوزی،مکرومه،رقص،زبان،..) 11.اگه میتونی مدیتیشن انجام بدی هرروز ۱۵دقیقه انجامش بده 12.تواین ۳ماه یه کاری روانجام بده که فقط وفقط توروخوشحال کنه نه کس دیگه ای(یاد گرفتن رقص،تست انوذع بستنیه،...)فرقی نمی کنه 13.به مدت۱۰۰۰ساعت از اخبار دورباش چه توتلویزیون چه پیجایی که دنبال میکنی همرو بذار کنار. 14.بادوستان وخانوادتون وقت بیشتری بگذرونیدهرجوری شده برنامه بذارید وهمدیگه روببینید گوشی هارو بذارید کنارو حرف بزنید ودر آخر اینکه از نظر فردی رشد کنید تااجتماع بهتری داشته باشیم❤
کاتوزیان....🙏🤗🙏 به یاد مرحوم استاد دکتر ناصر کاتوزیان ، شخصیت بزرگ و تاثیر گذاری که جامعه حقوقی ما مدیون وقدردان او هست ، روحش شاد. خانم شیما کاتوزیان ممنون بابت نکات آموزشی مفید شما🌷
شیما واقعا آی لاو بو بخدا که انقدر کمک میکنی به رشد فردی و کنار اومدن با حال بدمون… اینکه واقعی خودتی و مثل یه رفیق صمیمی نه تنها یه دوست معمولی برامون از تجربه هات میگی ❤️ آی لاو یوووو بخداااا
عزیزم تو خودِ خودِ انگیزه ای ، انگیزه یعنی تو بسیااار زیاد ممنونم ازت. حالِ من که قشنگ عوض میشه با حرفات ،انرژیت ،لبخندات،از همه مهم تر توصیه هات.شک ندارم خیلیا با من هم نظرن.آی لاویو بخدا💋🇮🇷
I'm 21 years old and i'm going through a really tough time in my life ; I suffer from depression as well. Your videos always help me feel better , feel hopeful and help me to remind myself of what i'm capable of.. i've sent you a message before telling you to do a video about depression and here we are.. Alot of girls my age need an older sister to tell them what to do when we're lost and you're that older sister to us. Thank you shima💕
شیما جان همیشه حرفای درست و در زمان درستی تو زندگیم زدی. کلی ازت یاد گرفتم. تو زمینه اشنا شدنم با دیگران برای دوستی یا ازدواج گرفته تا تو موقعیت های شغلیم. همیشه حرفات درست به موقع اومده و بهم یاداوری کرده که یادت باشه مسیرو کج نری. این سری هم ازون حرفای درست زدی . همرو نوشتم و پیش به سوی اجرایی کردنش. شاد باشی بدرخشی مثل همیشه.
من اول ماه April این چالش سه ماهه رو شروع کردم. امروز سی‌امین روز از چالشِ و یک ماه گذشته... خواستم بهت بگم که بعد از یک ماه یکی از پررنگ ترین تغییرات من این بوده که: می‌تونم پیرامونم رو، اتفاقاتی که در روزمره ام اتفاق میوفتن رو و مشکلات و چالش هایی که واسم پیش میان رو، با یک دید متفاوت تری ببینم که قبلا نمی‌دیدم و متوجه‌ش نبودم. میخوام بگم، نوع نگاهم به جریان زندگی نه تنها عوض شده بلکه به شیوه جدیدتر و اتفاقا مثبت تری همه چیز رو تحلیل میکنم. I love you bekhoda❤
این چیزایی که گفتین فوق العاده ان از همین الان میدونم ، من از فردا شروع میکنم این ۳ ماهی که گفتین رو ، خیلی ممنونم که انقدر ساده و قشنگ و عملی گفتین ❤❤❤❤
چقدرررر حرفات به دل میشینه، شاید دو تا سه راهکارتو همیشه انجام میدادیم، ولی زیاد حواسمون نبود، چقدرررر تشکر باید ازت کرد که به فکر حال خوب کردن ما هستی، انگار میدونی که چقدر غمگینیم، از همه چیز، از همه کس، از مادیات....... و خیلی خوبه که راهکار ساده و دلنشین دادی ممنونم شیما جان 😘 ❤
شاید ندونین :) ولی اینا واقعا حرفاییه که باید پول بدین تراپیست بگه بهتون . قبلا امتحانش کردم و واقعا یه جهش داشتم ... حالا بعد از یه رکود و شکست که اخیرا داشتم و لحظه ای که واقعا نیاز داشتم خیلی یهویی این ویدئو رو دیدم و تلنگر بود برام ... مرسی شیما ی عزیز . همیشه امید بخشی
شیما یه دختر این طرف دنیا وقتی لب تصمیم مردنه و هیچ مفهمونی برای زندگیش نداره با وجود کمک حرفهای گرفتن بازم نمیخواد ادامه بده امشب این ویدیو رو دید و میخواد به خودش ۳ ماه فرصت بده و بعد برای زندگیش تصمیمم بگیره تا ۳ ماه دیگه ❤
شیما من از ۱۸ سالگی به بعد دارم تورو دنبال میکنم و همیشه حرفات برای من الگو بوده، انگار خواهر بزرگتر من بودی و جالب اینه که تو هر شرایطی که بودم به صورت اتفاقی می‌دیدم که ویدیو تو یوتیوبت پست کردی و همیشه هم حرفات تو ذهنم بوده و میخوام بگم کاری که تو در حق من کردی اونم تو برهه ای که در واقع شروع جوانی من بود تا آخر عمرم، من رو تو مسیر درست هدایت کرده و در آخر هم خیلی دوست دارم 🥹❤️
من این روزا دقیقا تو پایین ترین وضعیت روحیمم🫠 ولی الان با شنیدن این حرفا انگار یکی یه تلنگر بهم زد میخوام شروع کنم از فردا ، امیدوارم کم نیارم 🥲 مرسی شیما❤
این دوره رو شروع میکنم تا در لحظه زندگی کنم از شر خیال بافیای روزانه ام خلاص بشم، فکرم آروم بگیره، از زندگیم بیشتر لذت ببرم و از عمر و جوونیم به بهترین نحو استفاده کنم مرسی ازت شیما لاو یو بخداااا💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️
حس میکنم واقعأ به یه push نیاز داشتم تا از این کسلی و دلگیری پاییز/زمستون دربیام🥲😇 مرسی از انرژی خوب همیشگیت شیما❤ تو این ۳ ماه قراره یه مهسای جدید بسازم✨😍💪🏻
