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★Naturecan(ネイチャーカン)はこちらから【STRONG15】←アクトレコード併用でさらに最安値CBDはこちらからwww.naturecan.jp/プロテイン はこちらからホワイトデーセール開催中!! 最大40%オフ3月9日（木）23:59までnaturecan-fitness.jp/【アクトレ一押しのビタパワー】普段の食事から必要なビタミンを摂取するのは難しくビタミン不足は筋肉萎縮や身体能力低下にも繋がるのでダイエットする上でも筋肉をつける上でも欠かせません！amzn.to/3hy1ReQ・EAAはこちらからwww.amazon.co.jp/dp/B0BDL7H1LC・シトルリン&アルギニンはこちらからwww.amazon.co.jp/dp/B09BZ69QQL?・女性用マルチビタミンはこちらからwww.amazon.co.jp/dp/B09VSB21LW/★アクトレと共に自分を高め合える場オンラインサロンThe ROAD WITHはこちらroadwith.com/about★LYFTアパレル・プロテインのご購入はこちらからlyft-fit.com?aff=40★マイプロテインはこちらから【ACTRE】←アクトレコードprf.hn/l/7AXDV1O★the COST メンズ化粧品はこちらbit.ly/3x891hy★低音調理器ボニークかはこちならから（最高の鶏ハム作れます）boniq.store/aku★公式LINE友達追加はこちらからlin.ee/YlV47Q8★お仕事のご依頼はこちらまでbalibalistrong777@gmail.com★SNSもフォローお願いします！・Twittermobile.twitter.com/cirque_flyer★新しいインスタグラムのアカウントになりますinstagram.com/actrevlog/★20時にyoutube動画をか配信しております！！★チャンネル登録といいねお願いします！！th-cam.com/channels/TfuU0u1bdofWDqkFTz4QaA.html
スクワットもベンチもデッドもやらないで筋トレのモチベ保てるの逆にすごいよ
体が変われば保てるでしょ
@@ザック-t5d 歴1.2年くらいの初心者ならね。歴4年のなーすけくらいなら目に見えるほどの変化はシーズンに入らないと分からない。
@@unkonow3957 えー絞らなくても自分では変わってるのわかるけどなあ
ビッグ3やらないのは時間勿体なさすぎるやろw
@@shakkin_manビック3ほぼやらんけど、それでもめっちゃでかくなるよ
2:07こんな事をサラリと言える自己肯定感があり嫌味にならない人物になりたかった人生でした
これは友達間で言う人かなり多いですよ。自分の周りですら何回も聞きました。
なーすけ永遠に脚トレから逃れてる笑笑
フィジークだしな笑
初めて入会したジムがゴールドジムで22歳の新入社員の優しいトレーナーの人がいたんだけどそこら辺のトレーニーよりバルクあるしベンチMAX150kgって言っててまじえげつなかったの覚えてる
4:45 絶対某狂助で草
多分袖色昇進のための実技テストですね。筆記試験もあってどっちもクリアで袖色アップです。筆記の講師は自分がゴールドいた時は本野卓士先生でした。んで実技テストの時の講師が鈴木まさしさんだったのですがデッドリフトクリアした際にハンコを貰うのですが間違えてスクワットの所に判を押してしまったらしく「あ…笑まぁスクワットもクリアすれば大丈夫頑張って！笑」と言われたのを今でも覚えています笑
ビッグ3正直重量は四年目にしてはって感じだけど、それでもフォームもある程度しっかりしてるし、大会とか出てんだからすごいよな
まじかー笑これはちょっとなーすけ見とる身からしたらびっくりです
なんかの昇進試験でベンチプレス 体重×1.5 10回スクワット 体重×2 10回デッドリフト 体重×2 10回とゴールドジムのトレーナーさんが言っていた気がする？オフィシャルトレーナーかプロトレーナーの実技試験の1つかも？
それはきついなー😅
ベンチとスクワットに比べデッドがかなり簡単なんやな
俺80キロだからスクワット160キロか😂
拘束時間で飯も食べれないのになかなかキツいな
これはプロトレーナーですねオフィシャルだとBP1.2×10 SQ.DL1.7です
因みに訂正するとベンチ体重×1スクワット・デッドリフト体重×1.2
そんな簡単なの？
どっちにしろスクワットで不合格やw
ベンチ1.5じゃないんだ😯
なーすけ……筋トレTH-camr名乗っていいの……
