これ見るだけで筋トレ中の怪我がなくなります。シャイニー薊の怪我への向き合い方がガチで神過ぎた
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- 薊さんのチャンネル：@shinygym
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私はモーターユニットやる事ありますが、パワーリフティングで、やばいとなる前にそのセット終わりにする約束の元少し多めのセット、最小限の種目数、慎重に一回一回やるでやって、次の日は筋トレしないで治療やストレッチに当てます。ヤバイ重さは完全には避けられないです。なんでその時にどうやってリスクを最低限に抑えるかだと思います。
それと痛みを嗅ぎ分けてリスクの少ない動きを探す。大事にします
「対戦相手とかじゃなく、棒と重り相手に怪我させられる訳ない」って確かにそうですね笑
腱鞘炎になってしまいました。
気を付けて取り組みたいと思います。
北島先生笑
本おもしろかったです！
効いてるわぁ～ってニヤニヤ😏してたところがちゃんと筋肉のとこでニヤニヤしていたのでこれ見てまた触りながらニヤニヤ😏してしまった
意地を張っても筋肉は張らない😅
スポーツや格闘技みたいな不意に怪我するならともかく趣味で筋トレしてる自分にとって怪我するのホントに恥ずかしいので常に自分の扱える重量を気にしつつ無茶な重量やフォームはしないようにしてます。今は過去１の重量扱えてますしね。怪我して筋トレできないのホントに嫌なので
インクラインベンチ胸に付けられるのは柔軟性が高いからだと思っていましたが、腕の長さも大事なんですね。
ぎっくり腰の癖ついて低重量で追い込んでないのにたまに発症するからほんと辛い
バーベルスクワットって頚椎あたりに重りを置くからどうしても首に負担がすごそうで怖い
ブルガリアンスクワットを考えてくれた人はノーベル賞もらうべき。
でもセット中は「誰だ、こんなキツい種目思いついたやつは！」って息切れしながらキレそうになる。
バーベルスクワット、しかもかなり低重量でヒザをやりました😅鏡の前であーでもない、こーでも無いと試行錯誤してたら、ある時突然膝の痛みに襲われて、今も痛い😢フォームも大事だと思うけど、まず筋力がないと重量は扱ってはダメだと思った😅
芳賀さん、髪の毛だいぶのびてきましたね
逆にバーベルの利点って何なんだろう？
肩に担げるくらい？
おもいのもてる
ダンベルベンチもある程度の重量いくとセットしづらい。
あと、3から5レップとかがダンベルだと難しい
バー握ると尺骨がクソ痛いんだがこれヒビ入ってる？
はがせぶんの口癖自分は手足長いだけど何センチあるのか教えてほしい
ワイも長めやから骨格似てるはずのはがせぶんの真似しようと思って
アームカールのときに手首の神経が痺れるんですけど原因わかりませんか？
リストラップしてもなる？
@@user-my7ih5dk9j リストラップすると手首の腱が締め付けられて違和感あったのでアームカールのときはつけてなかったんですけど、つけた方がいいですかね？
@@y0ssy84 実際に痛みが出るようならリストラップを装着してやればよいと思うけど、同時に痛みが出てしまう要因も探らないと。
@@user-my7ih5dk9j 試してみます！
ありがとうございますー！
タイヤのX脚ってどうやって車検通してんだろうね・・・。
そういった場合、車検の前には一度通る状態にしてまた戻す人もいますね
@@notori9912 ああ、一度矯正するんですね。X脚とかシャコタンにするのが信じられない。道路事情と事故の可能性一切考えないまま、最適な機能を捨て去るのって正直バカとしか…。
ホント、怪我をするための動作そのまま。
俺はバーベルのベンチプレスで肩やった時にすぐにダンベルに切り替えて痛くならないフォームを探しながらやってたな。児玉さんが言ってた痛くならないフォームは痛い時に見付けられるって言葉を信じて騙し騙しやってた
よく「アジア人向けの○○」といった言葉を聞きますが、アジア人＝小柄な人という認識になるのですかね？
人種によって骨格が違うっていう表現になるんじゃないですか？サイズの話ではなく。もちろん同人種でも骨格はそれぞれですが、傾向や特徴はまとまってそうですよね。
まあ端的に言ったらそうだと思う。身長低くて、肩幅も小さい、骨格の低い人って感じ
追い込まないで続けるのが良さそう
たろにぃとかいう訳わかんないダイエットインフルエンサーがいました。成敗してください
なんで毎回顔でかくしてんだ
あじゃ😦しゅご😦
鬼キャンがやりすぎで負荷高いのは間違いないけど
セダンなんかは構造上元々、内に入るようになってたりするんやで
速く走るためにハナから斜めにセッティングしたりな。
まあ言いたい事はわかるけど
詳しくない事を例えにだすのは
どうなのかな
だからセダンの部分が海外のトップ選手ってことでしょ。セダンは斜めにセッティングしたら速く走れるかもしれないけど自分の車体はもともとそういう構造になってないから斜めにしても速く走れるどころかケガするって意味で説明してる。
あーゆうのは極端なことして目立ちたいだけだから不都合が起きるのは必然だし精神性は幼稚であることに変わりはない