شیما جانم من خیلی ساله افسردم و از جامعه دوری میکنم. خیلی سال بود به میکاپ و سینما علاقه داشتم از تابستون ناگهانی شروع کردم و کم کم همه دیدن چقدر بهتر صحبت میکنم به خودم میرسم آرایش خوب میکنم و میرم تا شهر دیگه به عشق کلاسم. همین چیزای کوچیک خیلی تاثیر داره. حتما کارهایی که گفتی رو انجام میدم و امیدوارم با خبر خوب بیام دایرکتت😍❤️🦋✨️
یه نکته کوچیک برای آدم های که شروع میکنن این نکته ها رو اگه به هر دلیلی هر کدوم از این ها رو نتونستی انجام بدی، مهم نیست.. هدف همه اینا اینکه حال تو بهتر بشه پس خودتو سرزنش نکن.. و خیلی خوب میشد شیما توضیح میداد این ها رو صفر و صدی برای خودتون نکنین.. پریودی، روز اول و دوم حال نداری.. مهم نیست اگه حموم نرفتی یا ورزش نکردی .. دوست داری توی تخت باشی.. باش مهم نیست و خودتو سرزنش نکن🥲🤍
شیما جونم باور کن از خوب بودنت از پاکی دلت بغضم گرفت چقدر تو ماهی دختر چقدر تو وجودت انسانیت هست چقدر تو دل بزرگی داری با جون و دل ب حرفای قشنگت گوش دادم من خیلی آدم بی حوصله ای هستم حوصله ی خودمم ندارم ولی واقعا تورو با جون و دل گوش میدم تا آخر چون میدونم حرفات از وجودت بیرون میاد و فقط حرف نیست واقعا مرسی ک هستی و مرسی ک بفکر ما دخترای ایران و تمام مردمت هستی و برامون وقت میزاری امیدوارم همیشه دلت شاد باشه و سلامت باشی در کنار عزیزانت❤
. صبح زود بیدار میشی . نیم ساعت ورزش میکنی . هر روز ۱ واحد میوه تازه . وقتی از خوب بیدار میشی یه لیوان آب . از خواب ک بیدار میشی دوش آب سرد بگیر . خیلی بیشتر از همیشه حرف بزن و بیشتر گوش بده . به آدمای اطرافت بیشتر دقت کن . هرکاری انجام میدی رو بیشتر جدی بگیر . راحت نه بگو فومو: ترس از دست دادن . روزی ۳۰ صفحه کتاب بخون . یه مهارت جديد یاد بگیر و تمام مدت روی اون کار کن . مدیتیشن کن . انجام کاری ک فقط تو رو خوشحال میکنه . ۱۰۰۰ ساعت بدون دنبال کردن اخبار . وقت گذروندن با خانواده
هم از پارتنرم جدا شدم، هم پولمو از دست دادم، اوضاع روحیم پایینه ، میخوام امروز تا سه ماه تک به تک حرفات رو انجام بدم، بعد سه ماه میام حالمو میگم اینجا❤🎉
من تجربه اون تنهایی گوش دادن ب صداها رو دارم؛ یه چیزی هم ک دوست دارم بهش اضافه کنم واضح نگاه کردن ب همه چیز و جزئیاته؛ ادما برات جالب میشن اطراف برات جالب میشه روزمره برات قشنگ تر میگذره؛ حس میکنی جزئی از کل هستی؛ حس میکنی بخشی از طبیعتی و همه یکی هستید؛ و این برات مسیر زندگیتو لذت بخش میکنه
من بعد اخراجم انجام دادم یکم از سه ماه بیشتر شد بعد رابطه فابریکم سر سالگردمون کات شد ولی شد الان زبان هنگدرام مکرومه بافی …. نقاشی زیر لعاب و… قبل یه سال اوکی کردم که همیشه دوس داشتم الانم برا خودم شغل میتقل و درامد دارم حرفات درسته البته از تراپی کمک گرفتم اول از همه❤❤❤ ای لاوی یو شیما حرفات درسته
حرفات ، صحبتات ، خیلی دلنشینه، خودت خیلی خوبی، دوست داشتنی، قلبت بزرگِ بزرگهههه سه ماه دیگه میام و زندگی در طول این سه ماه رو برات روایت میکنم بهت قول میدم،من حال خوش رو ب خودم بدهکارم💟
Do all of these things for 3 months. Even if you have to fake it at first (^_^) 1. Wake up early in the morning 2. Work out 30 minutes per day 3. Eat at least one serving of fruits per day + Drink water in the morning 4. Take a shower every morning ( try to decrease the temperature by 1 degree of celsius each day) 5. Listen more, reflect your feelings more 6. Mindfulness (truly focus on what you're doing ATM) 7. Get rid of FOMO, learn to say "No" unapologetically 8. Read 30 pages of books per day (We are trying to build good habits.) 9. Learn a new skill from the scratch (e.g. knitting, some might say learn a new skill every season.) 10. Meditate 11. Do sth that genuinely makes you happy (that you haven't tried yet) 12. For 1000 Hours ------> Do NOt cHeck the NEWS (some might say do not even check social media) 13. Spend more time with family/ friends (No-screen time if possible) hope this helps y'all
مرسی ازت . واقعا تنها اینفلوئنسری هستی ک همیشه و همه جا میشه ازش چیزی یاد گرفت . امروز بار دومه ک این فیلم میبینم و امروز نشستم و نوشتم و شروع کردم ب برنامه ریزی . شروع ۸ اسفند ۱۴۰۲❤
شیما چقدر خوبه که بودنت و شنیدن حرفات قلبم رو نوازش میکنه من این کامنت رو گذاشتم که بگم امروز هفتم دی ماه هست و امیدوارم آغاز سال 1403بیام و این کامنت رو نگاه کنم و با تلاشی که کردم و پیشرفتی که داشتم غصه چیزایی که از دست دادم رو نخورده باشم و برای آرزوهام و چیزی که دوست دارم تجربه کنم بخاطر قدم های که برداشتم نزدیک تر شده باشم