筋トレTH-camrで1番登録者多い高稲がいるから大丈夫w
ナースけまじで脚トレやってないじゃんww
なーすけ君がデッドやってるの見るとヒヤヒヤする…そのフォームだと故障する
めちゃくちゃ悪いと言うわけでもないんじゃないですかね？
@@つばき-x1k初心者は語らない方がいいよ
@@暇つぶし用アカウント-v9x おおーこっわぁ😂
@@つばき-x1kこれはめちゃくちゃ悪いに入るだろw
@@キャンパス-x7p そうかもしれないですね。正確なフォームと比べると悪いフォームだとは思いますが、怪我をするフォームかと言われれば大丈夫なんじゃないかなと思ったまでです。失礼しました。
ゴールドジムのトレーナーはみんなすごいんですね！
俺アクトレ本当に嫌いだったけど最近好きになってきたわ
アップ ありがとうございます。
ベンチ、スクワットは行けるだろうけどデッドリフトが体重×1.8って多分、腰椎天に召されるわ
俺は逆、スクワット、デッドリフトはアップにもならんけどベンチが辛い
サイヤマンのこと本気でうざいと思ってそう
サイヤさんが煽ってアクトレさんがフォローする会話が面白かったです笑やっぱり普段からやっていない種目は難しいですよね。自分は重り無しの筋トレがほとんどですが、身体を全体的に鍛えられるよう意識しようと思いました。
やっぱデッドリフトはやってなくても普通に上がるもんだなぁ
4:36 サブリミナル効果😂
スクワット一般人レベルで草
なーすけで90キロ五発は引く笑
ポジティブに捉えると、なーすけさんがダメなんじゃなくて、サイヤマンが凄いんですよ✨
ベンチの時重いのするのめちゃくちゃわかる。
流石にスクワット弱いなーエイトくん見習って欲しい
全てにおいて筋トレサボってるな。
ボクはまだ４０キロがあげられず、はさまってガチで死にかけました😭😭😭くやしくて
頑張れー
ありがとうございます。細マッチョには40キロあがらないのですか？😣
@@ささみブロッコリー 筋トレ初めてどのくらいかは分からないけど初心者なら挙がらなくても別に変じゃないと思うけどなー
40キロ上がらないはそもそも細マッチョではないと思う笑
トレ歴は3年以上になります、今年11月11日で4年になります。
70kgの人ならシルバーBP○126kg×5 ○105kg×10SQ.DL2.4倍○168kg×5 2倍○140kg×10ですよ！
は？
この試験もう8ヶ月前かー
山本俊樹さんのパーソナル受けましょ！！
なーすけ、、、、筋トレユーチューバーとして110を10発はできるようになろうぜ😂
やーすけの雰囲気
あ、アクトレのチャンネルだったんだ
嫌なことから駄々こねて逃げてる小学生みたいw
な－すけさんすごいと思う。
すごくはないんじゃない？？
やーやーやー言うてはりますわやーすけはん😂
なーすけのジムの会員さんに怒られるんよな？
なーすけスクワットよわくね？笑笑
デッドみたらスクワットめっちゃくちゃスーパー弱すぎる😂
なーすけなんか情けないな
スクワットが1番楽じゃねベンチが1番むずい
ほんそれ
トレ歴半年にしてなーすけ超えてたわ
なーすけの身体は超えてないでしょ
余裕すぎワロタ
デッドリフト以外10回できる気がしない
スクワットはフォームからしてやってないな
面接の段階でアカンじゃないの🤣🤣🤣
デットリフトならクリアできる
今ちょっと やってみたけど ベンチ出来ない なにが出来ないって10レップが出来ない(^_^;) 無意識で2レップで一呼吸にしていたみたい 123422343234、、みたく80x2x4は出来るけど60x10リズムキープはなんかシンドイσ(^_^;) そういえば小学校体育の腕立て腹筋背筋苦手だったような記憶が、、みんな大好き10レップ3セットって奥が深いんだな そして僕はゴールドで一生マンシン清掃なんだな 面接受ける前に知れて良かった
Sugoi 💪💪💪
スクワット90×5は筋トレTH-camrではない笑初心者半年やわ
脚トレサボってるってことがもろに出てるね
やーすけ😂
スクワット歴1か月の高校生で120を4回くらいできるけどまさかなーすけが110で潰れるとは思ってなかった
隙を見せた俺らが悪い
隙あらば
カラッカラの唐揚げくらい香ばしいな
激浅スクワットへこへこやってそう
@@ckhel7858 へこへこ草
身体が歪んでそう
T代さんかな
なーすけ君、スクワット深すぎる💦フルボトムスクワットじゃなくて、まずはフルスクワットでやったらいいのに😅
フルボトムは全然もっと深いっすよ
❤❤❤❤❤❤❤
やーやー
ベンチ以外は余裕のクリアや。ベンチ以外は…
スミスでやるんですね
何を見てるの？
動画みた？
さすが基礎筋肉ない奴が効かせるトレーニングしても無駄(ｷﾘｯとか抜かしてるバカはレベルが違いますね。
