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你個頻道已經係我煮飯的菜單, 好多時去到街市真係唔知要買乜春, 有你這個頻道我多了個買餸的方向, 謝謝肥仔..........................
你真係好，我煮d野好少太簡單，花臣多。。。
間歇式斷食法其實ok，而且高蛋白質飲食法，每次餐前飲500ml水，減肥效果唔錯
係，要多水配合
我都試過食康記9個月減咗20kg，我都覺得產品係work嘅，但係唔係最好嘅方法就見人見智，我認為產品效果係次要，決心先至係最重要。不過幫襯佢哋嘅另一個好處係對營養嘅認識增加咗，我頭果兩三年都keep到，因為一直誡甜同減澱粉，但係當面對工作壓力時，個人就好自然想食甜嘢，咁又慢慢向上升翻。
係架，不過好彩我唔鍾意食甜嘢。但係衰咗係酒精度 lol
試過用食肉減肥法，好work,但係一食翻d carbohydrates 即刻反彈。
減完要繼續keep high protein 等身體適應
近期煮餸片有少少煮嘢既聲音更有現場感！正！
👍🏼
猫咪可爱
Hello 想問日式醬油係邊款？ 我用萬字醬油鹹到腎病...
上字，不過如果你覺得鹹可以減份量。因為個個牌子唔同～
Tks for sharing. Your 鐡粉from Toronto
glad to know ! please comment more !
請問鰹魚汁可以用咩代替
可唔可以將個材料放埋係個簡介到 謝謝
過兩日放👍
@@CookKingRoom its been a week mate
日本醬油 3湯匙鰹魚汁 1湯匙味淋 2湯匙糖 2 茶匙清酒 半湯匙水 3湯匙無骨雞髀肉 2件雞蛋 4隻洋蔥1個鹽
@@CookKingRoom 多謝
我自己吃都成日整照燒雞OR豬黎拎食 又快又方便煎果陣我都唔落油 因為雞皮會出油
好好食咁喔 下次一定要试试整!
快d試下！
講得太多减肥嘢，影響睇煮餸，9唔搭8，但後段幾好。
多謝分享｡我也是抱著這個宗旨去吃東西的｡但是真是太多好味的食物了｡希望減20磅｡
多菜少飯啦試下！
我有兩盒親子丼 , 買左好耐仲未整
我以前試過217減到149，淨係食肉同菜。用半年時間。
你一定好有決心先得！👍👍
跟你煮，唔駛諗咁多。正！
謝謝你喜歡這影片！👍👍
試過3日唔食飯，瞓覺發夢煮飯!
今集最搞笑。
謝謝😂👍
冇左字幕，有d 吾慣😂😂😂😂
收住貨先😝
我都好想減肥，出左黎做野成日坐 不知不覺肥左勁多
有無試過cut 澱粉？
同飲食習慣有關 xd
😋👍🏼👍🏼👍🏼嘩🎉正呀~ 我唔理喇…😜食埋先減肥喇！
😂😂😂😂😂😂😂👍
真係想知點減
點解塊雞扒煎完才切細塊? 有特別原因? 切細塊才煎不是方便D嗎?
都得，後者會多汁d
一年時間 減了 55 磅基本上減澱粉早上吃 corn flake, cereal 之類 加生雞蛋午餐少少澱粉 加菜 加蛋白類 如肉 (走油！)晚飯完全不吃澱粉 只吃菜和肉 (走油！！！)吃的幾乎是水煮還有多喝水Tips: 不愛吃菜的人 菜可以用攪拌機 加水和少糖份和澱粉的生果(橙之類)打爛用喝的 (至少不用對著那碟菜和它對戰兩個小時 中間不停返叮熱)一個星期給自己一天 cheat day...要不然...真的生無可戀.....平時都吃水煮的了.....
你好好守紀律 XD 不過 cheat day係必要 !!
@@CookKingRoom cheat day是吃得比平時好些 多數出去吃 不過出去吃也不可以太油 太放縱 否則真的是運吉
成功減肥揮手區!
斯文仔，喜歡你的視頻！👍👍👍👍
一d都唔斯文😂👍
想知個鰹魚汁邊度有得賣？？
AEON , city’super :)
分享你的減肥血淚史，可参考!
謝謝！
睇咗之後，煮咗好多次，好味😅😅
請問隻wok 係邊隻? thanks
惠康換架咋
請問你個鰹魚汁份量是咪濃縮?