شیما جون برنامه منو دارین مینویسی براشون😅 من پنج صبح پامیشم ده میخوابم روزی حداقل یکساعت ورزش میکنم آب روزی ۸ تا ده لیوان میخورم که یک لیوانش ناشتا هست دوش همیشه صبح که از خواب پامیشم میگیرم ولی راستش هر روز نه ،دقیقا جدیدا شروع کردم با آب سرد به کارم هم اهمیت میدادم همیشه کتاب هم زیاد میخونم البته صوتی ، بیشتر وقتم مطالعه هست در زمین رشد شخصی تختخواب مرتب کردن جز روتینم هست نیم ساعت خواب میانروز دارم روتین پوستی دارم چه جالب مهارتی هم که دارم یاد میگیرم رقص هست ،البته خودسازی هم مهارت هست که اونم مشغول آموزش هستم مراقبه و مدیتیشن صبح یا شب برای جذب خواسته ها و آرامش انجام میدم اخبار هم که کلا اهلش نیستم اصلا تلویزیون روشن نمیکنم ولی گوشی زیاد استفاده میکنم
احسنت هموطن گل♥♥ استرس و بیکاری همه در وطن ماست و منجر به بیماری روح و تن و روان. من آمریکام هزار سودا دارم بسر و نمیرسم. کلیپایی دارم از کتاب و تفنگ هایم. با اینا زمستون سر میکنم و شادم. بفرمایید به کلبه دوست تفنگ پدری
شیما جون سلام❤ امروز خیلی گیج بودم و ناامید و از روتینم خارج شده بودم.. خوابم بهم ریخته بود حتی ابی که اول صبح میخوردمم دیگه نمیخوردم کتاب نمیخوندم افسردگی فصلی خیلی اذیت میکرد و کامل خارج از روتینم بودم.. این ویدیو خیلی به موقع بهم کمک کرد ممنون ازت ❤ راهت پر نور و عشق کاتوز جون
فکت: تو سعی میکنی همه اینارو یکدفعه باهم انجام بدی به کامل و به نحوه احسن روز اول به هر ضرب و زوری که هست انجام میدی بعدش روز بعدی چی بعدش ۹۰روز آینده چی فکر کن آدم بی تحرکی باشی چجوری نیم ساعت ورزش رو یهو میخوای بیاری تو برنامت یا adhd داری چجوری میخوای ۳۰صفحه کتاب بخونی اگر نتونی انجام بدی از قبل هم حالت بدتر میشه میدونستی پس بهتره کم کم اضافه کنی هر ماه یک مورد رو اضافه و اون مورد رو خیلی کم اضافه کنی مثلا صبح زود اگر همیشه ۱۲ بیدار میشی نمیخواد بگی این ماه سعی میکنم ۶صبح بیدارشم نه سعی کن ۱۱:۵۹ بیدارشی اگرم نتونستی انجام بدی سرخورده نمیشی
ممنون شیما جونم که انقدر همه چیو به موقع میگی انگار تو ذهن من هستی هر ویدیویی که پست کردی دقیقا زمانی بوده که بهش نیاز داشتم همون آی لا ویو بخدای خودت ❤
دقیقا دنبال این بودم که کتاب هام رو تموم کنم الان این برنامه باعث شد زمان هایی که حالم بد میشه حالم خوب کنه جالب اینه ساعت ۴ صبح بیدار شدم و دارم گوش میدم برای بار دوم که بنویسم . برنامه ۳ ماه ام رو از امروز شروع میکنم❤
حرفهات ، ساده دلنشین ، شاید معمول و با ها شنینیدم و حتی انجامشون هم دادیم ، اما یک پک ۳۰ تایی نبوده و با مدت کمی در حد یک هفته حداکثر بوده ولی در مجموع اجرای قشنگی بود سپاس ❤😊
شیما جانم، مهربونم، ممنونم ازت، ممنونم که انقدر قشنگ برامون برنامه ریختی، همه شو نوشتم و نت برداری کردم. ازت ممنونم. و از خدا میخوام انسان های خوبی مثل خودت رو توی زندگیت فراوون کنههه. لاو یو بخداااا
وقتی شروع کردم به نگاه کردن با اینکه همیشه حرفات خاص و متفاوت بوده، ولی توی ذهنم انتظار چنین چیزیو نداشتم. یکسری از کارهایی که گفتی عمیقأ جای خالیشون توی زندگیم حس میشه.بهترینه این ویدیو❤ لطفا بیشتر ویدیو بذار I love you, be Koda❤
1-صبح روز از خواب بیدار شو
2-نیم ساعت در روز ورزش
3-هر روز یه وعده میوه تازه
4-صبح به صبح به لیوان آب
5- هر روز صبح حمام و هر روز یه درجه سردتر
6-بیشتر حرف بزن و بیشتر گوش بده
7-بیشتر اهمیت بده به کارت
8-نه گفتن را یاد بگیر
9-کتاب بخون روزی سی صفحه
10-مهارت جدید یاد بگیر
11-مدیتیشن
12-کاری انجام بده که تو رو خوشحال میکنه
13-به اندازه هزار ساعت اخبار نبینید
14-با دوستان و خانواده وقت بیشتری بگذرونید
So helpfull ✌
مرسی
Tnx for summary
هنوز انجام نداده حالم خوب شد،مطمئنم اگه انجامش بدم عالی میشم❤
مرسی 🩵
به مجموعه این‌کارا میگن لمس کردن زندگی..کاری که خیلیامون کم و بیش یادمون رفته..مرسی که دوباره یه چیز مهم دیگه رو یادمون انداختی..مرسی به خاطر بودن و اهمیت دادنت ❤❤❤
هرروز این کارهارو انجام بده تا۳ماه
1.برنامه داشته باش برای خوابیدن وبیدار شدنت وزود بیدارشو(۷یا۸ساعت بخواب)
2.روزی نیم ساعت ورزش کن(میخوای برقص،یوگا،پیاده روی،باشگاه،بدویی،پیلاتس)
3.هرروز یک وعده میوه تازه بخور ومیوه هم تازه باشه خیلی داخل یخچال نمونده باشه هفته ای ۲بار میوه تازه بخر
4.شب قبل از خواب یک لیوان آب معدنی یا آب تمیز کنارخودت میذاری وهرروز صبح قبل از هرکاری لیوان آبتو بخور
5.هرروز دوش آب سرد بگیر(اگه تازه میخوای شروع کنی هرروز یک درجه سردترش کن تا کامل سرد میشه)
6.به صداها گوش کن به ادمها،ماشین ها بیشتر گوش کن ببین چجوری حرف میزنه حالتش چیه صورتش چجوری میشه وقتی حرف میزنه
7.هرکاری که تاالان میکردی روباتمرکز بیشتر وعاشقانه انجام بده هرکاری مهم نیست چیه(شغلته،مادری،همسری،)
8.نه گفتن رویاد بگیر(فکر میکنیم بلدیم ولی نه بایدبدون حس شرمندگی وحس عذاب وجدان باشه)
9.هرروز ۳۰صفحه کتاب بخون مهم نیست چیه(قران،رمان،روانشناسیه،..)