@@赤しそ-t6f 馬鹿だから飛ばしながら見てました。スミスじゃなかったですね
いちいいいい
だからどした
スクワット弱過ぎ
チキンレッグやなぁ😅
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2:07
こんな事をサラリと言える自己肯定感があり嫌味にならない人物になりたかった人生でした
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なーすけ永遠に脚トレから逃れてる笑笑
フィジークだしな笑
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4:45 絶対某狂助で草
多分袖色昇進のための実技テストですね。
筆記試験もあってどっちもクリアで袖色アップです。
筆記の講師は自分がゴールドいた時は本野卓士先生でした。
んで実技テストの時の講師が鈴木まさしさんだったのですがデッドリフトクリアした際にハンコを貰うのですが間違えてスクワットの所に判を押してしまったらしく「あ…笑まぁスクワットもクリアすれば大丈夫頑張って！笑」と言われたのを今でも覚えています笑
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まじかー笑これはちょっとなーすけ見とる身からしたらびっくりです
なんかの昇進試験で
ベンチプレス 体重×1.5 10回
スクワット 体重×2 10回
デッドリフト 体重×2 10回
とゴールドジムのトレーナーさんが言っていた気がする？オフィシャルトレーナーかプロトレーナーの実技試験の1つかも？
それはきついなー😅
ベンチとスクワットに比べデッドがかなり簡単なんやな
俺80キロだからスクワット160キロか😂
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これはプロトレーナーですね
オフィシャルだとBP1.2×10 SQ.DL1.7です
因みに訂正すると
ベンチ体重×1
スクワット・デッドリフト体重×1.2
そんな簡単なの？
どっちにしろスクワットで不合格やw
ベンチ1.5じゃないんだ😯
なーすけ……筋トレTH-camr名乗っていいの……
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ゴールドジムのトレーナーはみんなすごいんですね！
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ベンチ、スクワットは行けるだろうけどデッドリフトが体重×1.8って多分、腰椎天に召されるわ
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なーすけで90キロ五発は引く笑
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40キロ上がらないはそもそも細マッチョではないと思う笑
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70kgの人なら
シルバー
BP
○126kg×5 ○105kg×10
SQ.DL
2.4倍○168kg×5 2倍○140kg×10
ですよ！
は？
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やーすけの雰囲気
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身体が歪んでそう
T代さんかな
なーすけ君、スクワット深すぎる💦フルボトムスクワットじゃなくて、まずはフルスクワットでやったらいいのに😅
フルボトムは全然もっと深いっすよ
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やーやー
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スミスでやるんですね
何を見てるの？
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さすが基礎筋肉ない奴が効かせるトレーニングしても無駄(ｷﾘｯ
とか抜かしてるバカはレベルが違いますね。
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いちいいいい
だからどした
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