係，縮3
靚喇叭喎(離題😅)
😝
多啲蔥香口啲喔
可以!😝
咩都唔講，like左先
多謝支持！
@@CookKingRoom 更多謝你用心製作
我依家都減緊肥。我個方法就係只係8個鍾入面食野。
work XD?
@@CookKingRoom 一開頭會瘦d，但到左某個點唔會再瘦，但都唔會再肥。
👍👍👍👏
試下😆
片尾未放材料成份，謝謝
無咩？😧😧
見到喇，因為白色字睇唔到，Thx
Cook主好厲害，我從未超過120磅，現在我想增肥🤣，因為家吓只得90幾😄，連楂把中國大菜刀斬雞都唔夠力😅
fing 高啲 lol
唔熟唔食 Cook King Room 😅🤪🧐🥰
你真係越嚟越識煮嘢食。
嘩！出片出得好密喎！食唔切呀！😂
黎緊應該VLOG多😂😂
試過 「水煮法」基本上是食 whole Food 概念，不加油，不吃加工食物。每餐均行飲食 ，carbohydrate x2，fiber x3 , protein x1。白烚薯仔/紫薯，蔬菜，白烚蛋 /豬肉 。早上飲1000ml 水，下午再飮1000ml 水... 基本上每餐都吃飽。便便非常𣈱順，十天已經可減5磅 😃
夜晚果餐真係唔好食，特別唔好食宵夜。就算唔做運動，一個月就見效了。
Yes! 最衰我鐘意飲酒，慢d😂
母女丼😍姐妹丼😏😏
有冇增肥法???我就係食極都唔肥既人~XD
玩野。。。。😂
减少喝含糖量高的饮料，甚至不喝有糖饮料。
good morning, agreed !
由180減到現在156 仍然需努力
好想減肥啊...係咪康寶X啊???真係得???
我work 😂
老子減左30kg 不過無戒澱粉 xd
犀利喎，無戒澱粉都減到咁多！
可是用了一整整年
masak kok ngmg in soal diet 🤦♂️🤦♀️
認真,做左咁多年人,唯一放唔低既就只有之後生時候前既身形.........
你打蛋，有蛋殻跌左落碗😂😂😂
小弟係屬於食極唔肥
係就好，咁要留意下條煮食片！會超邪悪！
Intermittent fasting work very well for me.
it’s true mate
4:59 👂唔明
把刀换咗佢啦！
點解呀？
@@CookKingRoom 睇落都唔好用，唔就手
watch it at night and I feel my hunger XD
please try to make it ASAP! it’s ideal for family and it’s EASY!😂
我係斷食架喎，減左29kg
頂到？
@@CookKingRoom 頂到呀😂每一個月有四日半唔食野禁食100小時😂就好有效減到，當然平日食既份量要計要 攝取幾多卡路里就得！
你唔係喺澳洲莊園飲到wing wing哋咩 ？做乜咁清醒 記得上片
排左出😂
康寶萊😂食代餐好慘
我代餐果陣日日食雞比飯 哈哈不過都減左44磅都好過食麥皮既
每日朝早游一個鐘水，之後早餐兩隻蛋加幾塊火腿同餅乾，減肥頗為成功haha
火腿都算高危😂
頂你我想增肥
食多d東玻肉😂
康字頭果間就算啦，我食N字頭果間，美國公司，而家兩個月減左8.5kg, 7kg 脂肪，回復正常體重水平。學識點係平時食得好先係最重要
Rex Wong N字頭邊間🤔
@@tyt9950 IG message我啦 rexgoclimb
好長氣
聽到JJ即刻興奮起來
咁要上gle 😂
個人聽完你嘅減肥心得，好似有啲唔啱🙊🙊🙊
我work😂
Low GI food, minimize sugar intake, more veggies, weighting recommended portion size on a food scale, do Coffee's youtube HIIT hahaha have helped me to lose 6 pounds in 3 months. Progress is slow but it works.
康寶來？排毒美顏寶？
1st :)
1st
thank you! 我呢度夠鐘訓覺😴😴
要有口品，不要講粗口，如果再講的話，永遠不看。
講太多減肥野啦 教煮野食買教煮野食 講減肥咪開過另外一集講囉
![【超簡單】🐣親子丼🐣最快完成的日式料理？[Eng Sub]](http://i.ytimg.com/vi/DGzsi37ICTs/mqdefault.jpg)
![【超簡單】🐣親子丼🐣最快完成的日式料理？[Eng Sub]](/img/tr.png)
你個頻道已經係我煮飯的菜單, 好多時去到街市真係唔知要買乜春, 有你這個頻道我多了個買餸的方向, 謝謝肥仔..........................