10.یک مهارت جدید یادبگیر وتواین ۳ماه تمرینش کن ولی جدید باشه (خیاطی،گلدوزی،مکرومه،رقص،زبان،..)
11.اگه میتونی مدیتیشن انجام بدی هرروز ۱۵دقیقه انجامش بده
12.تواین ۳ماه یه کاری روانجام بده که فقط وفقط توروخوشحال کنه نه کس دیگه ای(یاد گرفتن رقص،تست انوذع بستنیه،...)فرقی نمی کنه
13.به مدت۱۰۰۰ساعت از اخبار دورباش چه توتلویزیون چه پیجایی که دنبال میکنی همرو بذار کنار.
14.بادوستان وخانوادتون وقت بیشتری بگذرونیدهرجوری شده برنامه بذارید وهمدیگه روببینید گوشی هارو بذارید کنارو حرف بزنید
ودر آخر اینکه از نظر فردی رشد کنید تااجتماع بهتری داشته باشیم❤
مرسی که نکته هارو نوشتی❤
آخ خدا خیرت بده نوشتی .ممنونم
@@golnarahmadi6812 🙏❤️
@@arnavaza7553 قربونت 🙏♥️
Thank you so much
تو تنها آدمی هستی تو فضای مجازی که من واقعا دوسش دارم .همش حققققق میگی .حق از همه کلماتت چکه میکنه
کاتوزیان....🙏🤗🙏 به یاد مرحوم استاد دکتر ناصر کاتوزیان ، شخصیت بزرگ و تاثیر گذاری که جامعه حقوقی ما مدیون وقدردان او هست ، روحش شاد.
خانم شیما کاتوزیان ممنون بابت نکات آموزشی مفید شما🌷
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
مگه نسبتی دارن؟🤔🤔
خیلی ممنون بابت این ویدیو! توضیحاتت همیشه ساده و کاربردیه 🌟
تو مثل یه مادر ، یه دوست ، یه خواهر بزرگتر ، یه روانشناس و بهترین کسی که ادم میتونه تو زندگیش داشته باشه هستی. چقذر خوبه که هستی شیما
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
شیما واقعا آی لاو بو بخدا که انقدر کمک میکنی به رشد فردی و کنار اومدن با حال بدمون…
اینکه واقعی خودتی و مثل یه رفیق صمیمی نه تنها یه دوست معمولی برامون از تجربه هات میگی ❤️ آی لاو یوووو بخداااا
عزیزم تو خودِ خودِ انگیزه ای ، انگیزه یعنی تو
بسیااار زیاد ممنونم ازت. حالِ من که قشنگ عوض میشه با حرفات ،انرژیت ،لبخندات،از همه مهم تر توصیه هات.شک ندارم خیلیا با من هم نظرن.آی لاویو بخدا💋🇮🇷
امروز اولین روز بود که این روتین رو انجام دادم و واقعا تو همین یه روز اثرش رو میبینم حالم بهتره از دیروزه
من امروز به حرفت گوش کردم و بعد مدت ها کتاب خوندم .میوه خوردم.از فردا هم بقبه عادت هارو شروع میکنم❤
I'm 21 years old and i'm going through a really tough time in my life ; I suffer from depression as well. Your videos always help me feel better , feel hopeful and help me to remind myself of what i'm capable of.. i've sent you a message before telling you to do a video about depression and here we are..
Alot of girls my age need an older sister to tell them what to do when we're lost and you're that older sister to us. Thank you shima💕
شیما جان همیشه حرفای درست و در زمان درستی تو زندگیم زدی. کلی ازت یاد گرفتم. تو زمینه اشنا شدنم با دیگران برای دوستی یا ازدواج گرفته تا تو موقعیت های شغلیم. همیشه حرفات درست به موقع اومده و بهم یاداوری کرده که یادت باشه مسیرو کج نری. این سری هم ازون حرفای درست زدی . همرو نوشتم و پیش به سوی اجرایی کردنش. شاد باشی بدرخشی مثل همیشه.
من اول ماه April این چالش سه ماهه رو شروع کردم. امروز سی‌امین روز از چالشِ و یک ماه گذشته... خواستم بهت بگم که بعد از یک ماه یکی از پررنگ ترین تغییرات من این بوده که: می‌تونم پیرامونم رو، اتفاقاتی که در روزمره ام اتفاق میوفتن رو و مشکلات و چالش هایی که واسم پیش میان رو، با یک دید متفاوت تری ببینم که قبلا نمی‌دیدم و متوجه‌ش نبودم. میخوام بگم، نوع نگاهم به جریان زندگی نه تنها عوض شده بلکه به شیوه جدیدتر و اتفاقا مثبت تری همه چیز رو تحلیل میکنم.
I love you bekhoda❤
آرامشی که توی لحن گفتنت بود باعث میشد شور و اشتیاقم برای گوش دادن بهشون بیشتر بشه 💚ممنون ازت شیما
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
این چیزایی که گفتین فوق العاده ان از همین الان میدونم ، من از فردا شروع میکنم این ۳ ماهی که گفتین رو ، خیلی ممنونم که انقدر ساده و قشنگ و عملی گفتین ❤❤❤❤
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥ ♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
چقدر صحبتهاتون عالی و صادقانه و بی ریا هستن ، خیلی ممنونم خانم ، ❤❤❤❤
سلام ممنونم بابت صحبتای قشنگتون همچنین به خاطر اگاهی هایی که می دید
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥ ♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
چقدرررر حرفات به دل میشینه، شاید دو تا سه راهکارتو همیشه انجام میدادیم، ولی زیاد حواسمون نبود، چقدرررر تشکر باید ازت کرد که به فکر حال خوب کردن ما هستی، انگار میدونی که چقدر غمگینیم، از همه چیز، از همه کس، از مادیات....... و خیلی خوبه که راهکار ساده و دلنشین دادی ممنونم شیما جان 😘 ❤
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥ ♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥ ♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است❤❤❤❤❤❤
امیدوارم خدا آدم‌های خوبی مثل خودت رو سر راهت قرار بده که باعث پیشرفت بیشترت و حال خوب دلت بشن مثل تو برای ما❤️
شاید ندونین :) ولی اینا واقعا حرفاییه که باید پول بدین تراپیست بگه بهتون . قبلا امتحانش کردم و واقعا یه جهش داشتم ... حالا بعد از یه رکود و شکست که اخیرا داشتم و لحظه ای که واقعا نیاز داشتم خیلی یهویی این ویدئو رو دیدم و تلنگر بود برام ... مرسی شیما ی عزیز . همیشه امید بخشی
شیما یه دختر این طرف دنیا وقتی لب تصمیم مردنه و هیچ مفهمونی برای زندگیش نداره با وجود کمک حرفهای گرفتن بازم نمیخواد ادامه بده امشب این ویدیو رو دید و میخواد به خودش ۳ ماه فرصت بده و بعد برای زندگیش تصمیمم بگیره تا ۳ ماه دیگه ❤
خیلی خوشحالم برات که فرصت ۳ ماه برای خودت دادی امیدوارم بتونی راه زندگی خودت را دریابی ❤
@@Farihayousuf6113 مرسی مهربون🫂
عزیزممممممم خیلی خوشحالم که این تصمیم گرفتی .. امیدوارم غم هات دربه در بشن ...❤🌹
@@Maarii516 با تموم وجودم امیدوارم مرسی ازت قشنگم
مارال سه ماه دیگه بیا اینجا کامنت بذار منو ریپلای کن . ببینم چه تغییراتی کردی خب؟؟ من منتظرم
چه قدر با ذوق و روشنایی حرف می‌زنی! از اینجور حرف زدن خوشت میاد و خوشحالت میکنه. میشه اون برق رو تو لبخندت و نوع رفتارت و حتی چشمات.. دید🙂✨️
حرفات واقعا به ادم امید ، انگیزه ،ارامش میده .مرسی واقعا🤍i love you bkhodaaa❤️
مرسی. خیییییلی عالی بود.
ممنون که حس خوبت و دانسته هاتو باما به اشتراک گزاشتی و برات مهم بود که ما رشد کنیم. مرسی ازت❤🙂
شیما من از ۱۸ سالگی به بعد دارم تورو دنبال میکنم و همیشه حرفات برای من الگو بوده، انگار خواهر بزرگتر من بودی و جالب اینه که تو هر شرایطی که بودم به صورت اتفاقی می‌دیدم که ویدیو تو یوتیوبت پست کردی و همیشه هم حرفات تو ذهنم بوده و میخوام بگم کاری که تو در حق من کردی اونم تو برهه ای که در واقع شروع جوانی من بود تا آخر عمرم، من رو تو مسیر درست هدایت کرده و در آخر هم خیلی دوست دارم 🥹❤️
قبل اینکه بیام ویدئوت رو ببینم کتاب ۵ صبحی ها و برتری خفیف رو تو این دو ماه اخیر خونده بودم، ۲ ماهه روتینم همینه، واقعا عالیه حالم عالیه
شنیدن حرفای تو خیلی ادمو اروم و امیدوار میکنه
من الان خیلی به این ویدیو نیاز داشتم چون نه برنامه دارم نه انگیزه خیلی دوست دارم شیما همیشه با حرفات مثل یه خواهر دلسوز آدم رو آروم میکنی ❤
من این روزا دقیقا تو پایین ترین وضعیت روحیمم🫠 ولی الان با شنیدن این حرفا انگار یکی یه تلنگر بهم زد میخوام شروع کنم از فردا ، امیدوارم کم نیارم 🥲 مرسی شیما❤
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥ ♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
در درست ترین زمانش گذاشتی این ویدیو ممنونم ازت شیما 😍❤️
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
این دوره رو شروع میکنم تا در لحظه زندگی کنم از شر خیال بافیای روزانه ام خلاص بشم، فکرم آروم بگیره، از زندگیم بیشتر لذت ببرم و از عمر و جوونیم به بهترین نحو استفاده کنم مرسی ازت شیما لاو یو بخداااا💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️
حس میکنم واقعأ به یه push نیاز داشتم تا از این کسلی و دلگیری پاییز/زمستون دربیام🥲😇 مرسی از انرژی خوب همیشگیت شیما❤ تو این ۳ ماه قراره یه مهسای جدید بسازم✨😍💪🏻
کامیابی به کام💚🌱
اینم یه نشونه باشه از من به تو سه ماه بعد یادآوری میکنم برات🥰💜
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥ ♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
شیما جانم من خیلی ساله افسردم و از جامعه دوری میکنم. خیلی سال بود به میکاپ و سینما علاقه داشتم از تابستون ناگهانی شروع کردم و کم کم همه دیدن چقدر بهتر صحبت میکنم به خودم میرسم آرایش خوب میکنم و میرم تا شهر دیگه به عشق کلاسم. همین چیزای کوچیک خیلی تاثیر داره. حتما کارهایی که گفتی رو انجام میدم و امیدوارم با خبر خوب بیام دایرکتت😍❤️🦋✨️