你真係好，我煮d野好少太簡單，花臣多。。。
間歇式斷食法其實ok，而且高蛋白質飲食法，每次餐前飲500ml水，減肥效果唔錯
係，要多水配合
我都試過食康記9個月減咗20kg，我都覺得產品係work嘅，但係唔係最好嘅方法就見人見智，我認為產品效果係次要，決心先至係最重要。不過幫襯佢哋嘅另一個好處係對營養嘅認識增加咗，我頭果兩三年都keep到，因為一直誡甜同減澱粉，但係當面對工作壓力時，個人就好自然想食甜嘢，咁又慢慢向上升翻。
係架，不過好彩我唔鍾意食甜嘢。但係衰咗係酒精度 lol
試過用食肉減肥法，好work,但係一食翻d carbohydrates 即刻反彈。
減完要繼續keep high protein 等身體適應
近期煮餸片有少少煮嘢既聲音更有現場感！正！
👍🏼
猫咪可爱
Hello 想問日式醬油係邊款？ 我用萬字醬油鹹到腎病...
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可唔可以將個材料放埋係個簡介到 謝謝
過兩日放👍
@@CookKingRoom its been a week mate
日本醬油 3湯匙
鰹魚汁 1湯匙
味淋 2湯匙
糖 2 茶匙
清酒 半湯匙
水 3湯匙
無骨雞髀肉 2件
雞蛋 4隻
洋蔥1個
鹽
@@CookKingRoom 多謝
我自己吃都成日整照燒雞OR豬黎拎食 又快又方便
煎果陣我都唔落油 因為雞皮會出油
好好食咁喔 下次一定要试试整!
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多謝分享｡我也是抱著這個宗旨去吃東西的｡但是真是太多好味的食物了｡希望減20磅｡
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跟你煮，唔駛諗咁多。正！
謝謝你喜歡這影片！👍👍
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我都好想減肥，出左黎做野成日坐 不知不覺肥左勁多
有無試過cut 澱粉？
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😋👍🏼👍🏼👍🏼嘩🎉正呀~ 我唔理喇…😜食埋先減肥喇！
😂😂😂😂😂😂😂👍
真係想知點減
點解塊雞扒煎完才切細塊? 有特別原因? 切細塊才煎不是方便D嗎?
都得，後者會多汁d
一年時間 減了 55 磅
基本上減澱粉
早上吃 corn flake, cereal 之類 加生雞蛋
午餐少少澱粉 加菜 加蛋白類 如肉 (走油！)
晚飯完全不吃澱粉 只吃菜和肉 (走油！！！)
吃的幾乎是水煮
還有多喝水
Tips: 不愛吃菜的人 菜可以用攪拌機 加水和少糖份和澱粉的生果(橙之類)打爛用喝的 (至少不用對著那碟菜和它對戰兩個小時 中間不停返叮熱)
一個星期給自己一天 cheat day...
要不然...真的生無可戀.....平時都吃水煮的了.....
你好好守紀律 XD 不過 cheat day係必要 !!
@@CookKingRoom cheat day是吃得比平時好些 多數出去吃 不過出去吃也不可以太油 太放縱 否則真的是運吉
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謝謝！
睇咗之後，煮咗好多次，好味😅😅
請問隻wok 係邊隻? thanks
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請問你個鰹魚汁份量是咪濃縮?
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多啲蔥香口啲喔
可以!😝
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無咩？😧😧
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@@CookKingRoom 頂到呀😂每一個月有四日半唔食野禁食100小時😂就好有效減到，當然平日食既份量要計要 攝取幾多卡路里就得！
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康寶萊😂食代餐好慘
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火腿都算高危😂
頂你我想增肥
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康字頭果間就算啦，我食N字頭果間，美國公司，而家兩個月減左8.5kg, 7kg 脂肪，回復正常體重水平。學識點係平時食得好先係最重要
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咁要上gle 😂
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我work😂
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康寶來？排毒美顏寶？
1st :)
1st
thank you! 我呢度夠鐘訓覺😴😴
要有口品，不要講粗口，如果再講的話，永遠不看。
講太多減肥野啦 教煮野食買教煮野食 講減肥咪開過另外一集講囉