یه نکته کوچیک برای آدم های که شروع میکنن این نکته ها رو اگه به هر دلیلی هر کدوم از این ها رو نتونستی انجام بدی، مهم نیست.. هدف همه اینا اینکه حال تو بهتر بشه پس خودتو سرزنش نکن.. و خیلی خوب میشد شیما توضیح میداد این ها رو صفر و صدی برای خودتون نکنین.. پریودی، روز اول و دوم حال نداری.. مهم نیست اگه حموم نرفتی یا ورزش نکردی .. دوست داری توی تخت باشی.. باش مهم نیست و خودتو سرزنش نکن🥲🤍
مرسی که گفتی واقعاً..من داشتم کمالگرایانه روش فکر میکردم..قربون تو انقدر باشعوری..👒🪐💕🌈
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥ ♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است❤❤❤❤❤❤
دقیقا موافقم👌🏻
چقدر آگاهانه حرف زدی 💋❤️
❤❤❤
شیما جونم باور کن از خوب بودنت از پاکی دلت بغضم گرفت چقدر تو ماهی دختر چقدر تو وجودت انسانیت هست چقدر تو دل بزرگی داری با جون و دل ب حرفای قشنگت گوش دادم من خیلی آدم بی حوصله ای هستم حوصله ی خودمم ندارم ولی واقعا تورو با جون و دل گوش میدم تا آخر چون میدونم حرفات از وجودت بیرون میاد و فقط حرف نیست واقعا مرسی ک هستی و مرسی ک بفکر ما دخترای ایران و تمام مردمت هستی و برامون وقت میزاری امیدوارم همیشه دلت شاد باشه و سلامت باشی در کنار عزیزانت❤
باورم نمیشه چطوری میشه اینقدر ما مغزمون بهم وصل باشه شیما 😭من جدا نیاز داشتم به همچین ویدیویی
. صبح زود بیدار میشی
. نیم ساعت ورزش میکنی
. هر روز ۱ واحد میوه تازه
. وقتی از خوب بیدار میشی یه لیوان آب
. از خواب ک بیدار میشی دوش آب سرد بگیر
. خیلی بیشتر از همیشه حرف بزن و بیشتر گوش بده
. به آدمای اطرافت بیشتر دقت کن
. هرکاری انجام میدی رو بیشتر جدی بگیر
. راحت نه بگو
فومو: ترس از دست دادن
. روزی ۳۰ صفحه کتاب بخون
. یه مهارت جديد یاد بگیر و تمام مدت روی اون کار کن
. مدیتیشن کن
. انجام کاری ک فقط تو رو خوشحال میکنه
. ۱۰۰۰ ساعت بدون دنبال کردن اخبار
. وقت گذروندن با خانواده
هم از پارتنرم جدا شدم، هم پولمو از دست دادم، اوضاع روحیم پایینه ، میخوام امروز تا سه ماه تک به تک حرفات رو انجام بدم، بعد سه ماه میام حالمو میگم اینجا❤🎉
بعد دو ماه چطوری؟D:
سلامم مطمین امم الان خیلی بهتری❤
۳ ماه گذشت، چطوری؟🧐😀
ممنون که در این موضوعات تولید محتوا میکنی واقعا کمک هستی برای مردم ایران ❤
مرسی بابت نکاتی که گفتی توی دوره‌ای هستیم که خیلی به این حرفا احتیاج داشتیم💖✨️
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
مرسی شیما 🌹
بارها دیدم و دارم شروع می کنم🎉
تو همون روز اول کلی حالم عوض شد❤
بازم از این ویدیو ها لطفاً واسمون درست کن برای پیشرفت شغلی و ...
وای شیما که چقدر این قسمت خوب بود و چقدر حالم حتی با گوش دادنش خوب شد مرسی ❤
چقدر لذت بردم شیما جون . مرسی .ویدیوهات خیلی دلچسبه . موفق باشی عزیزم،بوس بهت👏👌❤️💋
خیلی به درد من خورد این صحبت ها ممنونم ازت خیلی مهربونی ❤
عالی بود .فکر نمیکردم شنیدن چنین حرف های ساده اینقدر حالم خوب کنه
مرسی که امید میدی، مرسی که روشنمون می کنی، مرسی هوامونو داری.. بهترینا سهم قلبت شیما 🫀🫧
من تجربه اون تنهایی گوش دادن ب صداها رو دارم؛ یه چیزی هم ک دوست دارم بهش اضافه کنم واضح نگاه کردن ب همه چیز و جزئیاته؛ ادما برات جالب میشن اطراف برات جالب میشه روزمره برات قشنگ تر میگذره؛ حس میکنی جزئی از کل هستی؛ حس میکنی بخشی از طبیعتی و همه یکی هستید؛ و این برات مسیر زندگیتو لذت بخش میکنه
چطوری انقدر زود میبینید چند ثانیه اول تازه تبلیغ میاد 😂😂
روو دور تن اونقدر حااال میدهههه😅
@@donya.zareii89 من تا چند بار نبینم رضایت نمیدم. دور تند واسه من شوخیه😅😅
و منی که عادی میبینم تا زود تموم نشه😂
@@donya.zareii89رو دور تند چ طور میشه؟
من بعد اخراجم انجام دادم یکم از سه ماه بیشتر شد بعد رابطه فابریکم سر سالگردمون کات شد
ولی شد الان زبان هنگدرام مکرومه بافی …. نقاشی زیر لعاب و… قبل یه سال اوکی کردم که همیشه دوس داشتم الانم برا خودم شغل میتقل و درامد دارم حرفات درسته البته از تراپی کمک گرفتم اول از همه❤❤❤ ای لاوی یو شیما حرفات درسته
واقعا این صبح زود بیدار شدن و ورزش کردن ، زندگی آدم و تغییر میده👏🏻👏🏻
ممنون که با حرفات مسیر زندگیمو درست میکنی❤❤❤❤❤خیلی با ارزشی برام 🤍
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥ ♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
شیما جان ، تو این روزا خیلیییییی به این حرفها احتیاج داشتم . یه دنیا ممنونم ازت❤
I really appreciated you. I needed to hear these recommendations ❤
چقدر حرفات تاثیرگذار و درسته..ممنونم..لحن و صدات واقعا جذابه و ادمو وادار میکنه کعه گوش بده به حرفات و عمل کنه بهش 😊 دوستدارم❤
کاش همه خمس و زکاتا اینجوری بود تا ادم با جون و دل بده❤
حرفات ، صحبتات ، خیلی دلنشینه، خودت خیلی خوبی، دوست داشتنی، قلبت بزرگِ بزرگهههه
سه ماه دیگه میام و زندگی در طول این سه ماه رو برات روایت میکنم بهت قول میدم،من حال خوش رو ب خودم بدهکارم💟
Do all of these things for 3 months. Even if you have to fake it at first (^_^)
1. Wake up early in the morning
2. Work out 30 minutes per day
3. Eat at least one serving of fruits per day + Drink water in the morning
4. Take a shower every morning ( try to decrease the temperature by 1 degree of celsius each day)
5. Listen more, reflect your feelings more
6. Mindfulness (truly focus on what you're doing ATM)
7. Get rid of FOMO, learn to say "No" unapologetically
8. Read 30 pages of books per day (We are trying to build good habits.)
9. Learn a new skill from the scratch (e.g. knitting, some might say learn a new skill every season.)
10. Meditate
11. Do sth that genuinely makes you happy (that you haven't tried yet)
12. For 1000 Hours ------> Do NOt cHeck the NEWS (some might say do not even check social media)
13. Spend more time with family/ friends (No-screen time if possible)
hope this helps y'all
Tnx for summary
Thank you, I don't have to watch😂😂😂😂
Thank you so much; however, I recommend you watch the entire video, she thoroughly explains her ideas, and it is indeed quite helpful
Mamnoon babate summary❤ kheili arzeshmand hastesh kare shoma. Kare mano baraye watch dobare rahat kardin❤
شیما من قبل دیدن این ویدیو به صورت کاملا فردی اینکارو کرده بودم و هنوز دارم انجامش میدم عالیه عالی
به نظرم بهترین ویدئو بود تا الان البته همه خوب بوده ولی این ویدئو یه چیز دیگه ست مرسی که هستی دختر زیبا و آگاه❤
همه اینهایی که میگین باعث تمرکز ذهن و پیدا کردن قدرت تمرکز میشه 🙏
مرسی بابت حرفهای قشنگت واقعاآدم کیف به ویدیوهات نگاه میکنه پرازآرامش وحس خوب ادم حس میکنه واقعی روبروت نشسته ❤❤❤❤من همه ی نکته هارونوشتم وانجام میدم
مرسی ازت . واقعا تنها اینفلوئنسری هستی ک همیشه و همه جا میشه ازش چیزی یاد گرفت . امروز بار دومه ک این فیلم میبینم و امروز نشستم و نوشتم و شروع کردم ب برنامه ریزی . شروع ۸ اسفند ۱۴۰۲❤
شروع ۳ ماه 🎉
خیلیییی ممنون شیمای عزیز بابت حرفای مفیدتون
۳ ماه دیگه میام و میگم چه تغییراتی کردم ❤😊
شیما چقدر خوبه که بودنت و شنیدن حرفات قلبم رو نوازش میکنه من این کامنت رو گذاشتم که بگم امروز هفتم دی ماه هست و امیدوارم آغاز سال 1403بیام و این کامنت رو نگاه کنم و با تلاشی که کردم و پیشرفتی که داشتم غصه چیزایی که از دست دادم رو نخورده باشم و برای آرزوهام و چیزی که دوست دارم تجربه کنم بخاطر قدم های که برداشتم نزدیک تر شده باشم
شیما جان . دوستت دارم . حرف زدنت و دوست دارم . چون خودت هستی ساده و دوست داشتنی . موفق باشی 🙏❤🎉
شیما جون برنامه منو دارین مینویسی براشون😅
من پنج صبح پامیشم
ده میخوابم
روزی حداقل یکساعت ورزش میکنم
آب روزی ۸ تا ده لیوان میخورم که یک لیوانش ناشتا هست
دوش همیشه صبح که از خواب پامیشم میگیرم ولی راستش هر روز نه ،دقیقا جدیدا شروع کردم با آب سرد
به کارم هم اهمیت میدادم همیشه
کتاب هم زیاد میخونم البته صوتی ، بیشتر وقتم مطالعه هست در زمین رشد شخصی
تختخواب مرتب کردن جز روتینم هست
نیم ساعت خواب میانروز دارم
روتین پوستی دارم
چه جالب مهارتی هم که دارم یاد میگیرم رقص هست ،البته خودسازی هم مهارت هست که اونم مشغول آموزش هستم
مراقبه و مدیتیشن صبح یا شب برای جذب خواسته ها و آرامش انجام میدم
اخبار هم که کلا اهلش نیستم اصلا تلویزیون روشن نمیکنم ولی گوشی زیاد استفاده میکنم
تنها جایی ک سلیطه نشد برای ما بود ک دوستمونم داره😊❤ 😍😍
عالی بود شیما جون ،به خدا صبح زود بیدار شدن خیلی خوبه اصلا سرحال و شاد هستی در طول روز👌🏻👌🏻👌🏻🤩
مرسی عزیزدلم خیلی برام مفید بود حتما انجامش میدم همه چی تمامی ولی مطمعنم تو هم یک خلع داری و یک چیز کم داری😊
چقدر جالب و زیبا و اموزنده بود🙂🍃
مرسی که وقت گذاشتی و اینا رو آموزش دادی من نوت برداری کردم قطعا👌💯
مگه میشه فالوتون نکرد؟ خیلی عالی بودی عشقی که دادی مطمئنم به همه رسید
به امید روزی که همه حالشون خوب باشه
روتین گذاری برای الانا که بهار نزدیکه و افسردگی فصلی اوج میگیره به شدت پیشنهاد میشه👌🏻
مرسی از حسِ خوبی که منتقل کردی هیروشیما😍🤌🏻
احسنت هموطن گل♥♥
استرس و بیکاری همه در وطن ماست و منجر به بیماری روح و تن و روان.
من آمریکام هزار سودا دارم بسر و نمیرسم.
کلیپایی دارم از کتاب و تفنگ هایم. با اینا زمستون سر میکنم و شادم.
بفرمایید به کلبه دوست
تفنگ پدری
چقد گریه کردم باهاش تو بی نظیری😭❤️
ممنونم برای حرفای فوق العاده همیشگیت بمونی برامون حالا حالا از تجربه هات بگی ک چراغ راه خیلیا هستی شیمای عزیز🥺🤍
شیما جون سلام❤ امروز خیلی گیج بودم و ناامید و از روتینم خارج شده بودم.. خوابم بهم ریخته بود حتی ابی که اول صبح میخوردمم دیگه نمیخوردم کتاب نمیخوندم افسردگی فصلی خیلی اذیت میکرد و کامل خارج از روتینم بودم.. این ویدیو خیلی به موقع بهم کمک کرد ممنون ازت ❤ راهت پر نور و عشق کاتوز جون
یاد دادن درختا! اونم دیدن و لمس‌شون تو حیاط و در واقعیت و توجه کامل به محیط اطراف! چه قشنگ و جالب!
امیدوارم همیشه حال دلت خوب باشه-با آرزوی سلامتی و دلی شاد برای تو شیما عزیز
ممنون حال دلمون خوب می کنی-همیشه موفق و با انرژی باشی❤
شیما جون لطفا بیشتر از این سبک ویدئو ها بزار خواهش می کنم خیلی مفیده دست گلت دردنکنه تو بهترینی ❤
انقد واقعا خوب توضیح میدی که آدم دوست داره بشینه همه ویدیوهات رو یه جا ببینه
سه ماه من قراره از فردا شروع شه میرم که واسه فردا آماده کنم اوضامو انشاالله تا سه ماه دیگه طبق همین برنامه پیش رفتم ❤
فکت: تو سعی میکنی همه اینارو یکدفعه باهم انجام بدی به کامل و به نحوه احسن روز اول به هر ضرب و زوری که هست انجام میدی بعدش روز بعدی چی بعدش ۹۰روز آینده چی فکر کن آدم بی تحرکی باشی چجوری نیم ساعت ورزش رو یهو میخوای بیاری تو برنامت یا adhd داری چجوری میخوای ۳۰صفحه کتاب بخونی اگر نتونی انجام بدی از قبل هم حالت بدتر میشه میدونستی پس بهتره کم کم اضافه کنی هر ماه یک مورد رو اضافه و اون مورد رو خیلی کم اضافه کنی مثلا صبح زود اگر همیشه ۱۲ بیدار میشی نمیخواد بگی این ماه سعی میکنم ۶صبح بیدارشم نه سعی کن ۱۱:۵۹ بیدارشی اگرم نتونستی انجام بدی سرخورده نمیشی
ممنون شیما جونم که انقدر همه چیو به موقع میگی انگار تو ذهن من هستی هر ویدیویی که پست کردی دقیقا زمانی بوده که بهش نیاز داشتم همون آی لا ویو بخدای خودت ❤
از تمام حرف هایی که زدی بیشتر از قسمت گوش دادن خوشم اومد. خیلی وقت ها شاهد بودم آدما نه تنها به اطرافشون حتی به کسی که صحبت میکنه گوش نمیدن
آی لاو یو به خدا شیما جونم،مرسی بابت وقتی که برامون میزاری..
تو چقدر ارامبخشی دختر عاشقتم ۹۰ درصد کاراییکه گفتیو انجام میدم از این به بعد جدی ترش میکنم لاو یو بخدا❤
دقیقاً امروز روزی بود که به حرفهات نیاز داشتم❤چقدر خوبه که هستی عزیزم❤
عالی هستی ، احساس میکنم یک دوست فوق العاده پیدا کردم ، از راهنمایی خالصانه تون سپاسگزارم ، دوستم❤❤❤❤
دقیقا دنبال این بودم که کتاب هام رو تموم کنم الان این برنامه باعث شد زمان هایی که حالم بد میشه حالم خوب کنه جالب اینه ساعت ۴ صبح بیدار شدم و دارم گوش میدم برای بار دوم که بنویسم . برنامه ۳ ماه ام رو از امروز شروع میکنم❤
مرسی عزیزم من شخصاً بادیدن برنامه شما حالم خوب میشه ❤❤❤
وااای عالی بود شیما❤❤❤❤❤❤❤❤
یعنی جوری اخر فیلم لبخند زدم که انگار یکی راه گمشودمو نشونم داد.
مرسی که هستی
حرفهات ، ساده دلنشین ، شاید معمول و با ها شنینیدم و حتی انجامشون هم دادیم ، اما یک پک ۳۰ تایی نبوده و با مدت کمی در حد یک هفته حداکثر بوده ولی در مجموع اجرای قشنگی بود سپاس ❤😊
شیما جانم، مهربونم، ممنونم ازت، ممنونم که انقدر قشنگ برامون برنامه ریختی، همه شو نوشتم و نت برداری کردم. ازت ممنونم. و از خدا میخوام انسان های خوبی مثل خودت رو توی زندگیت فراوون کنههه. لاو یو بخداااا
چقدر جالب که الان دارم میبینم و الان پاییز هست و نزدیک یلدا عجیب و خوشحال کننده
وقتی شروع کردم به نگاه کردن با اینکه همیشه حرفات خاص و متفاوت بوده، ولی توی ذهنم انتظار چنین چیزیو نداشتم. یکسری از کارهایی که گفتی عمیقأ جای خالیشون توی زندگیم حس میشه.بهترینه این ویدیو❤
لطفا بیشتر ویدیو بذار
I love you, be Koda❤
شیما جان
از اخر حرفات خیلی بیشتر لذت بردم
ممنون ازت
بدرخشی❤
جالب بود برام که شیما کاتوزیان، وقتی داره کتاب هارو مثال میزنه، اسم قرآن رو میاره، خدا پشت و پناهت❤
اخی چقدر جذاب بود دیدت پس چون اسم قران اورد تو به وجد اومدی و یک حس دوستی برات شکل گرفت محدثه جوووت
@@rezashoari6663 اره انتظار نداشتم، حس خوبی گرفتم😃😁
دختر تو حرفات و پیشنهادات ژلوفنن 😍
راستی آبی خیلی بهت میاد 💙
چقدر نیاز داشتم بهش 🥺🥲🫀✨🫂 مرسی شیما
چقدر احتیاج داشتم این حرفاروبشنوم ❤ممنون شیما❤
چقدر خوب بود از امروز انجام میدم ❤